Comment perdre du poids en mangeant des bonbons et des noix?

Pouvez-vous restreindre radicalement votre apport calorique en toute sécurité en utilisant n'importe quel aliment que vous souhaitez manger pour perdre du poids; dites: Snickers, Tortues au caramel aux pacanes ou bonbons Baby Ruth. Voyez comment presque n'importe quel aliment nutritif fera l'affaire! Comment?

Pas

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Mangez juste un peu comme vous seriez autorisé, si vous aviez votre estomac agrafé ou un pontage gastrique fait. Oui, mangez comme si vous aviez subi une «chirurgie de perte de poids». Mais il est clair que la taille des bouchées et le contenu des aliments font une énorme différence.
Non, la boulimie ou l'anorexie ne viendront pas de manger peu avant quelques semaines! Ce sont des troubles de l'alimentation totalement différents avec une composante mentale obsessionnelle, comme penser «je suis toujours gros» (lorsqu'il est osseux/maigre), ou des crises de boulimie et de purge répétées.
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Imaginez cette suggestion différente: Mangez 5 bouchées de vrais aliments substantiels deux fois par jour. Vous pouvez essayer de ne manger que deux Snickers moyens, Baby Ruth ou de telles barres par jour. Pouvez-vous (si assez sain) manger des bonbons en toute sécurité. «Oui!», mais vous demandez «Comment ça marche?»
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Pensez à la chirurgie bariatrique. Si vous avez choisi la chirurgie, alors ne mangez presque rien pendant 3 ou 4 mois, sur ordre du médecin! Alors ne plus jamais pouvoir manger un gros repas, pour la vie...
- Décider s'il faut subir une telle chirurgie; sinon, alors: Passer la chirurgie radicale du médecin et le médecin a ordonné, "la famine" forcée, mourir de faim en toute sécurité, comment? Évitez le couteau du médecin et ces façons de mourir de faim, si vous n'avez pas la chirurgie.

Un travail extrême - vous pouvez manger plus pour perdre du poids rapidement (n'en faites pas trop — Si vous faites un travail dur, un travail extrême - vous pouvez manger plus pour perdre du poids rapidement (n'en faites pas trop.

Méthode 1 sur 2: comparer 10 bouchées par jour au régime alimentaire après la chirurgie

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Examinez le régime liquide et la famine en purée d'aliments mous dans le processus du chirurgien, en mangeant à peu près assez pour un petit enfant, après une opération de perte de poids radicale. Alors, comparez 10 bouchées par jour, un choix de régime radical - à expliquer ci-dessous - voir le régime de la Mayo Clinic pour après la chirurgie (plus de détails dans la section conseils):
- "Récupérer:" rien par la bouche, pas même de l'eau - environ 2 jours.
- Phase 1: "Crash" sur le régime liquide clair du chirurgien - 1 à 2 semaines - guérison intérieure.
  Phase 2: «Starve» sur 6 une cuillère à soupe de purée «soupe -pasty 1 bouchée repas» par jour - 2 à 4 semaines.
  Jusqu'à présent! - presque 2 mois au total - régime crash sur ordre du médecin!
  Phase 3: "Faim" sur six repas de deux cuillères à soupe par jour, c'est-à-dire environ six "repas" de 0,25 tasse d'aliments mous et en purée - 2 à 4 semaines supplémentaires de cela.
  Phase 4: "Starve", à vie. 3 minuscules 0,5 tasse - 2 à 4 semaines et enfin jusqu'à un mini-festin de trois "repas à 1 tasse" d'aliments mous et hachés.
  Encourir une peine à perpétuité: Pas de grosses bouchées moelleuses de vrai steak ou poulet, etc. - mais, oui... grignotez plutôt de la viande hachée ou hachée.
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Perdez du poids par [presque] famine en suivant la méthode chirurgicale du médecin: "La famine modifiée" est la raison pour laquelle les personnes obèses (comme 181 kg) en perdent 200 assez rapidement. Réalisez que si vous aviez "affamé" comme ça (après cette chirurgie dangereuse) - alors le régime de la phase 1 n'est que des liquides: " Bouillon, Jus non sucré, Lait, Crème égouttée, Gélatine sans sucre - Ordre du médecin! " pendant des semaines - sans danger suffisant?
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Soyez prudent: adoptez un régime alimentaire radicalement restreint, comme s'il était considéré comme raisonnablement sûr! De toute évidence, "Oui, c'est sûr!" comme les chirurgiens amaigrissants radicaux sont tous d'accord: les clients peuvent survivre à un tel régime! Réalisez que vous devez être pratiquement affamé pour perdre du poids très rapidement.

