Comment évoluer en tant que partenaire relationnel (pour les femmes)?

Comprenez que le développement personnel est essentiel pour trouver le bon homme.

• À ce stade, vous pourriez dire - "Hé, je suis ici pour trouver un homme!" Ouais, tu as raison. Mais toutes ces étapes sont essentielles pour lutter contre l'un des plus grands problèmes du côté féminin des relations - le sentiment de vide dans votre vie que nous pensons à tort est dû au manque d'homme.
• Bien devinez quoi? Les hommes peuvent le voir aussi. Et ce vide interne effraie les hommes comme rien d'autre.
• Les hommes poursuivent leurs rêves. Pour cette raison, de nombreux hommes traversent une vie épanouie, n'ayant pas besoin de femmes, profitant simplement du sexe, jusqu'à ce qu'un jour, vers 25 ou 30 ans, ils se sentent prêts à s'installer et à trouver une femme.
• D'un autre côté, très souvent, les femmes poursuivent simplement les hommes au lieu de leurs rêves. Cela laisse un grand vide.
• Cela met toute la responsabilité de la satisfaction dans votre vie sur un homme.
• Et cela conduit aux comportements désespérés, dramatiques et collants que les hommes fuient et que les femmes détestent quand elles le voient en elles-mêmes.

Obtenez un bon équilibre.

• L'un des plus gros problèmes pour maintenir une relation saine est de développer une utilisation équilibrée de votre temps et en particulier de votre énergie. Les habitudes nécessaires à une bonne relation sont essentielles à pratiquer dès maintenant, avant d'avoir un partenaire.
• Vous devez, chaque semaine de votre vie, tout au long de votre vie:
  • Prenez le temps de travailler, qu'il s'agisse de faire avancer votre carrière, de ramener le bacon à la maison, de faire progresser vos études ou de prendre soin des enfants;
  • Avoir des expériences positives avec lui, que ce soit une soirée de rendez-vous hebdomadaire (sans les enfants) ou, pendant les périodes exceptionnellement chargées, s'enregistrer avant de s'endormir, lui donner un bisou quand il rentre à la maison et lui demander comment sa journée s'est passée;
  • Il est temps de retrouver votre énergie. Chaque semaine. Afin d'être vraiment une bonne épouse et une bonne mère, vous devez à vos enfants de prendre le temps de se revitaliser. Que cela signifie que vous ayez besoin d'une baby-sitter une fois par semaine ou que votre mari ou vos amis s'occupent des enfants, vous avez besoin de temps, seul, chaque semaine pour vous détendre. Pas cher ou cher, que ce soit en se faisant masser (peut-être par votre amoureux!), En jardinant, en peignant, en allant chez Starbucks avec un ami, tout ce qui vous remplit d'énergie;
  • Poursuivre vos passions. Qu'il s'agisse de club de jardinage, de club de randonnée, de scrapbooking - quoi qu'il en soit, vous devez vous y engager sans faille. Bien sûr, quelques fois par an, vous manquerez une réunion; mais vous devez vous y engager. S'y engager vous donnera, encore une fois, de la passion pour votre vie et aidera les hommes de votre vie (en particulier vos enfants) à vous respecter. Il n'est pas nécessaire d'être émotif à propos de cet engagement. Expliquez simplement calmement que vous tirez de l'énergie de cet engagement pour vous permettre d'être une meilleure épouse et mère.
  • Du temps avec des amis. C'est quelque chose dont vous et votre amour avez besoin.
    • Une partie de ce temps peut être passée en couple ensemble; mais le temps le plus important que vous puissiez passer est avec vos «copines», en tant que femmes (de la même manière qu'il a besoin de se connecter aux hommes).
    • Ne vous attendez pas à ce que votre mari supporte le poids de vos émotions. Les émotions sont quelque chose que les femmes ont tendance à mieux comprendre. Bien qu'il soit important de pouvoir communiquer émotionnellement avec votre partenaire, il est beaucoup plus important d'avoir un groupe d'amis sûrs et ouverts avec lesquels vous pouvez également vous connecter, sinon toutes les semaines, toutes les deux semaines.
    • L'excuse du temps n'est tout simplement pas applicable ici. Les personnes qui se revitalisent correctement grâce au temps «seul», à la détente et au temps passé avec des amis ont suffisamment d'énergie pour accomplir tout cela, chaque semaine, tout en conservant une vie de famille et un travail sains.
    • Pour obtenir de l'aide, consultez le livre «Le pouvoir de l'engagement total: la gestion de l'énergie, pas du temps, est la clé de la haute performance et du renouvellement personnel». Si vous sentez vraiment que vous ne pouvez pas accomplir cela dans une semaine donnée, planifiez-le afin de l'accomplir toutes les 2 semaines.

