Comment voyager avec le psoriasis?
En rassemblant des fournitures et en prenant des précautions à destination, vous pouvez voyager et vous amuser avec le psoriasis.
Les vacances devraient être amusantes pour tout le monde; cependant, si vous souffrez d'un problème de santé tel que le psoriasis, les voyages peuvent nuire à votre plaisir. Vous pouvez craindre que les poussées ne ruinent vos plans ou que vous ayez une crise sans soins médicaux. Mais avoir du psoriasis ne signifie pas que vous ne pouvez pas vous amuser en voyage. En rassemblant des fournitures et en prenant des précautions à destination, vous pouvez voyager et vous amuser avec le psoriasis.
Partie 1 sur 3: Planifiez votre voyage à l'avance
- 1Rendez visite à votre dermatologue. Parlez à votre médecin ou à votre dermatologue chaque fois que vous vous rendez dans un nouvel endroit. Ils peuvent vous conseiller sur la manière de minimiser le risque de poussée à votre destination. Ils peuvent également vous donner des prescriptions pour des aiguilles d'injection ou des médicaments supplémentaires.
- Dites au médecin où vous voyagez et donnez-lui toutes les informations dont vous disposez sur les conditions de la destination.
- Posez des questions à votre médecin pour éviter une poussée et que faire si vous en avez une. Obtenez une note de votre médecin si vous voyagez avec des aiguilles pour un médicament injectable tel qu'un médicament biologique.
- 2Contactez votre assureur. Si vous avez une assurance, parlez-en à votre fournisseur pour voir si votre police couvre les médicaments et / ou les soins médicaux là où vous voyagez. Votre plan peut payer les soins d'urgence, les médicaments et / ou une visite chez le médecin. Si votre police ne couvre pas les voyages, souscrivez une police de voyage pour couvrir toute urgence potentielle.
- Dites à votre représentant où vous voyagez et les problèmes potentiels que vous pourriez rencontrer concernant les soins ou les médicaments. Le représentant peut fournir des informations sur la gestion des soins médicaux pendant les vacances. Demandez si votre police couvre les voyages à l'étranger et / ou hors réseau.
- 3Obtenez des médicaments et des fournitures supplémentaires. Assurez-vous d'avoir suffisamment de médicaments et de fournitures pour traverser votre voyage. Cela peut également vous aider au cas où vous perdriez une partie de votre approvisionnement. Vérifiez vos ordonnances pour vous assurer que vous avez suffisamment de médicaments pour durer tout votre voyage. Demandez à votre médecin de vous prescrire une dose plus importante ou supplémentaire en cas d'urgence. Gardez une copie de toutes vos ordonnances rédigées par votre médecin afin que vous puissiez les faire passer à l'aéroport ou à toute autre sécurité avec le moins de tracas possible.
- Gardez vos médicaments et vos fournitures sur vous en tout temps. Cela peut éviter de manquer un traitement en cas de perte de vos bagages. Ayez un stock de médicaments en vente libre et de lotions ou de crèmes pour sauvegarder les médicaments sur ordonnance.
- Réfrigérez les médicaments au besoin. Certains médicaments contre le psoriasis peuvent nécessiter une réfrigération pour être efficaces. Emballez tous les médicaments qui doivent être réfrigérés dans un sac isotherme ou une compresse froide fournie par votre médecin.
Si votre police ne couvre pas les voyages, souscrivez une police de voyage pour couvrir toute urgence potentielle.
Partie 2 sur 3: Préparez-vous pour votre voyage
- 1Vérifiez les conditions environnementales de votre destination. Les personnes atteintes de psoriasis sont souvent très sensibles aux conditions météorologiques. Les conditions froides et sèches peuvent aggraver le psoriasis, tandis que les environnements plus chauds et plus humides peuvent atténuer et prévenir les poussées inconfortables. La vérification des conditions environnementales à votre destination peut vous aider à mieux préparer votre voyage, notamment en sachant quels types de fournitures, de médicaments et de vêtements apporter.
- Examinez les conditions environnementales telles que la température, l'humidité relative et l'indice solaire pour la période de l'année où vous prévoyez de voyager. Des organisations telles que l'Agence de protection de l'environnement et les extensions de comté locales peuvent vous donner des informations sur ces conditions.
- 2Sélectionnez les articles à emballer en fonction des conditions. Peu importe où vous voyagez, avoir l'équipement approprié peut aider à minimiser votre risque de poussées ou d'aggravation du psoriasis. Une fois que vous avez vérifié les conditions environnementales, emportez des vêtements et autres équipements adaptés à votre destination.