Perdez du poids par [presque] famine en suivant la méthode chirurgicale du médecin: "La famine modifiée" est la raison pour laquelle les personnes obèses (comme 181 kg) en perdent 200 assez rapidement.

Méthode 2 sur 2: perdre 10 à 7 kg par semaine - sans chirurgie:

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Réussir avec des repas «cinq bouchées» (comme un jeûne modifié). Régime d'accident. Réfléchissez simplement: tous les aliments se transforment en sucre (glucose); c'est-à-dire: lorsque le corps a besoin d'énergie mais que vous avez très peu mangé. Attendez-vous à ce que le cycle de Krebs de votre corps (chimie au niveau cellulaire) change les graisses et les protéines en sucre, si vous mangez très peu - ou du sucre en graisse, si vous mangez trop? Ça va... c'est son boulot.
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Digérez quelques maigres bouchées de nourriture et ce qui se passe: Tous les nutriments caloriques se décomposent en sucre parce que vous ne mangez pas assez (pas de régime d'entretien). Les divers sucres et amidons, raffinés ou bruts, et les glucides complexes (environ comme 2 molécules de sucre réunies), ainsi que les graisses et les protéines se transforment tous en énergie, en sucre - tandis que votre corps brûle une partie de votre graisse stockée ou de certaines protéines musculaires, alors: mangez cette protéine.
Attention: évitez de vous brûler les muscles! si vous devenez trop mince ou trop maigre, il n'y aura plus de graisse à brûler. Reste fort...
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Choisissez l'équilibre, en moyenne (pour votre santé): Pourriez-vous avoir une alimentation déséquilibrée (bien sûr!): Mais, ne le faites pas - trop longtemps! Vous voyez, une pomme peut contenir 5 bouchées, mais moins de 100 calories. 10 bouchées de pomme par jour, c'est la famine, pure et simple, un fait alimentaire. Le même "non-non" est vrai pour 10 grosses bouchées de laitue ou tout autre aliment faible en nutriments. Par contre, 10 bouchées de banane ou de haricots cuits, ce n'est pas une telle famine, mais ça, aussi, n'est pas équilibré! Attention - Toxines: Plusieurs sortes de haricots crus et insuffisamment cuits sont du poison, lorsqu'ils sont consommés souvent sur une période de temps!
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Demandez à votre médecin quelle quantité et quels types d'aliments vous devriez manger, si votre estomac a été agrafé ou contourné. Demandez - lui pourquoi «la chirurgie et régime d'accident» est meilleure que seule-régime d' accident tout en économisant des milliers de dollars et ne pas souffrir d' une vie de petits repas à partir de là!
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Pensez à lire le livre du dr. Alwin C. Lewis a appelé "pourquoi le poids?" (à propos de son régime radical et restreint). Faites des recherches sur son «régime des cinq bouchées», par exemple:
- Faites le plein de café ou de thé au petit-déjeuner (décaféiné pour calmer les nerfs?) - votre «régime liquide clair quotidien» - comme la phase 1, chaque matin. Buvez ¹/₂ gallon (1,9 L) d'eau (ou d' autres boissons sans calories) chaque jour (c'est huit 8 onces verres), rendant compte que l' eau gazéifiée et les édulcorants artificiels ne sont pas sains et peuvent être nocifs.
