Comment arrêter de bégayer?
Pour arrêter de bégayer, essayez de ralentir votre discours et de parler à votre propre rythme, ce qui vous rendra moins susceptible de bégayer. En outre, entraînez-vous à parler et notez tous les mots ou expressions avec lesquels vous avez du mal. Ensuite, consacrez plus de temps à la pratique de ces mots pour qu'ils ne vous trébuchent pas lorsque vous parlez. Si vous avez du mal à surmonter le bégaiement par vous-même, parlez-en à votre médecin ou à un orthophoniste pour qu'il puisse vous aider. Pour en savoir plus sur les différentes causes potentielles du bégaiement, continuez à lire.
Comment puis-je arrêter de bégayer chaque fois que je fais un autre dialecte?
Le bégaiement, ou bégaiement, fait référence à un trouble de la parole qui entraîne une parole discontinue ou interrompue dans son rythme et son rythme. Les mots peuvent être prolongés ou répétés, parfois accompagnés de signes physiques de lutte comme un clignement rapide des yeux ou des tremblements de lèvres. Le bégaiement peut toucher tous les groupes d'âge, bien qu'il se produise généralement chez les enfants de sexe masculin.
Méthode 1 sur 2: réduire les effets du bégaiement
- 1Visite avec un médecin ou un orthophoniste. Les professionnels de la santé et les spécialistes des problèmes d'élocution peuvent travailler avec vous ou votre enfant pour surmonter les effets du bégaiement. Le bégaiement est mieux traité le plus tôt possible, car il peut devenir plus difficile à traiter plus tard dans la vie. Contactez votre médecin si vous remarquez l'un des aspects suivants de votre bégaiement:
- Bégaiement qui se développe à l'âge adulte.
- Tout resserrement musculaire ou difficulté visible à parler.
- Si votre bégaiement affecte votre vie sociale, votre vie professionnelle ou votre qualité de vie.
- Tout bégaiement qui cause de l'anxiété, de la peur ou une perte d'estime de soi doit être traité.
- Bégaiement qui dure plus de six mois.
- Si le bégaiement se produit parallèlement à d'autres problèmes d'élocution.
- Si vous remarquez une aggravation du bégaiement chez vous ou chez votre enfant.
- 2Pratiquez une maîtrise maîtrisée. Parler rapidement ou à la hâte peut avoir un effet sur la quantité de bégaiement qui se produit dans la conversation. En ralentissant et en parlant délibérément, une personne peut apprendre exactement quand et ce qui déclenche son bégaiement.
- Parlez lentement et simplement. Essayez de dire des mots d'une syllabe, un à la fois. Efforcez-vous de faire ressortir clairement chaque mot avant de passer au mot suivant.
- Surveillez votre discours pendant que vous parlez, en recherchant quels mots ou états mentaux pourraient provoquer ou aggraver le bégaiement.
- N'ayez pas peur de laisser des pauses ou du silence dans votre discours. Allez à votre rythme pendant que vous pratiquez.
- Pratiquez les mots que vous remarquez comme problématiques.
- Augmentez progressivement la longueur des mots et des phrases. Au fil du temps, vous travaillerez à mettre en œuvre des mots problématiques dans votre discours.
Comment arrêter de bégayer quand j'ai peur? - 3Demandez à votre médecin quels sont les appareils électroniques qui réduisent le bégaiement. Il existe aujourd'hui deux principaux types d'appareils qui peuvent aider à résoudre les problèmes de bégaiement. Certains d'entre eux sont suffisamment petits pour être portés toute la journée par la personne qui bégaie.
- Un appareil leur lit la voix d'une personne dans un écouteur, avec un délai. Ce retard amène la personne à ralentir son élocution, ce qui peut réduire le bégaiement.
- Une autre méthode donne l'impression que votre propre discours est à l'unisson avec le discours d'une autre personne. Entendre votre propre discours de cette manière peut également réduire tout bégaiement.
- Vous pouvez également installer et utiliser certaines applications anti-bégaiement disponibles sur iOS et Android.
- 4Travaillez avec un thérapeute cognitivo-comportemental. En appliquant les techniques et les pratiques de la thérapie cognitivo-comportementale, une personne qui bégaie peut apprendre quels états mentaux pourraient être responsables de l'aggravation de son bégaiement. Un avantage supplémentaire de cette thérapie est qu'elle peut aider à réduire l'anxiété, le stress ou les problèmes d'estime de soi qui peuvent découler du bégaiement.
- 5Détendez-vous lorsque vous parlez. Prendre votre temps et dire ce que vous voulez dire peut vous aider à réduire votre bégaiement. Donnez-vous suffisamment de temps pour parler et essayez de rester aussi calme que possible.
