Comment utiliser les antihistaminiques naturels pour traiter les allergies aux pollens?

Se débarrasser de l'histamine est un bon moyen de traiter les allergies au pollen — Parce que l'histamine est responsable de nombreux symptômes d'une allergie au pollen, se débarrasser de l'histamine est un bon moyen de traiter les allergies au pollen.

Les allergies aux pollens causent de la misère à un grand nombre de personnes partout dans le monde, avec des symptômes tels que la rhinite allergique (rhume des foins), la conjonctivite allergique (allergies oculaires), l'asthme, les éternuements, les yeux larmoyants, la congestion nasale, l'écoulement nasal, les démangeaisons de la gorge et la toux. Les symptômes sont essentiellement une réponse excessive du système immunitaire dans laquelle l'histamine est produite en tant que mécanisme de défense contre divers micro-organismes. Parce que l'histamine est responsable de nombreux symptômes d'une allergie au pollen, se débarrasser de l'histamine est un bon moyen de traiter les allergies au pollen. Il existe littéralement des centaines de médicaments en vente libre (sans ordonnance) que vous pouvez essayer, mais beaucoup d'entre eux ont des effets secondaires. Il peut donc être judicieux d'essayer d'utiliser des antihistaminiques naturels pour soulager votre allergie au pollen.

