Comment être compréhensif?

Mais pour être vraiment compréhensif — Écouter quelqu'un parler est une partie essentielle de sa compréhension, mais pour être vraiment compréhensif, vous devez être un auditeur actif.

Une personne compréhensive est réfléchie, empathique et bien informée. La compréhension vient d'une attitude ouverte et honnête et d'une maturité émotionnelle, deux choses sur lesquelles tout le monde peut commencer à travailler dès maintenant. Alors que la vraie compréhension prend toute une vie à maîtriser, sa quête est plus importante que tout objectif final.

Méthode 1 sur 3: comprendre les autres

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Apportez de l'empathie - l'habileté de vous mettre à la place de quelqu'un - dans toutes vos interactions. L'empathie est la compétence la plus importante lorsque l'on essaie de comprendre les autres. Mais l'empathie est une compétence, pas un talent, ce qui signifie qu'elle doit être pratiquée pour s'améliorer. Chaque fois que vous rencontrez des personnes, en particulier celles avec lesquelles vous n'êtes pas d'accord, mettez-vous un point d'honneur à vous mettre à leur place. Si vous étiez eux, pourquoi argumenteriez-vous un point particulier ou agiriez-vous d'une manière particulière? Quelles choses dans leur vie pourraient les amener à leur point de vue particulier?
- L'empathie commence avec vous - lorsque vous vous disputez, arrêtez-vous et demandez pourquoi ce moment vous rend si passionné. Y a-t-il une bonne raison d'être énervé ou vous vous laissez tout simplement emporter?
- Lorsque vous essayez de comprendre les motivations de quelqu'un, demandez simplement. «Je n'y ai jamais pensé de cette façon, qu'est-ce qui te fait penser ça? est un excellent moyen d'avancer vers une compréhension mutuelle.
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Écoutez activement. Écouter quelqu'un parler est une partie essentielle de sa compréhension, mais pour être vraiment compréhensif, vous devez être un auditeur actif. Cela signifie que vous vous engagez dans la conversation au lieu de simplement hocher la tête. Il existe plusieurs façons de le faire, qui encouragent toutes l'autre personne à continuer à s'ouvrir et à vous laisser entrer dans sa vie:
- Posez des questions.'" Cela montre que vous vous souciez de l'histoire et vous aide également à approfondir un peu la compréhension.
- Réagissez aux tournants émotionnels: par exemple, lorsque quelqu'un arrive à une partie triste de l'histoire, portez une expression d'inquiétude sur votre visage. Si c'est un moment heureux, n'ayez pas peur de sourire.
- Partagez vos expériences similaires: cela ne signifie pas que vous «avez vécu exactement la même chose». Mais partager vos sentiments dans un cadre similaire les aide à partager leurs propres sentiments.
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Regardez au-delà des premières impressions. Cela ne veut pas dire que les premières impressions ne sont pas importantes - elles le sont - mais le plus souvent, les gens se décident complètement à propos de quelqu'un sans suffisamment d'informations pour le faire. La première fois que vous rencontrez quelqu'un, il peut être énervé ou inquiet, dégageant une impression totalement différente de celle qu'il aurait normalement. Les gens sont des animaux complexes et changeants, et vous ne commencez à les comprendre que lorsque vous passez du temps de qualité ensemble.
- Les gens sont une somme de nombreuses interactions, pas une seule.
- Essayez de ne pas juger les interactions, en décidant si elles étaient bonnes ou mauvaises. Considérez plutôt ce que vous avez appris de chaque interaction, en y ajoutant chaque fois que vous vous rencontrez.
CONSEIL D'EXPERT

Notre expert est d'accord: les actions sont souvent facilement oubliées, mais les sentiments ne le sont pas, donc les premières impressions sont souvent plus une réflexion sur ce que vous avez ressenti que sur ce que quelqu'un d'autre a fait. Ne définissez pas les autres par une première impression et soyez ouvert à leur donner une autre chance de faire une bonne impression durable.

