Comment arrêter d'être désespéré de son âge?

Détendez-vous. Surtout, prenez du recul et essayez de relativiser les inquiétudes liées à l'âge. Une grande part de l'inquiétude liée à l'âge vient du fait de ressentir une pression extérieure, en particulier pour la personne âgée qui voit l'accent mis sur la jeunesse fortement reflété dans les médias. Cette pression pour être toujours plus jeune peut être lourde en fonction de la mesure dans laquelle vous lui permettez de vous influencer. Malheureusement, cela ne tient pas compte du fait que nous vieillissons et changeons tous, ce qui est quelque chose à célébrer, pas à déplorer.

• Pensez à vous calmer en parlant de ce qui vous dérange. Parlez à un ami de confiance.
• Déconnectez-vous pendant un moment. Faites une pause et allez dans un endroit qui vous permet de vous déconnecter des réseaux, qu'ils soient en ligne, sociaux ou autres. Donnez-vous un peu d'espace pour prendre du recul et vraiment vous détendre. Videz votre esprit de toute réflexion future, là où les inquiétudes liées au vieillissement ont tendance à surgir.

Réalisez à quel point le temps humain est éphémère. Le vieillissement est un processus naturel et cela se produit au fur et à mesure que nous continuons à vivre. C'est souvent pourquoi nous nous réveillons un jour, nous nous regardons dans le miroir et nous semblons choqués de voir une personne âgée nous regarder. Cela peut être particulièrement déconcertant si vous sentez que vous n'avez pas vécu la vie comme vous le souhaitez et que vous avez encore beaucoup à accomplir. Mais tout n'est pas perdu! Vous avez la possibilité de faire de nouveaux choix pour orienter votre vie vers la réalisation des choses que vous sentez avoir échappé à l'ordinaire de la vie quotidienne.

• Acceptez le fait que vous ne pourrez pas dépasser le fait d'être bouleversé par votre âge si vous êtes obsédé par le désir d'être plus jeune. Faire reculer l'horloge n'est pas une option. Il est impossible de souhaiter être plus jeune et être soudainement un enfant, un adolescent, un jeune adulte à nouveau.

Comprenez ce qui est probablement à l'origine de l'angoisse de votre âge. La nostalgie est une chose merveilleuse, mais dangereuse aussi. Cela nous rappelle notre passé et embellit également notre passé; et dans l'embellissement, nous pouvons souvent nous convaincre que les jours plus jeunes étaient plus faciles, plus heureux, meilleurs que maintenant. Comparer votre passé avec votre présent est plein de dangers, car vous pouvez sentimentaliser un moment de votre vie au point de penser que quoi que ce soit après n'est jamais aussi bon.
La vie est maintenant, et s'il est bon de se souvenir du passé, il est important d'en avoir une perspective raisonnable. De plus, vous ne pouvez pas échapper aux problèmes actuels en souhaitant être à nouveau jeune (ou plus vieux, si tel est le cas). En d'autres termes, reconnaissez quand vous déplorez la perte de votre jeunesse comme une excuse pour ne pas faire face aux problèmes difficiles auxquels vous êtes confrontés en ce moment. Économisez l'énergie pour résoudre les problèmes actuels plutôt que d'imaginer que votre vie serait bien meilleure si seulement vous étiez plus jeune.

Méfiez-vous de quiconque insiste sur le fait qu'il y a un âge «parfait» dans votre vie. Il n'y a pas une telle chose. Une personne qui insiste là-dessus est probablement en train de se vautrer dans la nostalgie et de ressentir du ressentiment face à la vie actuelle. La plupart des gens vivent des hauts et des bas tout au long de la vie, il y a des moments où vous trouvez les choses financièrement plus faciles, plus épanouissantes, mieux connectées, etc., que ce n'est peut-être le cas actuellement. Bien sûr, cela peut aussi être dit de l'avenir, lorsque les choses sont susceptibles de changer à nouveau et que vous pouvez trouver la vieillesse plus épanouissante, plus stable, etc. que vous n'aimez pas en ce moment.

• Souvenez-vous des bons souvenirs pour ce qu'ils sont - de bons souvenirs. Contentez-vous de savoir que vous avez vécu ces merveilleuses expériences sans avoir le sentiment que de tels événements ne peuvent plus se reproduire.

