Comment gérer une personne peu sûre d'elle?
Traiter une personne peu sûre d'elle avec gentillesse et patience peut vous aider tous les deux à avoir une meilleure relation. Essayez de faire des compromis avec la personne afin de pouvoir la soutenir sans négliger vos propres besoins. Par exemple, si votre collègue semble avoir besoin d'une attention constante mais que vous avez besoin de vous concentrer, dites-lui que vous êtes occupé, mais suggérez de vous rattraper pendant le déjeuner. vous ne pourrez pas l'aider si vous vous sentez déprimé tous les deux. Vous devez également l'encourager à parler de ses sentiments s'il le souhaite et le rassurer que vous êtes là pour lui. Lorsqu'il ne se sent pas en sécurité, essayez de rester positif. Par exemple, dites quelque chose comme: «Je sais que les gens peuvent parfois être méchants, mais la plupart des gens sont gentils et vous avez mon soutien. Pour plus de conseils de notre co-auteur, y compris comment aider quelqu'un à améliorer son estime de soi, lisez la suite!
Comment faire face à mon petit ami qui est émotionnellement précaire?
Traiter avec quelqu'un qui n'est pas sûr de lui implique d'être gentil, respectueux et rassurant. Les personnes peu sûres d'elles peuvent avoir une faible estime d'elles-mêmes ou se sentir blessées par des expériences passées. En leur offrant un soutien, vous pouvez les aider à se concentrer sur le positif et à renforcer leur estime de soi. Évitez de vous sentir stressé en fixant des limites et en les guidant pour trouver du soutien dans leur communauté.
Méthode 1 sur 4: définir des limites claires
- 1Créez des limites d'interaction. Les personnes aux prises avec l'insécurité peuvent avoir besoin d'être constamment rassurés et soutenus, ce que vous ne pouvez pas toujours leur apporter. Parlez avec eux des limites afin de ne pas vous sentir dépassé ou frustré par leur comportement.
- Par exemple, si vous êtes en couple avec une personne qui n'est pas sûre d'elle, elle voudra peut-être savoir ce que vous faites et où vous êtes. Bien qu'il soit important de vérifier avec eux par téléphone ou par SMS, parlez-leur à l'avance des limites lorsque vous êtes absent ou loin d'eux. Tenez-vous en à ce que vous acceptez tous les deux de faire.
- Peut-être avez-vous un collègue ou un camarade de classe qui semble avoir besoin de votre attention constante. Définissez de bons moments pour parler et interagir avec eux. Pensez à dire des choses comme: «Je veux être disponible pour vous, mais j'ai aussi du travail à faire. Pourquoi ne parlerions-nous pas après les cours ou pendant le déjeuner?
- 2Aide à rediriger leur insécurité vers quelque chose de positif. Les personnes peu sûres d'elles sont souvent anxieuses à propos de quelque chose ou de quelqu'un. Peut-être qu'ils ont été blessés par d'anciens petits amis. Peut-être qu'ils ont été intimidés à propos de leur apparence. Aide à réduire leur anxiété et à se concentrer sur des pensées positives.
- Agissez comme un rappel lorsqu'il semble se concentrer sur le négatif et essayez de rediriger ses pensées vers des choses positives. Par exemple, «je sais que ces personnes peuvent être méchantes, mais n'oubliez pas que vous avez mon soutien et celui de vos amis».
- Si la conversation semble obsédée par le négatif, recentrez la conversation sur quelque chose de positif que vous voyez en elle ou sur un sujet de conversation neutre. Pensez à les complimenter pour quelque chose. Ou discutez de sujets d'intérêt commun tels que des films, des sports ou d'autres activités.
- 3Évitez de passer trop de temps sur des personnes épuisantes émotionnellement. Les personnes peu sûres d'elles peuvent être épuisantes sur le plan émotionnel et semblent vous fatiguer par la suite. Ils peuvent agir en fonction de vous pour tous leurs besoins. Évitez de vous sentir comme leur gardien et fixez des limites.
- Motivez-les à trouver des moyens de faire face sans que vous soyez toujours là.
- Fixez des moments précis où vous parlerez et vous rencontrerez. Au lieu de les éviter de terminer, assurez-vous de définir des heures qui fonctionnent pour vous et pour eux.
