Comment se débarrasser d'un rhume sans médicament?

Un spray nasal salin (eau salée) peut être utilisé pour vous aider à surmonter un rhume, des allergies ou simplement pour garder votre nez clair.

Le rhume est généralement causé par un type de virus, appelé rhinovirus. Ce virus provoque le plus souvent des infections des voies respiratoires supérieures (URI), mais peut également provoquer des infections des voies respiratoires inférieures et parfois une pneumonie. Les rhinovirus sont les plus répandus de mars à octobre et ont une courte période d'incubation, généralement de 12 à 72 heures après l'exposition au virus. Les traitements naturels contre le rhume tirent parti de l'idée que votre système immunitaire est le mieux placé pour tuer les rhinovirus. Bien qu'il n'existe aucun remède contre le rhume, l'objectif d'un traitement naturel est de soutenir le système immunitaire à l'aide de diverses sources naturelles, telles que des herbes, des vitamines et des minéraux.

Méthode 1 sur 5: traiter un rhume

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Reposez-vous beaucoup. Prenez une journée de congé si vous le pouvez et dormez un peu. Travailler pendant que vous êtes malade peut entraîner votre maladie. Vous irez mieux plus vite et vous ne mettrez pas vos collègues à risque d'attraper votre rhume si vous restez à la maison pour récupérer.
- Gardez vos enfants à la maison de l'école également s'ils attrapent un rhume. Leur professeur et tous les parents des autres enfants l'apprécieront!
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Buvez beaucoup de liquides. Ces liquides doivent être de l'eau, des jus de fruits, du thé ou des bouillons clairs de poulet ou de légumes. La soupe au poulet est en fait très bonne pour le rhume!
- Assurez-vous de boire beaucoup d'eau. Ce petit conseil s'applique tout le temps, mais encore plus lorsque vous avez un rhume. Au minimum, essayez de boire huit à dix verres de 8 grammes d'eau par jour.
- Le café, l'alcool, les «jus» sucrés et les sodas vous déshydrateront en fait.
- La menthe poivrée et le thé vert sont pleins de grands antioxydants et aident à ouvrir les passages. Vous pouvez ajouter du miel pour apaiser un mal de gorge.
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Essayez de manger, même si votre appétit est probablement très faible. Les légumes et les fruits sont toujours bons pour vous, en particulier les aliments contenant de la vitamine C comme le brocoli, les oranges, les fraises, les épinards et les poivrons. La soupe et les substituts de repas sont également bons, mais tout ce que vous pouvez garder est un bonus.
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Évaluez si vous avez besoin de consulter un médecin. La plupart du temps, il n'est pas nécessaire de consulter un médecin. Si, cependant, vous ou votre enfant présentez l'un des symptômes suivants, appelez votre médecin:
- Une fièvre avec une température supérieure à 100, -16°C. Si votre enfant a moins de 6 mois et a de la fièvre, appelez votre médecin. Pour les enfants de tout âge, si la fièvre est de 40°C ou plus, appelez votre médecin.
- Si les symptômes durent plus de 10 jours.
- Si les symptômes sont sévères ou si vous présentez des symptômes inhabituels tels que des maux de tête sévères, des nausées ou des vomissements ou des difficultés respiratoires.

Puis-je simplement utiliser de la vapeur chaude pour me débarrasser d'un rhume?

