Comment aider une personne atteinte de trouble obsessionnel compulsif?

Comment puis-je aider une personne atteinte de trouble obsessionnel compulsif au téléphone?

Le trouble obsessionnel compulsif (TOC) peut être très frustrant pour la victime et difficile à comprendre pour ses amis et ses proches. Les personnes atteintes de TOC ont des obsessions - des pensées récurrentes et persistantes qui sont généralement désagréables. Ces pensées provoquent des compulsions - des actions ou des rituels répétés qui servent à faire face aux obsessions. Très souvent, les personnes atteintes de TOC ont le sentiment que quelque chose de fatal se produira certainement si elles ne parviennent pas à accomplir leurs actions compulsives. Cependant, vous pouvez aider un ami ou un être cher qui a un TOC en le soutenant, en évitant de permettre, en l'encourageant et en participant au traitement, et en vous renseignant sur le TOC.

Méthode 1 sur 4: être solidaire

1
Soutenez votre bien-aimé émotionnellement. Le soutien émotionnel est extrêmement important, car il peut aider les gens à se sentir connectés, protégés et aimés, mais il est particulièrement vital pour votre proche atteint de TOC.
- Même si vous n'avez aucune éducation en santé mentale ou que vous ne vous sentez pas capable de «guérir» le trouble, votre soutien et votre amour peuvent aider votre proche souffrant de trouble obsessionnel-compulsif à se sentir beaucoup plus accepté et confiant.
- Vous pouvez montrer votre soutien à votre proche simplement en étant là pour lui quand il veut discuter de ses pensées, sentiments ou compulsions. Vous pourriez dire: "Je suis là pour vous si jamais vous voulez parler de quoi que ce soit. Nous pourrions prendre une tasse de café ou manger un morceau."
- Essayez d'expliquer à votre proche que vous voulez ce qu'il y a de mieux pour elle et demandez-lui de vous faire savoir si vous dites ou faites quelque chose qui la met mal à l'aise - cela l'aidera à s'ouvrir devant vous et à se sentir comme si vous le pouviez. être digne de confiance.
2
Soyez empathique. L'empathie est une pratique courante en thérapie car elle aide les gens à se sentir connectés et compris; c'est crucial lors de la communication avec une personne souffrant de TOC. Essayez de comprendre ce que vit votre proche.
- L'empathie est renforcée par la compréhension. Par exemple, imaginez que votre partenaire romantique a besoin d'organiser sa nourriture d'une manière très spécifique et particulière avant chaque repas. Au début, vous pourriez trouver cela étrange et lui demander d'arrêter ou de la critiquer pour ce comportement étrange. Cependant, après un certain temps, lorsque vous découvrez les raisons profondes de votre partenaire pour agir de cette manière et les craintes qui les sous-tendent, vous êtes très susceptible de ressentir de l'empathie.
- Voici un exemple de la façon dont vous pouvez montrer votre empathie dans une conversation: "Vous faites de votre mieux et je sais à quel point ça fait mal quand vous essayez si fort, mais vos symptômes ne disparaîtront pas, surtout quand ils ne le sont pas. vraiment sous votre contrôle. Je ne vous blâme pas d'être bouleversé et frustré ces derniers temps. Vous êtes probablement non seulement blessé mais en colère d'être coincé avec ce trouble. "
3
Utilisez une communication de soutien. Lorsque vous communiquez avec votre proche, vous devez lui apporter son soutien, mais n'approuvez ni ne validez ses comportements liés au TOC.
- Faites vos commentaires centrés sur la personne, par exemple: "Je suis désolé que vous traversiez cela en ce moment. Qu'est-ce qui rend vos symptômes de TOC si mauvais en ce moment? Je suis là pour vous pour obtenir de l'aide ou pour quelqu'un à qui parler. J'espère que vous irez mieux bientôt. "
- Aidez votre proche à réévaluer la gravité de ses pensées intrusives.
Pour obtenir plus d'aide de notre co-auteur sur la santé mentale, y compris comment apporter un soutien sans activer les comportements compulsifs, lisez la suite.
4
Ne jugez pas ou ne critiquez pas votre être cher. Quoi que vous fassiez, évitez toujours de juger et de critiquer les obsessions et les compulsions de la personne souffrant de TOC. Le jugement et la critique sont susceptibles de forcer votre proche à cacher son trouble; cela rend beaucoup plus difficile de leur offrir un traitement approprié et peut également provoquer une rupture dans votre relation. Elle se sentira peut-être mieux de parler avec vous si vous acceptez.
- Un exemple de déclaration critique est: "Pourquoi ne pouvez-vous pas simplement arrêter cette absurdité?" Évitez les critiques personnelles pour vous assurer de ne pas isoler votre proche. Rappelez-vous que l'individu se sent souvent hors de contrôle du trouble
- Les critiques constantes donnent à votre bien-aimé l'impression de ne pas pouvoir satisfaire vos attentes. Cela peut la faire reculer et se protéger contre toute interaction avec vous.
5
Modifiez vos attentes pour éviter la frustration. Si vous êtes frustré ou en ressentiment envers votre proche, il peut être plus difficile de lui fournir un soutien adéquat ou utile.
- Comprenez que les personnes atteintes de TOC sont souvent résistantes au changement et qu'un changement soudain peut provoquer une poussée des symptômes du TOC.
- N'oubliez pas de mesurer les progrès de l'individu uniquement par rapport à elle-même et de la pousser à se remettre en question. Cependant, ne la forcez pas à fonctionner parfaitement, surtout si cela dépasse ses capacités en ce moment.
- Comparer la personne que vous aimez aux autres n'a jamais de valeur, car cela peut la faire se sentir inadéquate et devenir sur la défensive.
6
N'oubliez pas que les gens s'améliorent à des rythmes différents. Il existe une grande variation de la gravité des symptômes du TOC et les réponses au traitement varient.
- Soyez patient lorsque votre proche reçoit un traitement pour le trouble obsessionnel-compulsif.
- Une progression lente et graduelle vaut mieux qu'une rechute, alors assurez-vous de rester solidaire et ne la découragez pas en devenant frustrée extérieurement.
- Évitez les comparaisons quotidiennes, car elles ne représentent pas une vue d'ensemble.
7
Reconnaissez les petites améliorations pour vous encourager. Reconnaissez les accomplissements apparemment modestes pour faire savoir à votre proche que vous voyez ses progrès et que vous êtes fier d'elle. C'est un outil puissant qui encourage votre proche à continuer d'essayer.
- Dites quelque chose comme: "J'ai remarqué que vous aviez diminué votre lavage des mains aujourd'hui. Excellent travail!"
8
Créez une distance et un espace entre vous et votre être cher en cas de besoin. N'essayez pas d'arrêter le comportement TOC de votre proche en étant avec elle tout le temps. Ce n'est pas sain pour votre bien-aimé ou pour vous-même. Vous avez besoin de votre temps libre pour vous ressourcer et être aussi solidaire et compréhensif que possible.
- Assurez-vous, lorsque vous êtes avec votre proche, que vous parlez de choses qui ne sont pas liées au TOC et à ses symptômes. Vous ne voulez pas que le TOC devienne le seul lien entre vous et votre être cher.