- Soyez clair et poli sur le fait que vous avez besoin d'un peu d'espace, mais cela ne veut pas dire que vous ne vous souciez pas d'eux. Expliquez-leur comment l'espace personnel ou le temps loin les uns des autres peuvent parfois être sains.
- Rappelez-leur que vous ne pouvez pas être le seul responsable du fait qu'ils se sentent mieux. C'est trop pour une seule personne. Non seulement c'est épuisant émotionnellement, mais vous pouvez par inadvertance leur permettre de dépendre de vous 20,57.
- 4Explorez les problèmes de confiance avec un partenaire jaloux. Vous pouvez avoir un partenaire ou un conjoint qui semble être jaloux et peu sûr de vous. Ils peuvent sembler agir de manière irrationnelle ou avoir peur que vous les quittiez. Rassurez-vous et définissez des moyens de maintenir une relation saine.
- Lorsqu'une personne jalouse porte des accusations, rassurez-vous plutôt que de vous énerver.
- Montrez comment vous prévoyez de rester engagé et fidèle, mais que pour que la relation fonctionne, elle doit être fondée sur la confiance.
- Explorez tous les problèmes passés que votre partenaire a eus avec le sentiment de rejet, de mal-être ou de mensonges de la part d'anciens partenaires, amis ou famille.
- Encouragez un sentiment d'indépendance chez votre partenaire. Trouvez des moyens de les encourager à mener une vie indépendante plutôt que de vous focaliser sur la vôtre. Aidez-les à trouver des objectifs personnels qui les satisfont.
- 5Soyez maître de vos propres émotions. Reconnaissez quand des personnes peu sûres d'elles vous rendent anxieux, contrarié, triste ou frustré. Si vous vous sentez incapable de parler ou d'aider quelqu'un qui ne se sent pas en sécurité, prenez du recul et évaluez ce qui pourrait être le mieux pour vous.
- Si vous avez l'impression qu'ils vous stressent, dites-leur poliment que vous devez leur parler plus tard et espérez avoir une meilleure conversation à ce moment-là.
- Faites une pause avec tout ce qui vous dérange. Cela peut être aussi simple que de prendre une certaine distance physique par rapport à la situation pendant quelques minutes ou plus jusqu'à ce que vous vous sentiez plus calme. Essayez de dire quelque chose comme: «Je sais que vous vous sentez anxieux et je suis là pour vous. En ce moment, j'ai besoin de faire une pause pour me détendre un peu. Je serai prêt à vous aider à nouveau dans une heure.»
Comment puis-je l'aider à se sentir plus positive envers elle-même?
Méthode 2 sur 4: rassurer et soutenir
- 1Comprendre leur point de vue. Les personnes aux prises avec l'insécurité se sentent souvent anxieuses à propos du travail, de l'école, des amis, de la famille ou de leur propre image de soi. Il peut sembler sortir de nulle part, ou il peut être déclenché par des événements négatifs passés. Soyez ouvert et prêt à écouter.
- Écoutez ce qui les dérange. Les choses qui vous semblent petites peuvent en réalité être des problèmes plus importants et plus profonds pour eux. Par exemple, si la personne s'inquiète des chaussures qu'elle porte, cette insécurité peut refléter une plus grande anxiété quant à savoir si elle s'intègre avec ses pairs.
- Soyez sans jugement. Essayez de comprendre ce qu'ils peuvent ressentir et ce dont vous pourriez avoir besoin si vous étiez à leur place.
- S'ils hésitent à vous parler, pensez à dire quelques mots pour montrer que vous comprenez leurs sentiments, comme «Je suis désolé pour ce que vous ressentez» ou «Cela semble difficile».
- 2Soyez gentil et respectueux. Bien que certaines personnes peu sûres d'elles puissent paraître grossières ou froides, évitez de laisser vos propres insécurités ou jugements se manifester. Soyez gentil, poli et respectueux. Bien qu'il puisse parfois être difficile d'être ainsi, il sera plus facile à long terme de traiter avec quelqu'un qui ne se sent pas en sécurité ou qui n'est pas apprécié.
- Utilisez un langage corporel qui indique que vous êtes prêt à aider et à écouter. Maintenez le contact visuel et accordez toute votre attention.
