Comment traiter la dépression causée par une lésion cérébrale?
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) s'est avérée efficace dans le traitement de la dépression résultant d'un traumatisme crânien.
Tout comme les lésions cérébrales peuvent affecter vos pensées et vos souvenirs, il ne devrait pas être surprenant qu'elles puissent également affecter vos émotions. Après une lésion cérébrale, il est normal d'avoir une grande équipe de traitement et de consacrer beaucoup de temps à la récupération, car elle est souvent lente. Les lésions cérébrales peuvent causer de nombreux problèmes, et la dépression en fait partie. Si vous avez développé une dépression à la suite de lésions cérébrales, sachez que vous n'êtes pas seul. Il est important de comprendre que les personnes atteintes de lésions cérébrales ont tendance à avoir un risque plus élevé de dépression que celles qui n'en souffrent pas. Pourtant, la dépression est traitable et vous pouvez trouver des moyens de faire face et de surmonter les sentiments négatifs.
Partie 1 sur 4: travailler avec une équipe médicale
- 1Reconnaître les symptômes de la dépression. Il est normal de se sentir triste après un traumatisme ou de pleurer pour toute perte de fonctionnement. Pourtant, il est important de faire la distinction entre la période de deuil et d'adaptation et la dépression. En général, les symptômes de la dépression affectent plusieurs environnements (comme la maison, l'école et le travail) et persistent deux semaines ou plus. Voici quelques signes à surveiller:
- Se sentir constamment triste, faible ou vide
- Se sentir désespéré ou impuissant
- Irritabilité
- Perte d'intérêt pour les activités appréciées auparavant
- Changements dans les habitudes alimentaires ou de sommeil
- Douleurs, douleurs ou problèmes digestifs inexpliqués qui ne s'atténuent pas avec le traitement
- 2Mettre en place une équipe de traitement. Il est probable que vous consulterez régulièrement des médecins après une lésion cérébrale majeure. Parce que les lésions cérébrales peuvent affecter tellement le fonctionnement d'une personne, il est important d'inclure une équipe multidisciplinaire dans votre rétablissement. Votre équipe peut comprendre un médecin généraliste, un médecin de réadaptation, un ergothérapeute, un orthophoniste, un travailleur social, un neuropsychologue et/ou un thérapeute. Avoir plusieurs spécialistes aidera à résoudre les multiples problèmes que les lésions cérébrales peuvent affecter. Avec un traitement approprié, vous serez peut-être mieux en mesure de réagir aux facteurs de stress émotionnels.
- Avoir une équipe de traitement peut aider votre rétablissement global, y compris la compréhension et la gestion des changements mentaux, émotionnels et comportementaux.
- 3Consultez régulièrement votre fournisseur de soins de santé. Après une lésion cérébrale, il est probable que vous ayez des examens médicaux réguliers. Utilisez ce temps pour discuter de la santé mentale et émotionnelle. Il est important de vérifier régulièrement votre fonctionnement émotionnel et mental après un traumatisme cérébral. Parlez à votre médecin traitant s'il y a des spécialistes que vous pouvez voir pour améliorer votre rétablissement.
- Demandez à votre médecin si vous devriez obtenir une référence pour un spécialiste de la santé mentale ou si vous pouvez dépister la dépression lors de vos rendez-vous.
- 4Contactez votre professionnel de la santé pour tout changement. Si vous commencez à remarquer des différences dans votre humeur, vos pensées, vos comportements ou vos émotions, contactez votre professionnel de la santé. Cela peut inclure des changements dans le sommeil et l'alimentation, des pensées suicidaires, un sentiment de tristesse, de dépression, d'anxiété ou de désespoir, une agression et un manque d'intérêt pour vos activités préférées.
- Ne gardez pas de secrets pour votre équipe de traitement. Divulguez tout changement que vous rencontrez et informez votre équipe de traitement de la façon dont ces changements affectent votre vie.
- Même le plus petit détail peut être important, surtout à cause de votre lésion cérébrale. Il peut être utile de vous renseigner auprès de vos proches ou d'amener un membre de votre famille à vos rendez-vous.
