Comment faire fonctionner le régime?

N'appelez plus jamais ça un régime. Vous devez oublier ce mot si vous voulez vraiment profiter de votre nouveau style alimentaire et le faire fonctionner. Pour l'instant, vous en parlerez comme de votre régime alimentaire sain. De cette façon, vous vous souviendrez à chaque fois qu'il ne s'agit pas seulement de devenir plus sexy, mais aussi d'être en meilleure santé.

Rendez-le réel, ne mourez pas de faim. Vraiment, non. Si vous voulez vraiment que cela fonctionne, vous devez savoir que personne ne peut vivre uniquement de l'eau ou des fruits. Vous devez manger, et quand je dis manger, je veux dire vraiment manger, mais bien sûr je ne dis pas que vous devriez sortir maintenant et manger trois livres de glace. Voici quelques éléments que vous devriez avoir dans votre régime alimentaire sain:

• Protéines: Mangez de la viande, du poulet ou du porc. Si vous êtes végétarien, il existe toujours un autre type d'aliment qui peut vous apporter les protéines dont vous avez besoin, comme le gluten par exemple. Ce type d'aliment est parfait pour l'heure du déjeuner, mais si vous souhaitez ajouter des protéines à votre petit-déjeuner, vous pouvez penser à d'autres types d'aliments riches en protéines comme le lait.
• Fruits: Vous pouvez toujours avoir des fruits au petit-déjeuner ou en milieu de matinée. Ils vous donneront un peu d'énergie supplémentaire et ils ont un goût vraiment agréable et sucré.
• Glucides: Arrêtez d'avoir peur des glucides. Vous devez manger des glucides dans d'autres pour que votre corps fonctionne correctement. Ajoutez du pain à votre petit-déjeuner ou un petit biscuit à vos repas. Cela vous gardera actif et ne fera pas de mal si vous n'en mangez pas beaucoup.

Mangez de petites portions. Vous pouvez continuer à manger; vous n'avez qu'à réduire la quantité de nourriture que vous mangez régulièrement. Essayez de ne pas dépasser votre consommation. N'oubliez pas que nous mangeons pour continuer à vivre, la nourriture est comme du gaz pour notre corps, vous n'avez donc pas à manger à chaque fois que vous vous ennuyez ou que vous devenez anxieux.

Faites-vous plaisir. En récompense de votre bon comportement avec votre nouveau régime alimentaire, vous pouvez manger, une fois par semaine, quelque chose que vous aimez vraiment mais dont vous savez qu'il n'est pas tout à fait sain. Alors, économisez un jour dans la semaine pour manger ce que vous voulez et profitez-en, sachant que je ne ruinerai pas votre silhouette ou votre santé.

Gardez une trace de photos. De cette façon, vous verrez comment vous vous en sortez avec votre nouveau régime alimentaire. Peut-être que vous pouvez également avoir un livre avec vos mesures, afin de vous assurer que vous le faites correctement et que vous restez réellement motivé, car vous voyez des résultats.

S'entraîner. C'est la meilleure façon de faire en sorte que votre nouveau régime alimentaire montre ses résultats plus tôt. Si vous vous entraînez, vous aiderez votre corps à se débarrasser de ces toxines dont le corps n'a pas vraiment besoin.

• Vous n'avez pas besoin de vous inscrire à une salle de sport ou de passer toute la matinée à faire des exercices. Vous pouvez consacrer seulement 30 minutes de votre journée à faire du jogging.