Méthode 1 sur 4: utiliser des ingrédients de votre cuisine

1
Utilisez du curcuma pour apaiser les voies respiratoires enflammées. Le curcuma contient une substance appelée curcumine qui empêche la libération d'histamine dans le corps (qui provoque des symptômes d'allergie). Il agit également comme un anti-inflammatoire, apaisant les voies respiratoires enflammées de la gorge suite à une réaction allergique.
- Vous pouvez augmenter votre consommation de curcuma en ajoutant une pincée de curcuma à tous les plats de légumes, de poisson ou de viande que vous préparez. Il n'a pas une saveur forte, mais donne à la nourriture une agréable couleur jaune/orange.
- L'apport quotidien recommandé de curcuma est de 300 mg par jour.
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Mangez du miel local pour augmenter votre immunité au pollen. Le pollen d'abeille dans le miel cru aide à renforcer votre immunité et à prévenir les allergies et les infections. En consommant une petite quantité de pollen chaque jour, vous vous vaccinez essentiellement contre les allergies au pollen.
- Il est préférable de manger du miel local, car le pollen qu'il contient sera spécifique à votre région, ce qui le rendra beaucoup plus efficace en tant que substitut antihistaminique.
- Essayez de manger 2 cuillères à soupe (30 ml) de miel local cru par jour pour de meilleurs résultats.
3
Consommez du basilic pour réduire l'inflammation. Le basilic contient des propriétés antihistaminiques qui aident à prévenir l'inflammation causée par les allergies. Il peut également être utilisé pour éliminer le venin d'abeille ou d'insecte d'une piqûre.
- Pour augmenter votre consommation de basilic, vous pouvez hacher des feuilles de basilic frais et les ajouter à vos salades, soupes et vinaigrettes.
- Alternativement, vous pouvez faire du thé au basilic en hachant des feuilles de basilic frais et en les ajoutant à une tasse d'eau bouillante. Laissez les feuilles infuser pendant 5 minutes, puis filtrez le thé et ajoutez du miel au goût avant de boire.
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Mangez des oignons pour réduire la production d'histamine par votre corps. Les oignons contiennent un composé chimique appelé quercétine, qui aide à contrôler la production d'histamine par votre corps et à réduire les symptômes des allergies au pollen.
- Essayez d'inclure plus d'oignons dans votre cuisine. Mangez des oignons crus dans la mesure du possible, car ils contiennent une plus grande quantité de quercétine.
- La quercétine aide également à ouvrir vos voies respiratoires, ce qui facilite la respiration.
5
Cuisinez avec du gingembre pour réduire les réactions allergiques. Le gingembre possède des propriétés anti-inflammatoires et antihistaminiques, qui aident toutes deux à prévenir les réactions allergiques.
- Pour faire un thé au gingembre, coupez 2,50 cm de racine de gingembre, écrasez-la ou râpez-la, et ajoutez-la à une tasse d'eau bouillie. Laissez infuser 5 minutes avant de filtrer le gingembre et de boire le thé.
- Vous pouvez également ajouter du gingembre frais râpé aux currys, aux sautés et aux salades pour une explosion de saveur d'inspiration asiatique.
6
Utilisez de l'ail pour augmenter la résistance de votre corps aux allergènes. L'ail supprime certaines enzymes qui provoquent une inflammation dans le corps. C'est aussi un antibiotique naturel qui renforce votre système immunitaire et vous aide à combattre les allergies et les infections.
- L'ail cru est plus efficace que l'ail cuit, alors essayez de manger 2 ou 3 petites gousses d'ail frais chaque jour.
- Si la saveur de l'ail frais est trop forte, ajoutez de l'ail haché ou râpé aux soupes, aux sautés et aux vinaigrettes.
7
Buvez du thé vert pour lutter contre tous les types d'allergies. Le thé vert contient un composé appelé catéchine qui empêche la conversion de l'histidine en histamine, arrêtant ainsi une réaction allergique avant qu'elle n'ait la possibilité de produire des symptômes.
- Essayez de boire 2 à 3 tasses de thé vert par jour pour les plus grands bienfaits antihistaminiques.
- Le thé vert aide également avec d'autres types d'allergies (poussière, squames, etc.), pas seulement les allergies au pollen.
8
Mangez plus de pommes pour contrôler la libération d'histamine. Les pommes contiennent un flavonoïde appelé quercétine qui contrôle la libération d'histamine, limitant ainsi les réactions allergiques au pollen.
- Tout le monde a entendu l'expression «une pomme par jour éloigne le médecin», mais une pomme par jour peut également aider à prévenir les allergies au pollen.
9
Augmentez votre apport en vitamine C, car elle aide à décomposer l'histamine. La vitamine C réduit la libération d'histamine, aide à décomposer les histamines libérées plus rapidement et diminue la sensibilité de vos voies respiratoires aux histamines.
- Les aliments qui contiennent des niveaux élevés d'histamine comprennent: la papaye, la banane, la mangue, la goyave, l'ananas, le brocoli, le chou-fleur, le chou et les patates douces.
- La quantité quotidienne recommandée de vitamine C pour les allergies est de 1000 mg.
10
Mangez des aliments riches en acides gras oméga-3 pour réduire l'inflammation des sinus. Les acides gras oméga-3 contiennent des propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire l'inflammation des sinus causée par les allergies aux sinus. Les oméga-3 améliorent également la santé pulmonaire et renforcent votre système immunitaire, aidant votre corps à lutter contre les allergies au pollen.
- Les aliments naturellement riches en acides gras oméga-3 comprennent les graines de lin, les noix, le soja, le chou-fleur, les sardines, le saumon et les crevettes.
- L'apport recommandé en acides gras oméga-3 est de 1000 mg, 3 fois par jour.
11
Buvez du thé à la menthe pour favoriser une respiration libre. La menthe poivrée contient une substance appelée menthol qui aide à décongestionner un nez bouché et à détendre les muscles des voies respiratoires, favorisant ainsi une respiration libre.
- La menthe poivrée contient également des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes douces, aidant votre corps à combattre les infections.
- Pour faire du thé à la menthe: Placez ¹ ⁄ ₂ gramme (14 g) de feuilles de menthe poivrée séchées dans un pot de 1 pinte US (950 ml). Remplissez les deux tiers du pot avec de l'eau bouillante et laissez infuser pendant 5 minutes. Vous pouvez inhaler la vapeur pour un bénéfice supplémentaire pendant que vous attendez. Laissez-le refroidir, filtrez les feuilles, sucrez le thé si vous le souhaitez et buvez-le.

Le thé vert aide également avec d'autres types d'allergies (poussière, squames, etc.), pas seulement les allergies au pollen.