Le trouble obsessionnel compulsif (TOC) peut être très frustrant pour la victime et difficile à comprendre pour ses amis et ses proches.

Méthode 2 sur 4: réduire les comportements habilitants

1
Ne confondez pas le support avec l'activation. Il est très important de ne pas confondre le support avec le point ci-dessus, qui était habilitant. Permettre signifie accommoder ou aider l'individu à maintenir ses compulsions et ses rituels. Cela peut entraîner des symptômes de TOC plus graves, car vous renforcez ces comportements compulsifs.
- Soutenir ne signifie pas assumer les compulsions de la victime, mais plutôt parler avec elle de ses peurs et être compréhensive, même si vous pensez que ce qu'elle fait est étrange.
2
Ne permettez pas au comportement de votre proche d'éviter de le renforcer. Il n'est pas rare que les familles atteintes de TOC les accueillent ou même imitent certains comportements, dans un effort pour protéger et aider la victime dans ses rituels. Par exemple, si votre ami ou un membre de votre famille est obligé de séparer différents aliments dans son assiette, vous pouvez commencer à séparer les aliments pour eux. Dans votre esprit, cela vous semblera probablement utile et encourageant, mais en fait, c'est exactement le contraire. Ce comportement permet et renforce la compulsion. Même si le but de votre réaction naturelle est de partager la charge, toute la famille ou le réseau social pourrait commencer à «souffrir de TOC», tout le monde se joignant aux actions compulsives.
- Aider vos proches avec ses compulsions implique qu'elle est justifiée dans ses peurs irrationnelles et qu'elle devrait continuer à faire ce qu'elle fait et à adopter des comportements compulsifs.
- Peu importe la difficulté, vous devriez toujours essayer d'éviter de permettre à votre proche, car vous ne ferez qu'augmenter ses compulsions de cette façon.
3
Résistez en aidant à un comportement d'évitement. N'aidez pas constamment le membre de votre famille ou votre ami à éviter les choses qui la dérangent, surtout lorsque ces choses font partie intégrante de la vie quotidienne. Il s'agit d'un autre type de permettre ou d'accommoder les comportements compulsifs.
- Par exemple, ne l'aidez pas à éviter les surfaces sales en ne sortant jamais pour manger.
4
Essayez de ne pas faciliter les comportements / rituels symptomatiques. Ne faites pas pour votre proche qui lui permette d'adopter un comportement symptomatique.
- Un exemple de cela pourrait être d'acheter à votre proche les produits de nettoyage dont il a besoin pour nettoyer de manière obsessionnelle.
5
Évitez de modifier votre routine. Si vous modifiez votre routine pour tenir compte des symptômes du TOC, cela peut changer le comportement de toute la famille pour s'adapter aux comportements de base du TOC.
- Un exemple pourrait être d'attendre pour commencer le dîner jusqu'à ce que la personne atteinte de TOC ait terminé son rituel.
- Un autre exemple pourrait être de faire tout son possible pour faire plus de corvées parce que le TOC de votre proche l'empêche de s'acquitter de ses tâches en temps opportun.
Une façon d'aider une personne atteinte de trouble obsessionnel compulsif est de la soutenir avec des phrases comme «Je suis vraiment désolé que vous traversiez cela en ce moment.
6
Créez un plan d'action pour vous aider et aider les autres à cesser d'accommoder les symptômes du TOC. Si vous avez été complice du TOC de votre proche et que vous le reconnaissez, retirez-vous doucement de ces comportements encourageants et tenez la ligne.
- Expliquez que votre participation aggrave le problème. Attendez-vous à ce que votre proche soit bouleversé par cela et faites face à vos propres émotions entourant sa douleur; reste fort!
- Par exemple, un plan familial pour une famille qui s'adapte souvent au comportement TOC en attendant que l'individu termine ses rituels avant de commencer les repas peut changer en n'attendant plus pour commencer les repas et en ne se lavant plus les mains avec la personne qui a un TOC.
- Quel que soit votre plan d'action, assurez-vous d'être cohérent.