- Souriez et soyez ouvert à parler avec eux de ce qui les dérange.
- 3Demandez-leur ce qui les dérange. Si vous êtes tous les deux amis, il est important de leur parler de ce qu'ils ressentent. S'ils vous connaissent, envisagez des moyens d'être plus ouverts et de parler avec eux, sans les mettre mal à l'aise.
- Envisagez de commencer la conversation d'une manière générale, mais signalez ensuite quelque chose que vous avez remarqué en eux. Par exemple, «Hé, comment ça va? J'ai remarqué que tu n'étais pas venu t'entraîner après l'école hier, et je me suis demandé si tu allais bien?
- Soyez ouvert au fait que certaines personnes peuvent ne pas se sentir prêtes à parler de ce qui les dérange, mais il est important de montrer que vous êtes concerné. Par exemple: «On dirait que la journée a été difficile. Si vous voulez parler, je suis là.»
- Si vous devez arrêter la conversation, utilisez des mots polis et dites quelque chose comme: «C'était agréable de parler avec vous. D'accord, si nous nous rattrapons plus demain?» ou "J'espère que vous vous sentez mieux. Je suis libre de parler plus le soir, si vous le souhaitez."
- 4Découvrez des opportunités pour mieux les connaître. Parfois, les personnes peu sûres d'elles se sentent sous-estimées ou mal aimées. En leur montrant de l'intérêt, vous pouvez les aider à se sentir mieux.
- Passez du temps avec eux en tête-à-tête si possible. Vous pourrez peut-être voir ce qui les dérange de manière plus réelle. Les personnes peu sûres d'elles sont moins susceptibles d'être ouvertes et honnêtes dans les grandes foules.
- Pensez à leur demander de faire des choses avec vous et vos amis. Faites-les se sentir inclus.
- 5Apporter du réconfort et de l'empathie. Montrez que vous vous souciez de vos paroles et de vos actions. Démontrez que vous êtes émotionnellement connecté à leurs sentiments et à leurs insécurités de manière authentique.
- Dites des choses comme «sache simplement que je suis là pour toi et que je me soucie de toi» ou «je sais que tu peux surmonter ce à quoi tu fais face. Tu es une personne forte.»
- Si cette personne est un ami proche, un membre de la famille ou un partenaire, envisagez de faire des câlins ou d'autres formes d'affection, le cas échéant. Ne les serrez dans leurs bras qu'après avoir d'abord demandé s'ils sont ouverts à cela.
- Dites-leur que tout ira bien et que les choses iront mieux. Donnez de l'espoir et de la motivation pour réussir plutôt que de leur rappeler les mauvaises choses.
Traiter une personne peu sûre d'elle avec gentillesse et patience peut vous aider tous les deux à avoir une meilleure relation.
Méthode 3 sur 4: augmenter leur estime de soi
- 1Encouragez-les à travailler sur leur propre estime de soi. Bien que vous puissiez essayer de renforcer l'estime de soi de la personne avec des compliments et en étant un ami qui la soutient, la personne devra également faire un peu de travail pour développer sa propre estime de soi. Essayez d'encourager votre ami à travailler sur son estime de soi en lui donnant des exemples de ce qui a fonctionné pour vous.
- Par exemple, vous pourriez encourager votre ami à essayer des affirmations de soi quotidiennes et lui dire quelque chose comme: «Quand je passe une mauvaise journée ou que je me sens déprimé, j'aime me remonter le moral avec des compliments en miroir. Je commence par me regarder dans un miroir et puis je trouve une chose agréable à me dire, comme 'Mes cheveux ont l'air si pleins et brillants aujourd'hui! J'adore ça!'"
- 2Voyez comment les insécurités se répercutent sur elles-mêmes et sur les autres. Les insécurités peuvent se manifester de diverses manières malsaines. Parfois, les gens se comporteront de manière grossière, jalouse ou contrôlante. Certaines personnes peu sûres d'elles peuvent ne pas comprendre comment leurs comportements sont préjudiciables à elles-mêmes ou aux autres. Essayez de comprendre comment les personnes peu sûres d'elles ont un impact sur vous et les autres de cette manière:
- Des relations. Pensez-vous que votre partenaire est dans le besoin, dépendant, contrôlant ou indigne de confiance? Aidez-les à être moins dépendants et plus confiants.
