Comment utiliser les herbes pour augmenter l'énergie?

Utilisez des herbes pour augmenter l'énergie en identifiant les types d'herbes qui favorisent des niveaux d'énergie plus élevés et en les prenant tel que prescrit par les fournisseurs de soins de santé naturels.

Votre niveau d'énergie dépend souvent de votre état de santé général, de la quantité de sommeil que vous dormez, de la façon dont vous gérez le stress, de ce que vous mangez et de la quantité d'exercice que vous faites. Beaucoup de gens manquent d'énergie, surtout à certains moments de la journée. Certaines personnes s'alimentent avec de la caféine ou des boissons énergisantes qui sont censées augmenter votre endurance et vous aider à continuer votre journée, mais elles peuvent faire monter et descendre l'énergie trop rapidement, ce qui augmente la fatigue. Certaines personnes se tournent vers des solutions énergétiques à base de plantes au lieu de stimulants et d'autres produits. Utilisez des herbes pour augmenter l'énergie en identifiant les types d'herbes qui favorisent des niveaux d'énergie plus élevés et en les prenant tel que prescrit par les fournisseurs de soins de santé naturels.

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1
Prenez du ginseng coréen, aussi appelé panax ginseng. Cette plante est considérée comme un adaptogène. En plus de soulager le système surrénalien pour augmenter votre niveau d'énergie naturel, il aide également votre corps à résister au stress.
- Recherchez le ginseng coréen importé de Corée ou d'autres régions d'Asie. La racine de cette plante à fleurs est utilisée dans les suppléments.
- Prenez 100 milligrammes (0,0035 grammes) de ginseng coréen dans une capsule ou sous forme liquide par jour. Vous pouvez trouver des suppléments dans les magasins d'aliments naturels. Le liquide peut être ajouté à tout ce que vous buvez normalement.
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Essayez la racine d'éleuthéro pour réguler les hormones qui contribuent au niveau d'énergie de votre corps. Aussi appelé ginseng sibérien, cette plante n'est pas réellement un membre de la famille du ginseng.
- Prenez la racine d'Eleuthero sur une période de temps constante. Plus vous le prendrez longtemps, plus il combattra la fatigue et stimulera la production de cortisol, en maintenant votre corps à fonctionner à des niveaux d'énergie élevés.
- Utilisez des capsules et des comprimés de cette racine, en complément. De nombreux athlètes trouvent que le prendre quotidiennement augmente leur endurance ainsi que leur immunité.
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Ajoutez de l'ashwagandha à votre consommation de racine de ginseng ou d'éleuthéro. Il se combine avec ces autres herbes pour stabiliser votre glycémie, éliminer l'inflammation et augmenter l'énergie.
- Trouvez Ashwagandha sous forme de poudre ou de capsule. Il provient d'une racine d'arbuste. De nombreux praticiens de médecine naturelle recommandent 1 ou 2 cuillères à café (5 à 10 ml) deux fois par jour, ou 1 capsule de 500 mg 3 fois par jour.
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Buvez un thé avec du yerba mate. Provenant d'une plante de la forêt tropicale, cette herbe contient de faibles niveaux de caféine qui peuvent vous aider avec votre niveau d'énergie. La plante contient également des vitamines et des nutriments qui équilibrent la caféine.
- Recherchez les thés qui contiennent déjà cette herbe. Vous pouvez également acheter l'herbe en vrac et écraser les feuilles pour les combiner avec votre propre thé préféré.
Il se combine avec ces autres herbes pour stabiliser votre glycémie, éliminer l'inflammation et augmenter l'énergie.
5
Essayez le maitake, une herbe qui vient d'un champignon japonais. Cette plante a été utilisée dans le traitement des personnes souffrant du syndrome de fatigue chronique.
- Mangez Maitake sous sa forme originale de champignon, si vous pouvez le trouver. Sinon, prenez-le sous forme de capsule, que vous pouvez commander en ligne.
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Consommez de la réglisse comme stimulant sans danger. La racine d'une plante de réglisse peut être utilisée pour stimuler les hormones surrénales que votre corps produit naturellement, donnant un coup de pouce à votre énergie et à votre métabolisme.
- Limitez la quantité de réglisse que vous prenez à 1 à 2 grammes (0,034 grammes) par jour pendant 6 semaines maximum, puis réduisez la dose pendant 2 semaines supplémentaires. L'utilisation prolongée de réglisse peut provoquer une rétention d'eau, une hypertension artérielle et des problèmes d'acidité gastrique.
- Prenez uniquement un extrait de réglisse standard en capsules ou un liquide. Évitez cette herbe si vous êtes enceinte.

Conseils

Envisagez d'autres produits énergisants, comme la vitamine B et le pollen d'abeille. Ils ont des acides aminés et d'autres propriétés qui peuvent combattre le stress, augmenter votre énergie et réguler votre glycémie.
N'oubliez pas de parler à votre médecin ou à un autre professionnel de la santé avant de prendre des herbes, des suppléments ou des médicaments.

Mises en garde

Évitez l'herbe ma huang ou tout supplément contenant de l'éphédra. Bien que cette plante augmente l'énergie, elle s'accompagne de nombreux effets secondaires, notamment des palpitations cardiaques, de l'anxiété et des complications du système nerveux. en 2003, le gouvernement américain a interdit la vente de tout produit contenant de l'éphédra.

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