Méthode 2 sur 5: traiter les symptômes spécifiques d'un rhume

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Traitez les symptômes individuels. Certains symptômes d'un rhume doivent être traités et traités individuellement. Bien que les traitements naturels généraux vous aideront, vous pouvez faire d'autres choses pour atténuer les symptômes individuels. Les symptômes du rhume peuvent inclure:
- La sécheresse ou l'irritation nasale est souvent le premier symptôme.
- Un mal de gorge ou une gorge irritée et qui démange est un autre premier symptôme courant.
- Écoulement nasal, congestion nasale et éternuements. Ceux-ci s'aggravent généralement au cours des 2-3 jours suivant les premiers symptômes. L'écoulement nasal est généralement clair et aqueux. Il peut devenir plus épais et jaune verdâtre.
- Maux de tête ou courbatures.
- Larmoiement.
- Pression faciale et auriculaire des sinus congestionnés.
- Perte de l'odorat et du goût.
- Toux et / ou enrouement.
- Une fièvre légère peut survenir, généralement chez les nourrissons et les enfants d'âge préscolaire.
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Traitez la congestion des sinus. Pour un nez bouché, mettez quelques gouttes d'eucalyptus, de menthe poivrée et d'huile d'arbre à thé dans un bol d'eau bouillante. Mettez votre visage dessus (pas trop près - ne vous brûlez pas à la vapeur!) Et couvrez-le d'une serviette pour inhaler la vapeur. Vous pouvez également mettre ces huiles directement dans l'eau de votre bain.
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Traitez une toux. Vous pouvez utiliser des pastilles contre la toux naturelles ou des sprays pour la gorge, qui aideront à hydrater votre gorge et à soulager l'inconfort. Si vous avez une toux sèche, le lait hydratera votre gorge et vous aidera à vous sentir mieux. Si vous avez une toux productive (avec l'apparition de mucosités), le lait augmentera le problème.
- Si vous êtes préoccupé par l'angine streptococcique, une toux indique que vous n'avez pas d'angine streptococcique.
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Traitez un mal de gorge. Pour un mal de gorge général, gargarisez-vous avec de l'eau salée tiède pour tuer les bactéries. Vous pouvez ajouter une goutte d'huile d'arbre à thé à un gargarisme d'eau salée chaude, si disponible. Cela aidera à tuer les bactéries dans la gorge.
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Traitez d'autres maladies qui pourraient aggraver vos symptômes du rhume. Le rhume peut être compliqué par des otites (otite moyenne), une sinusite (inflammation des sinus), une bronchite chronique (inflammation pulmonaire avec congestion et toux) et une aggravation des symptômes de l'asthme. Si vous avez une combinaison de maladies, il peut être préférable de consulter un médecin pour obtenir le traitement dont vous avez besoin.

Le thé d'échinacée est mieux utilisé tôt pour aider à traiter certains des premiers symptômes du rhume.

Méthode 3 sur 5: utiliser des herbes pour combattre un rhume

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Utilisez l'échinacée dès les premiers signes de symptômes. Le thé d'échinacée est mieux utilisé tôt pour aider à traiter certains des premiers symptômes du rhume. Il a été démontré que l'échinacée réduit les symptômes et la durée des rhumes.
- L'échinacée provoque rarement des effets indésirables, mais dans de rares cas, certaines personnes peuvent avoir des réactions allergiques, telles que des nausées et des maux de tête.
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Ajoutez de l'ail à votre alimentation. L'ail a des propriétés antibactériennes et antivirales et est utilisé depuis des milliers d'années pour réduire la gravité des rhumes en renforçant le système immunitaire. Prenez de l'ail en complément (selon les instructions du fabricant) et utilisez l'ail dans toutes vos cuissons.
- Un moyen facile de prendre de l'ail pendant que vous avez un rhume est d'ajouter une à deux gousses à votre soupe au poulet!
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Buvez du thé de sureau. Le thé de sureau est un remède de longue date contre le rhume. Le sureau est une plante immuno-modulatrice efficace aux propriétés antivirales.
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Mangez du gingembre. Le gingembre est une herbe chauffante et est sans danger pour les femmes enceintes et les enfants lorsqu'il est pris sous forme de thé. Le gingembre a également des propriétés antivirales qui peuvent aider à soulager votre rhume.