- Travail. Avez-vous l'impression que vos collègues sont manipulateurs, grossiers ou jaloux de vous? Aidez-les à trouver des choses positives sur le lieu de travail et soyez amical.
- Famille et maison. Avez-vous l'impression que votre famille ou vos proches sont critiques, paranoïaques, grossiers envers les autres ou constamment déprimés? Aidez à réduire l'anxiété et le stress à la maison en étant un modèle.
- 3Concentrez-vous sur le positif. Les personnes peu sûres d'elles se concentrent souvent beaucoup plus sur les aspects négatifs de leur vie, tels que le manque d'amour, de soutien, d'argent ou d'appréciation. Ils ont l'impression d'avoir été victimisés (et peut-être qu'ils l'ont été dans le passé). Donnez-leur des choses positives sur lesquelles se concentrer.
- Gardez les conversations positives et légères. Évitez les sujets qui pourraient conduire à une séance d'évacuation ou à des discussions plus négatives.
- Rappelez-leur des choses positives ou encourageantes. Il peut s'agir d'une citation positive, d'une vidéo de chat, de photos de famille ou d'amis, ou d'autres choses qui leur remontent le moral.
- Parfois, cela peut simplement leur dire que vous aimez leur chemise, leurs chaussures, une décoration sur leur sac ou un nouveau gadget qu'ils utilisent. Dites-leur quelque chose pour se sentir bien dans leur peau.
- 4Communiquez avec eux sur ce qu'ils font bien. Aidez-les à renforcer leur estime de soi en se concentrant sur les choses qu'ils font bien, plutôt que de leur rappeler les mauvaises choses. Il est important que les personnes peu sûres d'elles sentent qu'elles ont de la valeur et de la valeur.
- Par exemple, dites des choses comme «Ce repas que vous avez préparé était fantastique» ou «Vous semblez vraiment en savoir beaucoup sur le baseball» ou «Vous êtes un grand artiste».
- Faites-leur savoir que vous remarquez les petites choses qu'ils font bien. Souvent, les tâches ordinaires et quotidiennes peuvent être négligées, mais un rappel qu'ils font bien les choses peut être rassurant. Par exemple, «Merci de m'avoir aidé à comprendre ce problème de mathématiques» ou «Merci de m'avoir accompagné» ou «Vous êtes tellement organisé avec votre calendrier».
- 5Encouragez-les à trouver des activités qui leur plaisent. Les personnes peu sûres d'elles peuvent avoir l'impression que tout le monde est contre elles ou qu'elles ont peu à offrir. Aidez-les à trouver des activités qui leur plaisent. Encouragez-les à trouver des choses qui les intéressent uniquement, plutôt que de simplement suivre les autres. Envisagez des activités telles que:
- Sports intra-muros, cours de fitness ou clubs de plein air
- Cours d'art ou de musique
- Bénévolat avec différentes organisations à but non lucratif ou autres
- Cours d'enrichissement dans un collège communautaire ou une université locale
- Clubs ou groupes sociaux en ligne tels que ceux de Meetup.com
Bien que certaines personnes peu sûres d'elles puissent paraître grossières ou froides, évitez de laisser vos propres insécurités ou jugements se manifester.
Méthode 4 sur 4: obtenir de l'aide
- 1Évaluez si son humeur ou ses comportements se détériorent. Si la personne semble être de plus en plus bouleversée, déprimée, irritable ou anxieuse au cours de quelques semaines, envisagez de contacter votre travail, votre école ou votre communauté pour trouver des moyens de l'aider.
- Si vous êtes à l'école, parlez avec un enseignant, un conseiller scolaire ou un conseiller des changements de comportement.
- Si vous êtes au travail, demandez à un superviseur ou à un collègue s'il peut vous offrir un soutien supplémentaire.
- Si vous êtes à la maison, demandez conseil à d'autres parents ou amis.
- 2Encouragez-les à parler avec un conseiller. Les personnes peu sûres d'elles peuvent avoir l'impression d'avoir un système de soutien limité ou ne pas faire confiance à leur entourage. Ils peuvent avoir des difficultés à s'adapter et utiliser à la place des moyens malsains de s'adapter. Demandez-leur de parler à un conseiller pour faire face à ce qui les dérange.