- Ne changez pas toujours vos mots ou ce que vous voulez dire.
- Prenez votre temps et dites les mots que vous souhaitez utiliser.
- Se détendre et réduire l'anxiété de parler peut aider à réduire le bégaiement.
- Ne forcez pas les mots. Dites-les à votre rythme. Forcer les mots peut les rendre plus difficiles à dire.
- Si vous bégayez au milieu, ne paniquez pas. Prenez une profonde inspiration et continuez. Faites comme si de rien n'était.
Comment puis-je arrêter de mélanger les mots commençant par "s" et "m"? - 6Découvrez quelles sont les principales causes du bégaiement. Il y a trois causes de bégaiement qui sont comprises aujourd'hui. Les deux types principaux sont appelés, développemental et neurogène. Le troisième type, et le plus rare, est appelé psychogène.
- Le bégaiement développemental survient tôt dans la vie d'un enfant lorsqu'il apprend à parler. La plupart des enfants auront un certain niveau de bégaiement à mesure qu'ils grandiront, mais certains auront des problèmes qui persistent. Il existe également des preuves que le bégaiement de ce type est génétique et peut se produire dans les familles.
- Le bégaiement neurogène peut survenir après des problèmes médicaux graves tels qu'un accident vasculaire cérébral ou un traumatisme crânien. Les connexions entre les centres du langage du cerveau et les muscles utilisés pour parler sont affaiblies ou déconnectées.
- Le bégaiement psychogène est causé par l'exposition à un événement émotionnellement traumatisant.
Méthode 2 sur 2: parler à quelqu'un qui bégaie
- 1Ne terminez pas les phrases. Lorsque vous parlez à quelqu'un qui bégaie, vous pourriez être tenté de terminer une phrase à sa place. Cela peut être encore plus frustrant pour la personne qui bégaie. Évitez de les interrompre et de finir ce que vous pensez qu'ils sont sur le point de dire.
- 2Gardez les choses calmes. Lorsque vous parlez à un adulte ou à un enfant qui souffre de bégaiement, garder la conversation calme et détendue peut aider. En parlant lentement et sans sentiment d'urgence, il permet aux deux personnes de communiquer sans pression, contribuant à réduire les effets du bégaiement.
Pour arrêter de bégayer, essayez de ralentir votre discours et de parler à votre propre rythme, ce qui vous rendra moins susceptible de bégayer. - 3Restez engagé pendant une conversation. Lorsque vous parlez à quelqu'un qui bégaie, accordez-lui la même attention et le même soin que vous le feriez dans n'importe quelle conversation. Restez concentré sur l'orateur, établissez un contact visuel approprié et pratiquez de bonnes capacités d'écoute pendant qu'il parle.
- Ne supposez pas que vous savez ce qu'ils vont dire et que vous perdez tout intérêt.
- 4Offrez des éloges et de l'acceptation aux enfants qui bégaient. Si vous parlez à un enfant qui bégaye, ne le critiquez jamais et ne vous en ressentez jamais. Traiter toute personne qui bégaie mal ne fera que développer des problèmes d'estime de soi et de confiance.
- Félicitez les enfants lorsqu'ils parlent clairement. Ne les punissez ou ne les critiquez jamais lorsqu'ils bégaient.
- Acceptez-les tels qu'ils sont, offrez des encouragements et du soutien.
- Prenez votre temps lorsque vous travaillez pour réduire le bégaiement ou le bégaiement. L'amélioration peut être un processus lent.
- Restez positif pendant que vous travaillez à réduire votre bégaiement.
- Soyez toujours prévenant lorsque vous parlez à quelqu'un qui bégaie. Ne terminez jamais leurs phrases à leur place.
- Prenez l'habitude de lire à haute voix.
- Respirez toujours profondément avant de parler.
- Si vous bégayez entre un discours, gardez le silence pendant un moment, inspirez profondément, puis continuez votre discours.
- Ne vous moquez jamais de ceux qui bégayent pour quelque raison que ce soit. Ils se sentiront découragés et bégayeront encore plus.
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Questions et réponses
- Je bégaie et bégaie en lisant en classe. Comment corriger cela?Entrainez-vous à lire à haute voix à la maison quand il y a moins de pression. Plus vous pratiquez, moins vous serez nerveux lorsque vous serez choisi pour lire en classe. Assurez-vous de lire lentement et concentrez-vous sur votre prononciation.
- Comment puis-je arrêter de bégayer tout en exprimant à haute voix mes opinions fortes?Pratiquez le yoga et faites des exercices de respiration qui vous aideront à contrôler votre voix.