Alors que la vraie compréhension prend toute une vie à maîtriser, sa quête est plus importante que tout objectif final.
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Reconnaissez que la plupart des gens sont égocentriques, pas cruels ou mesquins. Il existe un vieil adage selon lequel il ne faut «jamais blâmer la méchanceté pour ce qui peut facilement s'expliquer par la vanité». En termes simples, la plupart des gens ne cherchent pas à avoir quelqu'un, ils ont juste du mal à penser au-delà de leur propre intérêt personnel. Lorsque vous essayez de comprendre les actions qui vous blessent, demandez-vous si quelqu'un est vraiment méchant ou juste un peu myope.
- Les gens n'ont généralement pas de bons souvenirs. Oublier votre nom, arriver en retard, etc. n'est pas un signal codé qu'ils ne vous aiment pas - c'est juste un oubli.
- N'oubliez pas de rester empathique. La personne qui vous coupe la route peut être méchante, bien sûr. Mais il est plus que probable qu'ils soient pressés, qu'ils aient eu une dure journée de travail ou qu'ils ne vous aient tout simplement pas vu dans l'autre voie.
- Pensez à la fréquence à laquelle vous dites quelque chose de mal ou faites quelque chose sans intention réelle que quelqu'un d'autre perçoit comme méchante ou dirigée contre lui. Vous voulez rarement dire un mal direct aux autres, et tout le monde veut en grande partie la même chose.
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Faites attention au langage corporel pour mieux comprendre l'humeur et les intentions d'une personne. Utilisez le langage corporel d'une personne pour comprendre ses intentions plus larges. Ce qu'une personne dit est rarement tout à fait ce qu'elle veut dire - combien de fois avez-vous dit à quelqu'un que quelque chose «va bien» alors que vous pensez vraiment le contraire? Bien que la liste ci-dessous soit loin d'être exhaustive, ces indices vous aideront à comprendre les gens plus profondément que d'écouter seul:
- La tête: leur menton est-il relevé avec assurance ou incliné vers le bas en signe de mécontentement? Établissent-ils un contact visuel direct et confiant ou évitent-ils votre regard (et probablement la vérité) lorsqu'ils parlent? Quand ils sourient, leurs yeux se plissent-ils vraiment ou seule leur bouche sourit-elle?
- Épaules et torse: s'affaisser indique la peur, le malheur ou un manque de confiance en soi, tandis que les personnes heureuses ont tendance à garder le torse haut et en arrière. Si leurs bras sont croisés et leur corps fermé, ils se sentent timides ou en colère. Les bras et la poitrine ouverts indiquent une personne ouverte et confiante.
- Tour de taille: où une personne fait- elle face à ses hanches? Il s'agit presque toujours de la personne ou de la chose à laquelle ils consacrent la majorité de leur attention.
- Pieds et mains: sont-ils calmes et immobiles ou agités et nerveux? Un mouvement constant dément des pensées en mouvement ou en changement constant, bien que cela puisse être soit de l'anxiété, soit un enthousiasme illimité, selon les circonstances.
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Notez que les gens, en général, font ce qui est le mieux pour eux-mêmes. Ce n'est bien sûr pas une «règle» parfaite. Les gens accomplissent des actes de gentillesse désintéressés ou sacrificiels tous les jours, après tout. Mais la grande majorité du comportement humain est fait parce qu'il profite directement à la personne qui le fait. Connaître cette simple vérité aidera à comprendre les actions de la plupart des gens et vous aidera également à comprendre les gens. Si quelqu'un fait quelque chose, c'est parce qu'il pense que cela l'aide à être heureux ou à avancer vers ses objectifs. Les actions sont plus éloquentes que les mots et révèlent généralement l'intention et les pensées d'une personne.
- Le comportement altruiste (le terme scientifique pour la générosité ou la gentillesse) est généralement une sorte de situation gagnant-gagnant. Aider les autres vous aide à vous sentir plus heureux, développe des amitiés utiles et construit une communauté où tout le monde peut réussir mieux qu'il ne le serait seul. En d'autres termes, tout égoïsme n'est pas totalement égoïste.
- Lorsque vous essayez de comprendre une personne, recherchez les schémas de ses actions. À quels types d'objectifs, d'idéaux et de morale ces actions renvoient-elles généralement?
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Comprenez que la plupart des gens ont les mêmes pensées, espoirs et peurs que vous. L'un des grands avantages de l'empathie et de la compréhension est de réaliser à quel point nous sommes vraiment similaires. Bien que les objectifs et les peurs de chacun puissent avoir des objectifs différents, la vérité est que nous voulons tous réussir, avoir un réseau d'amis et nous sentir heureux.
- Lorsqu'on comprend quelqu'un, la réponse la plus simple est généralement la bonne. Pensez à ce que vous ressentiriez à sa place et vous êtes sur la bonne voie pour comprendre.