- Mangez 5 bouchées de nourriture deux fois par jour. Limitez, mangez dix bouchées chaque jour, "Oui, 10." (Il a dit que 12 piqûres fonctionneraient également).
  Les 2 premiers jours sont les plus difficiles, mais vous pouvez choisir de manger tous les aliments dont vous avez envie pour aider à prévenir les sentiments de privation qui pourraient vous amener à arrêter votre régime.
  Buvez des liquides entre les repas. Boire trop de liquide avec vos repas peut vous laisser trop rassasié après 5 petites bouchées et vous empêcher de manger suffisamment d'aliments riches en nutriments (manger de grosses bouchées!).
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Dites-vous, "ne vous inquiétez pas, il y aura de la nourriture en abondance demain, le lendemain, la semaine prochaine, l'année prochaine,..." Pas de peur! Mangez des bouchées plates ou arrondies de la taille d'une cuillère à soupe (des bouchées pleines de cuillères à soupe sont acceptables - mais moins efficaces, pour une perte de poids rapide...). Un crash de 5 bouchées peut prendre 5 grosses bouchées satisfaisantes, par exemple:
- Adoptez un régime burger: 3 Bouchées de burger et 2 Bouchées de frites.
- Essayez les tacos: 2 bouchées de taco et 1 de guacamole et 1 de haricots et 1 de riz.
- Veg-out: 3 gros choux de Bruxelles, 1 bouchée de glace et 1 de protéine...
- Roll up: fruité-tutti soft-taco. Essayez un burrito: Utilisez des haricots (protéines). Rouleaux de fruits: Mangues mûres ou compote de pommes en taco.
- Pop-5: 1 de pain, un morceau de fruit, un chou de Bruxelles, 1 gramme de viande ou de fromage, un mini bonbon, ou à votre guise.
  Bingo! Nous avons un gagnant! - un perdant de 5 bouchées.
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Envisagez d'essayer la suggestion: "manger deux Snickers de taille moyenne par jour" pendant les deux premières semaines (ou tout ce dont vous avez envie). Pourquoi - parce que cela peut être satisfaisant et étonnant, car vous pouvez perdre jusqu'à 20 ou 14 kg, en 2 ou 3 semaines. Un Snicker de 1,86 gramme (52,7 grammes) contient 250 calories, 12 grammes de matières grasses, 27 grammes de sucre, 4 g de protéines, un peu moins de 10% de protéines, en poids (données de l'emballage).
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Vérifiez les calories dans les cinq bouchées que vous avez choisies, si vous voulez connaître cette information, par exemple, un roulé de poulet barbecue (BBQ) (taco doux), avec des sommets de tomates et d'oignons verts:
sauce barbecue, 1 cuillère à soupe - - - - - - - - - - - - - - 15 cales;
sauce piquante sriracha, 1 c. à thé - - - - - - - - 5 cal;
1 Poulet, cuisse, moyen - - - - - 150 cal;
1 Farine de tortilla, humide, taille fajita (45g) - - 90 cal;
1 Tomate, moyenne, cuite - - - - - - - - 25 cal;
Sommités vertes d'oignons, 0,25 tasse, cuites - - - - 15 cal;
Total: 300 calories. (Alt: utilisez un pilon/jambe, déduisez 75 cal. Total = 225 cal).
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Fermez le poing lorsque la nourriture est proche pour vous aider à vous souvenir de ce régime! Montrez votre détermination... De plus, si vous êtes susceptible de manger lorsque vous êtes stressé, essayez plutôt de presser une balle en caoutchouc souple/"balle anti-stress" et voyez si cela est efficace pour vous. Occupez-vous à vous occuper d'autres choses que de la nourriture...
