Comment empêcher votre enfant de grincer des dents?
Aider votre enfant à se détendre peut être la clé pour qu'il cesse de grincer des dents.
Le bruxisme est une condition dans laquelle vous serrez ou grincez des dents. Les enfants souffrent généralement de bruxisme du sommeil, ce qui signifie qu'ils grincent des dents la nuit. Si votre enfant grince des dents, vous constaterez peut-être que le simple fait de l'aider à se détendre la nuit résout le problème. Il existe également d'autres moyens de protéger les dents de votre enfant, comme indiqué dans la méthode 2.
Méthode 1 sur 2: aider votre enfant à se détendre avant de se coucher
- 1Comprenez que le stress peut causer le bruxisme. Le grincement des dents peut être un signe que votre enfant est stressé ou anxieux à propos de quelque chose. Aider votre enfant à se détendre peut être la clé pour qu'il cesse de grincer des dents.
- 2Créez une routine de coucher relaxante pour votre enfant. Comme mentionné à l'étape précédente, le grincement des dents peut être un signe que votre enfant est stressé. Aider votre enfant à se détendre au lit peut réduire la fréquence à laquelle il grince des dents. Créez une routine qui implique des activités relaxantes avant le coucher. Ces activités pourraient inclure:
- Prendre un bain chaud.
- Écouter de la musique apaisante.
- Lire un livre.
- Raconter des histoires à votre enfant ou chanter des berceuses.
Si votre enfant grince des dents, vous constaterez peut-être que le simple fait de l'aider à se détendre la nuit résout le problème. - 3Faites en sorte que la chambre de votre enfant soit paisible. Baisser les lumières et rafraîchir la pièce peut aider votre enfant à dormir plus sereinement et ainsi arrêter de grincer des dents. Pour rendre la chambre de votre enfant relaxante et paisible:
- Gardez les lumières tamisées. Au lieu d'utiliser des ampoules fluorescentes vives, installez dans la chambre de votre enfant des ampoules tamisées que vous pouvez allumer la nuit.
- Gardez la température basse. La plupart des gens ont tendance à mieux dormir lorsque la température dans leur chambre est plus basse (autour de 18°C ou 18°C).
- Assurez-vous que le lit de votre enfant est confortable. Si votre enfant commence à devenir trop grand pour son lit, vous voudrez peut-être envisager de lui en procurer un plus grand dans lequel il pourra grandir. Avoir un lit confortable peut aider votre enfant à mieux dormir.
- 4Tenez un gant de toilette chaud sur la mâchoire de votre enfant avant de se coucher. Les températures chaudes peuvent créer une bonne circulation sanguine. Si vous placez un gant de toilette chaud et humide sur le visage de votre enfant, vous aiderez ses muscles de la mâchoire à se détendre en créant une bonne circulation sanguine dans la région. Cela aidera la mâchoire de votre enfant à se détendre et le rendra moins susceptible de serrer les dents pendant qu'il dort.
- Passez le gant de toilette sous l'eau tiède. Assurez-vous d'abord de tester le tissu contre votre propre peau pour vous assurer qu'il n'est pas trop chaud. Tenez le chiffon sur la mâchoire de votre enfant. Une fois le gant de toilette refroidi, passez-le à nouveau sous l'eau et passez-le de l'autre côté de la mâchoire de votre enfant.
Méthode 2 sur 2: protéger les dents de votre enfant
- 1Sachez que le grincement à la suite de la poussée dentaire n'est pas un gros problème. Bien qu'on ne sache toujours pas pourquoi les enfants commencent à grincer des dents, on pense que le bruxisme pourrait être causé par l'apparition des dents de lait de votre enfant. Lorsque les dents de lait de votre enfant entrent, cela peut lui faire ressentir une irritation, ce qui peut entraîner un grincement des dents..
