Comment mettre des bas de contention?

Avant de mettre des bas de contention, saupoudrez de talc sur vos jambes pour que les bas s'enfilent en douceur.

Les bas de compression sont des bas élastiques ou des tuyaux qui sont portés pour réduire le gonflement des jambes (œdème), améliorer la circulation sanguine et aider à résoudre les varices problématiques. Ces bas offrent généralement une compression graduée, ce qui signifie qu'ils sont plus serrés au niveau du pied et de la cheville et se relâchent légèrement lorsqu'ils remontent la jambe. Parce que les bas de compression sont censés être bien ajustés autour de vos jambes, ils peuvent être difficiles à enfiler. Savoir quand porter ces bas, avoir le bon ajustement et savoir comment les enfiler les rendra plus faciles à intégrer dans votre routine quotidienne.

Partie 1 sur 4: Mettre des bas de contention

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Portez des bas de contention dès le matin. Lorsque vous vous réveillez pour la première fois le matin, vos jambes ont été légèrement surélevées ou au moins horizontales. En conséquence, vos jambes ne sont probablement pas aussi enflées qu'elles pourraient l'être plus tard dans la journée. Cela facilitera la mise en place des bas de contention.
- Essayez de surélever vos jambes pendant que vous dormez en posant vos pieds sur un oreiller. Vous pouvez également légèrement incliner le pied de votre matelas vers le haut en plaçant un morceau de bois 2x4 sous l'extrémité du matelas.
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Saupoudrez de talc sur vos jambes. Si vos jambes sont humides, vous ne pourrez peut-être pas remonter les bas de compression. Saupoudrez de talc ou de fécule de maïs sur vos pieds et vos mollets pour absorber tout excès d'humidité.
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Mettez votre main dans le bas et attrapez l'orteil. L'un des moyens les plus simples de mettre des bas de contention est de retourner la partie supérieure de la chaussette. Vous voudrez laisser le bout de la chaussette à l'endroit. Atteignez le bas et agrippez-vous à l'orteil.
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Tirez le haut du bas autour de votre bras. Pincez l'orteil pour qu'il reste à l'endroit tout en tirant le haut du bas sur votre bras. Il en résultera que le haut sera à l'envers.
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Retirez le bas de votre bras. Faites glisser délicatement le bas de votre bras afin que le haut reste à l'envers pendant que l'orteil est prêt pour votre pied.
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Asseyez-vous sur une chaise ou sur le côté du lit. Mettre des bas de contention peut être difficile, surtout si vous avez du mal à atteindre vos pieds. Essayez de vous asseoir sur une chaise ou sur le côté du lit afin de pouvoir vous pencher pour atteindre vos pieds.
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Portez des gants en latex ou en caoutchouc. Le port de gants facilitera la prise et la remontée des bas. Choisissez des gants en latex tels que ceux portés par les professionnels de la santé ou des gants de type similaire. Les gants de vaisselle fonctionneront également.
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Mettez vos orteils dans la chaussette. Faites glisser vos orteils dans l'extrémité de la chaussette et alignez la chaussette de manière à ce que l'orteil de la chaussette soit plat et droit.
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Apportez la chaussette sur votre talon. Pendant que votre orteil maintient le bas de la chaussette en place, tirez le bas de votre chaussette sur votre talon pour que tout votre pied soit à l'intérieur de la chaussette.
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Faites glisser le bas sur votre jambe. Utilisez vos paumes pour dessiner le bas et au-dessus de votre mollet. La partie supérieure à l'envers de la chaussette roulera vers le haut pour être à l'endroit. Vos mains gantées pourront mieux saisir la chaussette qu'une main nue.
- Ne tirez pas sur le haut de la chaussette pour la remonter sur votre jambe. Cela déchirera probablement la chaussette.
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Ajustez la chaussette en la tirant vers le haut. Assurez-vous de garder la chaussette droite et lisse pendant que vous la portez sur votre mollet. Lissez les rides au fur et à mesure.
- Si vous portez des bas de compression à hauteur du genou, ils doivent venir jusqu'à 2 largeurs de doigts sous votre genou.
- Certains bas de contention remontent jusqu'au haut de la cuisse.
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Répétez pour l'autre jambe. Si votre médecin vous a prescrit des bas de contention pour les deux jambes, suivez ces instructions pour mettre la chaussette sur votre autre pied. Essayez de faire en sorte que les bas atteignent le même point sur les deux jambes.
- Certaines prescriptions peuvent ne nécessiter qu'un bas de compression pour une jambe.
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Portez des bas de contention tous les jours. Si votre médecin vous recommande de porter des bas de compression pour améliorer la circulation sanguine, vous devrez probablement les porter tous les jours. Sinon, il peut être difficile de les mettre sur pied.
- Enlevez vos bas de contention lorsque vous vous couchez tous les soirs.
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Utilisez une chaussette. Si vous avez du mal à atteindre vos pieds ou à mettre vos bas de contention, vous pourriez bénéficier de l'utilisation d'une chaussette. Il s'agit d'un appareil ou d'un cadre qui ressemble à une forme de pied. Mettez la chaussette sur l'appareil et faites glisser votre pied dans l'appareil. Retirez ensuite l'appareil et votre chaussette sera correctement placée sur votre pied.
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Élevez vos pieds. Si vous avez du mal à enfiler vos bas de compression parce que vos pieds ou vos jambes sont enflés, essayez d'élever vos pieds au-dessus de votre cœur pendant 10 minutes. Allongez-vous sur votre lit avec vos pieds posés sur un oreiller

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Partie 2 sur 4: Retirer les bas de compression

