Comment arrêter de faire pipi au lit quand on est ivre?

Vous pouvez probablement arrêter de faire pipi au lit pendant que vous êtes ivre si vous changez — Heureusement, vous pouvez probablement arrêter de faire pipi au lit pendant que vous êtes ivre si vous changez vos habitudes.

Se réveiller sur des draps trempés est bouleversant et embarrassant, mais il est très courant de faire pipi au lit quand on est ivre. Étant donné que l'alcool supprime votre hormone antidiurétique (ADH), qui contrôle votre production d'urine, votre corps peut produire un excès d'urine lorsque vous êtes ivre. Si vous vous endormez trop tôt après avoir bu, votre vessie peut devenir trop pleine et vous faire mouiller le lit. De plus, vous pouvez avoir des rêves vifs qui vous font penser que vous êtes allé à la salle de bain, vous incitant à mouiller le lit. Heureusement, vous pouvez probablement arrêter de faire pipi au lit pendant que vous êtes ivre si vous changez vos habitudes.

Méthode 1 sur 3: changer vos habitudes de consommation

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Évitez les boissons caféinées lorsque vous buvez de l'alcool. La caféine stimule les muscles de votre vessie et peut vous faire uriner plus souvent. Bien que les boissons comme le rhum et le coca puissent être savoureuses, elles pourraient être à l'origine de votre problème d'énurésie. De la même manière, siroter un café ou une boisson énergisante peut vous faire sentir moins ivre, mais cela pourrait vous amener à faire pipi au lit. Ne buvez pas de boissons contenant de la caféine pendant que vous buvez de l'alcool.
- Gardez à l'esprit que la caféine peut rester dans votre corps jusqu'à 10 heures et qu'environ la moitié sera dans votre système 6 heures après avoir bu.
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Boire moins de boissons pour que votre vessie ne se remplisse pas aussi vite. Une partie de la raison pour laquelle vous mouillez peut-être le lit est que vous consommez beaucoup de liquides. Vous pouvez profiter de plusieurs bières, shots, cocktails ou verres de vin, ainsi que de l'eau entre les boissons. Tous ces liquides vous obligent à uriner. Réduisez la quantité que vous buvez habituellement afin d'être moins susceptible d'en consommer trop.
- Par exemple, si vous buvez généralement 3 verres avant de vous sentir ivre, réduisez à 1 ou 2.
Conseil: ne vous lancez jamais dans une consommation excessive d'alcool. Non seulement cela vous rendra plus susceptible de mouiller le lit, mais c'est aussi très nocif pour votre santé. Il est préférable de s'en tenir à 1 verre par jour si vous êtes une femme ou un homme de 65 ans ou plus ou 2 verres par jour si vous êtes un homme de moins de 65 ans.

Vous pourriez être plus susceptible de mouiller le lit si vous avez déjà mouillé le lit pendant votre enfance.
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Passez à l'eau une fois que vous vous sentez ivre pour ne pas vous évanouir. L'évanouissement signifie que vous êtes tellement ivre que vous avez du mal à vous souvenir de ce que vous faisiez. Lorsque vous perdez connaissance, vos chances de mouiller votre lit augmentent considérablement car vous êtes moins susceptible de vous lever et de vous soulager. Pour éviter un black-out, arrêtez de boire dès que vous vous sentez en état d'ébriété. Au lieu de cela, sirotez de l'eau pour vous aider à hydrater votre corps et éviter une panne d'électricité.
- Si vous vous saoulez souvent, il est possible que vous ayez un problème d'alcoolisme. Parlez à votre médecin pour savoir si vous buvez trop.
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Arrêtez de boire 2 à 3 heures avant de vous coucher pour avoir le temps d'uriner. Une fois que vous avez fini de boire, il peut vous falloir quelques heures pour vider complètement votre vessie, car votre corps continuera à produire de l'urine. Donnez-vous au moins 2-3 heures pour uriner avant d'aller vous coucher après une nuit de beuverie. Cela limite le risque que votre vessie soit trop pleine pendant que vous dormez.
- Par exemple, si vous vous couchez généralement à 22h00, prenez un verre ou 2 avec le dîner mais arrêtez de boire avant 20h00.
- Si vous n'avez pas d'heure de coucher fixe, restez simplement éveillé quelques heures de plus après votre dernier verre.

