Comment éviter la grippe au travail?

Bien que le vaccin antigrippal réduise considérablement l'impact de la grippe, vous pouvez toujours attraper cette maladie avec un vaccin antigrippal.

Les environnements de travail peuvent être un terrain fertile pour la grippe, propageant le virus par des contacts étroits et des espaces de travail partagés. Mais ne vous inquiétez pas, il existe des moyens d'empêcher ce virus irritant de ruiner votre productivité. Faites ce que vous pouvez pour éviter d'attraper la grippe et faites votre part pour l'empêcher de se propager si vous vous retrouvez malade au travail.

Partie 1 sur 3: se faire vacciner contre la grippe

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Découvrez quand une photo sera disponible. Le vaccin antigrippal est disponible à la même heure chaque année. Un groupe de sociétés pharmaceutiques privées produit le vaccin et le distribue aux cabinets médicaux et aux établissements médicaux. Habituellement, les envois sont effectués en juillet ou en août et les médecins doivent commencer à administrer le vaccin dès qu'ils le reçoivent.
- L'approvisionnement en vaccins s'épuise généralement à la fin de l'automne, vers octobre, selon le nombre de personnes qui se font vacciner contre la grippe.
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Regardez où vous pouvez prendre la photo. Toute pharmacie ou établissement médical devrait avoir le vaccin contre la grippe disponible à la fin de l'été ou au début de l'automne. Vous pouvez obtenir un examen annuel de votre médecin de soins primaires et vous faire vacciner ensuite, ou vous pouvez vous rendre dans une pharmacie locale ou vous rendre dans les soins d'urgence. Habituellement, les établissements qui ont le vaccin en font la publicité, et vous pouvez supposer que le bureau de tout médecin de soins primaires l'a.
- La Loi sur les soins abordables a prescrit que les compagnies d'assurance sont tenues de payer le vaccin contre la grippe. Si vous payez une cotisation mensuelle pour l'assurance maladie, vous devriez pouvoir vous faire vacciner gratuitement.
- Si vous n'avez pas d'assurance, vous devrez payer le coup, et les prix peuvent varier de 15€ à 24€ par dose.
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Décidez si vous devriez en obtenir un chaque année. Aux États-Unis, les Centers for Disease Control (CDC) recommandent que tout le monde se fasse vacciner contre la grippe chaque année, mais les personnes qui devraient certainement en recevoir un sont celles dont le système immunitaire est affaibli: les jeunes enfants, les femmes enceintes et les adultes plus âgés. Il existe également des affections chroniques qui vous rendent plus vulnérable à la grippe.
- Si vous entrez en contact avec de nombreuses personnes sur votre lieu de travail, un vaccin antigrippal est recommandé. Les travailleurs de la santé sont généralement tenus par leurs employeurs de se faire vacciner.
- Les affections chroniques qui vous aident à contracter la grippe comprennent l'asthme, le cancer, la MPOC, le VIH / sida, l'obésité, les maladies rénales ou hépatiques, le diabète et la fibrose kystique.
- Bien que l'efficacité du vaccin antigrippal varie chaque année en fonction des souches de grippe dominantes, le vaccin antigrippal en 2016 a été efficace à 59% pour prévenir la grippe, contre 23% l'année précédente.
Si vous entrez en contact avec de nombreuses personnes sur votre lieu de travail, un vaccin antigrippal est recommandé.
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Découvrez ce qu'est la photo. Le vaccin antigrippal est un vaccin que l'Organisation mondiale de la santé (OMS) commande chaque année. Le vaccin antigrippal moyen contient trois vaccins en un, généralement deux virus de la grippe de type A et un de type B. Vous pouvez vous faire vacciner ou inhaler le vaccin par le nez.
- La version injectée de ce vaccin contient souvent des blancs d'œufs et une petite quantité de conservateur au mercure appelé thimérosal.
- La version nasale pour inhalation de cette injection ne contient généralement pas de conservateur de mercure, ou seulement des traces.
- Les effets secondaires courants comprennent des douleurs et des rougeurs autour du site d'inoculation, des douleurs musculaires et des nausées, tandis que les réactions sévères sont assez rares (mais peuvent inclure une hospitalisation).
- Cela peut prendre deux semaines après avoir reçu le vaccin pour développer une immunité contre la maladie.

Partie 2 sur 3: protéger votre corps

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Lavez-vous les mains. Sur le lieu de travail, il existe de nombreuses façons de se protéger des germes qui propagent la grippe. Bien que le vaccin antigrippal réduise considérablement l'impact de la grippe, vous pouvez toujours attraper cette maladie avec un vaccin antigrippal. Il est préférable de se protéger du virus de la grippe, qui circule généralement aux États-Unis en hiver (avec un pic en février ou mars) en se lavant les mains.
- Se laver les mains au travail est important car de nombreuses personnes touchent les mêmes objets, tels que les poignées de porte, les stylos, les boutons d'ascenseur et les équipements de salle de repos comme les micro-ondes.
- Lavez-vous les mains pendant 20 secondes avec du savon avant et après avoir mangé et après avoir touché votre visage tout au long de la journée.
- Le désinfectant pour les mains avec de l'alcool peut être un substitut rapide pour que vous n'ayez pas à courir aux toilettes toute la journée. N'oubliez pas de l'utiliser après avoir touché un objet de la communauté.
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Ne touchez pas votre visage. Puisque vous propagez les germes plus rapidement en touchant une surface infectée, puis en accédant à vos yeux, votre nez ou votre bouche, il est important de ne pas toucher votre visage pendant la saison grippale. Faites des choses pour vous rappeler de ne pas toucher votre visage, comme afficher un panneau de rappel dans votre bureau ou sur les miroirs que vous regardez fréquemment.
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Évitez de partager des éléments avec vos collègues. Réduisez le nombre d'objets que vous partagez avec vos collègues pendant la saison de la grippe. Quelqu'un peut venir vous prier d'emprunter une agrafeuse ou vouloir effectuer une opération sur votre ordinateur, mais essayez autant que possible de refuser ces demandes.
- Soyez poli dans votre refus, offrez-leur une alternative comme les laisser emprunter une paire de vos gants.
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Essuyez les surfaces. Si le partage ne peut être évité, assurez-vous d'essuyer les surfaces avec un chiffon de nettoyage à l'eau de javel ou un autre désinfectant. Vous voudrez peut-être également désinfecter les surfaces pendant que vous vous déplacez tout au long de votre journée de travail, comme avoir une lingette nettoyante à l'eau de Javel à portée de main pour les poignées de porte.

