Comment arrêter d'avoir le vertige?
Il est possible de réduire le vertige en changeant la façon dont vous vous déplacez. Essayez de dormir sur le dos avec la tête relevée pour éviter que les cristaux de votre oreille ne se délogent. Cela peut également aider à éviter de baisser la tête sous vos épaules, alors pliez les genoux si vous devez ramasser quelque chose plutôt que de vous pencher à la taille. Il est également préférable d'éviter les mouvements brusques et saccadés, car ils peuvent provoquer des vertiges. Si vous avez des vertiges, consultez votre médecin afin d'obtenir un traitement et des conseils pour votre condition spécifique. Par exemple, si votre vertige est causé par la maladie de Ménière, la régulation de vos fluides corporels vous aidera à contrôler vos symptômes. Pour plus de conseils pour arrêter d'avoir le vertige, comme comment essayer la manœuvre d'Epley, lisez la suite!
Pour arrêter d'avoir le vertige, il est nécessaire de découvrir la cause des vertiges et de recevoir le traitement approprié.
Le vertige est la sensation que le monde tourne ou bouge même si vous êtes immobile. Les étourdissements associés au vertige entraînent des nausées, des problèmes d'équilibre, des problèmes de compréhension et d'autres complications. Le vertige peut être diagnostiqué comme un vertige positionnel paroxystique bénin (VPPB) ou il peut être le symptôme d'un trouble sous-jacent. Pour arrêter d'avoir le vertige, il est nécessaire de découvrir la cause des vertiges et de recevoir le traitement approprié. Lisez la suite pour en savoir plus sur la façon d'arrêter d'avoir le vertige.
Méthode 1 sur 3: traitements éprouvés
- 1Recevez un diagnostic. Consultez votre médecin pour déterminer la cause de votre vertige. Le vertige est souvent lié à deux troubles de l'oreille interne connus sous le nom de vertige positionnel paroxystique bénin (VPPB) et la maladie de Ménière, mais il pourrait s'agir d'un certain nombre d'autres conditions. N'essayez pas de vous soigner pour le VPPB ou la maladie de Ménière à moins d'avoir reçu un diagnostic et d'être certain que c'est ce que vous avez. Les traitements de ces troubles ne fonctionneront pas pour atténuer les vertiges causés par d'autres problèmes sous-jacents. Voici quelques autres conditions qui peuvent conduire au vertige:
- Autres troubles de l'oreille interne tels que névrite vestibulaire ou labyrinthite
- Blessures à la tête et aux oreilles
- Migraines
- Diminution du flux sanguin dans les artères qui irriguent la veine
- Tumeurs cérébrales
- Coup
- Complications liées à la consommation d'alcool ou à la prise de médicaments
- 2Demandez au médecin d'identifier quelle oreille est à l'origine de votre problème. Vous devrez déterminer quelle oreille est à l'origine du problème, car le traitement que vous recevez peut être différent selon le côté qui vous affecte.
- Faites attention lorsque vous avez des vertiges. Si vous avez des vertiges lorsque vous roulez vers la droite dans votre lit, c'est probablement votre oreille droite qui vous affecte.
- Si vous ne pouvez pas déterminer quelle oreille est à l'origine du problème, demandez à votre médecin.
- 3Essayez la manœuvre d'Epley si vous avez BPPV. La manœuvre d'Epley est une série de mouvements de la tête qui ramènent les cristaux qui se sont détachés dans votre oreille interne au bon endroit. La manœuvre d'Epley peut être facilement effectuée par un médecin sans aucun équipement spécial. La manœuvre d'Epley est un traitement efficace du VPPB lorsqu'elle est effectuée correctement.
- Une fois que votre médecin vous a montré comment faire la manœuvre d'Epley, vous pouvez le faire vous-même à la maison la prochaine fois que vous aurez des vertiges. Vous pouvez regarder des vidéos en ligne pour apprendre les différents réglages de tête à faire.
- Stabilisez votre cou pendant les 48 heures qui suivent la manœuvre d'Epley.
- Ne faites pas la manœuvre d'Epley si vous n'êtes pas sûr d'avoir BPPV. Si vous avez un problème sous-jacent, vous devez vous assurer de recevoir le traitement approprié.