Exercer. Il y a cependant une dernière étape. L'étape que vous évitez peut-être.

• L'étape que vous voulez faire, mais vous avez toujours du mal à le faire.
• Exercer. L'exercice, cette source d'agonie - mais aussi une source d'énergie.
• Quelque chose que vous trouverez, une fois que vous vous y serez engagé pendant un mois, sera quelque chose que vous commencerez à attendre avec impatience.
• Mais ne considérez pas l'exercice comme une étape pour perdre du poids. Au lieu d'un objectif de "Je veux perdre 5 livres ce mois-ci", fixez-vous comme objectif "Je veux marcher 20 minutes, 2 fois par semaine, chaque semaine ce mois-ci. Si je rate un jour ou deux, ce n'est pas grave., Je vais tout simplement recommencer. "
• Vous n'aurez jamais besoin de faire plus de 20 minutes de cardio (si vous voulez plus de défis, essayez l'entraînement par intervalles) - et une fois que vous êtes resté fort avec vos 20 minutes chaque semaine, demandez peut-être un entraîneur personnel ou un ami très compétent qui peut vous aider. vous avez mis en place une routine d'entraînement en force de 20 minutes.
• Ajoutez 10 minutes d'étirements et vous aurez tout l'exercice dont vous avez besoin, 2 à 3 fois par semaine. Cependant, ne permettez pas à votre ami ou à votre entraîneur de vous surcharger.
• Ne pensez même pas à la perte de poids.
• Concentrez-vous uniquement sur la construction d'une habitude et sa cohérence. Le succès sera de regarder en arrière sur votre calendrier et de dire: "Je n'ai pas manqué l'un de mes huit entraînements ce mois-ci!"
• Oui, l'exercice vous fera paraître mieux. Mais cela vous rendra également plus sain, plus énergique, plus dynamique, plus mentalement et plus heureux! De plus, vous aurez la satisfaction de savoir que vous faites une bonne chose pour vous-même. Cette étape est extrêmement importante pour développer un sentiment naturel d'autodiscipline et de confiance. Si l'un de ces problèmes vous pose problème, essayez de vous impliquer dans un cours de défi.

Cependant, prenez le temps d'en arriver au point où vous l'incorporez pleinement. Et une fois que vous aurez trouvé un homme, vous devrez avoir la force de dire: "Je suis désolé, je ne peux pas le faire ce soir. J'ai déjà prévu autre chose. Peut-être la semaine prochaine?"

Engagez-vous à poursuivre vos passions. Tout prendra du temps à se développer. Même dans ce cas, c'est un processus qui dure toute la vie. Vous devez développer la force pour le faire, devenir de plus en plus fort avec le temps.

• Quand un homme rencontre une femme avec une vie épanouie et satisfaite, qui soutient ce qu'elle fait et montre qu'elle se donne la priorité pour qu'elle ait assez d'énergie pour aimer et respecter son entourage, montre qu'elle se valorise et qu'elle n'a pas besoin un homme pour la combler (n'ayant qu'un homme dans sa vie parce qu'elle l'aime spécifiquement, pas parce qu'elle A BESOIN d'un homme), un homme sera très, très hésitant à faire tout ce qui la laisserait partir. Alors engagez-vous à poursuivre vos passions et vos rêves. Vous le valez bien.
• Et si vous voulez un homme vraiment merveilleux, vous lui devez de découvrir comment vous dynamiser et vous revitaliser, donc au lieu de le vider, vous êtes une source constante d'énergie dans la relation.
• Pour vous-même et pour votre relation, même si vous êtes extrêmement pauvre et devez trouver des sources de passion et d'excitation très bon marché, engagez-vous aujourd'hui à prendre les 60 prochains jours et concentrez-vous, chaque jour, sur l'accomplissement de chacune des étapes ci-dessus, à partir de poursuivre vos passions pour prendre du temps pour vous-même.