- L'intervention n'est généralement pas nécessaire lorsque votre enfant grince des dents de lait. Cependant, il peut être utile de développer une routine relaxante avant de se coucher pour empêcher votre enfant de grincer des dents (voir la méthode 1 pour plus d'informations).
Baisser les lumières et rafraîchir la pièce peut aider votre enfant à dormir plus sereinement et ainsi arrêter de grincer des dents. - 2Procurez-vous un protège-dents pour votre enfant. Le dentiste de votre enfant peut recommander de lui procurer un protège-dents, également connu sous le nom d'attelle occasionnelle ou de garde de nuit, pour protéger les dents de votre enfant. Lorsque votre enfant grince des dents, il peut en fait user ses dents et endommager son émail. La protection est faite de caoutchouc de silicone, qui agit comme un bouclier pour empêcher les molaires supérieures et inférieures de se frotter les unes contre les autres.
- Immerger le protège-dents dans l'eau pendant la journée pour le garder propre. Essayez de le nettoyer avec une brosse à dents tous les un à deux jours.
- 3Minimisez la quantité de caféine que votre enfant consomme. La caféine peut modifier l'horaire de sommeil de votre enfant, car elle bloque la formation d'un produit chimique appelé adénosine. Ce produit chimique vous aide à vous sentir détendu, ce qui à son tour peut vous aider à mieux dormir. Évitez de donner à votre enfant des produits contenant de la caféine comme:
- Sodas.
- Boissons énergisantes.
- Chocolat.
- Café.
- 4Essayez d'empêcher votre enfant de mâcher autre chose que de la nourriture. Lorsque votre enfant grince des dents la nuit, il est important qu'il ne mâche rien qui puisse endommager davantage ses dents pendant la journée. Si vous remarquez que votre enfant mâche ses ongles, ses crayons ou ses stylos, aidez-le à rompre avec ces habitudes.
- Vous pouvez lire ici comment aider votre enfant à surmonter ces habitudes .
Si vous craignez que le grincement des dents de votre enfant soit lié à un problème psychologique, vous voudrez peut-être rencontrer un psychothérapeute qui pourra aider votre enfant à surmonter son bruxisme. - 5Ne laissez pas votre enfant mâcher de la gomme. Le chewing-gum fait serrer les mâchoires. Ce serrement de la mâchoire peut devenir inconscient, ce qui peut aggraver le grincement des dents de votre enfant. Aidez votre enfant à ne pas toucher aux gencives pendant qu'il fait face à son bruxisme.
- 6Apprenez à votre enfant à éviter de serrer la mâchoire lorsqu'il s'en aperçoit. Si votre enfant est assez grand pour être conscient de ses mâchoires serrées et de ses grincements de dents, montrez-lui comment arrêter de faire ces actions lorsqu'il en prend conscience.
- Pour ce faire, dites-lui de placer le bout de sa langue entre ses dents chaque fois qu'il s'aperçoit qu'il serre la mâchoire ou grince des dents. Avoir sa langue entre ses dents l'aidera à arrêter de faire l'action.
- 7Envisagez de rencontrer un thérapeute si vous pensez que le grincement des dents de votre enfant pourrait être psychologique. Si vous craignez que le grincement des dents de votre enfant soit lié à un problème psychologique, vous voudrez peut-être rencontrer un psychothérapeute qui pourra aider votre enfant à surmonter son bruxisme. Il existe quelques techniques que le thérapeute pourrait enseigner à votre enfant, notamment:
- Auto-suggestion: Cette technique consiste à se dire «je vais me réveiller si je grince des dents» pour que tu puisses rompre avec cette habitude. Bien que l'approche manque de preuves scientifiques, certains thérapeutes pensent que de telles pensées aideront l'enfant à surmonter l'habitude de grincer des dents.
- Méditation guidée: Cette technique consiste à développer un sentiment d'estime de soi et la conviction que vous avez le contrôle de votre propre corps.
- Discutez avec votre médecin si votre enfant continue de grincer des dents ou si vous remarquez que ses dents commencent à sembler usées.
Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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