Comment choisir les produits de régime Atkins?
De nombreux produits certifiés Atkins peuvent être commandés en ligne ou peuvent être trouvés dans votre supermarché local.
De nombreux produits certifiés Atkins peuvent être commandés en ligne ou peuvent être trouvés dans votre supermarché local. Le site officiel d'Atkins vend des produits alimentaires, mais la société ne fabrique plus de suppléments nutritionnels sous forme de pilules.
- 1Essayez un kit de démarrage. En vous inscrivant sur le site Web d'Atkins, vous devenez admissible à un kit de démarrage rapide Atkins gratuit. Le kit contient un livre de cuisine, un guide de démarrage rapide, un compteur de glucides et 3 barres Atkins gratuites.
- 2Achetez des produits d'avantage de repas. Les barres Meal Advantage sont conçues comme substituts de repas ou comme collations copieuses. Chaque barre contient en moyenne environ 3 glucides nets par portion.
- 3Considérez les produits d'avantage. Ces produits sont conçus pour remplacer les collations riches en glucides. La plupart de ces barres et shakes contiennent moins de calories que les barres Meal Advantage, mais elles contiennent également en moyenne environ 3 glucides nets par portion.
- 4Remplacez les collations légères par une barre ou un shake au lever du jour. Ces friandises contiennent en moyenne environ 150 calories et sont disponibles dans une variété de saveurs telles que la croustade aux pommes, la fraise, la banane et la cerise aux pacanes.
- 5Choisissez des friandises lorsque vous avez vraiment envie d'un dessert. Ces desserts réduiront vos envies sucrées sans tout le sucre ajouté.
N'achetez que des produits certifiés Atkins. - 6Essayez la cuisine atkins. Les pâtes et mélanges à pâtisserie certifiés Atkins peuvent vous aider à préparer vos repas pour une vie à faible teneur en glucides.
- N'achetez que des produits certifiés Atkins. L'entreprise garantit leurs mesures nutritionnelles et garantit avoir testé les effets des produits sur la glycémie.
- Pendant la phase d'induction, ne mangez pas de produit à faible teneur en glucides contenant plus de 3 glucides nets. Pendant la phase OWL, limitez-vous à 2 portions de produits à faible teneur en glucides par jour.
- Assurez-vous d'ingérer une alimentation équilibrée en plus de manger des barres et des shakes diététiques. Assurez-vous d'obtenir 12 à 15 grammes de glucides des légumes de base pendant l'induction et d'ajouter des fruits et des grains entiers selon les besoins au cours des phases ultérieures.
- Une consommation excessive de produits à faible teneur en glucides entravera vos efforts de perte de poids.
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