Comment prendre soin de ses proches âgés?

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Personne ne veut faire face au fait que ses parents et les autres membres de sa famille vieillissent. C'est effrayant et stressant, et cela peut sembler une tâche ardue à planifier ou à prendre en charge. Cependant, vous pouvez vous assurer que vos proches âgés sont en bonne santé, heureux et en sécurité avec un peu de planification et d'assistance.

Partie 1 sur 6: gérer les comportements difficiles

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Examinez les anciennes dynamiques. Si votre relation a eu la même structure de pouvoir pendant une longue période, d'anciens modèles commenceront à émerger. Si vous vous souciez de quelqu'un qui a toujours été contrôlant ou critique, cette dynamique se poursuivra.
- Si le comportement est très ancien, il est peu probable de le modifier. Demandez-vous ce qui est acceptable et ce qui n'est pas acceptable. Si vous pensez que le comportement est abusif à votre égard, vous devrez soit avoir une discussion sur les limites, soit demander à quelqu'un de vous aider dans la prestation de soins.
- Parfois, les comportements difficiles sont nouveaux et sans rapport avec les anciennes dynamiques. Si tel est le cas, vous devriez essayer de déterminer une cause.
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Comprenez la cause du comportement. Si un comportement difficile est une grande rupture avec les anciens schémas de comportement, il est généralement causé par les traumatismes du vieillissement. Discutez de ce qui pourrait les déranger.
- Ce n'est pas une bonne idée d'évoquer ce qui pourrait les déranger pendant qu'ils ont une explosion. Essayez d'attendre qu'ils soient plus calmes.
- Ne les blâmez pas. Dites: "Je remarque que certaines choses vous dérangent davantage. Que puis-je faire pour vous aider lorsque vous en avez affaire?"
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Fixer des limites. Si une personne âgée est devenue trop autoritaire ou agressive, vous pouvez commencer à redouter les visites. Quand cela commence à avoir un impact significatif sur votre qualité de vie, il est temps de les confronter à ce sujet.
- Lorsque vous les affrontez, assurez-vous de souligner que vous les aimez. Dis: "Je t'aimerai toujours, quoi qu'il arrive, tant que tu vivras."
- Puis dites-leur pourquoi vous rencontrez des problèmes. "Si vous continuez ce comportement, cependant, je ne vais pas vouloir passer autant de temps avec vous ou vous rendre visite aussi souvent."
- Terminez en faisant appel à leur dignité. "Je vous dis cela parce que je veux que vous m'aidiez en mettant fin à ce comportement. De cette façon, nous pouvons profiter au maximum de ce temps que nous avons ensemble."
CONSEIL D'EXPERT

Les limites peuvent vous aider, vous et votre être cher, à être tous les deux plus heureux. Psychologue clinicien Dr. John Lundin déclare: "Il est important que ceux qui s'occupent d'un être cher âgé respectent leurs propres besoins et limites. Votre proche âgé ne veut pas que vous vous rendiez misérable, et vous êtes un aidant moins efficace si vous le faites. Si le le stress devient insupportable, demandez l'aide d'un professionnel qualifié.
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Utilisez d'autres sources de soins. Si le comportement difficile d'un aîné vous conduit à la dépression, vous devrez peut-être prendre vos distances.
- Ne blâmez pas l'aîné lorsque vous lui dites que vous ne pourrez pas être le seul fournisseur de soins. Dites: "Je ne pense pas avoir été en mesure de vous fournir les meilleurs soins possibles. Je veux m'assurer que vous êtes entièrement pris en charge."
- Recherchez des ressources dans votre communauté pour les soignants. Consultez http://aarp.org/home-family/caregiving/?intcmp=LNK-BRD-MC-REALPOSS-GTAC pour obtenir des conseils et des conseils sur la recherche de prestataires de services, l'élaboration de plans et la prise en charge de la personne âgée dans votre vie.
- S'il n'est vraiment plus sécuritaire pour la personne de vivre chez elle sans aide extérieure, suggérez soit une infirmière résidente, soit une résidence avec assistance où le personnel sera présent 24 heures sur 24.
- Il est important d'avoir des conversations avec vos parents (et d'autres parents âgés qui dépendent de vous) au sujet de leurs souhaits en matière de soins plus tard dans la vie. Commencez à avoir ces conversations dès le début et assurez-vous d'inclure vos frères et sœurs. Demandez à votre proche quels sont ses souhaits concernant les soins tard dans la vie et assurez-vous d'obtenir tous les documents juridiques nécessaires pour lui fournir les soins qu'il a demandés, comme une procuration.