Méthode 3 sur 4: encourager le traitement

1
Aidez à motiver la personne vers le traitement. Une façon de motiver votre proche atteint du TOC est de l'aider à identifier les avantages et les inconvénients du changement. Si la personne a encore du mal à se motiver pour le traitement, vous pouvez faire certaines des choses suivantes:
- Apportez de la littérature à la maison.
- Encouragez la personne à ce que le traitement puisse l'aider.
- Discutez de la manière dont vous vous êtes accommodé du comportement du TOC.
- Suggérez un groupe de soutien.
2
Discutez des options de traitement pour ouvrir la porte à une aide professionnelle. Votre soutien est l'un des aspects les plus importants pour aider une personne souffrant de TOC, car il soulagera une partie du poids de ses épaules et l'aidera à trouver le meilleur traitement possible. Assurez-vous de discuter des options de traitement avec votre proche, afin de l'introduire comme sujet de discussion. Assurez-vous de faire savoir à votre proche que le TOC est très traitable et que ses symptômes et sa détresse peuvent être sérieusement diminués.
- Vous pouvez demander à votre médecin généraliste plus d'informations sur le traitement des TOC ainsi qu'une liste de spécialistes locaux en santé mentale.
- La première ligne de traitement du TOC consiste généralement à prescrire un antidépresseur. Cela peut aider les pensées répétitives à ralentir ou à être moins intrusives, de sorte que, espérons-le, les actions répétitives deviendront moins fréquentes.
- Les médicaments sont souvent associés à une thérapie de prévention de la réponse à l'exposition (XRP), où la personne est délibérément exposée à un déclencheur, et elle doit essayer de s'empêcher de s'engager dans la compulsion.
- Un autre traitement qui peut être utile pour toute la famille est la thérapie familiale. Cela pourrait servir de lieu sûr pour discuter des émotions et offrir un soutien.
3
Accompagnez votre proche chez un psychiatre ou un psychologue pour obtenir un traitement efficace. Afin de trouver le traitement le plus efficace, vous devrez consulter un psychiatre (MD), un psychologue (PhD, PsyD) ou un conseiller (LPC, LMFT). Il a été démontré que la participation de la famille au traitement contribue à réduire les symptômes du TOC.
- De préférence, vous devriez voir quelqu'un qui se spécialise dans le trouble obsessionnel-compulsif ou au moins a de l'expérience dans le traitement du trouble. Lorsque vous décidez à quel médecin vous adresser, assurez-vous de demander s'il a de l'expérience dans le traitement des TOC.
4
Impliquez les membres de la famille dans le traitement. La recherche montre que la participation de la famille aux interventions comportementales ou au traitement du TOC aide à réduire les symptômes du TOC.
- Le traitement familial peut aider à encourager une communication utile et à réduire la colère.
- Vous pouvez aider votre proche à remplir des journaux intimes ou des enregistrements de pensées qui peuvent l'aider à suivre ses obsessions et ses compulsions.
Comment puis-je aider une personne atteinte de TOC à arrêter?
5
Soutenez la prise de médicaments tels que prescrits. Bien que penser à votre proche prenant des médicaments psychiatriques peut être une pensée déconcertante, assurez-vous de soutenir l'évaluation du médecin.
- Ne remettez pas en cause les instructions de médication qui ont été données par le médecin.
6
Continuez votre vie si votre proche refuse le traitement. Abandonnez le contrôle de votre bien-aimé. Reconnaissez que vous avez fait tout ce que vous pouvez et que vous ne pouvez pas complètement contrôler ou aider votre proche à se guérir.
- Les soins personnels sont essentiels lorsque l'on essaie de prendre soin d'une autre personne. Il n'y a aucun moyen que vous puissiez prendre soin d'une autre personne si vous ne pouvez pas prendre soin de vous-même.
- Assurez-vous de ne pas supporter ses symptômes de TOC, mais rappelez-lui périodiquement que vous êtes là pour l'aider quand elle est prête.
- Surtout, rappelez-vous que vous avez une vie et que vous avez droit à votre propre vie.

