Comment éviter l'écoulement nasal par temps froid?
Pour éviter l'écoulement nasal par temps froid, enroulez une écharpe en laine autour de votre visage et de votre nez pour réchauffer l'air lorsque vous respirez, ce qui réduira la quantité d'humidité produite par vos sinus. Vous pouvez également appliquer un spray nasal salin pour garder votre nez humide et réduire le mucus. Lorsque vous êtes à la maison, pensez à utiliser un humidificateur pour augmenter l'humidité de l'air, car le nez qui coule peut être déclenché par l'air sec. Si vous rencontrez toujours des problèmes, essayez de prendre une pilule décongestionnante en vente libre, telle que Sudafed. Cependant, évitez d'utiliser des médicaments régulièrement, car votre nez coulera encore plus lorsqu'il s'estompe. Pour obtenir des conseils de notre co-auteur médical sur l'utilisation des sprays nasaux médicaux, continuez à lire!
Par conséquent, le moyen d'éviter un nez qui coule par temps froid est de réchauffer et d'humidifier l'air avant qu'il n'atteigne votre nez.
Un nez qui coule est un phénomène courant par temps froid. Cela se produit parce que, lorsque vos voies nasales essaient de réchauffer l'air avant qu'il n'atteigne vos poumons, il y a production de liquide supplémentaire. Par conséquent, le moyen d'éviter un nez qui coule par temps froid est de réchauffer et d'humidifier l'air avant qu'il n'atteigne votre nez.
Partie 1 sur 2: prévenir et traiter un nez qui coule par temps froid
- 1Enveloppez votre nez et votre bouche avec une écharpe en laine lorsque vous êtes à l'extérieur. Respirer à travers l'écharpe réchauffera l'espace entre votre visage et l'écharpe. Vous expirez également de l'humidité dans l'espace qui humidifiera l'air. En réchauffant et en humidifiant l'espace, vos sinus n'auront pas à produire autant d'humidité et votre nez ne coulera pas.
- 2Faites fonctionner un humidificateur à l'intérieur. L'air peut être assez chaud, mais s'il est trop sec, il peut toujours provoquer un écoulement nasal. Vous pouvez utiliser des humidificateurs individuels ou installer un humidificateur dans toute la maison.
- 3Utilisez un spray nasal salin pour humidifier vos voies nasales. Ce remède pour le nez qui coule gardera vos voies nasales humides et vous aidera à éviter une surproduction de mucus.
Un nez qui coule est un phénomène courant par temps froid. - 4Essayez un spray nasal médicamenteux comme le dristan (ou tout ce qui contient de la «pseudoéphédrine» dans les ingrédients). Il n'est pas recommandé de l'utiliser régulièrement, mais vous pouvez l'utiliser de temps en temps si vous avez des choses importantes à faire par temps plus froid et que vous ne voulez pas que votre nez qui coule prenne le meilleur de vous. Par exemple, si vous êtes un skieur de compétition, vous voudrez peut-être utiliser un spray nasal avant votre course.
- Ce qu'il fait, c'est empêcher l'accumulation de liquide pendant un petit moment, vous permettant de terminer votre activité (comme la course) sans vous soucier de votre nez qui coule.
- Cependant, il peut parfois causer plus d'écoulement nasal après que le spray nasal s'estompe, c'est pourquoi il n'est pas recommandé de l'utiliser quotidiennement.
- Si Dristan ou un autre spray nasal en vente libre est insuffisant, consultez votre médecin pour connaître l'option d'un spray nasal corticostéroïde plus puissant.
- 5Prenez une pilule décongestionnante en vente libre. Quelque chose comme Sudafed (ou quoi que ce soit avec "pseudoéphédrine" dans la liste des ingrédients) devrait bien fonctionner. Vous pouvez demander conseil au pharmacien si vous souhaitez de l'aide pour en choisir un.
- La prise de ce type de médicament diminuera considérablement la production de mucus dans votre nez, atténuant les symptômes de l'écoulement nasal dû au froid.
- Cependant, une fois de plus, il est important de ne pas l'utiliser fréquemment, car cela peut aggraver votre nez qui coule lorsque le médicament disparaît. Par conséquent, ne l'utilisez que s'il y a quelque chose d'important que vous voulez faire par temps froid, et il est important pour vous de ne pas vous faire couler le nez pendant cette période.
Partie 2 sur 2: évaluer la cause de votre nez qui coule
- 1Soyez conscient des diagnostics possibles. Lorsque votre nez coule, cela peut être dû à une maladie (qui sera probablement accompagnée d'autres symptômes de «rhume», comme un mal de gorge, une toux, etc.), à être bouleversé (lorsque nous pleurons, l'excès d'eau de nos larmes s'écoule à travers le nez) ou par temps froid (car nos voies nasales sont conçues pour chauffer l'air avant qu'il n'atteigne nos poumons, et pour ce faire, votre nez produit un surplus de liquide par temps froid).
- Il peut également être lié à des allergies, à des irritants dans votre environnement (comme la fumée) ou à un effet secondaire de certains médicaments.