Vous pouvez vous assurer que vos proches âgés sont en bonne santé — Cependant, vous pouvez vous assurer que vos proches âgés sont en bonne santé, heureux et en sécurité avec un peu de planification et d'assistance.

Partie 2 sur 6: les aider à faire face aux changements

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Déterminez le type de soins dont ils ont besoin. Déterminez quelles sont leurs préférences et quelle est votre disponibilité pour aider. Si vous vous engagez dans une conversation armée des faits, vous pouvez anticiper toute plainte qu'ils pourraient avoir. Vous pourriez envisager de demander à votre médecin de famille des ressources et des renseignements sur des choses comme les soins de santé à domicile, la physiothérapie, l'ergothérapie et les travailleurs sociaux.
- Essayez de discuter de toutes les options de soins disponibles avec votre proche. Cela leur donnera l'occasion d'examiner leurs options et de choisir celle qui est la plus attrayante. Par exemple, votre proche peut être plus à l'aise avec le fait qu'un aide-soignant à domicile lui rende visite quelques jours par semaine que de déménager dans une maison de soins infirmiers.
- Assurez-vous de vérifier les références de tous les services de soins aux personnes âgées que vous envisagez d'embaucher.
- Vous pourriez également expliquer que l'acceptation précoce de certains soins peut prolonger l'indépendance à long terme.
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Préparez-les aux soins. Certaines personnes âgées seront réticentes à recevoir des soins. Les personnes vieillissantes perdent leur indépendance, leur agilité mentale et leurs capacités physiques, elles peuvent donc se battre pour garder un certain contrôle.
- Choisissez un moment où vous êtes tous les deux détendus. Il sera plus facile d'avoir une conversation honnête s'il n'y a pas d'autres tensions.
- Utilisez des amis et des membres de la famille pour vous aider si vous rencontrez beaucoup de résistance. Ne dites pas des choses comme "Untel vous a dit que vous avez eu des problèmes avec x", car cela entraînerait des problèmes de communication. Amenez plutôt des amis ou faites-leur savoir que vous avez commencé à avoir ces conversations.
- Utilisez des mots positifs plutôt que des mots qui leur donneront l'impression d'être des invalides - «client» plutôt que «patient», ou «ami» plutôt que «infirmière».
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Montrez de l'empathie pour ce que la personne vit. Les personnes âgées sont particulièrement sujettes à la dépression en raison des changements qu'elles subissent. Ces changements peuvent inclure l'incontinence, la douleur arthritique, la perte de vision, la perte d'audition et la perte d'indépendance.
- Essayez de vous mettre à la place de cette personne et imaginez ce qu'elle ressent. Cela vous permettra de les approcher plus facilement depuis un lieu de compassion et d'amour.
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Aidez-les à déterminer ou à établir leur héritage. Un processus d'adaptation au vieillissement consiste à déterminer comment un aîné vivra après sa mort. Les aider tout au long de ce voyage peut guérir toutes les personnes impliquées.
- Cela peut être aussi simple que d'évoquer et de discuter de leur impact sur la vie: "Vos enfants vous respectent vraiment et prennent vos conseils à cœur."
- Demandez-leur d'écrire ou de dicter des histoires de leur vie. Gardez un enregistrement de ce qu'ils disent ou faites relier leur écriture.
- Si leur demander n'est pas fructueux, vous voudrez peut-être les impliquer dans des activités qui les mettront en contact avec les gens. Vous pouvez garder une trace de ce qui s'y passe.
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Permettez-leur d'être autonomes. Leur permettre de prendre leurs propres décisions les empêchera de se sentir hors de contrôle et de s'en prendre à eux.
- Même si ce n'est peut-être pas la manière la plus efficace de faire quelque chose, cela signifiera beaucoup pour un aîné de pouvoir faire même de petits choix. Appelez et demandez comment ils veulent que quelque chose soit fait, que ce soit un rendez-vous chez le médecin ou une visite au parc.
- "Quand voulez-vous y arriver?" et "Qui devrais-je inviter?" sont deux bonnes questions qui peuvent être ignorées si vous êtes trop préoccupé par la prise de décision rapide.
- S'ils ont du mal à prendre des décisions, vous pouvez leur présenter quelques choix. De cette façon, ils deviennent toujours le facteur décisif.

