Comment traiter la dépression partagée par les parents et les adolescents?

S'engager dans une thérapie familiale. La dynamique familiale peut avoir une influence majeure sur la santé mentale d'une personne, et si vous et votre adolescent souffrez de dépression, il est important d'impliquer toute la famille dans le traitement. Même les membres de la famille qui ne sont pas déprimés devraient participer à cette thérapie - une partie du processus peut inclure la recherche de nouvelles façons plus saines de communiquer; apprendre à se soutenir mutuellement; identifier les points forts de chaque membre de la famille; comprendre et travailler sur les relations dysfonctionnelles - toutes les choses qui peuvent être utiles à chaque personne de la famille.

• La thérapie familiale n'est pas une «solution miracle» et nécessitera probablement entre cinq et 20 séances pour être efficace.
• La thérapie familiale s'est avérée utile pour les adultes et les enfants souffrant de dépression.
• La thérapie familiale peut avoir un impact considérable sur le fonctionnement d'un adolescent et également augmenter le fonctionnement de l'unité familiale dans son ensemble.
• La thérapie peut aider la famille à fonctionner plus efficacement en ne qualifiant aucune personne de la famille de «problème», mais en abordant les problèmes en utilisant toute la famille pour les résoudre.

Envisagez différents types de thérapie familiale. La thérapie familiale est un terme général qui peut utiliser une ou une combinaison de stratégies pour comprendre et améliorer l'environnement familial. Ces stratégies peuvent inclure:

• Thérapie familiale structurelle - Cela examine l'organisation de l'unité familiale et comment cela influence la façon dont les membres de la famille interagissent. Vous examinerez des éléments tels que les frontières, les hiérarchies, les alliances et les coalitions au sein de la famille. Le thérapeute vous aidera à vous restructurer pour une unité plus fonctionnelle.
• Thérapie familiale cognitivo-comportementale - La TCC se concentre sur le désapprentissage des comportements et des schémas nocifs. Le thérapeute enseignera aux membres de la famille les habiletés d'adaptation et les stratégies de formation du comportement telles que le renforcement positif et négatif. Les compétences en communication et l'éducation (comme les signes et symptômes de dépression, le développement de l'adolescence, etc.) peuvent également faire partie de la TCC.
• Thérapie familiale stratégique - Le thérapeute travaillera avec la famille pour développer une solution aux problèmes actuels, en se concentrant sur le comportement présent et futur, plutôt que sur ce qui s'est passé dans le passé. Les stratégies de résolution de problèmes peuvent inclure un recadrage, qui demande à une personne d'examiner un problème sous un angle différent et plus positif.
• Thérapie familiale psychodynamique - La thérapie psychodynamique examine les conflits inconscients au sein de la famille et les fait remonter à la surface. Le thérapeute essaie de découvrir les ressentiments enfouis ou les cas dans lesquels les membres de la famille traitent et réagissent aux autres non pas comme eux-mêmes, mais en tant que représentant d'une personne importante de son passé. Par exemple, une femme pourrait réagir de manière excessive à ce que son mari ne réponde pas tout de suite à sa question parce que son père l'ignorait, alors qu'en fait son mari pensait simplement à sa réponse.

Encouragez votre adolescent à suivre un traitement individuel. Soyez solidaire et aidez votre adolescent à trouver un thérapeute et à tirer le meilleur parti de son traitement. Soyez à l'heure aux rendez-vous, faites le suivi de toutes les tâches et assurez-vous qu'elle assiste régulièrement aux séances. Si votre adolescent prend des médicaments, assurez-vous que le dosage est constant chaque jour.

• La TCC s'est avérée extrêmement utile dans le traitement de la dépression.
• Encouragez votre adolescent à utiliser des stratégies d'adaptation quotidiennement, comme la relaxation et la méditation.

Poursuivez votre propre traitement individuel. Aussi important qu'il soit de prendre soin de votre adolescent, assurez-vous de prendre soin de vous aussi. Montrez à votre adolescent qu'il n'y a rien de mal à chercher un traitement contre la dépression en entreprenant votre propre traitement. Trouvez un thérapeute et soyez régulier aux rendez-vous. Travaillez avec votre thérapeute pour trouver vos propres stratégies d'adaptation et déclencheurs de dépression. Donnez le bon exemple en prenant tous les médicaments nécessaires chaque jour.

• Montrez à votre adolescent qu'il n'y a rien de mal à se sentir déprimé, mais qu'il est important de gérer la dépression et de la traiter.

Parlez à un psychiatre des médicaments. En plus de la thérapie et des changements de mode de vie, des médicaments tels que des antidépresseurs peuvent être nécessaires pour soutenir votre traitement contre la dépression. Les médicaments peuvent résoudre tout déséquilibre chimique dans votre cerveau ou dans celui de votre adolescent et soulager certains des symptômes de la dépression. Cela peut être une étape importante pour aller mieux - en soulageant certains de vos symptômes, vous pourrez peut-être mieux faire des changements à long terme pour combattre la dépression.

• Bien que votre médecin de famille puisse vous prescrire des antidépresseurs, travaillez avec un psychiatre, qui a une formation approfondie et sera probablement plus au courant des dernières recherches sur les antidépresseurs, leurs effets secondaires et les interactions avec d'autres médicaments.
• Sachez que les antidépresseurs peuvent en fait augmenter les sentiments suicidaires, en particulier chez les enfants et les adolescents. Il est important que vous surveilliez votre adolescent (et vous-même) lorsque vous commencez à prendre des antidépresseurs ou si la dose a récemment changé.
• Sachez que certaines personnes sont plus à risque de subir des effets secondaires des antidépresseurs, notamment les personnes de 65 ans et plus, les femmes enceintes, les personnes atteintes de trouble bipolaire et les adolescents ou les jeunes adultes.