- Apportez de petites bouteilles pour transporter une petite quantité de lotion, d'eau ou d'autres produits de première nécessité pendant les excursions d'une journée.
- Emportez des vêtements en coton si vous le pouvez, car ils risquent moins d'irriter votre peau ou de provoquer une surchauffe. Les vêtements amples peuvent également minimiser les frottements qui peuvent irriter le psoriasis.
- Tenez compte des conditions spécifiques lors de l'emballage des vêtements. Pour les destinations avec une aide plus chaude et plus humide, choisissez des tissus légers et aérés tels que le coton et même la viscose. Les robes, les pantalons amples et les chemises sont d'excellentes options. Pour des températures plus fraîches et plus sèches, pensez à des leggings ou des jeans aux jambes plus larges avec des chemises et des pulls en tissu naturel que vous pouvez superposer.
- 3Renseignez-vous sur l'infrastructure locale. Des conditions de voyage stressantes peuvent déclencher des poussées. Renseignez- vous auprès de vos amis, de votre famille ou des agents de voyages sur l'infrastructure de votre destination. Cela peut minimiser le stress ou d'autres facteurs qui déclenchent des poussées.
- Visitez un agent de voyages local et demandez des informations sur votre destination. Même si vous n'avez pas réservé votre voyage à travers eux, ils pourront peut-être vous aider à naviguer dans les transports en commun ou les voyages secondaires à un coût minime. Comprendre les infrastructures locales peut atténuer le stress et éviter les poussées.
- Demandez à vos amis ou aux membres de votre famille s'ils ou quelqu'un qu'ils connaissent sont allés à votre destination. Ces personnes ont souvent de bons conseils de leurs voyages.
- Consultez le Web pour obtenir des informations locales. Par exemple, si vous souhaitez vous rendre à Berlin, vous pouvez facilement accéder aux plans des transports locaux à l'adresse http://bvg.de/en/. Pour quelque part comme l'Inde, vous pouvez trouver des informations sur des sites tels que ou http://goatsontheroad.com/backpackers-guide-transportation-in-india/.
- 4Essayez la cuisine à l'avance. Il n'y a pas de régime spécial pour le psoriasis, mais certains aliments peuvent aggraver les symptômes. Avoir une idée de la cuisine de votre destination peut vous aider à éviter les aliments qui peuvent aggraver les symptômes ou provoquer des poussées. Aller dans les restaurants de votre région qui servent la cuisine peut vous donner une idée de ce à quoi vous pouvez vous attendre lorsque vous êtes à l'étranger et vous aider à trouver des plats que vous pouvez manger en toute sécurité. Vous pouvez également rechercher des recettes de plats courants et vérifier les ingrédients. Sachez que les éléments suivants peuvent aggraver les symptômes du psoriasis:
- Gluten
- De l'alcool
- viande rouge
- Les produits laitiers
- Plantes d'ombrage telles que les poivrons, les pommes de terre blanches, les aubergines et les tomates
- Agrumes tels que pamplemousse, oranges, citrons et limes
Partie 3 sur 3: éviter les poussées à destination
- 1Tenez-vous en à votre routine de soins de la peau habituelle. Le maintien de votre routine de soins de la peau régulière peut vous aider à éviter les poussées pendant vos voyages. Vous devrez peut-être modifier légèrement votre routine en fonction de la destination, mais continuez à nettoyer, hydrater et détartrer le psoriasis en plaques comme d'habitude.
- Passez à une crème plus lourde si vous êtes dans une destination plus fraîche et plus sèche et appliquez si nécessaire. Vous voudrez peut-être utiliser des crèmes et des hydratants plus légers dans des endroits plus chauds et plus humides.
- Emportez quelques débarbouillettes ou serviettes douces avec vous pour éviter d'irriter votre peau. Vous pouvez également utiliser vos mains pour faire mousser sans frotter trop fort.
Les conditions froides et sèches peuvent aggraver le psoriasis, tandis que les environnements plus chauds et plus humides peuvent atténuer et prévenir les poussées inconfortables. - 2Protège ta peau. Une chose qui peut arriver à la suite d'une exposition excessive au soleil ou de dommages à votre peau dus à une éraflure ou une égratignure est la formation de plaque de psoriasis sur le site blessé. Protéger votre peau à votre destination peut minimiser le risque de développer un nouveau psoriasis ou de provoquer des poussées de plaques existantes.