Une autre façon d'aider à prendre soin de vos proches est de vous assurer que leur milieu de vie est modifié pour éviter les chutes et autres accidents.

Partie 3 sur 6: donner du respect et de l'affection

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Soyez patient et traitez-les avec gentillesse. Les personnes âgées oublient souvent des choses ou posent les mêmes questions encore et encore. Ils peuvent être lents ou même obstinés. Gardez à l'esprit qu'ils ne peuvent généralement pas l'aider et n'essaient pas délibérément d'être difficiles ou de vous stresser.
- N'essayez pas de les précipiter. Utilisez des rappels doux s'ils sont distraits, mais ne les forcez pas à bouger plus vite.
- Ne vous inquiétez pas de la vitesse, sauf si c'est absolument nécessaire. Dans le monde d'aujourd'hui, on nous a appris à tout faire le plus rapidement possible, mais cela n'est peut-être tout simplement pas nécessaire pour les personnes âgées.
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Respectez leurs opinions et leurs sentiments. À mesure que leurs capacités changent, les personnes âgées peuvent commencer à se sentir ignorées. Souvent, ils ont l'impression de perdre le respect qu'ils ont combattu toute leur vie.
- Demandez-leur leur avis sur les compétences qu'ils connaissent, comme le jardinage ou la cuisine. Par exemple, vous pouvez dire: "J'ai essayé de faire cette cocotte que vous aviez toujours l'habitude de faire pour les repas-partage, mais je n'arrive pas à y arriver. Quel est le secret?"
- Informez-les de la façon dont leurs conseils ont fonctionné. Cela les fera se sentir à la fois respectés et utiles. "Vos conseils ont très bien fonctionné! Tout le monde a adoré. Je leur ai dit que c'était votre aide qui l'avait rendu si bon."
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Fournissez un contact physique. Le contact est important pour maintenir la santé mentale et le bonheur. À mesure que les gens vieillissent et que leurs amis et conjoints décèdent, ils reçoivent moins de contacts physiques, ce qui peut aggraver la dépression.
- Donnez-leur des câlins, tenez-leur la main ou tenez-leur le bras pendant que vous marchez ensemble. De petites touches lors des interactions quotidiennes peuvent contribuer grandement à contrer l'isolement social que les personnes âgées endurent souvent.
- Le toucher peut abaisser la tension artérielle et même aider à réduire la douleur physique.

Pour prendre soin de vos proches âgés, aidez-les à garder une trace de leurs médicaments en triant les pilules dans une boîte marquée avec les jours de la semaine.

Partie 4 sur 6: prendre soin de vous

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Permettez une nouvelle dynamique. Si vous vous occupez d'un membre de votre famille, vous avez probablement créé une relation qui a pris forme au fil des années. À mesure que vos rôles s'inversent, cela peut changer.
- Les membres de la famille vieillissants peuvent se fâcher d'avoir perdu l'autorité qu'ils avaient sur vous. Permettez-leur de surmonter cette colère. Les choses changent, mais finalement tout va se calmer.
- Vous pouvez vous attendre à ce que votre relation s'approfondisse ou s'améliore avec un contact accru, mais sachez également que les anciennes émotions et façons d'interagir peuvent ne pas fonctionner dans votre nouveau rôle. Ne laissez pas vos attentes devenir trop élevées.
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Méditez ou priez. Vous devrez peut-être vous ouvrir à la spiritualité pour traverser des moments difficiles. Si cela fonctionne pour vous, assurez-vous de maintenir une sorte de routine lorsque les temps sont faciles.
- La méditation est en particulier une pratique à long terme. Si vous méditez, essayez de faire au moins quelques minutes chaque matin. La forme la plus simple de méditation consiste simplement à s'asseoir les yeux fermés, en comptant jusqu'à dix respirations. Pendant que votre esprit vagabonde, vous ramenez simplement vos pensées à la respiration.
- Les pratiques spirituelles consistent à se pardonner. C'est l'occasion d'examiner vos sentiments sans culpabilité ni honte, et soyez juste d'accord avec vous-même.
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Détendez-vous et amusez-vous. Prenez le temps de rendre visite à des amis, d'aller au cinéma ou de prendre un verre de vin. Cela peut sembler difficile, mais c'est tout aussi important que n'importe quelle autre partie de votre vie.
- Il peut être trop difficile d'être spontané. Essayez d'intégrer une activité amusante dans votre emploi du temps, ou prévoyez simplement du temps libre pour vous-même quelques fois par semaine.
- Avoir du temps libre intégré à votre emploi du temps réduira la confusion chez votre aîné quant aux raisons de votre indisponibilité.
CONSEIL D'EXPERT