Méthode 2 sur 4: expérimenter des remèdes à base de plantes

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Consommez de l'ortie pour réduire la quantité d'histamine dans votre corps. Cela peut surprendre quiconque a littéralement rencontré des orties dans un champ - la plupart des gens ont tendance à en avoir une vilaine éruption cutanée, mais la recherche montre que cela peut réduire la quantité d'histamine dans votre corps. Dans une étude, plus de la moitié des personnes qui ont utilisé des orties lyophilisées pour traiter les allergies ont signalé un soulagement. D'autres études ont également indiqué que la prise d'orties en complément ou en tisane, en particulier pendant la saison des allergies, peut être bénéfique pour les personnes allergiques au pollen, en diminuant les symptômes.
- Il est préférable de prendre les orties en complément, en suivant les instructions du fabricant, ou sous forme de thé. Commencez à prendre des orties ou à boire du thé aux orties (2 à 3 tasses par jour) 1 à 2 semaines avant la saison des allergies et continuez tout au long de la saison.
- Les orties sont considérées comme sûres, sauf pour les femmes enceintes, car elles peuvent stimuler les contractions utérines.
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Expérimentez avec la quercétine et la rutine. La quercétine et la rutine sont chimiquement apparentées et se trouvent dans une grande variété de plantes. Ils sont tous deux des bioflavonoïdes et semblent fonctionner pour protéger les vaisseaux sanguins des «fuites» excessives, réduisant ainsi le gonflement associé aux allergies. Les deux fonctionnent également comme agents anti-inflammatoires.
- La quercétine et la rutine semblent toutes deux sans danger, de rares éruptions cutanées et des troubles digestifs étant signalés.
- La quercétine et la rutine sont prises en supplément, en suivant les instructions du fabricant.
- L'innocuité de la quercétine et de la rutine n'a pas été testée chez les enfants ou les femmes enceintes.
- Il existe des preuves que la quercétine et la rutine peuvent abaisser la tension artérielle. Si vous prenez des médicaments contre l'hypertension, parlez-en à votre médecin avant de prendre de la quercétine ou de la rutine.
- La quercétine et la rutine ne doivent pas être prises avec la cyclosporine (Neoral, Sandimmune).
- Si vous prenez des anticoagulants tels que la warfarine ou l'aspirine, parlez-en à votre médecin avant d'utiliser la quercétine ou la rutine.
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Prenez de la bromélaïne pour réduire l'enflure des sinus. La bromélaïne est une enzyme présente dans les ananas et autres plantes. Il est utilisé comme enzyme digestive et pour traiter l'inflammation.
- Les études animales indiquent également que la bromélaïne peut être efficace dans l'asthme allergique.
- Le groupe d'experts allemand, la Commission E, recommande des doses de 80 à 320 mg (200 à 800 unités FIP) 2 à 3 fois par jour. La bromélaïne est prise en supplément.
- Ne prenez pas de bromélaïne si vous êtes allergique au latex. Pour des raisons qui ne sont pas claires, la sensibilité aux deux est commune.
- Si vous prenez de l'amoxicilline ou tout autre médicament anticoagulant, contactez votre médecin avant d'utiliser la bromélaïne.
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Utilisez l'euphraise (également connue sous le nom d'euphrasie) pour traiter l'inflammation et l'irritation des yeux. Comme vous pouvez probablement le constater d'après son nom, l'euphraise a été principalement utilisée pour les réactions allergiques (et autres) dans les yeux. L'euphraise est connue pour avoir des effets anti-inflammatoires comparables à l'indométacine. Pris par voie orale, il a également été utilisé pour traiter les allergies.
- Eyebright n'a pas été testé pour sa sécurité chez les femmes enceintes.
- L'euphraise peut être prise en tisane ou en complément.
- Il réduit l'inflammation de l'œil causée par la blépharite (inflammation des follicules des cils) et la conjonctivite (inflammation ou infection de la membrane tapissant les paupières). Il peut être utilisé comme collyre, sous forme de collyre ou d'infusions de plantes peuvent être prises en interne pour un usage ophtalmique.
- L'euphraise est également utilisée comme anti-inflammatoire pour le rhume des foins, la sinusite, les infections des voies respiratoires supérieures et le catarrhe (inflammation des muqueuses).
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Prenez un supplément de sureau ou du thé. Le sureau est traditionnellement utilisé pour traiter les personnes allergiques au pollen. Il est riche en bioflavonoïdes, anti-inflammatoires et antioxydants, qui peuvent jouer un rôle de remède anti-allergie.
- Le sureau sous forme de thé ou de supplément est considéré comme sans danger pour les enfants.
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Utilisez le pétasite comme substitut efficace aux antihistaminiques. Dérivé d'une mauvaise herbe commune en Europe, le pétasite (Petasites hybridus) est une autre alternative aux antihistaminiques. Des études ont indiqué qu'il peut diminuer l'histamine et d'autres substances inflammatoires chez les personnes allergiques.
- Selon des études, le pétasite est tout aussi efficace que le médicament cétrizine, l'ingrédient actif du populaire comprimé antihistaminique Zyrtec. Même si la cétirizine est censée être un antihistaminique non sédatif, les chercheurs ont signalé qu'elle provoquait de la somnolence, contrairement au pétasite.
- Attention, le pétasite appartient à la même famille que l'ambroisie, il pourrait donc aggraver les symptômes d'allergie chez les personnes allergiques à l'ambroisie.
- Le pétasite n'est pas recommandé chez les femmes enceintes, mais il est bien toléré et sans danger chez la plupart des adultes et des enfants.
7
Essayez le dong quai pour traiter les allergies et les troubles respiratoires. Plusieurs agents chimiques contenus dans dong quai peuvent avoir un effet antihistaminique et anti-sérotonine. L'histamine, la sérotonine et d'autres substances sont libérées des cellules sanguines en réponse à quelque chose qui irrite le corps, comme le pollen, la poussière, les vapeurs chimiques ou les squames animales, provoquant les symptômes associés aux allergies. L'effet antihistaminique de Dong quai aide à prévenir ces symptômes d'allergie.
- Des suppléments de dong quai sont disponibles dans les magasins d'aliments naturels, ou vous pouvez faire bouillir des feuilles de dong quai dans de l'eau pour faire un thé.
8
Prenez de l'hydraste pour réduire les symptômes des allergies au pollen. Goldenseal est un traitement très populaire parmi les herboristes. Ils l'utilisent pour sa grande variété de propriétés bénéfiques, notamment son utilisation comme alternative anti-catarrhale, anti-inflammatoire, antiseptique, astringente, tonique amère, laxative, antidiabétique et stimulant musculaire.
- En termes d'allergies, l'hydraste aurait un effet astringent sur les muqueuses des voies respiratoires supérieures, le tractus gastro-intestinal, la vessie, le rectum (appliqué par voie topique) et la peau.
- Lorsqu'il est utilisé avec un spray nasal salin, l'hydraste peut également réduire considérablement les symptômes des allergies au pollen.
9
Utilisez l'eucalyptus comme décongestionnant. L'eucalyptus est un ingrédient commun dans les pastilles et les sirops contre la toux. Son efficacité est due à un composé appelé cinéole. Le cinéole a de nombreux bienfaits pour la santé: c'est un expectorant, il peut soulager la toux, il combat la congestion et il peut apaiser les voies sinusales irritées.
- L'huile d'eucalyptus a des propriétés anti-inflammatoires, antivirales et antibactériennes. La vapeur d'huile d'eucalyptus agit comme décongestionnant lorsqu'elle est inhalée et peut donc être utilisée dans le traitement de la sinusite.