Lisez la suite pour en savoir plus sur la façon d'arrêter d'avoir le vertige. - 4Réguler les fluides corporels pour traiter la maladie de méniére. Vous pouvez soulager les symptômes et diminuer la fréquence des épisodes de vertige causés par ce trouble de l'oreille interne en contrôlant la rétention d'eau de votre corps. Essayez les méthodes suivantes pour le faire:
- Limitez la consommation de sel et les aliments contenant du MSG.
- Envisagez de prendre des médicaments diurétiques qui réduisent la rétention d'eau.
- Envisagez de prendre du chlorhydrate de bétahistine. On dit que ce médicament réduit la fréquence et la gravité des crises de vertige en augmentant le flux sanguin autour de l'oreille interne. Il est principalement utilisé dans le traitement de la maladie de Ménière. Demandez à votre médecin pour plus d'informations sur ce traitement.
- 5Regardez dans la chirurgie. Si les traitements non chirurgicaux sont inefficaces, il existe des interventions chirurgicales qui peuvent guérir les vertiges causés par certains troubles de l'oreille interne. Si votre vertige est causé par l'un des troubles suivants, il peut être guéri par chirurgie:
- VPPB
- La maladie de Ménière
- Neuronite vestibulaire
- Labyrinthite chronique
- 6Dormez la tête relevée. Le type de vertige le plus courant, le VPPB, se produit lorsque de minuscules cristaux de carbonate de calcium dans une partie de votre oreille interne flottent vers une autre partie de votre oreille interne, perturbant votre équilibre et déclenchant la sensation vertigineuse inconfortable du vertige. Les cristaux peuvent se déloger pendant la nuit lorsque vous bougez la tête d'une certaine manière, et dormir la tête légèrement surélevée empêchera que cela se produise aussi souvent.
- Dormez sur le dos plutôt que sur le côté ou sur le ventre et soulevez votre tête avec un oreiller supplémentaire pendant que vous dormez.
- 7Ne baissez pas la tête sous vos épaules. Si vous souffrez de VPPB, des mouvements comme celui-ci peuvent déloger les cristaux de votre oreille interne et provoquer des vertiges. Cela peut aider à devenir plus conscient des mouvements de votre corps et à prendre des mesures pour éviter de vous pencher.
- Si vous devez ramasser quelque chose, pliez les genoux pour vous abaisser au lieu de plier la taille.
- Ne faites pas d'exercices qui nécessitent d'être à l'envers ou de vous pencher en avant.
- 8N'allongez pas votre cou. Le mouvement que vous utilisez lorsque vous étendez votre cou, comme lorsque vous atteignez quelque chose, peut également faire déloger les cristaux. Essayez de ne pas étirer votre cou vers le haut. Lorsque vous étirez votre cou, bougez lentement votre tête; ne laissez pas votre tête tourner.
Voici quelques autres conditions pouvant entraîner des vertiges: Autres troubles de l'oreille interne tels que la névrite vestibulaire ou la labyrinthite. - 9Évitez les mouvements brusques. Tout mouvement saccadé que vous faites et qui fait bouger votre tête peut entraîner des vertiges, surtout lorsque vous êtes particulièrement enclin à en avoir. Évitez les activités qui vous mettent dans une situation où votre tête pourrait bouger rapidement.
- Ne montez pas dans des montagnes russes ou d'autres manèges qui vous font tourner la tête d'avant en arrière.
- Évitez les sports qui vous exposent à des mouvements brusques de la tête. Tenez-vous-en à la natation, à la marche et au jogging au lieu des sports à fort impact.
- 10Consommez plus de gingembre. Ce super aliment panacée traite de nombreux maux, dont certains cas de vertige. Prenez des suppléments de capsules de gingembre quotidiennement ou mangez une partie de la nourriture seule. Le gingembre est un traitement efficace pour de nombreux vertiges.
- 11Arrêter de fumer. Il a été démontré que fumer du tabac diminue l'efficacité des traitements contre le vertige. Réduisez votre consommation de tabac et d'autres produits du tabac afin d'avoir moins d'épisodes de vertige ainsi que des symptômes moins graves.
