Comment éviter l'écoulement nasal?

Consultez votre médecin afin que vous puissiez identifier vos allergènes. Votre médecin peut effectuer des tests d'allergie pour aider à identifier les allergènes spécifiques qui causent l'écoulement nasal et d'autres symptômes. Une fois que vous avez déterminé vos allergènes, vous pouvez prendre des mesures plus efficaces pour les éviter ou les contrer.

• Les tests d'allergie peuvent impliquer des tests cutanés, des tests sanguins ou les deux. Avec les tests cutanés, de petites quantités d'allergènes courants sont appliquées sur votre peau pour tester une réaction. Les tests sanguins donnent des résultats moins immédiats, mais peuvent être plus efficaces pour identifier certains allergènes.

Limitez votre exposition aux allergènes que vous avez identifiés. L'utilisation d'un purificateur d'air dans votre maison peut aider à éliminer les irritants de l'air, mais il est également important d'éviter complètement vos allergènes déclencheurs. Par exemple, si la fumée de cigarette est un irritant pour vous, évitez les situations où vous la rencontrerez.

• Certains allergènes sont presque impossibles à éviter complètement. Le pollen d'ambroisie, par exemple, est très répandu aux États-Unis. Utilisez des rapports météorologiques et/ou de qualité de l'air pour déterminer quand et où les concentrations de pollen d'ambroisie sont les plus élevées.
• Le taux de pollen a tendance à être plus élevé tôt le matin, alors restez à l'intérieur et gardez vos fenêtres fermées le matin si le pollen est un déclencheur pour vous.
• Si les acariens sont un déclencheur, réduisez la quantité de moquette, de couvertures et d'autres tissus collecteurs de poussière dans votre maison, nettoyez souvent à l'aide d'un aspirateur avec un filtre HEPA et faites fonctionner un purificateur d'air.

Dépoussiérez régulièrement votre maison pour vous débarrasser des irritants courants. La poussière dans votre maison peut créer une irritation qui fait couler votre nez. Prenez le temps une fois par semaine de dépoussiérer toutes les surfaces de votre maison, telles que les tables, les étagères, les ventilateurs de plafond et les bureaux. Concentrez-vous sur le nettoyage minutieux de votre chambre, car la poussière dans votre lit pourrait provoquer des réactions allergiques. Si vous voulez enlever la poussière d'un tapis, passez l'aspirateur aussi bien que vous le pouvez.

• Changez vos draps toutes les 1 à 2 semaines pour éviter que la poussière ne s'y accumule.
• Faites votre lit et couvrez vos oreillers pendant la journée afin que la poussière ne se dépose pas sur vos draps.
• Vous pouvez réduire la quantité de poussière en suspension dans votre chambre à coucher avec un filtre à air HEPA.

Portez un masque anti-pollen lorsque vous ne pouvez pas éviter les allergènes. Si vous avez des allergies au pollen et que vous devez tondre la pelouse ou simplement faire une promenade matinale, le port d'un masque peut empêcher les allergènes de pénétrer dans votre bouche ou votre nez. Un foulard peut aider un peu, et un masque chirurgical est un meilleur choix. Pour de meilleurs résultats, cependant, utilisez un masque respiratoire avec un indice N95 ou supérieur (aux États-Unis).

• Les masques allergènes sont largement disponibles en ligne.

Prenez des antihistaminiques selon les recommandations de votre médecin. Ces médicaments réduisent la production d'histamine par votre corps en réponse aux allergènes, ce qui à son tour réduira vos symptômes, comme l'écoulement nasal. Les options en vente libre (OTC) incluent Benadryl, Allegra, Zyrtec et Claritin, entre autres, mais il est préférable de consulter votre médecin avant de choisir un antihistaminique en vente libre.

• Votre médecin peut plutôt recommander un antihistaminique sur ordonnance. Comme pour les antihistaminiques en vente libre, prenez le médicament exactement comme indiqué.
• Les effets secondaires des antihistaminiques peuvent inclure des douleurs abdominales, de la constipation, une sécheresse des yeux/de la bouche, de la somnolence et des maux de tête, entre autres possibilités. Discutez du potentiel d'effets secondaires avec votre médecin.
• Dans certains cas, votre médecin peut déterminer que les injections contre les allergies sont votre meilleur plan d'action. Ces injections sont destinées à acclimater lentement votre corps à des allergènes particuliers.

Essayez les antihistaminiques naturels. Ces remèdes maison ont généralement peu ou pas de support scientifique, mais ils sont également généralement inoffensifs à essayer. Envisagez des options telles que les suivantes:

• Aliments aux propriétés antihistaminiques supposées. Ceux-ci incluent (mais sans s'y limiter) les agrumes, les baies, les cantaloups, les kiwis, les pommes, les ananas, le brocoli, les poivrons, les tomates, les oignons rouges et jaunes, le chou-fleur, le yogourt, le kéfir, le thé vert et le thé noir.
• Curcuma. Faites chauffer un mélange de poudre de curcuma et d'huile de lin sur la cuisinière jusqu'à ce qu'il commence à fumer légèrement, puis inhalez doucement une petite quantité de fumée.
• Gingembre. Essayez de faire infuser 1 gramme (28 g) de gingembre frais tranché dans 1 tasse (240 ml) d'eau chaude et buvez-le pendant qu'il est chaud.
• Huile de moutarde. Faites chauffer une cuillerée de moutarde dans une casserole avec un peu d'eau jusqu'à ce qu'elle frémisse, puis inhalez doucement une petite quantité de vapeur.

Consultez votre médecin pour déterminer la cause de votre écoulement nasal chronique. Les allergies ne sont pas la seule condition qui peut provoquer un écoulement nasal chronique. Au lieu (ou en plus des) allergies, votre médecin peut être en mesure de diagnostiquer une condition telle que:

• Rhinite non allergique.
• Un septum dévié.
• Sinusite chronique.
• Polypes nasaux ou tumeurs.
• Un corps étranger logé dans la cavité nasale.
• Une fuite de liquide céphalo-rachidien - une maladie rare et grave dans laquelle une partie du liquide entourant votre cerveau s'écoule par vos voies nasales.

Discutez des options chirurgicales avec votre médecin au besoin. Si vous avez une tumeur nasale ou des polypes, un corps étranger logé dans votre cavité nasale ou un septum dévié, une intervention chirurgicale peut être votre meilleure alternative. Vous aurez certainement besoin d'une intervention chirurgicale si vous avez une fuite de liquide céphalo-rachidien, bien qu'il s'agisse d'une affection très rare.

• Si vous avez une rhinite allergique ou non allergique qui ne répond pas aux autres traitements, votre médecin peut vous recommander une intervention chirurgicale qui sectionne certains des nerfs de votre nez qui déclenchent la production de liquide.
• Discutez des risques et des avantages potentiels de toute intervention chirurgicale avant de décider si elle vous convient.