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Perdez en toute sécurité: Ne restez pas sur un niveau de perte de poids rapide (jeûne modifié / famine en fait) plus de quelques semaines (comme trois ou quatre) à la fois. Si vous faites un travail dur, un travail extrême - vous pouvez manger plus pour perdre du poids rapidement (n'en faites pas trop...).
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Cycle sur et hors du régime. Tout en "off" en savourant des semaines de progrès (20 ou 14 kg?) en profitant d'une pause d'une demi-semaine après des semaines de dur labeur: prenez une retraite et mangez éventuellement au buffet/mais mangez une tonne de salade, beaucoup de des légumes et des protéines spéciales, un dessert (ou deux comme c'est votre fête d'anniversaire!)... Mangez normalement pendant quelques jours; puis revenez sur les 10 piqûres et marchez "en avant" vers le front, en avant! Évitez de manger des aliments très gras, riches en cholestérol ou transformés contenant des produits chimiques indésirables, ou d'autres aliments, tels que des graisses durcies ou partiellement durcies ou des graisses trans, qui peuvent être nocifs, surtout si vous avez des problèmes de cholestérol élevé ou une maladie cardiovasculaire.
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Manipulez une grande assiette/un grand repas: prenez une bouchée de chaque type d'aliment dans votre assiette (jusqu'à 5 ou 6 bouchées), mâchez lentement en appréciant les goûts. Une bouchée suffit pour en savourer la saveur! Jetez le reste pour éviter de le manger ou emballez-le pour le ramener à la maison pour les repas des 2 prochains jours. Faire un poing! Selon le Dr Lewis, vous cesser de se sentir aussi faim au bout de trois jours sur le régime parce que votre corps se sentira plein sur une plus petite quantité de nourriture.
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Obtenez environ 10% de protéines (1 grosse bouchée d'un aliment protéiné de haute qualité), chaque jour avec le régime (les snickers et le bébé ruth ont des cacahuètes, un aliment protéiné).
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Prenez un supplément de multivitamines tous les jours dans votre alimentation. Discutez avec votre médecin si vous devez prendre des suppléments supplémentaires, tels que du calcium, du magnésium, du zinc, etc.
Buvez beaucoup de boissons non caloriques - autant que vous le souhaitez - tant qu'il s'agit essentiellement d'eau.
- Petit déjeuner: Café ou thé (noir s'il vous plaît). (collation du matin: 0,25 tasse de fruits, baies - facultatif)
- Déjeuner: 5 bouchées. (Goûter de l'après-midi: 1 bouchée de yaourt ou de crème glacée - facultatif)
- Dîner: 5 bouchées. (Snack PM: 6 noix ou 2 chips, céleri ou autre - facultatif)
- Obtenez une grosse bouchée de protéines chaque jour "en moyenne", pas de la malbouffe vide...
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Maintenez vos pertes facilement lorsque vous avez terminé - en mangeant trois repas de 7 bouchées. Ou si vous le souhaitez, optez pour 4 repas de 5 bouchées: - Tah Dah: essayez 20 Bouchées! Mangez juste assez pour arrêter de perdre...

