Comment éviter d'avoir la gueule de bois au travail?

Restez pour vous. Faites de votre mieux pour limiter les interactions personnelles. Le moyen le plus simple de ne pas avoir la gueule de bois est de limiter le nombre de regards qui vous seront regardés. Évitez les longues conversations avec les autres et lorsque vous y êtes forcé, écoutez plus que parlez. À condition qu'ils ne soient pas votre supérieur, un bref "désolé, je dois retourner au travail" devrait détourner l'attention de vos collègues bavards.

• Éloignez-vous du plus grand nombre de personnes possible - vos collègues, votre patron, vos clients et surtout toute personne connue pour ses potins au bureau. Espérons que votre pénurie sera considérée comme un signe de travail acharné.
• Si vous êtes un buveur mineur, cela présente une gamme de risques. Non seulement cela peut être préjudiciable à votre santé si vous buvez de manière irresponsable, mais vous courez un risque élevé d'être attrapé et probablement signalé à un fonctionnaire. La plupart des gens rouleront des yeux et continueront leur journée, mais rares sont ceux qui prendront note et informeront quelqu'un qui fera quelque chose à ce sujet. Si vos collègues semblent suspects et se demandent pourquoi vous agissez de manière inhabituelle, répondez simplement que vous travailliez sur un projet ou une chose (de votre choix) et que vous ne l'avez terminé que tôt le matin. Planifiez votre excuse si vous choisissez d'emprunter cette voie, mais rappelez-vous les conséquences si vous êtes pris. Si vous êtes inquiet, ne buvez tout simplement pas à l'avance.
• Si vous ne pouvez pas vous éloigner d'une réunion, regardez attentivement chaque orateur. Permettez à votre esprit de se fermer complètement pendant que vous «avez l'air engagé». Veillez à ne pas trop vous distraire au point de paraître insensible, surtout si l'on vous demandera quelque chose.

Agissez comme vous le feriez normalement. Bien que l'étape précédente met en garde la discrétion, ne soyez pas si inaccessible que cela soit étrange ou particulièrement perceptible. Essayez de rendre votre journée exceptionnellement peu exceptionnelle: faites tout ce que vous feriez normalement, ni plus ni moins. Rappelez-vous en toutes choses que vous essayez d'éviter les soupçons et l'attention. Tant de ne pas avoir l'air gueule de bois au travail essaiera de paraître aussi normal que possible.

• Cela commencera par être à l'heure. Encore une fois, vous cherchez à vous expliquer très peu le jour d'une gueule de bois. Ne vous prenez pas à mentir sur votre retard.
• Gardez le programme de la journée. Si votre travail implique beaucoup de réunions ou de temps en tête à tête organisé, vous devrez malheureusement maintenir cela. C'est beaucoup trop suspect d'essayer d'annuler des choses.
• Regardez aussi comment vous parlez avec les autres. Évitez d'être court, dédaigneux ou fatigué avec les autres (même si vous l'êtes). Gardez le sourire et excusez-vous des conversations le cas échéant.

Travaillez lentement et méthodiquement. Si vous essayez de passer à travers le travail comme un maniaque dans une tentative de paraître mis ensemble, vous vous préparerez à faire une erreur. Ce sera une autre chose à expliquer, que vous devrez éviter. Travaillez délibérément et lentement si nécessaire. Il vaut mieux bien travailler que beaucoup travailler; il est facile de blâmer une journée lente sur une mauvaise nuit de sommeil.

• Trouvez quelque chose de plus serviable et de moins intellectuel pour conserver une apparence de travail stable mais productive tout au long de la journée.
• Si vous cherchez vraiment à faire le strict minimum, demandez à votre supérieur immédiat ce qu'il faut vraiment faire ce jour-là en particulier. Notez cependant que cela pourrait attirer leur attention sur vous tout au long de la journée.

Ne dit a personne. Personne n'a besoin de savoir que vous avez la gueule de bois. Vous avez peut-être l'air un peu moins bien à l'usure, mais si quelqu'un vous le demande, vous pouvez le blâmer pour un certain nombre de choses, du mauvais sommeil au risque d'attraper un rhume. Rien n'annulera votre travail acharné déguisant votre gueule de bois comme des potins de bureau.

• En fonction de votre présence sur les réseaux sociaux, vos collègues en savent peut-être déjà sur votre soirée d'avant. Si demandé, soyez vague; "Oh, j'ai passé un bon moment" ou "Ouais, c'était génial."
• Il y a une chance qu'un collègue soit avec vous la veille. J'espère que vous connaîtrez à l'avance des situations comme celles-ci et que vous serez tous les deux d'accord sur le silence mutuel. Si c'est quelqu'un que vous ne connaissez pas trop bien, préparez-vous au pire. Ils peuvent en dire plus que vous ne le souhaiteriez.

Prendre des médicaments. Une gueule de bois peut vous causer toutes sortes d'inconfort physique. Les collègues ressentiront de l'inquiétude et se demanderont si vous avez l'air bouleversé de douleur ou s'ils vous entendent vomir. Heureusement, les problèmes les plus courants peuvent être résolus avec des médicaments en vente libre. Si vous buvez régulièrement ou si vous savez quand vous aurez la gueule de bois, essayez de les garder en stock.

• Si vous avez l'impression de vomir, buvez un Alka-Seltz ou prenez du Pepto-Bismol, car ils calment tous les deux votre estomac. Ayez une excuse comme une intoxication alimentaire si vous êtes pris à vomir. Si le temps le permet, pensez à vous rendre dans une salle de bain à un autre étage ou dans un autre bureau pour éviter d'être vu ou entendu.
• Si vous avez mal à la tête qui palpite, prenez des analgésiques avant d'arriver au travail et gardez-en plus pendant la journée. Utilisez l'ibuprofène (Advil) ou le naproxène (Aleve) par opposition à l'acétaminophène (Tylenol), car il met le stress sur votre foie déjà stressé.

Restez hydraté. Une fois au travail, buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée pour vous aider à rester éveillé et raisonnablement alerte. Les boissons pour sportifs comme Powerade ou Gatorade sont également utiles. Ils contiennent des électrolytes qui peuvent aider à la réhydratation. L'alcool se déshydrate, vous devrez donc remettre ce qui a été retiré.

• Au départ, buvez lentement l'eau. Si vous avez envie de vomir, tout ce que vous consommez peut déclencher le besoin de vomir. Au fil de la journée, vous pourrez probablement boire plus et plus vite.
• Il se peut que des gens vous expliquent pourquoi vous buvez autant d'eau. Expliquez-leur que vous pensez que vous pourriez être malade et que vous vous hydratez pour essayer de l'éviter. J'espère qu'ils vous évitent pour faire de même.