Méthode 4 sur 5: bien manger pour traiter votre rhume

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Mangez de petits repas nutritifs. Essayez de manger de petites quantités d'aliments solides et faciles à digérer et mangez plus fréquemment. Vous souhaitez fournir un apport constant d'énergie afin que le système immunitaire dispose de tous les composants nécessaires pour faire son travail.
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Manger une alimentation équilibrée. Vous souhaitez inclure des protéines de qualité telles que le poisson et la volaille sans peau ainsi que des glucides complexes. Voici quelques exemples des meilleurs aliments à manger:
- Petit déjeuner: Omelette aux œufs et champignons. Les œufs contiennent du zinc - le zinc peut aider à renforcer le système immunitaire. Ils contiennent également des protéines qui ont tendance à être facilement digestibles pour la plupart des gens. Les champignons contiennent des glucanes qui renforcent le système immunitaire. L'ajout d'une pincée de poivre de Cayenne peut aider à briser le mucus et à augmenter le drainage.
- Prenez du yaourt comme collation ou pour le déjeuner. Les cultures actives peuvent stimuler vos bactéries intestinales et renforcer votre système immunitaire en même temps.
- Mangez des aliments riches en vitamine C et en antioxydants. Les aliments qui correspondent à la facture comprennent les poivrons rouges, les oranges, les baies et les légumes verts à feuilles. Vous pouvez également inclure des aliments riches en bêta-carotènes et en vitamine A. Il s'agit notamment des carottes, des courges et des patates douces.
- Mangez de la soupe au poulet! Gardez-le léger avec du riz brun et quelques légumes.
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Buvez beaucoup de liquide. Buvez de l'eau, de l'eau, puis plus d'eau. Vous pouvez ajouter du miel et du citron (une autre source de vitamine C) et réchauffer l'eau. Le thé vert contient des antioxydants et les jus de fruits contiennent des vitamines, des minéraux et peuvent fournir un «remontant» rapide. Vous pouvez également boire du bouillon de poulet.
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Ajoutez des vitamines et des minéraux à votre alimentation. Si vous ne pouvez pas obtenir toutes les vitamines et tous les minéraux essentiels des aliments que vous mangez, vous devrez peut-être compléter votre alimentation. Le bulletin d'information de Harvard Health Systems recommande les vitamines et minéraux suivants pour aider à renforcer votre système immunitaire:
- Vitamine A. Vous pouvez trouver de la vitamine A dans les légumes-feuilles foncés, ainsi que dans les carottes, le poisson et les fruits tropicaux.
- Il a été démontré que les vitamines du complexe B - en particulier, la riboflavine et la vitamine B6 renforcent le système immunitaire. Les légumes verts à feuilles sont de bonnes sources de vitamines B.
- La vitamine E est un antioxydant - les avocats sont une bonne source alimentaire de vitamine E.
- La vitamine C a longtemps été considérée comme importante dans la lutte contre le rhume, même si la recherche est quelque peu contradictoire. Il se peut que la vitamine C fonctionne mieux avec une alimentation saine, alors essayez d'obtenir des sources alimentaires de vitamine C. Les agrumes et les jus d'agrumes ainsi que les fruits tropicaux (papaye, ananas) sont de bonnes sources.
- Le zinc est essentiel pour la fonction immunitaire, mais n'en faites pas trop (15-25 mg / jour) et n'utilisez pas de vaporisateurs nasaux contenant du zinc. Ceux-ci ont été associés à une perte de l'odorat.
- Le sélénium est un minéral essentiel et fait défaut dans certains car le sol dans de nombreuses régions du monde est déficient en sélénium (le sélénium est absorbé par les plantes et les plantes cultivées dans des sols carencés en sélénium ne contiennent pas de sélénium). Ne prenez pas plus de 100 mcg / jour.

Si vous voulez vous débarrasser d'un rhume sans médicament, essayez de vous reposer autant que possible car travailler pendant que vous êtes malade ne fera que vous soulager.