- 12Faites vérifier vos yeux. Les étourdissements peuvent être bien pires avec une mauvaise vue. Assurez-vous que vos yeux sont clairs avec des examens réguliers chez votre optométriste. Assurez-vous également d'avoir des lunettes de travail ou des lentilles de contact dans une prescription précise.
Méthode 2 sur 3: des traitements éventuellement efficaces
- 1Surveillez votre alimentation. Trop de sel peut aggraver certains types de vertiges, d'anasarque endolymphatique ou de vertiges associés à la migraine. Limitez votre consommation d'alcool et évitez de fumer. Buvez beaucoup d'eau et assurez-vous d'inclure des aliments riches en vitamines et minéraux dans votre alimentation.
- La caféine n'a probablement pas d'effet sur les acouphènes (bourdonnements d'oreilles parfois associés au vertige). Il est généralement préférable de s'en tenir à votre consommation actuelle de caféine au lieu de faire un changement radical.
Si les traitements non chirurgicaux sont inefficaces, il existe des interventions chirurgicales qui peuvent guérir les vertiges causés par certains troubles de l'oreille interne. - 2Élaborer un programme d'exercices. De nombreuses personnes souffrant de symptômes de vertige ont découvert que l'exercice est utile pour traiter le vertige. Commencez lentement et commencez par déplacer lentement votre tête d'un côté à l'autre en vous tenant debout. Des étirements faciles et la marche aident aussi souvent à soulager les symptômes du vertige. Vous pouvez également demander à un professionnel de la santé des exercices plus spécifiques en fonction de votre type de vertige. Utiliser le mauvais type d'exercice peut se retourner contre vous, il est donc préférable de ne pas les essayer sans diagnostic.
Méthode 3 sur 3: démystifier
- 1Ne vous attendez pas à ce que les aimants guérissent le vertige. Les remèdes maison impliquant des aimants sont basés sur des modes, pas sur la science. Cela pourrait changer à l'avenir, car les premières recherches ont montré que les patients souffrant de vertige réagissent différemment aux puissants aimants d'un appareil d'IRM. Cela n'a pas été développé dans un traitement, ou même une idée solide pour un.
- 2N'utilisez pas de médicaments pour les oreilles du nageur pour traiter les vertiges. L'oreille du nageur est un type d'infection, généralement traitée avec un antibiotique. Ne prenez des médicaments pour l'oreille du nageur que si vous présentez plusieurs symptômes de l'oreille du nageur, pas seulement des vertiges.
Lisez aussi: Comment soulager la pression dans vos oreilles?
Questions et réponses
- Le vertige m'a laissé affaibli, est-ce que ça va jamais disparaître?Il se peut que cela ne disparaisse pas, mais votre médecin peut vous fournir des médicaments pour en atténuer les effets.
- Un AVC léger peut-il provoquer des vertiges?C'est possible. Un accident vasculaire cérébral peut provoquer des étourdissements et une perte d'équilibre. Si vous avez également un engourdissement ou une faiblesse dans une partie de votre corps ou d'un côté de votre corps, des difficultés soudaines à parler ou à comprendre, des problèmes de vision, etc., vous devriez consulter un médecin.
- Puis-je avoir le vertige en volant dans un avion?Oui. Évitez l'alcool pendant le vol et les mouvements brusques de la tête. Demandez à votre médecin si cela pourrait vous aider à réduire votre consommation de sel pendant quelques jours avant de prendre l'avion. Sucez un bonbon pour décoller et atterrir pour égaliser la pression. N'oubliez pas quelque chose de relaxant pour vous distraire pendant la durée du vol, la musique, la lecture, etc.
- Pourquoi ai-je des vertiges quand je lis?Vous êtes peut-être hypermétrope. Si vous avez également des maux de tête lorsque vous lisez, ou si vous avez du mal à voir l'impression, prenez rendez-vous avec un ophtalmologiste. Vous pouvez également essayer de vous procurer une paire de lunettes de lecture, mais ne les utilisez pas si elles aggravent vos vertiges.
- Les pilules contre les allergies peuvent-elles provoquer des vertiges?Les antihistaminiques sont en fait utilisés pour traiter les vertiges, il est donc peu probable qu'ils en soient la cause.