Continuez à prendre du temps pour vous. Donc - ça fait un mois ou deux. Vous avez travaillé chaque jour pour construire une vie plus épanouissante. Vous y trouvez satisfaction. Vous vous rendez compte que plus vous tirez de satisfaction de votre vie, plus vous vous entraînez régulièrement, plus vous avez d'énergie pour bien faire au travail, à la maison et dans les relations. Vous apprenez à prendre du temps pour vous et à ne pas vous sentir coupable. Vous commencez à voir une différence dans votre vie - vous êtes plus confiant, vous voyez des gens qui vous respectent davantage et peut-être que vous construisez même un plus grand réseau social. Il y a eu une certaine résistance de la part d'amis ou de membres de la famille - mais vous avez reconnu qu'ils souhaitaient aussi faire ce que vous faisiez et qu'ils continuent. Bien sûr, la gestion du temps était difficile au début - mais en renouvelant votre énergie et en consultant quelques livres, vous avez maintenant l'impression d'avoir plus de temps que jamais! Vous êtes une meilleure partenaire, une meilleure travailleuse et vous vous sentez comme une nouvelle femme. Toutes nos félicitations!

Pensez à ce que vous souhaiteriez qu'un homme dans votre vie fasse pour vous - Comment il vous appréciait.

• Que souhaitez-vous qu'un homme fasse? Vous achetez des fleurs? Apportez-vous du chocolat? Peut-être câliner avec un bon film? Savourez des fraises enrobées de chocolat et du champagne aux chandelles? Vous emmener dans un bon restaurant tous les mois environ? Achetez-vous une journée au spa? Faites une belle liste de la façon dont vous souhaiteriez être traité et apprécié. Une liste complète!

Prouvez-vous que vous n'avez pas besoin d' un homme pour ces choses. Maintenant - sans dire que vous ne le méritez pas, sans dire que vous ne devriez pas vous gâter, commencez à vous apprécier.

• Évidemment, respectez votre budget, mais économisez certains week-ends pour faire des folies sur d'autres. Emmenez vos amis dîner. Achetez-vous du chocolat et des fleurs. Allumez des bougies et buvez un bon verre de vin, même si vous regardez un film à la maison, seul. Invitez un ami pour la fondue. Apprenez à vous aimer vraiment.
• Continuez la tradition de vraiment vous épanouir.
• Quand un homme verra comment vous vous traitez, il verra que vous réalisez que vous êtes un trésor digne d'être bien traité. Il n'acceptera pas moins de lui-même. Il vous tiendra comme un trésor. Un homme qui voit qu'une nuit ordinaire seul pour vous comprend des bougies, du chocolat et du vin n'essaiera jamais de se contenter d'appeler en regardant le match avec ses amis un «rendez-vous».
• Vous pouvez, si vous trouvez cela amusant, décider de le faire de temps en temps; mais il sera également sûr de bien vous traiter.
• Assurez-vous cependant que vous ne faites pas cela uniquement pour un homme. Vous ne devriez pas fondre en larmes lorsqu'un homme vous apprécie pour la première fois de votre vie. Vous devriez toujours être reconnaissant et aimant quand il vous traite bien, mais vous devriez être gentil avec vous-même même si personne ne le saura jamais.

N'oubliez pas que le sacrifice de soi est un facteur prédictif élevé de divorce. Apprendre à prendre soin de vos propres besoins vous aide à alléger le fardeau de l'homme et vous donne plus d'énergie pour investir dans la relation. La prochaine étape - maintenant que vous êtes prêt pour un homme - consiste à apprendre comment fonctionnent les rencontres, comment les hommes travaillent et où trouver un homme.

Regardez l'image entière. Jusqu'à présent, nous avons: créé une vie très épanouissante; appris à se ressourcer et à prendre soin de soi pour avoir de l'énergie à mettre dans nos relations; appris comment les hommes regardent les fréquentations et le mariage; regardé attirer les hommes et l'importance de s'en tenir à ce avec quoi vous êtes à l'aise, au lieu d'essayer de l'impressionner; comment gérer le sexe en respectant notre intuition; et obtenu une perspective plus réaliste, centrée sur la recherche, sur ce qui fonctionne et ne fonctionne pas dans le mariage. Passons maintenant à la dernière étape: des techniques pour garder l'homme de vos rêves à vos côtés pour la vie.

Comme mentionné, il est extrêmement important de s'attacher à résoudre les problèmes lorsqu'ils surviennent.