L'hydraste peut également réduire considérablement les symptômes des allergies au pollen — Lorsqu'il est utilisé avec un spray nasal salin, l'hydraste peut également réduire considérablement les symptômes des allergies au pollen.

Méthode 3 sur 4: utiliser des traitements à la vapeur

1

Obtenez des herbes à utiliser dans un traitement à la vapeur. Les orties, l'euphraise et le pétasite peuvent être utilisés dans les traitements à la vapeur si vous avez l'herbe séchée. Vous n'aurez besoin que d'une cuillère à café (environ 1 g) d'herbe séchée par séance de traitement.
2

Ajouter l'herbe à 1 tasse (240 ml) d'eau bouillie et fumante. Incorporer l'herbe dans l'eau afin qu'elle soit complètement combinée. Vous n'avez pas besoin que l'eau soit en ébullition, mais simplement à la vapeur.
3

Respirez la vapeur. Couvrez-vous la tête avec une serviette et inhalez la vapeur en utilisant à la fois votre nez et votre bouche. Faites cela aussi longtemps que vous le souhaitez, mais plus vous le faites longtemps, plus vos sinus devraient être nettoyés.
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Attention à ne pas vous brûler avec la vapeur chaude! De plus, la première fois que vous faites cette approche, prenez 1 respiration, puis éloignez-vous de la vapeur. C'est pour tester si vous avez une réaction aux herbes. Quand on y pense, vous avez une réaction allergique à un produit végétal, et il y a une chance que vous réagissiez à cette herbe!