- Avez-vous d'autres conseils si ces méthodes n'ont pas fonctionné?Allongez la première lettre d'un mot que vous balbutiez en le prononçant. Par exemple: Apple - Ah...... pple. De cette façon, vous pouvez réduire le bégaiement.
- Comment puis-je arrêter de bégayer chaque fois que je fais un autre dialecte?Écoutez des gens avec différents dialectes. Plus on écoute, plus la tâche ou le discours devient plus facile à exécuter. Aussi, soyez confiant; ce ne sera pas parfait au début, mais vous vous améliorerez inévitablement avec le temps. Vous ne pouvez jamais vous améliorer sans pratique, mais assurez-vous de parler lentement lorsque vous le faites.
- Comment puis-je arrêter de mélanger les mots commençant par "s" et "m"?Recherchez les virelangues avec des sons s et m et pratiquez-les aussi vite que vous le pouvez. Pensez également à l'orthophonie.
- Comment arrêter de bégayer quand j'ai peur?Faites une pause et inspirez profondément avant de parler. Si vous le pouvez, prévoyez quoi dire à l'avance afin de pouvoir vous rappeler les mots lorsque vous avez peur.
- Dois-je toujours parler lentement et calmement?Pensez à ce que vous avez à dire avant de le dire et posez votre prochaine phrase dans votre tête. Vous parlez peut-être plus lentement, mais cela vous aidera à bégayer et à bégayer.
- Le bégaiement peut-il disparaître automatiquement chez un adolescent après un certain âge?Oui, c'est certainement possible pour certaines personnes, surtout si votre bégaiement est lié à une anxiété qui disparaît à mesure que vous gagnez en confiance en vous.
- Comment parler en public?Répétez beaucoup votre discours. Faites une pause avant les mots sur lesquels vous avez tendance à bégayer pour vous concentrer avant de les prononcer.
- Pourquoi est-ce que je bégaie quand je parle à des inconnus et pas avec des amis?Beaucoup de gens balbutient quand ils sont nerveux. Il est imparfaitement naturel que vous vous sentiez plus nerveux lorsque vous parlez à des inconnus. Ne vous laissez pas déranger. Plus vous vous exercerez à parler à des inconnus, plus vous serez à l'aise et moins vous bégayerez.
Questions sans réponse
- Comment contrôler mon bégaiement?
- Comment puis-je me lever et parler sans bégayer en classe?
- Que puis-je faire si je pratique des virelangues quotidiennes tout en bégayant la lettre R?
- Que dois-je faire si je bégaie depuis des années?
- Que dois-je faire si mon enfant commence à bégayer à l'adolescence?
Les commentaires (22)
- Cet article m'a beaucoup aidé à comprendre la raison de mes erreurs d'élimination du bégaiement.
- Je bégaie parfois en parlant, pire encore lorsque je fais des présentations en classe.
- Je bégaye et bégaye depuis que je suis enfant. J'y pense encore avec émotion. Cet article m'aidera à gagner en confiance pour atténuer mon problème de bégaiement. Merci pour la bonne information.
- Cela m'a aidé à apprendre comment arrêter ou réduire mon état.
- Prenez une respiration lorsque vous parlez.
- Merci d'avoir fait de si belles étapes.
- Cet article m'a aidé à ne pas bégayer.
- Je suis dans une période difficile en ce moment et j'avais vraiment besoin d'aide. Merci d'avoir fait ce tutoriel.
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- Détendez-vous lorsque vous parlez et dites un mot à la fois. Bons conseils.
- Les techniques données pour arrêter le bégaiement sont si utiles!
- Je bégaie aussi. Merci au guide de m'avoir donné les bons et meilleurs conseils pour arrêter mon bégaiement.
- Je bégaie. Je recherche de bons exercices pour réduire mon bégaiement.
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- Je bégaie depuis l'enfance. J'ai rencontré de nombreux problèmes pour cela. Mais je ne me suis jamais arrêté à aucun problème. Cet article m'a inspiré!
- Cela m'a vraiment aidé. Nous devons prendre l'habitude de parler lentement et de réfléchir avant de parler. Le problème n'a pas de remède complet, mais si nous pratiquons des exercices quotidiennement, cela améliore notre élocution.
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- Très bon conseil. Juste des tâches simples qui, espérons-le, aideront mon bégaiement.
- Cela m'a donné des informations sur le bégaiement que je ne connaissais pas.
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- J'ai eu un bégaiement toute ma vie. J'ai essayé ces techniques et elles ont fonctionné, merci! Je rentre bientôt en orthophonie.
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