Trouvez les techniques de soulagement du stress qui vous conviennent le mieux. Le psychologue clinicien, le Dr John Lundin, déclare: «Faire face au stress lié au rôle d'aidant n'est pas très différent du stress provenant d'autres sources. Faites les choses que vous trouvez agréables, soyez conscient de votre corps et faites tout ce qui est nécessaire pour créer un Des techniques comme la méditation ou parler à d'autres de votre stress peuvent également être très utiles.
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Parlez à vos amis et à votre famille. Votre système de soutien deviendra encore plus important à mesure que vous assumerez des charges supplémentaires. Assurez-vous de parler de toute expérience difficile avec les personnes qui comptent le plus pour vous.
- Ne surchargez personne. Votre conjoint vous comprend probablement le mieux, mais vous ne voudrez pas que toutes vos conversations tournent autour de la prestation de soins. Parlez à des amis qui semblent même un peu en dehors de votre cercle intérieur. Parfois, vous trouverez des personnes qui ont vécu des expériences similaires.
- Indiquez clairement si vous voulez ou non des conseils. Parfois, vous avez juste besoin de retirer quelque chose de votre poitrine, mais la personne à qui vous parlez pense que vous voulez une solution concrète. Faites-leur savoir si vous voulez juste déclamer ou si vous demandez leur avis.

Partie 5 sur 6: encourager l'interaction sociale

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Emmenez-les dans un centre pour personnes âgées pour des activités. Le fait de vieillir et de devenir moins mobile peut être très isolant, alors s'assurer que la personne âgée dont vous avez la charge a amplement l'occasion d'interagir avec d'autres personnes de son âge fournira du divertissement et de la camaraderie, ce qui aura des avantages à la fois pour la santé physique et mentale.
- De nombreuses activités dans les centres pour personnes âgées, comme le bingo, la musique, l'exercice et les jeux, sont conçues pour stimuler la puissance cérébrale. Encouragez-les à participer à ces activités et accompagnez-les s'ils sont réticents.
- Assurez-vous qu'ils ont tout ce dont ils ont besoin, comme une aide auditive, afin de continuer à faire partie de la conversation autour d'eux.
- Examinez les options de transport pour les personnes âgées de votre région. Certains centres pour personnes âgées ont leurs propres navettes pour transporter les personnes vers et depuis le centre pour personnes âgées. Il peut également y avoir une navette spéciale pour les seniors dans votre région qui emmènera les gens vers et depuis leur destination à faible coût.
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Aidez-les à poursuivre les activités qui leur plaisent. Il n'y a rien de plus triste que de devoir abandonner un passe-temps ou un passe-temps que vous appréciez depuis des années. Aider les personnes âgées à rester actives peut également aider à ralentir le processus de vieillissement.
- S'ils ne peuvent plus faire de sport, emmenez-les regarder des matchs en personne ou regarder des matchs ensemble à la télévision. Assurez-vous qu'ils font également de l'exercice d'autres manières.
- Si une vue défaillante rend les activités artistiques difficiles, demandez-leur des conseils sur une courtepointe que vous fabriquez, demandez-leur de vous aider à choisir des couleurs de peinture pour redécorer une pièce ou emmenez-les dans un musée d'art.
- Emmenez les personnes âgées religieuses aux offices dans leur lieu de culte.
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Visitez régulièrement. Inscrivez des visites régulières à vos parents ou amis âgés sur votre calendrier afin qu'ils fassent partie de votre routine régulière. Se présenter, même pour une brève visite, leur montrera que vous pensez à eux et leur fournira quelque chose à espérer.
- Les personnes âgées ont besoin de voir leur famille ou leurs amis au moins trois fois par semaine pour éviter la dépression et la solitude. Malheureusement, l'envoi d'e-mails n'aide pas vraiment.