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Enlevez les bas de compression la nuit. Avant de vous coucher, retirez vos bas de contention. Cela permettra à vos jambes de se reposer et vous donnera également une chance de laver vos bas.
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Abaissez le haut de la chaussette. Tirez doucement le haut de la chaussette avec deux mains. Cela tirera la chaussette vers le bas de votre mollet afin que la chaussette soit à nouveau à l'envers. Retirez le bas de votre pied.
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Utilisez un pansement médical pour retirer les bas. Si vous avez du mal à enlever les bas de vos chevilles ou de vos pieds, surtout si vous ne pouvez pas très bien atteindre vos pieds, essayez d'utiliser un pansement médical pour saisir la chaussette de compression et la pousser hors de votre pied. Cela nécessite une certaine force des bras, ce qui peut être difficile pour certaines personnes.
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Lavez vos bas de contention après chaque utilisation. Lavez vos bas à la main avec du savon à lessive et de l'eau tiède. Essorez l'excès d'eau en enroulant vos bas dans une serviette. Accrochez-les pour les faire sécher.
- Essayez de vous procurer au moins deux paires de bas de contention pour pouvoir en porter une pendant que l'autre est en train d'être lavée.

Si votre médecin vous a prescrit des bas de contention pour les deux jambes, suivez ces instructions pour mettre la chaussette sur votre autre pied.

Partie 3 sur 4: savoir quand porter des bas de contention

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Parlez à votre médecin si vous ressentez une douleur ou un gonflement dans les jambes. La douleur et / ou le gonflement des jambes peuvent être inconfortables à vivre, et les bas de compression peuvent améliorer la sensation de vos jambes. Discutez avec votre médecin pour voir si cette option réduira votre inconfort.
- Si vous avez une mauvaise circulation sanguine dans vos jambes, les bas de contention ne sont pas le bon choix.
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Portez des bas de contention si vous avez une circulation sanguine réduite dans vos jambes. Votre médecin vérifiera si vous avez des varices, une veine bloquée, des ulcères veineux de jambe, une thrombose veineuse profonde (caillot sanguin dans une veine profonde) ou un lymphœdème (gonflement des jambes). Si l'une de ces conditions est présente, votre médecin peut vous prescrire des bas de contention.
- Vous devrez peut-être porter des bas de compression tous les jours pendant jusqu'à deux ans.
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Portez des bas de contention si vous développez des varices pendant la grossesse. Près d'un tiers des femmes enceintes développeront des varices, qui sont généralement des veines des jambes et des pieds qui se sont dilatées en raison de l'augmentation de la pression dans vos veines. Le port de bas de contention peut rendre vos jambes plus confortables et favoriser la circulation sanguine.
- Demandez à votre médecin si les bas de compression aideront votre état.
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Portez des bas de contention après la chirurgie. Dans certains cas, des bas de contention seront prescrits aux patients après la chirurgie afin de réduire le risque de thromboembolie veineuse (TEV) ou de formation de caillots sanguins dans vos veines. Si votre convalescence postopératoire limite votre mobilité ou nécessite un alitement prolongé, votre médecin peut vous prescrire des bas de contention.
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Essayez les bas de compression après l'exercice. Bien que la recherche sur les avantages pour la santé du port de bas de compression pendant l'exercice soit mitigée, le temps de récupération après l'exercice diminue à mesure que la circulation sanguine s'améliore. De nombreux coureurs et autres athlètes portent maintenant des bas de compression pendant ou après l'exercice. C'est à vous de décider si vous les trouvez suffisamment confortables à porter.
- Celles-ci sont généralement vendues sous forme de chaussettes de compression et sont disponibles dans les magasins d'articles de sport et autres magasins de fournitures de sport.

Si votre médecin vous recommande de porter des bas de compression pour améliorer la circulation sanguine, vous devrez probablement les porter tous les jours.

Partie 4 sur 4: Choisir les bas de compression

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Déterminez le niveau de pression des bas dont vous avez besoin. La compression dans les bas est mesurée en millimètres de mercure (mm Hg). Votre médecin vous donnera le niveau de pression approprié des bas afin que vous receviez le traitement approprié.
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Calculez la longueur du bas. Les bas de contention sont disponibles en différentes longueurs, y compris aux genoux et ceux qui atteignent le haut de la cuisse. Demandez à votre médecin de quelle longueur vous avez besoin.
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Faites mesurer vos jambes. Vos jambes devront être mesurées afin que vous sachiez la bonne taille des bas de compression à obtenir. Votre médecin peut mesurer vos jambes; sinon, un commis dans un magasin de fournitures de matériel médical devrait être en mesure de vous aider.
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Visitez un magasin de fournitures de matériel médical ou une pharmacie. Localisez votre magasin local de matériel médical et vérifiez qu'ils portent des bas de compression.
- Des bas de contention sont également disponibles chez certains détaillants en ligne. Il est préférable de consulter un professionnel pour obtenir les bas de compression appropriés, mais si ce n'est pas une option, essayez d'acheter des bas en ligne.
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Vérifiez auprès de votre assurance maladie. Certains régimes d'assurance maladie couvriront les bas de contention. Vous aurez probablement besoin d'une prescription médicale pour que ces bas soient couverts.

Conseils

Remplacez vos bas de contention tous les 3 à 6 mois pour vous assurer qu'ils ont conservé leur bonne élasticité.
Demandez à votre médecin de vous mesurer après quelques mois pour vous assurer que votre taille est toujours appropriée.

Mises en garde

Ne jamais rouler ni rabattre les bas de compression.
Si vous souffrez de diabète ou d'une diminution de la circulation sanguine dans vos jambes, évitez les bas de contention.
Retirez les bas si vous remarquez une teinte bleuâtre sur vos jambes ou vos pieds, ou si vous ressentez des picotements dans vos jambes ou vos pieds.

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