- Couvrez votre peau de vêtements amples et confortables. Si vous êtes dans un climat froid, superposez des vêtements pour plus de chaleur et d'humidité naturelle.
- Appliquez un écran solaire toutes les deux heures pour éviter les coups de soleil. Utilisez un écran solaire résistant à l'eau avec une protection à large spectre de SPF 30 ou plus.
- 3Appliquez une crème hydratante régulièrement. Garder votre peau hydratée peut minimiser les poussées et les démangeaisons. Protégez votre peau avec une couche ou une crème hydratante matin et soir. Appliquez une lotion ou une crème si vous remarquez des poussées ou des démangeaisons pendant la journée. Porter une petite bouteille de lotion avec vous peut vous aider jusqu'à votre retour à l'hôtel.
- Minimisez le risque de propager des infections potentielles sur vos mains en les lavant ou en les désinfectant avant d'appliquer votre lotion.
- 4Rangez de l'anti-histamine dans votre sac. Même avec une peau hydratée, vous pouvez ressentir des démangeaisons. Garder une dose ou deux d'antihistaminique avec vous à tout moment peut aider à contrôler les démangeaisons. Cela peut également empêcher les rayures et les déchirures de votre peau.
- 5Minimisez votre stress. Le voyage doit être agréable; cependant, vous pouvez parfois rencontrer des situations, telles que des vols annulés ou être dans une foule immense, qui vous stressent. Cela peut déclencher une poussée de psoriasis. Gérer votre stress pendant votre voyage peut vous aider à vous amuser et à minimiser le risque d'une crise de psoriasis.
- Accordez-vous des pauses fréquentes pendant la journée. Ceux-ci peuvent vous aider à vous détendre et à reprendre votre souffle si vous vous sentez stressé.
- Sachez gérer votre stress. Qu'il s'agisse de respiration profonde, de méditation, de promenade ou d'écoute de musique, vous devez connaître à l'avance les meilleures façons de vous calmer et de réduire le stress sur le moment.
- Évitez autant que possible les situations stressantes. Par exemple, partez très tôt pour des vols ou d'autres moyens de transport, restez à l'écart des foules si possible et évitez tout drame impliquant des compagnons de voyage.
- 6Obtenez un peu de soleil. De petites quantités de soleil peuvent aider à contrôler le psoriasis. La planification quotidienne de temps ensoleillé pendant votre voyage peut minimiser le risque de poussées, mais également réduire le stress.
- Continuez à appliquer un écran solaire pendant votre exposition au soleil. Sachez que vous bénéficierez toujours d'une exposition au soleil bénéfique, même avec un écran solaire. Réappliquez-le toutes les deux heures ou plus souvent si vous nagez.
- Tenez un journal du temps que vous passez au soleil. Bien qu'une certaine exposition au soleil soit bonne pour le psoriasis, une exposition excessive peut entraîner des coups de soleil. Cela peut aggraver votre psoriasis.
Les vacances devraient être amusantes pour tout le monde; cependant, si vous souffrez d'un problème de santé tel que le psoriasis, les voyages peuvent nuire à votre plaisir. - 7Allez nager dans la mer. Si vous êtes à proximité d'un plan d'eau salée ou d'un centre de remise en forme, allez nager. L'exposition à l'eau salée peut aider votre psoriasis et prévenir une poussée. De plus, la natation peut vous aider à vous détendre et à minimiser tout stress susceptible d'aggraver votre psoriasis.
- 8Gardez les informations d'urgence avec vous. Même si vous protégez votre peau et que vous vous préparez à l'inattendu, vous risquez toujours de rencontrer un problème en voyage. Gardez une liste des informations d'urgence avec vous en tout temps. Assurez-vous d'avoir une liste de vos médicaments et les numéros de téléphone ou les adresses des cliniques ou des médecins locaux. Cela peut vous assurer de recevoir des soins rapides et appropriés.
- Ayez sur vous une liste de vos médicaments. Vous devriez également énumérer toutes les allergies médicales que vous avez.
- Ayez sur vous les numéros de téléphone de votre personnel médical local, de votre médecin, des contacts d'urgence et des informations sur les assurances. Si vous voyagez à l'étranger, indiquez les informations de l'ambassade ou du consulat local de votre destination.
Lisez aussi: Comment voyager avec des médicaments sur ordonnance?
Lisez aussi:
Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
