Comment relever les défis?

Acceptez que ce défi se produise. Beaucoup de gens rejetteront les défis qui se présentent à eux. Ils se convaincront que le problème est plus petit qu'il ne l'est réellement ou qu'il n'existe pas en premier lieu. Vous devez reconnaître quand vous commencez à penser de cette façon parce que c'est vrai ce qu'ils disent: la première étape pour surmonter un problème est d'admettre que vous en avez un.

• Ce n'est pas une partie amusante de l'équation. Accepter que ce défi est réel et que vous allez devoir y faire face peut être vraiment effrayant. Si vous avez peur de ce que ce défi peut signifier pour vous, rappelez-vous simplement: jusqu'à présent dans la vie, vous avez relevé tous les défis qui se présentaient à vous et vous avez réussi. Il n'y a aucune raison de penser que c'est différent.

Passer à l'action. Il est important, quel que soit le défi auquel vous êtes confronté, de commencer à faire quelque chose pour résoudre le problème dès que possible. Chaque moment d'inaction devient une action en soi. En ne faisant rien, vous faites toujours quelque chose. Et ce quelque chose n'aide probablement pas la situation. Les problèmes se multiplient généralement lorsqu'ils sont laissés à eux-mêmes, comme les lapins. Plus tôt vous commencerez à relever le défi, plus il sera facile à surmonter.

Évaluez les faits. Alors, vous êtes prêt à vous attaquer à ce défi? Génial! Le meilleur point de départ est d'évaluer les faits. Que savez-vous vraiment de ce qui se passe? Etes-vous sûr de comprendre la situation? Ne vous contentez pas de résoudre ce que vous pensez être le problème; le vrai problème pourrait être quelque chose dont vous n'aviez même pas réalisé que c'était un problème. Prenez le temps de bien comprendre la situation.

• Cela signifie généralement que vous allez devoir parler à des gens, mais qui dépendra de votre situation. Avez-vous des problèmes avec l'école? Parlez à votre professeur. Des problèmes au travail? Parlez à votre patron ou à un collègue. Des problèmes dans votre relation? Parle à ton partenaire. Des problèmes de santé? Parlez à votre médecin. Vous avez eu l'idée.
• Cela peut aider à faire une liste. Un défi est rarement une tâche ou un problème unique, mais est plutôt composé de nombreuses parties différentes. Faites une liste en expliquant quels sont les sous-défis plus petits et ce que vous devrez faire pour les combattre.

Tenez compte de ce que vous avez. Maintenant que vous savez à quoi vous avez affaire, vous voudrez réfléchir aux outils et aux ressources dont vous disposez pour vous aider à relever ce défi. Les ressources les plus importantes dépendront de votre problème, mais il y a beaucoup de choses que vous pouvez considérer. Pensez à vos forces, aux personnes qui peuvent vous aider et à toutes les ressources physiques dont vous pourriez disposer (comme l'argent). Vous devriez également penser aux domaines dans lesquels vous êtes faible. Cela vous permettra de planifier à l'avance afin que vous puissiez compenser ou au moins être préparé dans les domaines où quelque chose pourrait mal tourner. Soyez réaliste sur les bonnes et les mauvaises choses que vous avez à offrir dans cette situation: l'optimisme fantastique n'est pas votre ami ici.

• Par exemple, disons que vous faites face à un défi dans votre mariage. Qu'est-ce que vous avez qui peut vous aider à faire face à cela? Eh bien, vous êtes doué pour communiquer ce que vous ressentez. C'est important pour parvenir à une compréhension des problèmes interpersonnels. Vous avez également vos parents à votre disposition, car ils ont réussi à rester ensemble à travers des combats assez sérieux. Ils pourraient avoir quelques conseils. Vous savez également que vous n'êtes pas doué pour changer vos habitudes, vous saurez donc que vous devrez être prêt à accorder une attention particulière à cela.

Trouvez plus d'informations. Maintenant que vous savez quels sont les faits de la situation et ce que vous avez à votre disposition, vous pouvez commencer à trouver des informations qui peuvent vous aider. Apprenez-en davantage sur le défi auquel vous êtes confronté. Parlez à des personnes qui ont fait face au même défi. Plus vous en saurez sur les faits, les situations similaires et les expériences des autres, plus il vous sera facile de prendre des décisions intelligentes pour faire face à votre propre défi. Cela vous aidera également à ne pas vous sentir seul.

• Vous pouvez trouver de nombreuses informations en allant en ligne et en utilisant Google pour trouver des sites Web qui traitent de votre problème spécifique.
• Par exemple, disons que vous faites face à un défi au travail; vous êtes à revoir et vous craignez que vos performances aient été médiocres. Maintenant, allez sur Google et recherchez des évaluations de performances. Vous en apprendrez davantage sur le processus et entendrez comment les choses se sont passées pour d'autres personnes. Vous pouvez également découvrir ce que vous pouvez faire pour améliorer vos chances de conserver votre emploi si votre avis se déroule mal.