La douleur causée par une lésion cérébrale peut contribuer aux symptômes de la dépression.
Partie 2 sur 4: faire face aux symptômes de la dépression
- 1Voir un thérapeute. Un thérapeute peut vous aider à surmonter vos sentiments de dépression, vous proposer des stratégies d'adaptation et vous aider à développer des compétences pour combattre les sentiments de dépression. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) s'est avérée efficace dans le traitement de la dépression résultant d'un traumatisme crânien. La TCC peut vous aider à acquérir des compétences sociales et des compétences de vie, et à gérer plus efficacement les pensées et les sentiments dépressifs.
- La thérapie peut vous aider à gérer l'agressivité, qui est un symptôme courant après une lésion cérébrale.
- Trouvez un thérapeute spécialisé dans le travail avec les personnes souffrant de traumatismes cérébraux. Vous pouvez avoir des besoins différents de ceux des autres personnes, et un thérapeute spécialisé dans les traumatismes cérébraux peut être plus sensible à votre traitement.
- 2Obtenez un rapport neuropsychologique. Un neuropsychologue peut évaluer votre fonctionnement actuel dans certains domaines tels que la mémoire, les facettes du QI, l'impulsivité, la prise de décision et d'autres fonctions mentales/émotionnelles. Si vous pensez avoir des déficits mentaux ou émotionnels à la suite de votre blessure, envisagez de consulter un neuropsychologue spécialisé dans les traumatismes crâniens. Un rapport peut vous aider à identifier les problèmes que vous pourriez rencontrer à la suite de votre traumatisme crânien, tels que les problèmes de mémoire, et comment faire face à tout déficit.
- Les tests de fonctionnement cognitif peuvent vous qualifier pour un revenu d'invalidité, évaluer votre fonctionnement pour un emploi ou vous qualifier pour des interventions à l'école.
- Les tests peuvent aider à évaluer les déficits, puis fournir des ressources pour faire face à ces déficits. Si vous avez des problèmes d'élocution, par exemple, vous pouvez obtenir une référence pour un orthophoniste.
- 3Rejoignez un groupe de soutien aux traumatismes crâniens. Les groupes de soutien peuvent être bénéfiques en se joignant à d'autres ayant des expériences similaires. Vous pouvez obtenir des informations et du soutien auprès de ceux qui ont connu des difficultés similaires. Il est probable que d'autres personnes aient également souffert de dépression et puissent avoir des recommandations sur la façon d'y faire face.
- 4Parlez de médicaments. Vous voudrez peut-être discuter des médicaments pour votre bien-être mental ou émotionnel avec votre professionnel de la santé. Si votre professionnel de la santé détermine que les médicaments peuvent vous être bénéfiques, assurez-vous de parler des effets secondaires que vous pourriez ressentir.
- Divulguez tous les médicaments que vous prenez actuellement, en particulier ceux pour les lésions cérébrales, car ils peuvent interférer avec certains médicaments.
Si vous ressentez de la douleur à la suite de votre lésion cérébrale, trouvez un spécialiste pour vous aider à gérer votre douleur.
Partie 3 sur 4: traiter les changements dans votre fonctionnement
- 1Traiter les difficultés sociales. De nombreuses personnes atteintes de traumatismes cérébraux subissent des changements dans leur fonctionnement social. Alors que vous avez peut-être été poli et bien élevé dans le passé, vous pouvez maintenant avoir du mal à observer les signaux sociaux non verbaux ou à réagir de manière socialement appropriée. Vous pouvez ressentir des changements dans vos relations parce que les gens ne peuvent pas gérer la personnalité ou les changements sociaux. Vous devrez peut-être réapprendre des compétences sociales ou des normes sociales dans le cadre de votre traitement.
- Un thérapeute ou un travailleur social peut aider à travailler sur les compétences sociales.