Méthode 4 sur 4: se renseigner sur le ocd

1
Dissipez vos idées fausses sur le TOC pour obtenir une perspective sur votre être cher. Il est très important d'acquérir une perspective sur le trouble grâce à l'éducation, car il existe de nombreuses idées fausses concernant le TOC. Il est important de contester ces idées fausses, car elles risquent de nuire à une relation épanouissante avec votre proche.
- L'une des idées fausses les plus répandues est que les personnes atteintes de TOC peuvent contrôler leurs obsessions et leurs compulsions - ce qui n'est pas le cas. Par exemple, si vous pensez qu'ils peuvent changer leur comportement quand ils le souhaitent, vous ne serez frustré que s'ils ne le font pas.
2
Renseignez-vous sur le TOC pour accepter la condition de votre proche. Se renseigner sur le TOC peut vous aider à accepter plus facilement que votre proche en est atteint. Cela peut être un processus douloureux, mais lorsque vous connaissez les faits, il sera plus facile d'être objectif, plutôt qu'émotionnel et pessimiste. L'acceptation vous permettra d'être productif et de tourner votre attention vers les options de traitement futures, plutôt que de ruminer sur le passé.
- Comprendre les types courants de rituels et de compulsions tels que: le lavage des mains, les comportements religieux (comme prier une prière écrite exactement 15 fois afin d'éviter que quelque chose de mal se produise), le comptage et la vérification (par exemple, vérifier pour vous assurer que vous avez verrouillé le porte).
- Les jeunes atteints de TOC peuvent être plus susceptibles de se désengager des activités ou de les éviter complètement en raison de la peur des obsessions ou des comportements compulsifs. Ils peuvent également avoir des difficultés avec la vie quotidienne (cuisine, nettoyage, bain, etc.) et des niveaux d'anxiété plus élevés dans l'ensemble.
3
Continuez à apprendre et à acquérir une formation plus approfondie sur le TOC pour aider efficacement votre proche. Afin de pouvoir aider une personne atteinte de TOC, il peut être utile de comprendre les tenants et les aboutissants du trouble. Vous ne pouvez pas vous attendre à aider une personne atteinte de TOC avant de le savoir et de le comprendre dans une certaine mesure.
- Il existe de nombreux livres sur le sujet, ainsi que de grandes quantités d'informations en ligne. Assurez-vous simplement que ce que vous lisez est une source universitaire ou médicale crédible. Vous pouvez également demander des précisions à votre médecin généraliste ou à votre spécialiste en santé mentale.
- Recherchez également des traitements alternatifs pour le TOC. Par exemple, une nouvelle forme de traitement, appelée Stimulation Magnétique Transcrânienne (TMS), a été récemment approuvée par la FDA pour traiter le TOC. Dans de très rares cas, lorsque le TOC d'une personne est suffisamment grave pour interférer avec sa capacité à prendre soin d'elle-même, la chirurgie peut également être une option viable.

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Comment aider une personne atteinte de trouble obsessionnel compulsif?

Pas

Méthode 1 sur 4: être solidaire

Méthode 2 sur 4: réduire les comportements habilitants

Méthode 3 sur 4: encourager le traitement

Méthode 4 sur 4: se renseigner sur le ocd

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