Regardez toutes les possibilités. Lorsque nous sommes inquiets, nous avons tendance à ne voir que quelques pistes pour sortir d'un défi. Vous pourriez voir votre situation comme "je fais ceci ou je fais cela". Cependant, il s'agit rarement d'une vision précise de la situation et y penser de cette manière peut souvent nuire à votre processus de prise de décision. Remettez en question vos idées sur ce qui est vraiment nécessaire à la situation ou quelles sont vos options. Trouvez les chemins entre ceux qui sont si clairement indiqués dans votre esprit. Vous constaterez peut-être qu'une route intermédiaire ou un détour total est préférable pour vous à long terme, même si cela ne correspond pas à ce que vous pensiez que la situation serait.

• Si vous avez du mal à examiner une situation et à trouver un autre chemin, l'un des moyens les plus simples de trouver des idées est de parler à quelqu'un en qui vous avez confiance. Prendre conseil. Si vous êtes seul, regardez votre objectif principal (ce que vous essayez d'atteindre). Il y a un problème sur le chemin, vous empêchant d'y arriver, n'est-ce pas? Maintenant, regardez la fonction réelle de l'objectif. Y a-t-il un autre moyen de faire en sorte que la même chose se produise? Cela peut vous ouvrir une autre voie.

Communiquez, communiquez, communiquez. Si le défi auquel vous faites face implique de quelque manière que ce soit d'autres personnes, alors une grande partie de votre défi peut être relevée en parlant à d'autres personnes. La plupart de nos problèmes surviennent en premier lieu parce que nous ne communiquons pas comme nous le devrions.

• Par exemple, disons que vous rencontrez des problèmes dans votre relation. La meilleure façon de résoudre les problèmes relationnels est de parler à votre moitié. Soyez honnête sur ce que vous ressentez et ce que vous voulez et encouragez-les à faire de même. S'ils ne vous parlent pas, ce genre de réponse répond à la question, n'est-ce pas?
• Un autre exemple serait si vous rencontrez des problèmes à l'école. Parlez à votre enseignant ou au conseiller de l'école. Quel que soit le problème, l'un d'eux devrait avoir des idées qui peuvent vous aider. Vous pourriez penser qu'ils pourraient être en colère contre vous, vous juger ou aggraver les choses, mais ce n'est probablement pas vrai. Il est très peu probable que vous leur disiez quelque chose qui les surprendrait et ils auront beaucoup plus d'expérience dans la gestion du problème et auront probablement de bonnes idées pour vous.

Cherchez un mentor. Lorsque vous faites face à un défi, une chose que vous pouvez faire pour vraiment transformer votre expérience de la situation est de trouver un mentor. Cela peut être une personne, un site Web, un livre: tout ce qui peut vous donner des conseils sur votre situation spécifique et vous inciter à le prendre comme un champion. Avoir un mentor peut rendre votre expérience plus positive et vous aider à changer la façon dont vous vivez ce qui vous arrive.

• Par exemple, si vous avez des problèmes avec un ami, parlez-en à votre sœur aînée. Elle aura probablement eu des problèmes similaires à un moment de sa vie, elle pourra donc vous donner des conseils. Elle pourra également vous soutenir et vous réconforter.
• Les communautés en ligne peuvent également remplir ce rôle, alors ne vous inquiétez pas si vous n'êtes pas très doué pour parler aux gens ou demander de l'aide en face à face.

Continuez à essayer jusqu'à ce que vous trouviez une solution. La dernière clé pour faire face aux défis de votre vie est de continuer à essayer. Vous devez être persévérant. Sans être persévérant, vous vous retrouverez souvent sans succès dans les choses que vous essayez. Nous ne recommanderons pas d'essayer la même approche encore et encore, mais vous ne devriez pas renoncer à trouver une solution. Chaque défi peut être relevé et chaque situation améliorée, tant que vous gardez l'esprit ouvert.

• Maintenant, parfois, la solution à un défi est d'accepter l'inévitable. Disons que votre défi est que vous avez reçu un diagnostic de maladie chronique. Maintenant, vous ne devriez pas continuer à vous battre pour vous débarrasser de la maladie. La réalité est probablement que vous y êtes coincé. Cependant, la solution dans cette situation serait que vous devriez trouver un sentiment de communauté et d'identité avec les autres qui partagent votre situation et apprendre à mieux embrasser et apprécier les bonnes choses que vous avez dans votre vie.