Le vaccin antigrippal moyen contient trois vaccins en un, généralement deux virus de la grippe de type A et un de type B.
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Ayez une alimentation saine. L'un des meilleurs moyens de prévenir la grippe est de renforcer votre système immunitaire grâce à une alimentation saine. Mangez des aliments riches en vitamine C et en zinc. Pratiquez une alimentation saine au travail en apportant votre propre déjeuner et en incluant des aliments connus pour aider à prévenir la grippe: poissons comme le saumon et le thon (oméga-3), les huîtres (zinc), l'ail (antioxydants) et les agrumes (vitamine C).
- Vous pouvez également prendre des suppléments vitaminiques contenant de la vitamine C ou du zinc pour renforcer votre système immunitaire.
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Portez un masque facial. Bien que de nombreuses personnes portent des masques pour empêcher leur propre maladie de se propager, vous pouvez également l'utiliser pour vous sauver. Si vous comptez travailler en étroite collaboration avec une autre personne ou un groupe, vous pouvez choisir de porter un masque facial afin de ne pas partager de germes en suspension dans l'air.
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Porter des gants. Au lieu de vous laver les mains toute la journée, vous voudrez peut-être opter pour des gants en latex ou en vinyle, surtout si vous travaillez dans un espace partagé. N'oubliez pas de ne pas toucher votre visage, car les germes resteront toujours sur les gants. N'oubliez pas de changer les gants après avoir éternué, toussé ou vous moucher.

Partie 3 sur 3: prévenir la propagation des germes

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Couvrez-vous le visage lorsque vous éternuez ou toussez. Si vous avez la grippe, vous devez faire votre part pour empêcher la propagation de cette maladie à vos collègues. C'est juste de la décence commune, et montrer à vos collègues que vous êtes consciencieux favorisera l'harmonie au travail. Commencez par vous assurer de couvrir votre visage avec un mouchoir en papier lorsque vous éternuez ou toussez, et jetez-le immédiatement.
- Il est déconseillé de tousser directement dans la main, et même si une «toux de vampire» est préférable (tousser dans le coude), la couverture fournie par un mouchoir en papier est préférable.
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Lavez-vous les mains après avoir éternué ou toussé. Même si vous utilisez un mouchoir en papier, vos mains entrent toujours en contact avec l'humidité de votre nez et de votre bouche. Montrez du respect à vos collègues en vous lavant les mains immédiatement, soit avec un désinfectant pour les mains à base d'alcool, soit en allant à l'évier.
- Vous pouvez également choisir de porter des gants jetables pour éviter d'avoir des germes directement sur vos mains. Si c'est le cas, changez-les après avoir éternué ou toussé, même dans un mouchoir en papier.
Bien que l'efficacité du vaccin antigrippal varie chaque année en fonction des souches de grippe dominantes, le vaccin antigrippal en 2016 a été efficace à 59% pour prévenir la grippe, contre 23% l'année précédente.
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Restez à la maison si vous êtes malade. Si vous êtes malade, une maladie qui présente des symptômes pseudo-grippaux, même si elle n'est pas confirmée comme étant la grippe, la meilleure façon d'éviter de la transmettre à vos collègues est de rester à la maison. En fait, ne retournez pas au travail tant que vous n'avez pas eu de fièvre pendant 24 heures.
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Voir un docteur. Même si la grippe est souvent une maladie qui doit suivre son cours, si vous sentez que vos symptômes sont suffisamment graves, vous voudrez peut-être consulter un médecin. Un médecin peut prescrire des médicaments antiviraux pour réduire la durée de la grippe et déterminer si vous devez être hospitalisé. Il s'agit d'un plan d'action judicieux si votre virus de la grippe vous fait manquer de nombreuses journées de travail.
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Dites aux autres de rester à la maison. Ce n'est pas une mauvaise idée de demander poliment aux autres qui disent tomber malades de rester à la maison jusqu'à ce que leurs symptômes ou leur fièvre disparaissent. Tout comme vous devriez rester à la maison lorsque vous voyez des symptômes de grippe en vous-même, demander aux autres de partager cette courtoisie peut empêcher la grippe de se propager au travail.

Conseils

Évitez les collègues qui présentent des symptômes de la grippe ou qui prétendent avoir la grippe.
Encouragez vos collègues à se faire vacciner contre la grippe chaque automne.
Offrez à vos collègues de travailler votre désinfectant pour les mains, surtout si vous devez partager des articles.

Mises en garde

Commencez à prendre des précautions lorsque vous ressentez des symptômes de la grippe chez vous ou lorsque vous les voyez chez les autres. Ces symptômes peuvent inclure:
- fièvre
- toux
- gorge irritée
- nez qui coule
- maux de tête
- fatigue

Lisez aussi: Comment obliger légalement les employés à se faire vacciner contre la grippe?