Comment reconnaître les symptômes du syndrome de fatigue chronique?

Les symptômes de fatigue peuvent ne pas s'améliorer avec le repos au lit — Dans le SFC, les symptômes de fatigue peuvent ne pas s'améliorer avec le repos au lit et peuvent s'aggraver avec l'activité physique ou mentale.

Le syndrome de fatigue chronique, ou SFC, est un trouble complexe et débilitant qui implique une fatigue continue qui n'est pas associée à une affection médicale primaire ou sous-jacente. Dans le SFC, les symptômes de fatigue peuvent ne pas s'améliorer avec le repos au lit et peuvent s'aggraver avec l'activité physique ou mentale. La fatigue extrême est un symptôme courant de plusieurs maladies et affections, ce qui rend le SFC difficile à diagnostiquer. Être conscient des signes et symptômes du SFC, suivre depuis combien de temps ils sont présents et connaître vos options de traitement peut aider à faciliter une discussion utile avec votre médecin.

Méthode 1 sur 3: identifier les symptômes courants du SFC

1

Notez depuis combien de temps les symptômes sont présents. Soyez conscient de la fatigue sévère et débilitante qui n'est pas améliorée par le repos. Les Centers for Disease Control and Prevention déclarent que le SFC peut être défini comme une fatigue persistante qui dure plus de 6 mois.
2

Observez le niveau de fatigue. La fatigue est une réponse normale à l'activité physique et émotionnelle. Il faut s'attendre à une sensation de fatigue après avoir fait de l'exercice ou après une longue journée de travail. Les personnes atteintes du SFC signalent souvent un épuisement extrême 24 heures après un effort mental ou physique. Le SFC peut également causer de la fatigue même lorsque vous ne vous êtes pas exercé. Si la fatigue interfère avec votre travail ou votre vie sociale, altère votre motivation, interfère avec vos responsabilités et n'est pas aidée par le repos, vous pouvez avoir une fatigue intense.
3
Soyez conscient des symptômes physiques. Le SFC peut provoquer divers symptômes physiques et il est important de noter depuis combien de temps ils sont présents, en particulier s'ils persistent depuis plus de 6 mois. Informez votre médecin si vous ressentez ces symptômes courants du SFC.
- Gorge irritée
- Ganglions lymphatiques élargis dans le cou ou les aisselles
- Douleur musculaire
- Maux de tête
- Douleur articulaire qui se déplace d'une articulation à l'autre sans rougeur ni inflammation
4
Recherchez des symptômes supplémentaires. Bien que signalés moins fréquemment, les personnes atteintes du SFC ont noté des symptômes autres que les symptômes physiques les plus courants. Si vous ressentez une douleur, un inconfort ou des problèmes de santé mentale supplémentaires, informez-en votre médecin.
- Certains patients atteints du SFC se sentent étourdis, s'évanouissent, ont des problèmes d'équilibre et ont des difficultés à s'asseoir droit.
- D'autres rapportent avoir développé de nouvelles allergies ou sensibilités aux aliments, aux odeurs et aux médicaments.
- Remarquez tout changement gastro-intestinal ou digestif, comme le syndrome du côlon irritable ou la diarrhée.
- Les patients atteints du SFC ont signalé des problèmes de concentration et de mémoire.
- Signalez tout changement visuel tel que douleur oculaire, vision floue ou sensibilité à la lumière.
- Si vous ressentez des sautes d'humeur, des symptômes de dépression ou des crises de panique, parlez-en immédiatement à votre médecin.

Les personnes atteintes du SFC ont noté des symptômes autres que les symptômes physiques les plus courants — Bien que signalés moins fréquemment, les personnes atteintes du SFC ont noté des symptômes autres que les symptômes physiques les plus courants.

Méthode 2 sur 3: obtenir un diagnostic

1
Faites la liste de vos symptômes. Avoir une documentation de vos symptômes et de leur fréquence est extrêmement utile pour votre médecin. Le partage de ces informations peut aider votre médecin à comprendre votre situation et à établir un diagnostic et un plan de traitement. Même si vous pensez que quelque chose n'est peut-être pas important, écrivez-le. Toutes les informations peuvent être utiles pour établir un diagnostic de toute nature.
- Si vous avez eu une vision floue, par exemple, notez à quelle fréquence cela se produit, combien de temps durent les symptômes, si vous avez ressenti de la douleur et ce que vous faisiez juste avant que le flou ne se produise.
- Si vous ressentez des douleurs musculaires, notez à quelle fréquence la douleur survient, si la douleur vous empêche de faire vos activités habituelles ou si un effort physique particulier fait empirer la douleur.
2
Informez votre médecin de tout changement récent dans votre vie. Si vous avez subi des changements majeurs dans votre vie ou avez connu des niveaux élevés de stress, partagez cette information avec votre médecin. Les événements de la vie et le stress peuvent influencer votre état de santé général.
- Être stressé au sujet de votre sécurité d'emploi, traverser un divorce et perdre un être cher sont tous des exemples de situations difficiles qui changent la vie. Assurez-vous de dire à votre médecin si vous avez vécu ces situations ou des situations stressantes majeures.
3

