Comment soulager les démangeaisons des mains et des pieds la nuit?

Si vous avez des démangeaisons aux mains et aux pieds, il est important de faire diagnostiquer par votre médecin.

Les démangeaisons des pieds et des mains, également appelées prurit, peuvent être le symptôme de différentes affections cutanées telles qu'une éruption cutanée allergique, un psoriasis ou une dermatite. Cela peut être douloureux ou extrêmement irritant, et votre peau peut être rugueuse, rouge ou avoir des bosses et des cloques. Vous remarquerez peut-être également que les démangeaisons s'aggravent la nuit. Si vous avez des démangeaisons aux mains et aux pieds, il est important de faire diagnostiquer par votre médecin. Cependant, il y a aussi certaines choses que vous pouvez essayer à la maison pour soulager l'inconfort des mains et des pieds qui démangent.

Méthode 1 sur 3: traiter les démangeaisons nocturnes à la maison

1
Gardez-vous de vous gratter. Évitez autant que possible de vous gratter. Se gratter la peau peut aggraver les symptômes ou causer d'autres problèmes, y compris une infection cutanée.
- Garder vos ongles coupés peut vous aider à éviter de vous gratter.
- Pensez à porter des gants la nuit et pendant que vous dormez pour vous empêcher de vous gratter.
2
Hydratez votre peau. Hydratez la peau de vos mains et de vos pieds avant d'aller vous coucher pour minimiser les démangeaisons ou les prévenir. Vous pouvez contribuer à renforcer votre hydratation en utilisant un humidificateur dans votre chambre,
- Appliquez une crème hydratante sur votre peau au moins une fois par jour. Le meilleur moment pour appliquer est après une douche ou un bain alors que votre peau est encore humide. Concentrez la crème hydratante sur les zones qui démangent le plus après la douche et avant le coucher.
- Assurez-vous d'utiliser des hydratants non parfumés et incolores qui n'irritent pas votre peau.
- Garder un humidificateur dans votre chambre peut vous assurer que l'air est humide, ne dessèche pas votre peau et ne vous donne pas envie de démanger pendant que vous dormez.
- Évitez les températures extrêmes qui peuvent dessécher la peau.
3
Faites tremper dans un bain tiède. Prendre un bain dans de l'eau tiède peut apaiser les démangeaisons cutanées et aider à diminuer l'inflammation. Vous voudrez peut-être envisager d'ajouter une préparation d'avoine colloïdale pour aider à apaiser davantage votre peau.
- Saupoudrez d'eau de bicarbonate de soude, de flocons d'avoine non cuits ou d'avoine colloïdale, qui peuvent tous aider à calmer votre peau.
- Restez dans la baignoire pendant seulement 10 à 15 minutes. Lorsque vous vous trempez trop longtemps dans le bain, votre peau peut se dessécher, ce qui peut à son tour la provoquer davantage de démangeaisons.