Méthode 5 sur 5: faire un spray nasal

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Évaluez si vous avez besoin d'un spray nasal. Un spray nasal salin (eau salée) peut être utilisé pour vous aider à surmonter un rhume, des allergies ou simplement pour garder votre nez clair. Les sprays nasaux salins peuvent être fabriqués à la maison et utilisés aussi souvent que nécessaire sans soucis. Ils peuvent être utilisés pour les adultes, les enfants et les nourrissons.
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Collectez des fournitures. Vous aurez besoin d'eau, de sel et d'un petit vaporisateur. Le flacon pulvérisateur doit être un flacon de 1 à 2 grammes.
- Si vous prévoyez d'utiliser le spray pour aider un nourrisson ou un petit enfant souffrant de congestion nasale, vous devriez également avoir une seringue souple en caoutchouc pour éliminer les sécrétions nasales en douceur et efficacement.
- Vous pouvez utiliser du sel de mer ou du sel de table, mais si vous êtes allergique à l'iode (ou si vous ne savez pas si vous avez une allergie à l'iode), utilisez un sel non iodé tel que du sel de marinade ou du sel casher.
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Faites le spray nasal. Faites bouillir 8 grammes d'eau et laissez-le refroidir à très chaud. Ajouter 0,25 cuillère à café de sel aux 8 grammes d'eau et bien mélanger. La cuillère à café de 0,25 de sel fera une solution saline qui correspond à la quantité de sel dans votre corps (isotonique).
- Vous voudrez peut-être essayer un brouillard salin qui a une plus grande concentration de sel que votre corps (hypertonique). Pour ce faire, ajoutez 0,5 cuillère à café de sel au lieu d'ajouter 0,25 cuillère à café de sel. Cela peut être utile si la congestion est importante avec beaucoup de décharge et que vous avez de la difficulté à respirer ou à vous dégager le nez. N'utilisez pas de solution hypertonique pour les nourrissons ou les jeunes enfants de moins de cinq ans.
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Essayez d'utiliser du bicarbonate de soude au lieu du sel. Ajouter 0,5 cuillère à café de bicarbonate de soude à 8 grammes d'eau chaude et bien mélanger. Le bicarbonate de soude ajustera le pH de la solution pour la rendre moins susceptible de piquer un nez endolori.
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Versez la solution dans le flacon pulvérisateur. Versez le reste de la solution dans un récipient couvert et réfrigérez. N'oubliez pas de réchauffer la solution réfrigérée avant de l'utiliser! Après deux jours, jetez toute solution non utilisée.
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Vaporisez un ou deux jets dans chaque narine au besoin. Une partie de la solution ira probablement au fond de votre gorge. Assurez-vous d'avoir une serviette ou un mouchoir sous la main pour faire face au drainage.
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Appliquez le spray nasal aux nourrissons ou aux jeunes enfants avec une poire en caoutchouc. Pour les nourrissons et les jeunes enfants, appliquez le spray nasal en plaçant la pointe de l'ampoule sur une narine (évitez du tout de toucher l'intérieur de la narine si possible), donnez une ou deux petites giclées et attendez 2-3 minutes. Puis inclinez légèrement la tête du bébé vers l'arrière et utilisez la seringue souple en caoutchouc pour éliminer délicatement les sécrétions nasales.
- Ne serrez pas trop l'ampoule.
- Aspirez doucement la solution en pressant l'ampoule, en plaçant légèrement la pointe dans la narine, puis en relâchant l'ampoule.
- Évitez de toucher l'intérieur de la narine si vous le pouvez, même si cela peut être difficile avec un bébé qui se tortille. Essuyez l'ampoule sur un mouchoir en papier et jetez le mouchoir en papier. Utilisez un nouveau tissu pour chaque narine, car vous essayez de minimiser toute contamination et de minimiser la propagation d'une infection. Lavez-vous les mains avant et après chaque traitement.
- Répétez cette opération seulement deux à trois fois par jour. Si votre bébé se tortille trop, détendez-vous et réessayez plus tard. N'oubliez pas d'être très doux! Pour les enfants plus âgés, vous pouvez répéter le processus quatre à cinq fois par jour

Mises en garde

Si les symptômes s'aggravent ou persistent après sept jours, consultez un médecin.
L'huile d'arbre à thé est toxique et n'est pas destinée à être avalée.

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