À réduire les symptômes des allergies au pollen — Les oignons contiennent un composé chimique appelé quercétine, qui aide à contrôler la production d'histamine par votre corps et à réduire les symptômes des allergies au pollen.

Méthode 4 sur 4: quand demander un traitement médical

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Consultez un médecin si les soins à domicile ne soulagent pas vos symptômes d'allergie. Vous pourrez peut-être gérer la plupart des allergies saisonnières légères avec des remèdes naturels, des médicaments en vente libre et des mesures préventives comme garder le pollen hors de votre maison. Cependant, si aucune de ces approches ne vous aide, appelez votre médecin ou un allergologue. Ils peuvent vous aider à explorer d'autres options de traitement.
- Votre médecin ou allergologue peut également faire des tests pour savoir exactement à quoi vous êtes allergique.
2
Obtenez de l'aide médicale si vos allergies provoquent des symptômes graves. Parfois, les allergies au pollen peuvent entraîner des problèmes plus graves, tels que des infections chroniques des sinus ou des crises d'asthme. Si vos allergies s'accompagnent de symptômes sinusaux, de difficultés respiratoires, d'une respiration sifflante ou d'une oppression thoracique, appelez immédiatement votre médecin. Ils peuvent recommander une approche de traitement plus agressive.
- Par exemple, vous pourriez bénéficier de vaccins contre les allergies ou de comprimés d'immunothérapie orale.
3
Parlez-en à votre médecin avant d'essayer de nouvelles herbes ou de nouveaux suppléments. Comme tout autre médicament, les herbes et les suppléments peuvent provoquer des effets secondaires et des interactions médicamenteuses. Il peut également être dangereux pour vous de prendre des herbes si vous avez certaines conditions médicales. Consultez toujours votre médecin avant d'essayer des herbes ou des suppléments pour savoir s'ils sont sans danger pour vous.
- Informez votre médecin de tout autre médicament ou supplément que vous prenez, y compris les médicaments en vente libre.
- Discutez de vos antécédents médicaux avec votre médecin et informez-le si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous avez des problèmes de santé.
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Cherchez des soins d'urgence si vous avez une réaction grave à une plante. Les herbes et les compléments alimentaires peuvent parfois provoquer de graves réactions allergiques. Arrêtez d'utiliser une plante ou un supplément si vous ressentez des symptômes tels qu'une éruption cutanée, de l'urticaire, des démangeaisons ou un gonflement. Rendez-vous aux urgences ou appelez les services d'urgence si vous présentez des symptômes d'allergie graves, tels que:
- Difficulté à respirer
- Gonflement du visage, des lèvres, de la langue ou de la gorge
- Un rythme cardiaque rapide
- Étourdissements ou évanouissement
- Nausée et vomissements

Prenez de l'hydraste pour réduire les symptômes des allergies au pollen.

Conseils

L'histamine augmente la fuite de fluides des vaisseaux sanguins et agit comme un messager chimique pour "appeler" d'autres cellules qui produisent plus de substances inflammatoires.
L'histamine fonctionne également dans le corps comme un neurotransmetteur, régulant le cycle veille-sommeil, libérant des acides gastriques et agissant sur les poumons pour augmenter la constriction des bronchioles.
En dehors de ces remèdes naturels, vous pouvez utiliser une solution saline dans un pot neti pour irriguer votre nez.
Vous pouvez également aider à soulager les symptômes d'allergie en gardant le pollen hors de votre maison. Vous pouvez le faire en fermant vos fenêtres et vos portes extérieures et en évitant d'utiliser des ventilateurs de fenêtre et de grenier pendant la saison pollinique (utilisez plutôt la climatisation pour refroidir votre maison). Séchez vos vêtements et votre literie dans la sécheuse. Ne les suspendez pas à l'extérieur. N'oubliez pas que les animaux domestiques peuvent également apporter du pollen sur leur fourrure, alors ne laissez pas les animaux domestiques qui passent du temps à l'extérieur dans votre chambre.
Remontez les vitres de votre voiture lorsque vous conduisez. Utilisez la climatisation, si vous en avez besoin. Si vous devez être à l'extérieur, minimisez votre exposition au pollen en vérifiant le nombre de pollens avant de planifier des activités de plein air.

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