Comment prendre du citrate de magnésium?
La prise de citrate de magnésium peut aider à soulager la constipation, l'indigestion, les battements cardiaques irréguliers et les migraines, entre autres. Lorsque vous prenez du citrate de magnésium, prenez toujours la dose recommandée sur l'emballage. Assurez-vous également de boire 8 grammes d'eau à chaque dose, car le citrate de magnésium peut augmenter votre risque de déshydratation. Vous devez également prendre votre dose avec de la nourriture pour éviter les problèmes digestifs. Pour apprendre à utiliser le citrate de magnésium comme laxatif, lisez la suite!
Si vos symptômes de constipation persistent pendant plus d'une semaine, arrêtez de prendre du citrate de magnésium et consultez immédiatement votre médecin.
Le citrate de magnésium est un médicament en vente libre à base de sel de magnésium et d'acide citrique. Parce qu'il est rapide à absorber et qu'il contient l 'un des minéraux les plus répandus dans le corps humain, le citrate de magnésium est souvent utilisé comme laxatif à action rapide ou comme complément alimentaire. Lorsqu'il est pris correctement, il peut aider, entre autres, à soulager la constipation, l'indigestion, les battements cardiaques irréguliers et les migraines.
Méthode 1 sur 2: prendre des laxatifs
- 1Achetez un laxatif oral. Pour aider à soulager les irrégularités et la constipation, recherchez du citrate de magnésium sous la forme d'une solution laxative orale saline. Ceux-ci sont disponibles en vente libre et peuvent être trouvés dans la plupart des supermarchés et des pharmacies.
- 2Prenez la quantité recommandée sur le flacon. Différentes marques de laxatif auront des instructions légèrement différentes, alors lisez attentivement le dos du flacon avant de prendre tout médicament. Portez une attention particulière au nombre de doses que contient le flacon, à la fréquence à laquelle vous devez le prendre et à la quantité recommandée pour les personnes de votre âge.
- Lisez tous les avertissements énumérés avant de prendre le laxatif. Si nécessaire, consultez un médecin avant utilisation.
- 3Prenez chaque dose avec 8 grammes de liquide (240 ml) d'eau. Les solutions laxatives nécessitent une quantité importante de liquide pour fonctionner, ce qui signifie qu'elles peuvent provoquer une déshydratation lorsqu'elles sont mal utilisées. Pour éviter cela, prenez votre laxatif avec un verre plein de 8 grammes de liquide (240 ml) d'eau. Après utilisation, assurez-vous de rester hydraté tout au long de la journée.
- 4Utilisez des laxatifs avec parcimonie pour garder vos intestins solides. Les laxatifs doivent être utilisés pour corriger les irrégularités occasionnelles, et non pour les problèmes intestinaux à long terme. Pour garder vos intestins forts et sains, n'utilisez pas de laxatifs pendant plus de 7 jours à la fois. Si vos symptômes de constipation persistent pendant plus d'une semaine, arrêtez de prendre du citrate de magnésium et consultez immédiatement votre médecin.
Méthode 2 sur 2: utilisation de compléments alimentaires
- 1Achetez des capsules ou des comprimés diététiques de 200 à 500 mg. Pour résoudre les problèmes non liés à la constipation, tels que les carences en magnésium et en calcium, recherchez des capsules ou des comprimés de citrate de magnésium portant l'inscription «Complément alimentaire» sur l'étiquette et contenant entre 200 et 500 milligrammes par unité. Évitez les produits dont l'inclinaison est bien supérieure ou inférieure à ces quantités, car les doses recommandées pour le citrate de magnésium ont tendance à être d'environ 400 mg.
- 2Prenez chaque dose comme indiqué sur l'emballage. Lisez le dos de votre cas de supplément pour voir quelle dose vous devriez prendre et à quelle fréquence vous devriez la prendre. Certaines marques mettent une dose entière dans un comprimé, tandis que d'autres la répartissent en deux ou trois.
- Avant de prendre le supplément, parcourez les avertissements répertoriés sur l'emballage. Parlez-en à votre médecin si nécessaire.
- Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, évitez de prendre des compléments alimentaires sauf sur prescription médicale.
- 3Boire 8 grammes de liquide (240 ml) d'eau à chaque dose. Votre corps peut absorber le citrate de magnésium très rapidement. C'est parfait pour profiter des bienfaits de chaque capsule ou comprimé, mais cela peut vous déshydrater si vous ne faites pas attention. Assurez-vous de prendre chaque dose avec un verre d'eau de 8 grammes de liquide (240 ml) et buvez davantage tout au long de la journée si nécessaire.
- 4Prenez votre dose en mangeant pour éviter les maux d'estomac et la diarrhée. Bien qu'ils ne soient pas commercialisés comme laxatifs, les compléments alimentaires à base de citrate de magnésium peuvent potentiellement provoquer des selles, des ballonnements, des nausées, des douleurs à l'estomac et de la diarrhée. Pour minimiser le risque que cela se produise, prenez votre dose avec de la nourriture. Si possible, prenez le supplément lors d'un repas.
Lorsque vous prenez du citrate de magnésium, prenez toujours la dose recommandée sur l'emballage.
- Sauf prescription spécifique conjointe, évitez de prendre du citrate de magnésium avec Digoxin, Eltrombopag, Elvitégravir, Gefitinib, Ketoconazole, Ledipasvir, Levomethadyl, Réglisse, Acide Mefenamic, Mycophenolate Mofetil, Mycophenolic Acid, Pazopanib, Phenytine Vinain, Rélinytine Vina, Ralvine, Ralvine ou Ralpine.
- Le citrate de magnésium n'est pas recommandé aux personnes souffrant de maladies cardiaques ou de problèmes rénaux.
- Si l'utilisation de citrate de magnésium provoque des réactions allergiques ou médicamenteuses inhabituelles, arrêtez de prendre le médicament et contactez immédiatement votre médecin.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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