- Une trop grande exposition au soleil peut-elle provoquer des vertiges?Pas directement. Passer trop de temps dans la chaleur et le soleil peut provoquer une déshydratation. Cela peut à son tour provoquer le vertige.
- J'ai le vertige depuis que je suis enfant, maintenant ça vient de plus en plus souvent. Les médecins n'ont rien trouvé d'anormal. J'ai essayé l'exercice, les diurétiques, les pilules et tous mes tests sont bons. Que puis-je faire?Si vous êtes dans un endroit où la marijuana médicale est une option, elle a eu des effets positifs prouvés sur des symptômes comme les vôtres.
- Combien de temps dure le vertige?Elle varie d'une personne à l'autre. Cela dépend aussi de ce qui déclenche le vertige. Certaines personnes pourraient n'en faire l'expérience que pendant quelques minutes tandis que d'autres pourraient y faire face pendant des heures, voire des jours.
- Pourquoi ma tension artérielle augmente-t-elle lorsque je ressens le vertige?Lorsque vous avez le vertige, la peur, l'anxiété et le stress qui l'accompagnent peuvent augmenter votre plaisir sanguin. Vous pouvez essayer la méditation et la respiration lente en vous allongeant. Cela améliorerait la relaxation, ce qui permettrait à plus d'oxygène et de sang de circuler dans votre cerveau, ce qui abaisserait ensuite votre tension artérielle et soulagerait vos vertiges. N'oubliez pas que 15 à 20 minutes suffisent et n'oubliez pas de vous lever lentement.
- Quels médicaments sont utilisés pour traiter le vertige?Antivert, Reglan, Zofran, Valium et Klonopin sont quelques exemples de médicaments couramment prescrits pour le vertige.
Questions sans réponse
- Les exercices de bandroff peuvent-ils m'aider à guérir du vertige?
- Le vertige cervical (raideur et douleur posturale de la nuque) peut-il provoquer des vertiges sévères?
- Comment savoir si j'ai le vertige?
- Comment soigner mon vertige?
- Puis-je avoir le vertige lorsque j'ai une pression artérielle élevée?
Les commentaires (18)
- C'est un bon conseil pour mon frère, il souffre depuis sept semaines et s'inquiétait de plus en plus de sa maladie. L'article lui a donné plus de compréhension et de conseils pour améliorer les symptômes. Merci pour cela, au moins je peux essayer d'aider.
- Pas d'alcool. Suppléments d'oméga 3. Thé au gingembre. Pas de caféine. Exercer. Beaucoup de sommeil.
- Semble des conseils utiles, mais encore à essayer.
- Cela m'a fait comprendre que je devais prendre rendez-vous avec mon médecin pour obtenir un diagnostic précis.
- M'a aidé à mieux dormir.
- Adressez-vous à un professionnel de premier plan dans ce domaine.
- Cela m'a apaisé l'esprit et m'a donné de nombreux conseils pour le vertige, qui est arrivé soudainement.
- Rester à l'écart de la caféine et de l'aspartame a aidé. L'aspartame se trouve dans de nombreux aliments et gommes, ainsi que dans les boissons. Cela fait 6 ans que je n'en ai plus. Mon médecin m'a recommandé de les arrêter, et la perte de poids a également aidé.
- Ce BPPV est curable.
- J'ai beaucoup appris sur le vertige.
- Je m'assois généralement avec la tête en dessous du niveau des épaules, et maintenant j'ai arrêté de le faire après avoir lu cet article. Merci beaucoup.
- Les différentes choses que vous pouviez faire pour aider avec le vertige étaient utiles.
- La pointe de gingembre, l'exercice, la chirurgie des ménières ont tous aidé.
- Tout m'a beaucoup aidé. Merci beaucoup!
- Très utile à ceux qui souffrent de vertige.
- Il offrait des informations précieuses simples à comprendre.
- Ma mère a 84 ans et a eu des vertiges une fois tous les 3 mois. Elle tricote et fait des mots croisés. Pendant des heures, elle fait ces choses. Elle ne boit pas d'eau, n'en a jamais fait et refuse. Elle aime son sel. Cet article me permet de savoir ce qu'elle peut faire.
- Article très utile. Le traitement Epley a aidé mon vertige!
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