Méthode 2 sur 3: vider votre vessie

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Uriner au début et à la fin de votre routine du coucher. Vous avez probablement déjà fait pipi avant de vous coucher, mais il est possible que votre vessie ne soit pas totalement vide après une seule visite aux toilettes. Au lieu de cela, faites pipi avant de commencer à vous préparer pour le lit et à nouveau juste avant de vous mettre au lit. Cela permet de s'endormir avec une vessie complètement vide.
- Par exemple, vous pourriez faire pipi, vous laver le visage, vous brosser les dents, mettre votre pyjama et faire pipi à nouveau.
Utilisez des slips ou des doublures de protection lorsque vous vous couchez ivre jusqu'à ce que vous soyez sûr de ne pas mouiller le lit.
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Réglez une alarme pendant la nuit pour pouvoir vous lever et uriner. Après avoir bu, il est fort probable que votre corps continuera à produire beaucoup d'urine après votre coucher. Se lever pendant la nuit pour faire pipi peut vous aider à limiter le risque de mouiller le lit. Étant donné que vous êtes moins susceptible de vous réveiller si vous êtes ivre, allumer votre réveil peut vous aider à vous lever et à faire pipi. Réglez votre réveil sur 2 à 4 heures après vous être couché.
- Vous devrez peut-être essayer plusieurs fois pour voir ce qui fonctionne pour vous. Par exemple, vous constaterez peut-être que vous lever vers la moitié de la nuit vous convient le mieux.
Astuce: si vous utilisez souvent cette technique, variez l'heure à laquelle vous réglez votre réveil afin de ne pas vous habituer à vous réveiller à cette heure pour uriner. Sinon, votre corps pourrait continuer à se réveiller au milieu de la nuit même si vous n'avez pas réglé l'alarme.
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Portez une protection jusqu'à ce que vous trouviez ce qui fonctionne pour vous. Cela peut prendre quelques essais et erreurs pour déterminer quels changements vous aident à arrêter de faire pipi au lit. Pendant ce temps, vous pouvez encore parfois avoir des accidents. Bien que cela soit frustrant, vous n'avez pas à vous réveiller avec des draps mouillés. Utilisez des slips ou des doublures de protection lorsque vous vous couchez ivre jusqu'à ce que vous soyez sûr de ne pas mouiller le lit.
- Si vous voulez une option facile, utilisez une doublure protectrice que vous pouvez coller dans vos propres sous-vêtements.
- Pour une protection supplémentaire, recherchez des slips ou des boxers jetables qui recueillent votre urine.

Méthode 3 sur 3: parler à votre médecin

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Consultez votre médecin ou votre thérapeute si vous pensez que vous buvez trop. Faire pipi au lit pendant que vous êtes ivre ne signifie pas que vous avez un problème d'alcool, surtout si cela n'arrive qu'occasionnellement. Cependant, parlez-en à votre médecin si vous mouillez souvent votre lit ou si vous êtes préoccupé par votre consommation d'alcool. Ils peuvent vous aider à déterminer si vous devrez peut-être réduire votre consommation ou suivre un traitement pour l'alcoolisme.
- Ne vous sentez pas gêné de discuter de l'énurésie nocturne avec votre médecin. Il est courant de mouiller le lit lorsque vous êtes ivre, et ils sont habitués à discuter de ce type de problème.
Si tel est votre cas, vous devrez probablement traiter votre maladie sous-jacente pour arrêter de faire pipi au lit.
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Demandez à votre médecin si des médicaments pourraient augmenter votre risque d'énurésie. Bien que votre pipi au lit puisse être causé par la consommation d'alcool, certains médicaments peuvent augmenter votre risque de mouiller le lit après quelques verres. Parlez à votre médecin si vous pensez que vous prenez un médicament qui déclenche l'énurésie nocturne pendant que vous êtes ivre. Vous pourriez être plus susceptible de mouiller votre lit si vous prenez les médicaments suivants:
- Traitements de l'insomnie
- Médicaments psychiatriques comme la clozapine, la thioridazine ou la rispéridone
- Hypnotiques
Avertissement: n'arrêtez pas de prendre les médicaments prescrits à moins que votre médecin ne vous le dise.
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Consultez votre médecin si l'énurésie nocturne peut être causée par un problème médical. Bien que vous n'ayez probablement pas à vous inquiéter, certaines conditions médicales peuvent vous rendre plus susceptible de faire pipi au lit, surtout lorsque vous êtes ivre. Si tel est votre cas, vous devrez probablement traiter votre maladie sous-jacente pour arrêter de faire pipi au lit. Consultez votre médecin si l'un des cas suivants s'applique à vous:
- Vous mouillez le lit les nuits où vous ne buvez pas.
- Vous êtes un homme de plus de 65 ans qui mouille soudainement son lit après avoir bu.
- Vous avez les symptômes du diabète.
- Vous ronflez et avez un sommeil perturbé, ce qui peut être un signe d'apnée du sommeil.

Conseils

Vous pourriez être plus susceptible de mouiller le lit si vous avez déjà mouillé le lit pendant votre enfance.

Mises en garde

En plus de vous faire mouiller le lit, la consommation excessive d'alcool est également nocive pour votre santé. Il est préférable de se limiter à 1 à 2 verres par jour et d'éviter les crises de boulimie.

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