Méthode 2 sur 3: comprendre d'autres cultures et régions

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Reconnaître que les cultures sont bien plus diverses et compliquées que la somme de leurs parties. Pour les besoins de la discussion, considérons la myriade de problèmes et de problèmes qui affligent le Moyen-Orient. Bien qu'une compréhension complète de ces problèmes soit impossible, il y a beaucoup plus dans la région que l'EI et les guerres du pétrole. Pour commencer à mieux le comprendre, vous devez vous plonger dans les événements et les problèmes plus larges qui affectent le Moyen-Orient depuis des milliers d'années, pas seulement les événements des six derniers mois.
- À quoi pensez-vous lorsque vous pensez au Moyen-Orient (ou à n'importe quelle région)? Avez-vous des preuves réelles ou des preuves de ces croyances, ou pourraient-elles être explorées plus avant?
- Être compréhensif nécessite d'oublier vos idées et stéréotypes sans fondement et de plonger plus profondément. Très peu de choses dans le monde sont en noir et blanc, et croire qu'elles le sont gênera un esprit ouvert et curieux.
Pour être plus compréhensif, commencez par pratiquer l'empathie, ou vous mettre à la place des autres, dans toutes vos interactions.
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Considérez l'impact très important de la géographie sur la culture d'une région. Le plus souvent, le lieu de résidence d'une personne a un impact bien plus important sur ce qu'elle fait que n'importe quel choix de conscience. La violence au Moyen-Orient est causée par une myriade de sources, dont une très grande est la sécheresse incroyable et durable dans la région - la pire sécheresse en 900 ans. Lorsque les gens n'ont pas accès aux commodités de base comme l'eau, ils sont beaucoup plus enclins à recourir à la violence pour se protéger. Pensez à l' endroit où les gens vivent pour acquérir une compréhension plus profonde et plus nuancée de leur mode de vie.
- Ne cherchez pas plus loin que l'Europe pour preuve. Bien qu'il existe une culture «européenne» globale, même les voyages légers révèlent que les gens ont des attitudes et des coutumes différentes d'un État à l'autre. La géographie compte.
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Plongez dans la grande histoire de la région pour découvrir des influences de longue date. Poursuivant avec le Moyen-Orient, le cycle actuel de violence est beaucoup plus logique lorsque l'on se rend compte qu'après la Première Guerre mondiale, les nations européennes ont redessiné les frontières des pays pour forcer les tribus en guerre à vivre ensemble. Ces conflits de longue date ont été ignorés par les colons britanniques et français, qui voulaient des combats internes pour éviter de se rebeller contre les Européens. Malheureusement, ce conflit inter-pays refait surface aujourd'hui dans des guerres civiles sanglantes, mais ces guerres ont beaucoup plus de sens lorsque l'on connaît les enjeux historiques sous - jacents.
- La compréhension va de pair avec la connaissance. Plus vous en saurez sur une région ou un groupe de personnes, plus il sera facile de les comprendre.
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Laissez vos préjugés et vos idées existants à la porte. La compréhension est moins un objectif qu'un processus. Vous ne pouvez jamais "complètement" comprendre une culture, mais vous pouvez rester ouvert d'esprit aux nouvelles idées et pratiques au fur et à mesure qu'elles vous viennent. En essayant de garder l'esprit ouvert, en abandonnant les vieilles idées pour apprendre tout ce que vous pouvez, vous supprimez le plus gros obstacle à la compréhension des autres.
- Il est facile de dire que «l'Islam est une religion violente» en raison des récentes violences au Moyen-Orient. Mais une telle affirmation vous aveugle sur les millions de musulmans pacifiques, motivés et gentils dans le monde, ainsi que sur les aspects pacifiques de l'Islam.
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Partagez des parties de votre propre culture pour encourager les autres à partager la leur. Si vous voyagez, apportez une collection de photographies de chez vous, car c'est un moyen facile et immédiat d'entamer des conversations. N'ayez pas peur de partager des aliments, des expériences et des idées. La compréhension est une voie à double sens - si vous faites un effort pour partager quelque chose de votre vie, la plupart des gens feront un effort pour partager des parties de la leur.
- Vous n'avez pas besoin de voyager pour commencer - accueillez un étudiant d'échange ou une famille, allez voir un événement culturel itinérant d'un autre pays ou faites du bénévolat dans un programme de réfugiés.
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Lisez, regardez et écoutez les médias d'autres cultures. Les types de livres, de musique et de films que les gens apprécient peuvent en dire long sur ce qu'ils apprécient. Quelles sont les sortes de quêtes dans lesquelles se lancent leurs héros, par exemple? Actuellement, les États-Unis sont en proie à la «manie des super-héros», ce qui peut suggérer un désir que n'importe qui puisse être extraordinaire, ainsi que les pouvoirs et la responsabilité croissants des technologies divines. Même si votre point de vue n'est pas aussi clair, le simple fait de partager les arts d'une autre culture est une merveilleuse façon de commencer à la comprendre.
- Pensez à la fréquence à laquelle vous demandez à vos nouveaux amis: "Quelles musiques/films/émissions de télévision aimez-vous?" Les humains se lient et se socialisent autour de l'art, apprenant les uns des autres indirectement.