- 2Surveiller les changements de comportement. Les lésions cérébrales peuvent affecter de nombreux domaines de fonctionnement, y compris le comportement. Les gens autour de vous peuvent remarquer que vous vous comportez différemment. Il est à noter que de nombreuses personnes ont des changements d'agressivité et deviennent plus agressives à la suite d'une lésion cérébrale. Demandez à vos proches quels changements de comportement ils observent et faites part de ces préoccupations à un thérapeute.
- Un thérapeute peut aider à développer des compétences pour faire face aux sautes d'humeur et aux changements de comportement.
- Demandez à un thérapeute de travailler avec l'agressivité si c'est quelque chose avec quoi vous luttez. Vous pouvez apprendre des moyens de prendre un «temps mort» avant d'exploser de colère ou trouver d'autres méthodes d'adaptation pour vous aider à contrôler l'agressivité.
- 3Traiter la douleur. La douleur causée par une lésion cérébrale peut contribuer aux symptômes de la dépression. Si vous ressentez de la douleur à la suite de votre lésion cérébrale, trouvez un spécialiste pour vous aider à gérer votre douleur. Vous pouvez prendre des médicaments ou trouver des moyens de soulager la douleur de manière plus gérable.
- Entraînez-vous à gérer la douleur par vous-même en utilisant la respiration profonde, la visualisation ou la distraction.
- 4Répondez à tout sentiment ou pensée suicidaire. Si vous avez des pensées suicidaires, demandez de l'aide dès que possible. Appelez un ami ou un membre de votre famille et dites ce que vous ressentez. Vous pouvez également appeler une hotline ou vous rendre au service des urgences de l'hôpital le plus proche.
- Appelez les services d'urgence. Si vous êtes en Europe, appelez la hotline nationale pour le suicide au 800-273-8255.
Il est important de comprendre que les personnes atteintes de lésions cérébrales ont tendance à avoir un risque plus élevé de dépression que celles qui n'en souffrent pas.
Partie 4 sur 4: prendre soin de son corps
- 1Dormez suffisamment. Dormir suffisamment chaque nuit peut aider à décourager la dépression, car le manque de sommeil peut aggraver les symptômes. Cependant, de nombreuses personnes souffrent de troubles du sommeil à la suite d'une lésion cérébrale. Laissez votre esprit se détendre avant de vous coucher et détendez votre corps. Vous pouvez prendre de grandes respirations et laisser les pensées flotter dans votre esprit sans vous accrocher à aucune.
- Essayez de dormir 7 à 9 heures par nuit.
- Le sommeil est particulièrement important pour la guérison du corps, en particulier du cerveau. Le manque de sommeil peut aggraver les symptômes des lésions cérébrales, notamment les maux de tête et l'irritabilité.
- 2Exercer. L'activité physique peut être bénéfique pour traiter et faire face à la dépression. L'exercice peut fonctionner aussi bien que les antidépresseurs, mais sans les effets secondaires négatifs. Les meilleurs résultats proviennent de 30 à 60 minutes d'exercice, la plupart des jours de la semaine.
- Envisagez de vous promener, d'aller au gymnase ou de commencer un cours de danse. Pensez à la façon dont vous pouvez vous amuser tout en faisant de l'exercice!
- L'exercice peut également vous aider à faire face à toute agression résultant de la lésion cérébrale.
- 3Engagez-vous socialement. Gardez un groupe de soutien actif composé d'amis et de membres de la famille pour réduire l'isolement. Même si votre famille habite loin, organisez des appels téléphoniques ou des conversations vidéo. Avoir une vie sociale active peut vous protéger contre le risque d'isolement social, qui peut conduire à la dépression.
- Bien que vous souhaitiez peut-être vous isoler après une blessure grave à la tête, gardez quelques amitiés vivantes et ne rejetez pas les gens s'ils veulent vous aider.
- Si vous avez du mal à fonctionner socialement avec des relations antérieures, envisagez de faire du bénévolat avec des animaux ou avec des enfants. De cette façon, vous pouvez toujours maintenir un contact social et commencer à nouer des amitiés.
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