Faites un test sanguin. Il n'y a pas de test unique qui puisse déterminer si vous avez le SFC, mais votre médecin recommandera très probablement un test sanguin pour aider à éliminer toute autre maladie. Un test sanguin peut vérifier un certain nombre de choses, y compris les niveaux d'hormones, la fonction thyroïdienne et hépatique, les niveaux de glucose, le cortisol et votre numération globulaire globale. Un professionnel qualifié prélèvera du sang sur votre bras, ce qui ne devrait prendre que quelques minutes. Votre médecin recevra les résultats des tests dans quelques semaines et les examinera avec vous.
4

Prenez un ami ou un parent. Il est facile de se sentir dépassé lorsque vous visitez votre médecin, surtout si vous recevez beaucoup d'informations nouvelles et potentiellement stressantes. Emmenez un parent ou un ami à votre rendez-vous. Il ou elle peut vous aider à vous souvenir des informations que votre médecin partage et il ou elle peut vous aider à poser les questions nécessaires pendant le rendez-vous.

Qui peuvent aider à soulager les symptômes du SFC — Un physiothérapeute peut vous demander de faire des exercices d'aérobie gradués, tels que la marche, la montée d'escaliers et le cyclisme, qui peuvent aider à soulager les symptômes du SFC.

Méthode 3 sur 3: discuter de vos options de traitement

1

Discutez des options de médicaments. Votre médecin adaptera votre traitement en fonction de vos symptômes, le traitement peut donc varier d'un patient à l'autre. On peut vous prescrire un antidépresseur, comme Elavil ou Wellbutrin, ou un somnifère, comme Ambien, pour aider à soulager vos symptômes. Ceux-ci peuvent vous aider à faire face aux sentiments de stress, d'anxiété et de dépression et vous aider à obtenir un sommeil plus réparateur.
2
Parlez à un thérapeute. Il a été démontré que la thérapie cognitivo-comportementale et les méthodes d'autogestion aident les patients atteints de SFC. La thérapie cognitivo-comportementale est un type courant de psychothérapie qui est utilisé pour traiter une grande variété de problèmes. Votre médecin peut vous recommander ces options pour faire face à vos symptômes.
- Au cours de plusieurs séances structurées, un thérapeute peut vous aider à gérer vos symptômes et à apprendre à réagir correctement aux émotions et au stress que le SFC peut causer.
- Les programmes d'autogestion sont généralement gérés par des professionnels de la santé. Ces programmes soulignent l'importance de l'éducation et de la compréhension des patients pour traiter une maladie. Ces outils peuvent être utiles pour traiter une maladie chronique comme le SFC.
3

Consultez un physiothérapeute. Votre médecin peut vous recommander une thérapie physique comme option de traitement. Un physiothérapeute peut vous demander de faire des exercices d'aérobie gradués, tels que la marche, la montée d'escaliers et le cyclisme, qui peuvent aider à soulager les symptômes du SFC. Une activité quotidienne et progressive sous la supervision d'un physiothérapeute peut aider à améliorer votre endurance et votre force au fil du temps.
4

Discutez des thérapies alternatives. Bien que les thérapies alternatives n'aient pas été vérifiées par des professionnels de la santé, il a été noté que le yoga, le tai-chi ou l'acupuncture peuvent aider à réduire les symptômes du SFC. Parlez toujours à votre médecin de ces méthodes alternatives.

Il a été démontré que la grossesse n'aggrave pas significativement les symptômes du syndrome de fatigue — Dans des études menées pendant la grossesse, il a été démontré que la grossesse n'aggrave pas significativement les symptômes du syndrome de fatigue chronique.

Conseils

Le syndrome de fatigue chronique est plus important chez les femmes jeunes à d'âge moyen.
Les causes possibles de fatigue chronique comprennent les infections virales à EBV, le syndrome de dysfonctionnement immunitaire, la fonction métabolique endocrinienne, les troubles du sommeil et la dépression.
Limitez votre consommation de caféine, d'alcool et de nicotine. Ces substances peuvent influencer négativement vos habitudes de sommeil.
La dépression est une cause fréquente de fatigue chronique et peut nécessiter un traitement avec des antidépresseurs tels que des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine.
Dans des études menées pendant la grossesse, il a été démontré que la grossesse n'aggrave pas significativement les symptômes du syndrome de fatigue chronique.
La thérapie cognitivo-comportementale et l'exercice gradué semblent être les meilleurs traitements du syndrome de fatigue chronique.
Évitez de faire des siestes pendant la journée. Les siestes peuvent vous empêcher d'avoir un sommeil réparateur la nuit.

Mises en garde

Le SFC peut provoquer une dépression et un sentiment d'isolement. Le SFC peut également vous faire manquer le travail, des rendez-vous ou des événements sociaux. Soyez conscient de ces risques et assurez-vous de partager ces expériences avec votre médecin.

Lisez aussi: Comment faire un assainisseur d'air de placard?