• Le blâme, la condescendance et les autres jugements sont non seulement inutiles, mais hautement prédictifs de l'échec.
• Au lieu de cela, il suffit souvent de simplement exprimer ses sentiments. Entraînez-vous à dire les œuvres, «je ressens». "Je me sens triste... solitaire... attaqué... malheureux." Les hommes vivent pour rendre leurs femmes heureuses.
• C'est l'une des principales raisons pour lesquelles ils ne répondent pas bien aux critiques - ils se sentent inadéquats. Les hommes veulent être le héros de leur femme.
• Leur permettre de répondre à vos sentiments, de trouver eux-mêmes une solution (au lieu d'en avoir une suggérée) et de travailler pour rendre leurs femmes heureuses (récompensées par son bonheur et son visage souriant) fait de lui un héros des temps modernes.

Ne soyez pas dans le besoin ou dépendant. L'une des clés pour poursuivre vos propres passions et avoir vos propres amitiés est que vous ne serez pas dans le besoin et dépendant de lui. Il saura que vous avez beaucoup de choses à faire.

• Il sait que s'il ne planifie pas de rendez-vous et vous appelle à la dernière minute, vous êtes probablement avec vos amis - alors il appelle à l'avance pour planifier des dates (cela ne signifie pas lui manquer de respect en se saoulant et en flirtant avec les gars, mais une soirée avec les dames, un dîner et un film, est un plaisir approprié).
• Vous ne le suppliez pas non plus de passer du temps seul. Tout comme il est important pour vous de passer du temps avec vos amis, il doit passer du temps avec les siens. Ce temps qu'il a, et la liberté que vous lui donnez de l'avoir, lui donne le temps de vous manquer.
• Puisque vous êtes occupé aussi et que vous lui manquez la nuit de son garçon, vous en verrez certainement assez les autres soirs.
• S'il est important pour un homme de contribuer au ménage, il est également très important pour vous de surveiller les moments où votre insécurité se manifeste.
• Au lieu de fixer un couvre-feu comme le ferait une mère, à ces moments où vous ressentez des douleurs de jalousie ou d'insécurité, demandez-vous: «Ai-je sacrifié mes rêves ces derniers temps? À quand remonte la dernière fois que j'ai poursuivi mes passe-temps ou vu mes amis? Ne vous excusez pas par manque de temps, agissez.

Sachez qu'une différence entre les hommes et les femmes est le traitement mental.

• Les femmes ont tendance à avoir besoin d'un certain temps social, souvent avec d'autres femmes, pour les aider à traiter leurs pensées et leurs sentiments.
• Les hommes, en revanche, ont tendance à avoir besoin de temps seuls. Priver un homme de son «temps seul» lui enlève sa capacité à se ressourcer comme il en a besoin.
• Tenter de forcer un homme à «s'ouvrir» ne fera que prolonger le processus. Lorsqu'un homme se sent analysé ou jugé, il est beaucoup moins susceptible de s'ouvrir.
• Les hommes ont besoin de se sentir en sécurité et de faire valider et accepter ses pensées et ses sentiments avant de se sentir à l'aise de s'ouvrir à une femme.
• Cependant, il a encore besoin de temps seul, et les femmes doivent apprendre à respecter cela de la même manière que les hommes doivent respecter le besoin d'une femme d'avoir une interaction sociale avec d'autres femmes.
• Pour qu'un mariage dure, les hommes doivent se sentir en sécurité et pouvoir exprimer leurs pensées et leurs sentiments, en particulier la tristesse.

Apprenez à exprimer vos sentiments.