- Rappelez-leur que les conseillers ne portent pas de jugement et se concentrent sur le soutien et la guérison.
- Aidez-les à trouver des conseillers dans leur école, leur communauté ou leur lieu de culte. Aidez-les à normaliser le fait de consulter pour obtenir du soutien.
- Voyez s'il existe des groupes de soutien disponibles, en fonction du problème ou de l'insécurité auquel ils sont confrontés.
- 3Identifiez les autres soutiens disponibles pour les aider. Assurez-vous qu'une personne peu sûre d'elle sache qu'elle n'est pas seule. Montrez-leur que les gens se soucient d'eux. Encouragez-les à se connecter davantage avec les personnes qui les soutiennent dans leur vie.
- Contactez des personnes positives et solidaires. Discutez avec les personnes qui vous soutiennent du fait que davantage d'encouragements sont nécessaires pour ceux qui ne se sentent pas en sécurité.
- Aidez-les à se concentrer sur les moyens de se sentir inclus. Encouragez-les à faire des choses nouvelles et différentes. Trouvez des personnes qui peuvent les accompagner, afin qu'elles se sentent moins seules ou anxieuses.
- Identifiez des moyens d'encourager leur indépendance. Ils peuvent avoir l'impression qu'ils ne peuvent pas faire les choses par eux-mêmes. Apprenez-leur comment être plus indépendant les rendra plus confiants et moins anxieux. Soyez positif et solidaire pendant qu'ils trouvent des moyens de mieux faire face à ce qui les dérange.
- Si cette personne semble déprimée, très anxieuse et renfermée, et que son état continue de s'aggraver, appelez un conseiller d'urgence pour obtenir de l'aide et des ressources. Contactez la National Suicide Prevention Helpline: 1-800-273-8255 ou http://suicidepreventionlifeline.org/
Questions et réponses
- Mon fils a une petite amie qui semble peu sûre d'elle et ne peut pas garder d'amis, et veut s'accrocher à mon fils. Sa mère est indifférente et désintéressée. Comment pouvons-nous l'aider?Donnez-lui tout le soutien dont elle a besoin sans que cela vous affecte. Essayez de parler à sa mère et de lui faire part du problème, et voyez s'il peut être résolu.
- Mon meilleur ami n'a pas d'enfants, pas de diplôme d'études secondaires, a du mal à payer ses factures et ne peut pas entretenir une relation; elle est au point où elle ne sait pas quoi faire de sa vie ou comment fonctionner, et tout mon soutien et mes conseils de soutien semblent ne pas fonctionner. Qu'est-ce que je fais maintenant?Vous ne pouvez pas résoudre ses problèmes, mais vous pouvez continuer à la soutenir. Rappelez-lui que les choses vont s'améliorer ou que les choses vont arriver, elle a juste besoin de lui donner du temps et de faire des efforts pour continuer à atteindre ses objectifs. Essayez de l'aider - ne vous contentez pas de dire des choses gentilles, aidez-la aussi à payer les factures si vous le pouvez et aidez-la à chercher un emploi. En ce qui concerne les relations, essayez de lui demander quels sont ses passe-temps ou ce qu'elle aime et cherchez quelqu'un qui aime la même chose qu'elle. Essayez d'aller sur des sites de rencontres. Elle pourrait également envisager d'obtenir un diplôme dans un domaine qu'elle aime.
- Ma femme n'est pas sûre d'elle à cause de ses relations passées et du fait que j'aie fait ma part de tricherie, mais j'ai mis ce truc enfantin derrière moi. Comment lui faire comprendre que je veux seulement être avec elle?Si vous avez trompé des gens dans votre passé et qu'elle le sait, en plus de son passé, alors ses sentiments sont compréhensibles. Si vous voulez montrer à votre femme que vous êtes digne de confiance, vous devez simplement continuer à vous montrer. Ne soyez pas frustré par ses insécurités (raisonnables). Continue de la rassurer en lui disant qu'elle est la seule pour toi. Soyez patient, cela prendra du temps, mais lorsque vous aurez fait vos preuves, elle vous fera confiance. Si les choses continuent d'être difficiles, le conseil matrimonial peut aider les couples qui ont été confrontés à l'infidélité dans le passé.