- Assurez-vous que l'eau est tiède plutôt que chaude. L'eau chaude peut éliminer les huiles naturelles de votre peau, la rendant sèche et encore plus irritante.
- Après avoir pris un bain, frottez la lotion sur votre peau avant de sécher complètement, en vous concentrant sur vos mains et vos pieds. Cela bloquera l'humidité de votre bain dans votre peau, gardant votre peau hydratée et moins susceptible de démanger.
4
Appliquez une compresse fraîche ou humide. Placez une compresse froide, fraîche ou humide sur vos mains et vos pieds lorsque vous vous couchez. Les compresses froides ou les compresses peuvent aider à soulager les démangeaisons et l'inflammation associées au prurit en restreignant le flux sanguin et en refroidissant la peau.
- Vous pouvez placer une compresse froide sur vos éruptions cutanées par intermittence pendant 10 à 15 minutes ou jusqu'à ce que vous vous endormiez.
- Si vous n'avez pas de sac de glace, vous pouvez utiliser un sac de légumes surgelés pour le même effet.
- Ne laissez pas la glace reposer directement sur votre peau. Assurez-vous d'envelopper la glace ou le sac de glace dans un chiffon. Si la glace reste trop longtemps sur votre peau, cela peut provoquer des engelures.
Méthode 2 sur 3: prévenir les démangeaisons des mains et des pieds la nuit.
5
Portez des pyjamas amples et lisses. Prévenez et soulagez les démangeaisons en portant un pyjama qui n'irrite pas votre peau. Ces vêtements peuvent également servir à protéger votre peau contre de nouvelles rayures.
- Portez un pyjama cool, ample et texturé en coton ou en laine mérinos pour éviter les rayures et éviter la transpiration excessive.
- Les vêtements en coton sont bons car ils laissent passer l'air à travers le tissu et sont doux au toucher.
- Pensez à porter des chaussettes et des gants pour éviter les rayures.
6
Créez un environnement de sommeil confortable et frais. Dormez dans une chambre confortable, fraîche et bien ventilée. En contrôlant des facteurs tels que la température et l'obscurité, en ayant une literie confortable et en faisant circuler l'air, vous pouvez aider à éviter que vos mains et vos pieds ne vous démangent.
- Réglez la température dans la chambre à une température comprise entre 60 et 75° Pour des conditions de sommeil optimales.
- Utilisez un ventilateur pour faire circuler l'air ou ouvrez une fenêtre.
- Dormez dans des draps confortables en fibres naturelles, comme du coton.
7
Surveillez votre peau pour détecter les symptômes d'une infection. Lorsque vous avez les mains et les pieds secs et qui démangent, vous courez peut-être un risque plus élevé de contracter une infection cutanée superficielle superficielle, également connue sous le nom de cellulite. Si vous remarquez l'un des symptômes suivants, appelez immédiatement votre médecin:
- Rougeur
- Gonflement
- Douleur et / ou sensibilité
- Une peau chaude au toucher
- Fièvre
- Taches rouges, capitons et / ou cloques