Si une personne âgée est devenue trop autoritaire ou agressive, vous pouvez commencer à redouter les visites.

Partie 6 sur 6: assurer la santé et la sécurité

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Gardez une trace de leurs médicaments. Les personnes âgées ont souvent des problèmes de santé qui nécessitent plusieurs médicaments, notamment des pilules, des tests de dépistage du diabète et même des injections. Si le suivi de ces médicaments devient trop important pour vous ou pour la personne âgée, parlez-en à son médecin. Vous pourrez peut-être demander à une infirmière autorisée de visiter leur domicile une ou deux fois par semaine pour aider à la gestion des médicaments.
- Triez les pilules dans une boîte à pilules marquée des jours de la semaine. S'ils ont besoin de médicaments différents le matin et le soir, triez les pilules du matin dans un pilulier désigné avec une couleur spécifique, et les médicaments de l'après-midi ou du soir dans un autre pilulier désigné avec une couleur différente, ou utilisez une boîte avec plusieurs rangées pour les médicaments à prendre à différents moments de la journée.
- Tenez un registre des médicaments pris, des rendez-vous chez le médecin et de tous les problèmes médicaux qu'ils ont rencontrés chaque jour. Si quelque chose ne va pas ou s'ils se retrouvent à l'hôpital, les dossiers aideront les médecins à comprendre ce qui s'est passé et ce qu'il faut faire.
- Le journal de bord sera également utile pour rappeler à votre ami âgé s'il a déjà pris ses médicaments pour la journée, afin qu'il ne soit pas confus et ne double-dose lui-même.
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Parlez à leurs médecins et pharmaciens. Parfois, les personnes âgées finissent par être sur-médicamentées et prennent tellement de pilules par jour que cela est trop déroutant et peut être inutile. Passer régulièrement en revue chacun des médicaments avec le médecin et le pharmacien peut aider à prévenir ce problème.
- Si la personne a plus d'un médecin parce qu'elle gère plusieurs problèmes de santé, il est essentiel de s'assurer que tous les médecins connaissent tous les médicaments de leur régime. Certains médicaments peuvent provoquer des réactions nocives lorsqu'ils sont combinés.
- Le pharmacien doit être en mesure d'expliquer tout ce que vous devez savoir sur le moment de la prise des médicaments et les effets secondaires ou réactions indésirables possibles.
- Contactez immédiatement leur médecin et leur pharmacien s'ils présentent des effets indésirables après le début d'un nouveau médicament.
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Protégez leur sécurité physique. S'assurer que leur environnement est modifié évite les chutes et autres accidents. Les gens préfèrent généralement vivre de façon autonome dans leur propre maison le plus longtemps possible au lieu de s'installer chez des parents ou dans une maison de soins infirmiers. Vous pouvez contribuer à rendre cela possible en évaluant la façon dont les caractéristiques de la maison peuvent présenter des dangers et en les réparant pour qu'elles soient plus sûres lorsque cela est possible.
- Si la personne âgée dans votre vie vit toujours dans sa propre maison, envisagez de faire appel à un spécialiste du vieillissement sur place pour vous aider à apporter des modifications comme des mains courantes dans la douche.
- Si monter et descendre les escaliers est difficile ou impossible, vous voudrez peut-être faire installer un télésiège pour éviter les chutes. Ou, des rampes peuvent être installées pour accueillir des fauteuils roulants.

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Conseils

Traiter avec des personnes âgées peut être étonnamment similaire à traiter avec des tout-petits. Parfois, vous devrez peut-être vous éloigner un moment ou simplement sourire et hocher la tête quand ils vous racontent la même histoire pour la cinquième fois.
Écoutez toujours leurs histoires. Vous pourriez juste apprendre quelque chose!