Comment gérer le TOC?

Choisissez un thérapeute. Trouvez un thérapeute qui a de l'expérience dans le traitement des TOC ou des troubles connexes. Recherchez en demandant à votre médecin habituel, en obtenant une recommandation de votre famille ou de vos amis, ou essayez d'utiliser ce localisateur de psychologues pratique de l'Association européenne de psychologie.

• Assurez-vous qu'il s'agit d'une personne avec qui vous vous sentez à l'aise et qu'elle possède les qualifications requises pour répondre à vos besoins.

Obtenez un diagnostic de TOC. Il est important de consulter un professionnel pour le diagnostic, car il existe d'autres problèmes qui présentent des symptômes similaires à ceux du TOC. Votre médecin peut vous référer, mais un professionnel de la santé mentale qualifié doit faire le diagnostic. Il existe deux groupes de symptômes du TOC, les obsessions et les compulsions. Les symptômes obsessionnels sont des pensées, des impulsions ou des images constantes, tenaces et indésirables qui déclenchent des sentiments d'angoisse ou d'appréhension. Vous pouvez avoir l'impression que des pensées ou des images surgissent même si vous essayez de les éviter ou de les fermer. Les symptômes de compulsion sont les comportements que vous adoptez pour faire face à l'inquiétude liée aux obsessions. Ce sont les comportements qui sont censés empêcher la peur de se réaliser, et ils apparaissent souvent comme des règles ou des rituels. Ensemble, les obsessions et les compulsions créent des modèles caractéristiques comme les suivants:

• Ceux qui craignent la contamination et la propagation de la saleté ont généralement des compulsions de nettoyage ou de lavage des mains.
• D'autres vérifient à plusieurs reprises des éléments (que la porte est verrouillée ou le four éteint, etc.) qu'ils associent à un danger potentiel.
• Certains craignent que si tout n'est pas bien fait, que quelque chose de terrible ne leur arrive à eux-mêmes ou à leurs proches.
• Beaucoup deviennent obsédés par l'ordre et la symétrie. Ils ont souvent des superstitions sur certains ordres et arrangements.
• Ensuite, il y a ceux qui ont peur que de mauvaises choses arrivent s'ils jettent quoi que ce soit. Cela les oblige à garder compulsivement des choses dont ils n'ont pas besoin (comme des objets cassés ou de vieux journaux). Cette condition est appelée thésaurisation compulsive.
• Pour recevoir un diagnostic de TOC, vous devez avoir des obsessions et des compulsions presque tous les jours pendant au moins deux semaines. Alternativement, vous pouvez recevoir un diagnostic de TOC si vos obsessions et vos compulsions ont un impact significatif sur votre vie quotidienne (par exemple, vous avez tellement peur des germes que vous vous lavez les mains si souvent qu'ils saignent et vous ne pouvez rien toucher à l'extérieur de votre maison).

Travaillez avec un psychothérapeute pour contrôler vos comportements compulsifs. Ce type de thérapie se concentre sur la prévention de l'exposition et de la réponse (ERP), ce qui signifie que votre thérapeute vous exposera aux choses que vous craignez ou qui vous obsèdent, puis vous aidera à trouver des moyens sains de faire face à ces anxiétés.

• Les séances de thérapie peuvent consister en des séances individuelles, des séances de thérapie familiale ou des séances de groupe.

Discutez avec votre médecin pour trouver un médicament approprié. Cela peut être un processus d'essais et d'erreurs, et dans certains cas, vous pouvez constater qu'une combinaison de médicaments est plus efficace pour combattre vos symptômes qu'un seul médicament.

• Un type de médicament couramment prescrit est un inhibiteur sélectif de la recapture de la sérotonine (ISRS), comme le citalopram (Celexa), la fluoxétine (Prozac), la paroxétine (Paxil) et l'escitalopram (Lexapro). Ces médicaments augmentent l'activité du neurotransmetteur qui aide à équilibrer l'humeur et à réduire le stress (sérotonine).
• Un autre médicament régulièrement prescrit est l'antidépresseur tricyclique (TCA) clomipramine, qui a été approuvé par la FDA pour le traitement des TOC. Les ISRS sont généralement prescrits par rapport à la clomipramine car ils ont moins d'effets secondaires indésirables.
• N'arrêtez jamais de prendre un médicament sans consulter le médecin prescripteur. Cela peut provoquer une rechute de vos symptômes et des effets secondaires de type sevrage.