Méthode 2 sur 3: prévenir les démangeaisons des mains et des pieds la nuit

1
Assurez-vous que le lecteur et les mains sont correctement entretenus. Lavez-vous régulièrement les pieds et les mains pour minimiser le risque d'infections fongiques et bactériennes, qui peuvent provoquer des démangeaisons extrêmes. Utilisez un savon doux, suffisant pour garder vos pieds et vos mains propres et prévenir les infections.
- Portez des chaussettes absorbantes en coton pour éviter que vos pieds ne vous démangent si vos pieds ont tendance à transpirer beaucoup.
- Portez des gants en fibre naturelle comme le coton pour éviter les démangeaisons.
2
Choisissez des savons et des détergents à lessive doux ou «hypoallergéniques». Lorsque vous achetez des savons et des détergents, choisissez des produits étiquetés doux, sans parfum, sans colorant ou hypoallergéniques. Ces produits contiennent moins de produits chimiques nocifs qui peuvent irriter votre peau et provoquer des démangeaisons.
- Tout produit marqué «hypoallergénique» a été testé pour les peaux sensibles et n'irrite pas votre peau.
3
Évitez les allergènes et les irritants. Un prurit peut survenir à cause d'un allergène ou d'un irritant spécifique. Savoir ce qui déclenche vos épisodes de démangeaisons peut vous aider à éviter l'irritant et à soulager votre inconfort.
- Le déclencheur peut être un allergène, une allergie alimentaire, un cosmétique, un facteur environnemental, une piqûre d'insecte ou un savon ou un détergent agressif.
- Si vous portez des bijoux, les démangeaisons peuvent être le produit d'une allergie aux métaux qu'ils contiennent.
- Si vous soupçonnez un déclencheur spécifique, essayez de limiter votre exposition à celui-ci et voyez s'il soulage vos symptômes.
4
Restez hydraté. Lorsque votre peau démange, un signal est envoyé à votre cerveau qui vous indique que vous avez besoin de plus d'eau. En effet, les démangeaisons peuvent souvent être provoquées par la déshydratation. Dans le même temps, si la couche interne de votre peau n'est pas suffisamment hydratée, cela peut entraîner une sensation de démangeaison. Buvez de l'eau tout au long de la journée et assurez-vous de boire un grand verre avant d'aller vous coucher.
- Essayez de boire au moins 8 à 12 verres d'eau par jour. Si vous vous ennuyez avec l'eau, ajoutez du jus à l'eau pour lui donner un peu de saveur.
- Vous pouvez également manger des aliments à forte teneur en eau comme les concombres, les cerises, les tomates, le céleri, les poivrons verts, la pastèque, les fraises, le cantaloup et le brocoli.
Hydratez la peau de vos mains et de vos pieds avant d'aller vous coucher pour minimiser les démangeaisons ou les prévenir.
5
Évitez les irritants et allergènes connus. Votre état pourrait s'aggraver si vous vous exposez à des irritants potentiels tels que des produits chimiques ou du pollen. Si vous connaissez les choses auxquelles vous êtes allergique, y compris la nourriture et la poussière, faites de votre mieux pour vous en éloigner.
- Si vous ne savez pas à quoi vous êtes allergique, consultez un spécialiste des allergies qui effectuera des tests pour déterminer à quelles substances vous êtes allergique.
6
Évitez les vasodilatateurs et la transpiration excessive. Certains aliments et boissons appelés vasodilatateurs, notamment le café et l'alcool, peuvent exacerber les démangeaisons. Une transpiration excessive peut également aggraver la situation. Éviter les vasodilatateurs et les situations qui vous font transpirer abondamment peut aider à minimiser vos démangeaisons et votre inconfort.
- Les vasodilatateurs courants sont la caféine, l'alcool, les épices et l'eau chaude.
7
Réduire le stress. Avoir un stress excessif dans votre vie peut exacerber les démangeaisons. Essayer de réduire la quantité que vous avez dans votre vie peut minimiser ou guérir vos démangeaisons.
- Vous pouvez utiliser une variété de techniques pour réduire le stress, y compris la thérapie, la méditation, le yoga ou l'exercice.

