Comment traiter l'inflammation du coude?
Votre médecin peut effectuer des tests sanguins ou une échographie ou une radiographie pour déterminer la cause de votre inflammation du coude.
L'inflammation du coude peut rendre votre vie quotidienne difficile, mais il existe de nombreuses options pour la traiter. Le repos et l'élévation de votre bras et le glaçage de votre coude sont les meilleurs moyens de réduire l'enflure. Les analgésiques anti-inflammatoires peuvent également être utiles. Contactez votre médecin si l'inflammation persiste plus de quelques jours ou s'aggrave de jour en jour. Ils peuvent diagnostiquer la cause du gonflement et recommander des traitements plus intensifs pour vous aider à récupérer le plus rapidement possible.
Partie 1 sur 2: atténuer le gonflement
- 1Élevez votre bras pour réduire l'enflure. Essayez de garder votre bras surélevé tout au long de la journée. Posez votre bras sur un coussin lorsque vous êtes assis à un bureau ou à une table, surtout si vous restez là pendant une longue période. Vous devriez également le soutenir lorsque vous vous détendez pour aider à minimiser le gonflement.
- Idéalement, votre coude devrait être surélevé au-dessus du niveau de votre cœur.
- 2Glacez votre coude 3 à 4 fois par jour. Enveloppez un sac de glace dans un chiffon et appliquez-le sur votre coude. Maintenez-le en place pendant 15 à 20 minutes pour aider à réduire le gonflement. Faites-le 3 à 4 fois par jour jusqu'à ce que le gonflement disparaisse.
- Le froid d'un sac de glace peut endommager votre peau s'il est appliqué directement dessus sans barrière en tissu.
- 3Enroulez un bandage de compression autour de votre coude. La compression de la zone enflée autour de votre coude aidera à réduire l'inflammation. Enroulez un bandage élastique ou une bande de compression autour de la zone touchée et fixez-le avec une épingle de sûreté ou du ruban adhésif médical. Retirez l'enveloppe si votre bras commence à être engourdi ou douloureux.
- Une enveloppe de compression peut être portée pendant plusieurs jours jusqu'à ce que le gonflement disparaisse.
- Des bandages de compression peuvent être achetés auprès de votre pharmacie locale. Vous pouvez l'acheter sous forme d'écharpe ou de "chaussette" qui glisse sur votre bras au-dessus de votre main.
La compression de la zone enflée autour de votre coude aidera à réduire l'inflammation. - 4Prenez de l'ibuprofène ou du naproxène pour réduire l'enflure. Les médicaments anti-inflammatoires en vente libre aideront à réduire l'inflammation de votre coude. Prenez l'ibuprofène ou le naproxène selon les recommandations de votre médecin jusqu'à ce que l'enflure disparaisse. Ne dépassez pas la dose recommandée sur le flacon ou par votre médecin ou votre pharmacien.
- Notez que l'acétaminophène aidera à soulager la douleur d'un coude blessé mais ne réduira pas l'enflure.
- 5Appliquez un AINS topique 4 fois par jour comme alternative aux analgésiques oraux. Les crèmes et gels anti-inflammatoires pour la peau peuvent être efficaces pour traiter une légère douleur et une inflammation. Appliquez un AINS topique (anti-inflammatoire non stéroïdien) directement sur votre coude et massez doucement votre peau. Pour de meilleurs résultats, faites-le 4 fois par jour.
- Certains AINS topiques peuvent être achetés en vente libre dans votre pharmacie locale, tandis que d'autres nécessitent une ordonnance de votre médecin.
- Les AINS topiques ne doivent pas être utilisés pour traiter l'inflammation due à une fracture ou à une déchirure du tendon.
- N'utilisez pas d'AINS topiques si vous avez des antécédents d'ulcères ou de saignements gastro-intestinaux car ils sont absorbés par la peau dans la circulation sanguine.
- Arrêtez d'utiliser les AINS topiques si vous ressentez une rougeur, une irritation, une douleur à l'estomac ou à l'œsophage ou une éruption cutanée.
- 6Évitez les activités intenses qui impliquent le bras affecté. Pendant que vous souffrez d'une inflammation du coude, il est important de reposer votre bras. Évitez de faire des activités qui fatiguent les muscles et les tendons affectés. Cela peut inclure le levage de charges lourdes, des exercices de renforcement musculaire, des tâches ménagères, des travaux d'assemblage ou d'autres activités intensives.
- Si vous effectuez régulièrement des tâches manuelles pénibles au travail, demandez à votre employeur si vous pouvez modifier les activités susceptibles d'aggraver votre inflammation du coude.
- Vous devez également éviter de vous appuyer sur votre bras.