- Que faire si ma femme continue de m'envoyer des SMS ou de m'appeler pour savoir où je suis?Il semble qu'elle ait des problèmes de confiance, ce qui est tout à fait normal si vous sortez sans lui dire où vous allez. Pendant que vous sortez, appelez-lui ou envoyez-lui un SMS pour lui dire comment vous êtes et où vous êtes. Vous pouvez également essayer d'avoir une conversation avec elle à ce sujet.
- Comment faire face à mon petit ami qui est émotionnellement précaire?Assurez-vous d'être positif et solidaire, mais fixez également des limites. Il est important que vous ayez tous les deux une vie indépendante et que vous ne dépendiez pas complètement l'un de l'autre pour votre seul soutien.
- Comment puis-je traiter mon gendre qui est si peu sûr de l'amour et de l'attention de ses enfants et qui agit sur moi (belle-mère), il sent qu'il a besoin de plus de temps avec ses enfants et pourquoi l'amour de ses enfants et plus proche de moi?Parfois, les personnes peu sûres d'elles agissent avec frustration ou colère en raison des difficultés auxquelles elles sont confrontées. Aidez à faire en sorte que votre gendre se sente inclus dans les activités avec ses enfants. Créez des limites pour qu'il puisse passer plus de temps en tête-à-tête avec ses enfants.
- Un de mes amis de lycée est très peu sûr de lui-même. J'ai l'impression d'avoir tout fait pour l'aider, mais il continue de se sentir déprimé. Que devrais-je faire?Si vous avez l'impression d'avoir fait de nombreuses tentatives pour aider votre ami et qu'il continue de se sentir déprimé, il est peut-être déprimé. Discutez avec un conseiller d'école secondaire de vos inquiétudes pour votre ami. Essayez de l'encourager à faire des activités différentes ou nouvelles qu'il aime. Concentrez-vous sur la conversation sur ce qu'il fait bien.
- J'ai un collègue qui est extrêmement précaire. À tel point qu'à chaque fois que quelque chose est dit, elle s'en offusque. Je ne sais pas comment la gérer.Vous devriez passer du temps avec votre collègue, lui offrir une tasse de café et lui parler en tant que personne, il y a peut-être quelque chose dans sa vie qui la dérange et vous pourriez la mettre plus à l'aise au travail ou n'importe où ailleurs.
- Mon mari a beaucoup triché, mais il dit que maintenant que je connais la vérité, il va arrêter. Je ne peux toujours pas lui faire confiance. Que fais-je?On dirait qu'il n'est pas du tout désolé pour ce qu'il a fait ou qu'il envisage sérieusement de changer. Je te suggère de le quitter.
- Un ami n'est pas sûr de lui et se plaint que je ne suis pas un bon ami. Elle est célibataire depuis des années, je suis généralement en couple. J'essaie d'être là pour elle quand elle est déprimée, mais parfois je me fais passer en premier. Suggestion?Essayez d'aider votre ami à prendre confiance en lui. Peut-être que vous pourriez tous les deux participer à une activité pour laquelle vous savez qu'elle est bonne (faire du sport, cuisiner, discuter de livres dans un club de lecture, etc.). Cela lui donnera une chance de se sentir un peu mieux dans sa peau et vous vous concentrerez sur une activité au lieu de simplement l'écouter parler de ses insécurités tout le temps. N'ayez pas peur de l'affronter, cependant. C'est bien de dire: «Écoute, je ne peux pas être là pour toi à chaque seconde ou être ta seule source de réconfort et de bonheur. J'ai ma propre vie.
Questions sans réponse
- Qu'est-ce que cela signifie quand un garçon perd le sens de l'empathie?
- J'ai une amie qui n'est pas sûre de son corps. Elle fait des blagues d'autodérision et me repousse quand je lui dis des choses positives. Comment puis-je l'aider à se sentir plus positive envers elle-même?
Les commentaires (4)
- La partie qui dit de les ignorer me convient le mieux.
- Être productif et aimant a aidé.
- J'ai apprécié cela, j'ai beaucoup besoin de son aide.
- Conseils pour moi pour voir ce que je dois faire, rester ou passer à autre chose.
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