Conseils

Si vous préférez la chirurgie: la clinique Mayo dit que vous ne mangerez ni ne boirez du tout pendant un à deux jours après un pontage gastrique afin que votre estomac puisse commencer à guérir, comme le dit le médecin: commencez ceci après un pontage-chirurgie-régime de liquides de phase 1 [famine forcée?] pour voir comment vous tolérez les aliments après la chirurgie, et dans la phase 1, faites comme votre chirurgien pourrait le dire, par exemple: Sirotez des liquides - bouillon, jus clairs - lentement pendant plusieurs jours, sans aucun solide. Buvez seulement 2 à 3 grammes (60 à 90 millilitres, ml); c'est un repas! Voir c'est environ 0,25 à 0,33 tasse. Choisissez «un» liquide à la fois pour chaque tétée/repas.
- Phase suivante, réduire en purée/broyer tous les aliments jusqu'à la consistance d'une pâte - pour les aliments semi-solides de la phase 2 - seulement un liquide épais pendant 2 à 4 semaines, lentement et en petites quantités, miam-miam:
- Attendez environ 30 minutes après un repas pour boire quoi que ce soit. Hachez les aliments solides pour manger des aliments de consistance régulière avec une texture plus ferme, avec l'accord de votre médecin, après quelques semaines d'aliments en purée.
- Ajoutez des aliments mous et solides à votre alimentation en phase 3, pendant 8 semaines: si vous pouvez écraser vos aliments avec une fourchette, ils sont suffisamment mous pour être inclus dans cette phase de votre alimentation, pour inclure: des viandes hachées ou en petits dés, en conserve ou mous, Fruits frais, Légumes cuisinés.
- Après environ 3 à 4 mois, commencez la «Phase 4: aliments solides», revenant progressivement à une alimentation plus ferme. Vous constaterez peut-être que vous avez encore de la difficulté à manger des aliments plus épicés ou des aliments à la texture croquante. Soyez prudent avec: Noix et graines, Pop-corn, Fruits secs, Sodas et boissons gazeuses, Granola, Légumes filandreux ou fibreux, tels que céleri, brocoli, maïs ou chou, Viandes dures ou avec cartilage, Pains. Ils ne sont généralement pas bien tolérés dans les semaines qui suivent la chirurgie et peuvent provoquer des symptômes gastro-intestinaux. Au fil du temps, vous pouvez essayer à nouveau certains de ces aliments, avec les conseils de votre médecin. Tout au long des quatre phases, vous devez: Garder les repas très petits.
- Au cours de la progression du régime de normalisation, vous devez commencer par six petits repas (0,25 tasse) par jour, puis passer à quatre repas et enfin, si vous suivez un régime régulier, diminuer à trois repas par jour d'environ 0,5 tasse à 1 tasse de nourriture, au total. Assurez-vous de ne manger que les quantités recommandées et arrêtez de manger avant de vous sentir rassasié.
- Prenez un supplément multivitaminé tous les jours pour le reste de votre vie. Concentrez-vous sur 25 à 30% d'aliments riches en protéines: des coupes maigres de bœuf, de poulet, de porc, de poisson, de graines, de noix ou de haricots dans votre alimentation. Le fromage faible en gras, le fromage cottage et les yaourts sont également de bonnes sources de protéines, avec modération. Évitez les aliments riches en graisses et en sucre qui seront difficiles à digérer ou à tolérer. Évitez les aliments frits. Recherchez des options sans sucre de boissons gazeuses et de produits laitiers.

Après une opération de perte de poids radicale — Examinez le régime liquide et la famine en purée d'aliments mous dans le processus du chirurgien, en mangeant à peu près assez pour un petit enfant, après une opération de perte de poids radicale.

Mises en garde

Les haricots cuits à 80°C seraient jusqu'à cinq fois plus toxiques que les haricots crus. Une cause d'empoisonnement des haricots: l'utilisation de mijoteuses réglées sur «Low», car la température de cuisson basse peut ne pas dégrader la toxine, mais peut l'amplifier. Une mijoteuse réglée sur «Élevé» peut faire bouillir des haricots; alors, utilisez cette fonctionnalité pour plus de sécurité. Enfin: Faire bouillir les fèves au moins dix minutes à 100°C.
Surveillez votre glycémie et votre tension artérielle:
- Évitez les évanouissements dus à l'hypoglycémie (faible taux de sucre dans le sang) en utilisant de petites collations appropriées (un faible taux de sucre dans le sang peut provoquer une maladie, des étourdissements, une faiblesse, des tremblements, des convulsions ou rarement la mort, si votre corps ne peut pas gérer correctement le sucre et l'insuline - si l'on est diabétique ou borderline diabétique par exemple).
Activez et désactivez ce régime pour ne pas en faire trop. Rester dessus trop longtemps semblerait malsain.
Évitez de brûler votre fibre musculaire! Si vous devenez trop mince ou trop maigre, il n'y aura pas d'excès de graisse à brûler.

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