Partie 2 sur 2: rechercher des soins médicaux
- 1Contactez votre médecin si le gonflement ne s'améliore pas après plusieurs jours. Si vous ne pouvez pas réduire votre inflammation du coude à la maison, vous devrez peut-être un traitement plus intensif. Contactez votre médecin si le gonflement ou la douleur dans votre coude augmente rapidement ou s'il n'y a pas de changement dans le gonflement après plusieurs jours. Votre inflammation du coude peut être due à une blessure grave telle qu'une entorse ou un os cassé.
- Votre médecin peut diagnostiquer si l'inflammation de votre coude est due à une blessure ponctuelle, à l'usure ou à une maladie comme l'arthrite.
- Votre médecin peut effectuer des tests sanguins ou une échographie ou une radiographie pour déterminer la cause de votre inflammation du coude.
- L'enflure peut également être due à une infection pour laquelle votre médecin vous prescrira probablement des antibiotiques.
Votre médecin peut diagnostiquer si l'inflammation de votre coude est due à une blessure ponctuelle, à l'usure ou à une maladie comme l'arthrite. - 2Renseignez-vous auprès de votre médecin sur la physiothérapie ou la physiothérapie pour traiter l'inflammation persistante. Un physiothérapeute peut utiliser le massage ou d'autres techniques de thérapie manuelle pour traiter l'inflammation de votre coude, tandis que la thérapie physique sera davantage basée sur l'exercice. Ils peuvent également vous apprendre des exercices de bras pour favoriser la circulation sanguine dans la région, soulager la raideur et renforcer vos muscles. Demandez à votre médecin si la physiothérapie est une bonne option de traitement pour vous.
- Votre médecin peut vous orienter vers un physiothérapeute de votre région.
- N'essayez pas d'exercices de rééducation pour votre coude sans l'avis de votre médecin ou physiothérapeute.
- 3Renseignez-vous sur les injections de stéroïdes pour un soulagement à court terme. Des injections de stéroïdes peuvent être administrées directement dans la zone touchée de votre coude pour réduire l'enflure et traiter la douleur. Demandez à votre médecin si cette option de traitement vous convient. Les résultats de ce traitement sont à court terme, mais la procédure peut être effectuée jusqu'à 3 fois à intervalles de 3 à 6 mois.
- Votre médecin peut vous administrer une anesthésie locale avant la procédure pour engourdir la zone.
- 4Assurez-vous qu'il n'y a pas d'accumulation de liquide dans votre bras. Demandez à votre médecin si votre inflammation du coude peut être due à un excès de liquide autour de la zone touchée. Si tel est le cas, ils peuvent choisir de drainer le liquide avec une aiguille et une seringue. Cela devrait éliminer la pression et réduire l'enflure autour de votre coude.
- Après la procédure, vous devez porter un bandage de compression pour empêcher le liquide de s'accumuler à nouveau.
- 5Discutez de la chirurgie comme dernière option si vous avez eu une inflammation du coude pendant 6 à 12 mois. Votre médecin peut recommander une intervention chirurgicale si vous avez essayé des méthodes de traitement non invasives pendant plus de 6 mois sans résultats. Demandez à votre médecin si l'élimination des tissus endommagés de votre bras pourrait améliorer votre état. Discutez des différentes options chirurgicales que vous pourriez avoir et de ce qu'impliquerait votre rétablissement.
- Les exercices de rééducation sont un élément crucial de la récupération après une chirurgie du coude.
- La chirurgie peut impliquer une grande incision ou plusieurs petites incisions, selon votre blessure spécifique.
- Votre médecin peut vous recommander de porter une attelle de coude pendant plusieurs semaines pendant que votre bras guérit de la chirurgie.
Un physiothérapeute peut utiliser le massage ou d'autres techniques de thérapie manuelle pour traiter l'inflammation de votre coude, tandis que la thérapie physique sera davantage basée sur l'exercice.
- Vous devrez peut-être porter une écharpe et un plâtre ou une attelle si vous vous êtes foulé ou gravement blessé au coude.
- La plupart des gens se remettent d'une entorse au coude en environ 4 semaines.
- Notez que l'inflammation du coude peut durer des semaines, des mois ou même jusqu'à un an pendant que les tendons blessés guérissent.
- Prenez le temps d'échauffer vos muscles avant de faire de l'exercice ou de faire du sport pour éviter les blessures.
- Portez une enveloppe de soutien autour de votre coude pour plus de confort.
- Augmenter la force de vos muscles de l'avant - bras peut aider à prévenir les blessures.
- Une inflammation prolongée du coude peut vous amener à compenser en exerçant une pression sur d'autres articulations, provoquant d'autres blessures.
- Dans certains cas, une inflammation prolongée du coude peut indiquer la présence d'une tumeur dans la structure articulaire. Demandez à votre médecin de vérifier lorsque vous vous rendez pour une visite.
Questions et réponses
Questions sans réponse
- Mon coude me fait mal après avoir fait des pompes. Cela ne fait mal que lorsque je redresse mon bras. Que devrais-je faire?
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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