Sinon vous vous fermez à une meilleure compréhension en vieillissant — Ne présumez jamais que vous «savez tout sur vous-même», sinon vous vous fermez à une meilleure compréhension en vieillissant et en devenant plus sage.

Méthode 3 sur 3: vous comprendre

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Faites de l'apprentissage une priorité dans tout ce que vous faites. Connaître est le premier pas vers la compréhension. Ainsi, vous devez lire, écouter et réfléchir pour mieux comprendre, quelle que soit la tâche. Plus vous en apprenez et vous vous exposez, plus vous pouvez poser de questions et tirer des conclusions. Comprendre, que ce soit vous-même, d'autres ou d'autres pays, c'est quand vous pouvez prendre les faits et les utiliser pour tirer des conclusions plus larges, mais vous ne pouvez le faire que si vous étudiez d'abord les faits.
- Cela semble cliché, mais faites un effort pour apprendre quelque chose chaque jour. Lisez un reportage, regardez un documentaire, apprenez une compétence ou testez une nouvelle chanson à la guitare. La connaissance, c'est le pouvoir - commencez à l'accumuler!
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Tenez compte de vos objectifs pour déterminer où vous voulez que la vie aille. Ne vous inquiétez pas si vous n'avez pas encore de plans concrets pour votre avenir - la plupart des gens n'en ont pas. Les gens qui le font, cependant, ont passé du temps à réfléchir aux choses de base dont ils ont besoin pour être heureux. Vous pouvez alors trouver des moyens d'atteindre ce bonheur. Si vous n'avez pas encore de plans, commencez par les bases:
- Quel genre de travail aimez-vous faire, même si cela semble «irréaliste» pour une carrière. Quel genre de travail détestez-vous?
- Dans quel type d'environnement vous voyez-vous finalement, rural ou urbain? Chaud ou froid? Près d'une ville ou au milieu de nulle part?
- Qu'est-ce qui est important pour vous en dehors du travail? Quels sont les passe-temps et les passions qui sont importants pour vous et dont vous ne pouvez pas vous passer?
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Demandez-vous comment vous gérez le stress et les conflits. L'une des meilleures façons d'en savoir plus sur vous-même est de regarder en arrière sur la façon dont vous vous débrouillez sous pression. Aimez-vous relever les défis ou préférez-vous une approche plus décontractée de la vie? Lorsque vous êtes stressé, aimez-vous prendre du temps en privé pour rassembler vos pensées ou recherchez-vous le confort d'amis proches? La vie n'est pas toujours facile, et réfléchir à la façon dont vous gérez les moments difficiles est un excellent moyen de les gérer plus efficacement la prochaine fois.
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Soyez ouvert et franc dans vos interactions. Parfois, l'honnêteté n'est pas facile à court terme. Mais en agissant et en parlant aux autres avec ouverture et honnêteté, vous faites de ces deux traits une plus grande partie de vous-même. En pensant honnêtement à vos objectifs, vos préjugés et vos idées, vous obtenez une bonne idée de qui vous êtes. En les mettant en actes et en paroles, vous commencez à révéler de nouvelles voies vers la compréhension de soi et la prise de conscience.
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Examinez honnêtement les racines de vos préjugés. L'astuce consiste à comprendre vos préjugés, car ils indiquent, en général, ce qui est important dans votre vie. Prenez le parti pris politique, par exemple. Peut-être vous considérez-vous comme un conservateur - intervention gouvernementale minimale dans la vie, beaucoup de liberté personnelle, baisse des impôts, etc. Sachant cela, demandez-vous pourquoi? Vos parents étaient-ils conservateurs? Avez-vous eu de mauvaises expériences avec les régulateurs gouvernementaux ou les taxes? Réfléchir à ces causes vous aidera à reconnaître la raison personnelle de vos croyances, créant ainsi une plus grande conscience de soi.