- 2Comprenez pourquoi votre nez coule quand il fait froid. Lorsque vous respirez par le nez, vos sinus réchauffent et humidifient l'air en le faisant tourbillonner autour des muqueuses qui tapissent les passages. Cela vous évite d'irriter vos poumons et votre gorge avec de l'air plus froid que la température de votre corps.
- L'eau est un sous-produit de ce processus et l'excès coule à l'arrière de votre gorge et sort de votre nez.
- Vos sinus remplissent cette fonction toute l'année, mais en raison de la différence de température par temps plus frais (surtout en hiver), elle est plus prononcée par temps froid.
Partie 1 sur 2: prévenir et traiter un nez qui coule par temps froid. - 3Sachez que les nez qui coulent du froid sont extrêmement courants. Par conséquent, ils ne sont pas trop inquiets. Ils sont si courants, en fait, qu'on l'appelle parfois «nez de skieur» du fait que près de 100% des athlètes de sports de neige de compétition se plaignent de l'écoulement nasal!
- Un nez qui coule du froid n'est PAS lié à une maladie (et non lié au «rhume»).
- Bien que de nombreuses personnes croient qu'il existe un lien entre le temps froid et «attraper un rhume», on pense que cela est dû au fait de passer plus de temps à l'intérieur où les germes se transmettent plus facilement les uns aux autres (et on ne pense pas que cela soit tellement lié à le froid dehors).
- Évitez de respirer par la bouche. Bien que cela puisse être tentant, cela exposera votre gorge à de l'air froid et sec, ce qui peut causer un mal de gorge, une bouche sèche et une toux. Votre corps est conçu pour respirer par le nez afin de prévenir ces symptômes.
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Questions et réponses
- Que dois-je faire si j'ai la bouche sèche, un mal de gorge, une toux et un rhume?Vous voudrez peut-être prendre du zinc, de la vitamine C ou de l'échinacée pour aider à renforcer le système immunitaire et à contrer le froid. En ce qui concerne une bouche sèche avec mal de gorge, vous devriez essayer les pastilles en vente libre de tout type.
- Une fois, quand j'avais le nez bouché, je respirais par le nez et tout d'un coup ma respiration s'est arrêtée, alors j'ai dû ouvrir la bouche pour respirer. Que puis-je faire pour éviter cela?Cela ne peut jamais être complètement évité, mais l'utilisation régulière d'un spray nasal salin lorsque les symptômes d'un nez bouché commencent à rincer les récepteurs dans le nez, ce qui réduit leur gonflement et, dans la plupart des cas, empêche le nez de se boucher.
- Un nez qui coule peut-il être lié à l'âge?C'est possible. Les jeunes enfants ont tendance à transmettre plus facilement les germes à l'un et à l'autre pendant le jeu. Les étudiants vivant dans des dortoirs ont tendance à tomber malades en grappes. Les personnes âgées sont plus sensibles au rhume et à d'autres maladies. Il a également été démontré que ces étapes particulières de la vie sont corrélées à des moments de notre vie où le système immunitaire est le plus faible (les étudiants négligent souvent leur santé). Cela a plus à voir avec la probabilité d'une personne d'être fréquemment exposée aux germes qu'avec l'âge.
- Comment soigner un nez bouché?Tout d'abord, vous devriez essayer de vous moucher, mais si cela ne fonctionne pas, vous pouvez essayer des décongestionnants nasaux en vente libre comme la pseudoéphédrine.
- Comment arrêter mon saignement de nez?Asseyez-vous (c.-à-d. Ne vous allongez pas) et penchez-vous légèrement vers l'avant. Pincez vos narines ensemble jusqu'à ce que le saignement cesse.
- Mes narines et mes lèvres supérieures me font mal en m'essuyant constamment le nez avec un mouchoir, que dois-je faire?Essayez d'acheter le type de tissus coûteux, à savoir Puffs Ultra Soft & Strong, Kleenex Lotion Aloe & E, Puffs Plus Lotion ou Kleenex Ultra Soft. Vous devez également appliquer de la vaseline sur vos lèvres et une crème hydratante pour le visage sur votre nez plusieurs fois par jour.
- Puis-je me faire opérer pour un nez qui coule constamment pour l'arrêter définitivement?Si votre nez coule et que ce n'est pas à cause du froid ou de la climatisation, vous pouvez avoir une allergie. Dans ce cas, le nez qui coule est une bonne chose, car c'est un moyen pour le corps de se débarrasser de l'allergène. Vous mangez peut-être régulièrement quelque chose qui vous cause le nez qui coule; ce n'est peut-être pas une allergie à part entière, mais une sensibilité qui s'est développée. Envisagez de parler avec un spécialiste des allergies.
Les commentaires (4)
- Cet article m'a aidé à traiter un nez qui coule et ce qui pourrait causer un nez qui coule.
- Oui, votre explication est tout à fait juste. Merci pour vos suggestions.
- Aidé à comprendre tout ce que je cherchais, ce guide puissant doit être l'une des meilleures choses.
- M'aide beaucoup à comprendre pourquoi mon nez coule et ce qu'il faut faire pour l'aider à ne pas couler. Merci.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