Méthode 3 sur 3: utiliser des traitements médicaux

1
Consultez votre médecin. Si vos démangeaisons ne disparaissent pas après une semaine ou si vous vous sentez très mal à l'aise, consultez votre médecin. Le médecin peut vous prescrire des médicaments oraux, des crèmes stéroïdes ou une luminothérapie pour vos démangeaisons.
- Consultez votre médecin si: vous êtes si mal à l'aise que cela perturbe votre sommeil ou votre capacité à fonctionner quotidiennement, votre peau est douloureuse, les soins personnels et les remèdes maison n'ont pas fonctionné, ou vous pensez que votre peau est infectée.
2
Appliquez une lotion calamine ou une crème anti-démangeaisons. L'application d'une lotion à la calamine ou d'une crème anti-démangeaisons en vente libre peut soulager les symptômes des démangeaisons. Vous pouvez acheter ces crèmes dans les épiceries et les pharmacies en magasin et en ligne.
- Une crème anti-démangeaisons ou hydrocortisone en vente libre peut aider à soulager les démangeaisons. Assurez-vous d'acheter une crème contenant au moins 1% d'hydrocortisone.
- Recherchez des crèmes anti-démangeaisons contenant du camphre, du menthol, du phénol, de la pramoxine et de la benzocaïne
- Appliquez ces crèmes sur vos mains et vos pieds avant d'hydrater votre peau. Votre médecin peut également suggérer d'appliquer la crème sur la zone touchée, puis de la recouvrir d'un pansement humide pour aider votre peau à absorber la crème plus efficacement.
- Suivez les instructions spécifiques du produit pour savoir à quelle fréquence vous pouvez utiliser la crème sur votre peau.
3
Ingérer des antihistaminiques oraux en vente libre. Ces médicaments peuvent neutraliser les allergènes et aider à soulager les démangeaisons et l'inflammation cutanée. Il existe de nombreux antihistaminiques en vente libre disponibles dans les pharmacies et les épiceries en magasin et en ligne.
- La chlorphéniramine est disponible en 2 mg et 4 mg. Vous pouvez prendre 4 mg toutes les 4 à 6 heures. Ne dépassez pas 24 mg par jour.
- La diphenhydramine est disponible en 25 mg et 50 mg. Vous pouvez prendre 25 mg toutes les 4 à 6 heures. Ne dépassez pas 300 mg par jour.
- Ces médicaments ont souvent l'avantage supplémentaire d'effets sédatifs, qui peuvent vous aider si vous avez du mal à dormir.
4
Envisagez de prendre des antidépresseurs. Il est prouvé que les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine, ou ISRS, peuvent aider à soulager le prurit. Parlez à votre médecin de cette option si les autres traitements ne fonctionnent pas.
- Les ISRS couramment utilisés pour traiter les démangeaisons cutanées sont la fluoxétine et la sertraline.
Cependant, il y a aussi certaines choses que vous pouvez essayer à la maison pour soulager l'inconfort des mains et des pieds qui démangent.
5
Frottez les corticostéroïdes sur ordonnance dans les zones qui démangent. Lorsque les démangeaisons ne sont pas soulagées par l'application d'un corticostéroïde topique en vente libre, votre médecin peut vous prescrire un corticostéroïde topique ou oral plus fort tel que la prednisone.
- Les stéroïdes oraux peuvent avoir des effets secondaires graves lorsqu'ils sont utilisés à long terme.
- Continuez à hydrater votre peau tout en utilisant des corticostéroïdes oraux et topiques. Non seulement ils garderont votre peau hydratée, mais ils peuvent également aider à prévenir les démangeaisons lorsque vous cessez d'utiliser les stéroïdes.
6
Utilisez une crème inhibitrice de la calcineurine. Lorsque aucun autre traitement ne fonctionne, procurez-vous une crème inhibitrice de calcineurine qui peut aider à réparer votre peau. Ces médicaments, qui comprennent le tacrolimus et le pimécrolimus, peuvent aider à maintenir une peau normale et à minimiser les démangeaisons.
- Les inhibiteurs de la calcineurine affectent directement le système immunitaire et entraînent des effets secondaires potentiels, notamment des problèmes rénaux, une pression artérielle élevée et des maux de tête.
- Ces médicaments ne sont prescrits que lorsque les autres traitements ont échoué et sont approuvés pour toute personne âgée de plus de deux ans.
7
Faites une thérapie par la lumière. Un médecin peut vous prescrire plusieurs séances de photothérapie (luminothérapie) pour aider à soulager vos démangeaisons. Ce traitement très efficace peut être aussi simple qu'une exposition limitée au soleil à l'utilisation de la lumière artificielle, bien qu'il ne soit pas sans facteurs de risque.
- La photothérapie expose la peau à des quantités contrôlées de lumière naturelle du soleil ou d'ultraviolets artificiels A (UVA) et d'UVB à bande étroite. Ce traitement peut être utilisé seul en association avec des médicaments.
- L'exposition à la lumière augmente votre risque de vieillissement prématuré et de cancer de la peau.

Conseils

Parlez à un dermatologue de vos démangeaisons cutanées. La meilleure façon de guérir les démangeaisons de la peau est de comprendre pourquoi elles se produisent en premier lieu et de traiter cette affection.

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Comment soulager les démangeaisons des mains et des pieds la nuit?

Pas

Méthode 1 sur 3: traiter les démangeaisons nocturnes à la maison

Méthode 2 sur 3: prévenir les démangeaisons des mains et des pieds la nuit

Méthode 3 sur 3: utiliser des traitements médicaux

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