Faites des plans pour des changements dans votre vie. Se sentir désespéré au sujet de son âge s'accompagne souvent d'une teinte d'avoir manqué certaines choses. C'est une bonne occasion de vous asseoir et de vous demander pourquoi vous n'avez pas encore fait ces choses et ce que vous allez faire à partir de maintenant. Sont-ils encore de bonnes idées ou nourrissez-vous de vieux rêves qui pourraient faire l'objet d'une refonte?

• Si une mauvaise santé, un handicap ou d'autres problèmes difficiles ont changé la direction de votre vie, c'est le moment idéal pour déterminer ce qui est en votre capacité plutôt que de se plaindre constamment de ce qui n'est plus possible. Les choses sont encore possibles, ce seront simplement des choses différentes et il faudra peut-être plus de recherche et d'auto-conviction avant de vous engager à nouveau sur une voie nouvelle et plus intéressante.
• Sachez qu'il y a encore beaucoup de choses devant vous. Tirez le meilleur parti des opportunités qui existent encore.

Découpez. Répondre aux attentes de quelqu'un d'autre? L'angoisse due à l'âge est une bonne raison pour abandonner ces attentes et commencer à être fidèle à vous-même. Vous trouverez peut-être utile de lire le livre de Bonnie Ware, intitulé Top Five Regrets of the Dying. Dans ce livre, vous apprendrez ce que les gens à la fin de leur vie souhaiteraient savoir plus tôt et agir pour se rendre la vie meilleure; lire des histoires comme celles-ci peut vous aider à profiter de leurs idées et à vous libérer des liens des attentes des autres.

• Lisez les biographies de personnes qui ont perdu une grande partie de leur vie en raison de l'emprisonnement, de la répression politique ou de défis similaires, mais qui ont ensuite mené une vie épanouissante beaucoup plus tard, des gens comme Nelson Mandela et Václav Havel. Utilisez leurs histoires comme source d'inspiration pour remettre votre propre vie en marche.
• Il existe également de nombreux livres sur le redémarrage ou la transition à des stades ultérieurs de la vie; ne vous sentez pas impossible, car de nombreuses personnes ont réussi cela.

Relier. Vous n'êtes pas le seul à vous soucier des problèmes d'âge - connectez-vous avec quelqu'un qui a vécu des expériences similaires à vous qui est en avance sur votre temps ou à quelqu'un de votre âge. Les deux groupes d'âge vous aideront à vous donner des perspectives intéressantes sur ce que les autres ressentent à propos du vieillissement et des problèmes liés à l'âge.

• En parlant ouvertement de vos soucis d'âge avec des personnes de votre âge, vous ouvrirez un espace dans lequel vous pourrez tous parler librement d'une préoccupation banale. Non seulement ce sera une expérience cathartique, mais vous serez également en train de socialiser et être avec les gens est l'un des meilleurs moyens de vous remonter le moral.

Adoptez une nouvelle attitude face à l'âge et au vieillissement. L'âge est un nombre mais ce n'est pas quelque chose qui vous définit. Certes, il y a des gens qui assimilent un âge spécifique à certaines «règles» non écrites sur ce qui est acceptable et ce qui n'est pas acceptable à faire, que ce soit la mode, la couleur des cheveux, les choix de travail, les itinéraires de voyage, où vous vivez, ou toute autre chose que vous souhaitez nommer. Vous avez sans doute lu des choses comme "40 est le nouveau 30", "70 est le nouveau 50". De telles histoires peuvent être amusantes mais elles sont aussi superficielles, basant ce que vous «devriez» ressentir sur un simple chiffre. Et alors? C'est leur choix, mais c'est exactement ce que c'est - un choix. Rien ne vous oblige à rejoindre les conformistes qui définissent l'âge. Comme le dit le cliché, "vous êtes seulement aussi vieux que vous vous sentez" - alors comment vous sentez-vous?

• Souriez plus souvent et trouvez des excuses quotidiennes pour rire. Les émotions positives vous aideront à dépasser les sentiments de désespoir et de déception. Pensez à ce qui est bon dans votre vie en ce moment plutôt que d'être obsédé par ce qui était si beau dans le passé.