• Les clés pour traiter avec votre partenaire dans les conflits relationnels sont d'exprimer des sentiments et d'utiliser le mot «Indépendamment» - ou de retirer son attention. «Indépendamment» est important, car personne ne peut argumenter la logique contre l'émotion.
• Cependant, même si vous vous sentez très émotif, faites de l'exercice, parlez à des amis ou par d'autres moyens. Votre conversation avec votre partenaire, même en exprimant des émotions, doit être extrêmement calme et sans émotion visible. Voici quelques exemples:
  • Un homme vous appelle à la dernière minute pour demander une date tardive. Cela conduira évidemment à un dîner tardif, ou plus probablement, à un appel au butin. Pour une raison quelconque, vous êtes libre cette nuit-là - mais bien sûr, vous n'attendiez pas son appel car il n'avait pas prévu de rendez-vous. Vous aviez simplement décidé de rester cette nuit-là pour vous dorloter. Vous lui demandez de se rendre chez vous. Il insiste pour que vous vous rendiez au sien. Vous ressentez un doute intérieur... faites confiance à cet instinct. À l'intérieur, vous pouvez dire qu'il essaie de vous fouetter ce qu'il peut obtenir à sa convenance. Réponse? Retire l'attention. "Voulez-vous conduire ici?" «Non, tu viens chez moi», dit-il. "Il semble que ce soir ne me conviendra pas. Peut-être que nous pourrons nous retrouver la semaine prochaine." En ne lui permettant pas de vous manquer de respect, en particulier pour le sexe, vous lui montrez que vous allez vous défendre. Voyant que vous ne le laisserez pas s'en tirer avec une chose saccadée plus mineure, il est moins susceptible d'être plus un imbécile pour vous à l'avenir, et vous respectera certainement beaucoup plus. Un vrai idiot montrera ses vraies couleurs ici - mais le gars moyen dira: "Désolé, allons à un vrai rendez-vous la semaine prochaine." Attendez-vous à ce que votre homme vous traite bien et il le fera.
  • Un homme ne contribue pas à la maison. Allez vers lui et dites: «Je me sens triste». [c'est l'émotion de base, qui suscitera la compassion.] "Pourquoi?" demandera-t-il. "Parce que je me sens surchargé de travail." «Mais je travaille dur aussi», dit-il. "Quoi qu'il en soit, je me sens surchargé de travail. Je ressens un sentiment d'injustice." [Remarquez que l'accent est toujours mis sur les sentiments, ce qui ne peut être contesté.] "Mais j'ai sorti les poubelles la semaine dernière!" "J'apprécie vraiment ça. Quoi qu'il en soit, je me sens surchargée de travail. J'ai l'impression de faire plus." Il ne peut plus argumenter. Il soupire. "Et si je commençais à faire la vaisselle tous les deux soirs." "Oh! Ce serait génial - mais cela semble trop compliqué. Tous les deux soirs. Je me sentirais toujours accablé dans l'ensemble. "" D'accord, tous les soirs. "" Oh, merci beaucoup! Quelle bonne idée! Vous êtes le meilleur, ma chérie! "Sparkle. Souriez. Embrassez-le. Remerciez-le. Pratiquez bien - la recherche a montré que si vous voulez être un parent prospère, vous devrez récompenser les tâches de votre enfant (oui, celles qu'il est censé faire sans encouragement!) avec le même enthousiasme. Et vous devriez être enthousiaste. Devenir complaisant et ne pas montrer d'appréciation est un trait très négatif. Maintenant, asseyez-vous et laissez-le faire. Il peut le faire plus tard que vous ne le souhaitez. Il peut le faire différemment de ce que vous voulez. Mais ne touchez pas à ces plats et attendez-vous à ce qu'ils soient cuits - ils le seront. Puis embrassez-le et souriez - c'est tout ce qu'il veut, être votre héros. Remarquez, vous ne suggérez clairement pas la solution. Il invente lui-même. Plus important encore, vous devez lui permettre de le faire à sa manière, même s'il charge la vaisselle d'une manière moins optimale, il l'a toujours fait et est votre héros! C'est la seule partie qui peut sembler artificielle à certains - mais cela ne devrait pas l'être. D'abord,parce que les chercheurs ont montré à quel point le soutien est important pour la modification du comportement. Mais surtout parce que vous devriez apprécier ce que votre partenaire fait pour vous, et cette appréciation est un élément important pour montrer le type de soutien et d'affection que la recherche sur l'affection a démontré être si important dans un mariage.
    • Remarque: si vous changez votre stratégie à mi- parcours pour une manière d'interagir plus mature, ne soyez pas surpris si vous constatez que le conflit s'intensifie avant qu'il ne s'installe. Vous changez les règles, ce qui peut être inconfortable pour lui.

Ne traitez jamais votre partenaire comme un enfant - Ne lui parlez pas, ne lui donnez pas de conseils non sollicités, ne le jugez pas, ne lui donnez pas de couvre-feu ou n'essayez pas de le contrôler. Acceptez, le cas échéant, de ne pas être d'accord sur la façon dont il fait les choses. Mais acceptez l'homme tel qu'il est, appréciez-le pour qui il est, n'essayez pas de le changer. Si vous ne pouvez pas résister à l'envie, laissez-le aller pour une autre fille qui l'appréciera pour lui, pas pour ce que vous considérez comme son «potentiel».