Pensez à ce que vous ressentiriez à sa place et vous êtes sur la bonne voie pour comprendre.
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Embrassez la vérité que vous ne saurez jamais tout sur vous-même - et ce n'est pas grave. Considérez la réalisation commune mais profonde que vous aimez réellement un aliment que vous avez «détesté» toute votre vie. Les gens changent et vous n'êtes pas différent. Tout comme vous devez reconnaître les préjugés lorsque vous traitez avec les autres, sachez que vous avez également un préjugé personnel. Lorsque vous avez dit que vous «détestiez» les tomates, vous vous fondiez probablement sur une mauvaise expérience que vous avez eue quand vous étiez enfant. Réaliser que vous avez vos propres préjugés vous aidera à explorer de nouvelles idées et de nouvelles parties de vous-même.
- Nous nous trompons aussi souvent sur nous-mêmes que sur les autres. Garder l'esprit ouvert est le meilleur moyen d'éviter les problèmes d'incompréhension.
- Alors que l'exemple de la tomate est plus léger, pensez à quelque chose comme la politique. Combien de fois êtes-vous devenu ami avec quelqu'un, même brièvement, pour vous rendre compte plus tard qu'il est l'exact opposé de l'échiquier politique que vous?
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Continuez à vous réévaluer et à penser à vous-même tout au long de la vie. Vous êtes une personne incroyablement complexe, intéressante et aux multiples facettes, et vous continuerez à changer au fur et à mesure que la vie continue. Ne présumez jamais que vous «savez tout sur vous-même», sinon vous vous fermez à une meilleure compréhension en vieillissant et en devenant plus sage. Le processus de «se connaître soi-même» continuera à révéler de petites informations sur vous-même chaque année tant que vous continuerez à l'essayer.
- Relisez de vieilles notes, journaux ou gribouillis de votre passé. Comment avez-vous changé et comment êtes-vous resté le même?

Conseils

Suivez votre propre intérêt et votre cœur lorsque vous apprenez et explorez. Vous ne comprendrez jamais tout, et ce n'est pas grave.

Mises en garde

La compréhension n'est pas quelque chose que vous atteignez simplement une fois et dont vous n'avez plus jamais besoin - c'est un processus qui dure toute la vie.

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Méthode 1 sur 3: comprendre les autres

Méthode 2 sur 3: comprendre d'autres cultures et régions

Méthode 3 sur 3: vous comprendre

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