Comment apprendre à aimer?

Vous pouvez faire l'expérience de l'amour romantique, de l'amour de l'amitié, de l'amour d'un membre de la famille et de l'amour d'un animal de compagnie.

Aimer une autre personne peut sembler une chose intimidante, voire effrayante. Que cette personne soit votre ami, un membre de votre famille ou votre petit ami / petite amie, l'amour signifie que chacun de vous est vulnérable l'un à l'autre, et vous vous demandez peut-être comment vous pouvez le faire. Commencez par travailler à faire confiance aux gens. Essayez de faire confiance aux autres. Vous devez également être capable d'exprimer vos pensées et vos sentiments à l'autre personne par une communication honnête et un comportement affectueux.

Méthode 1 sur 3: faire confiance aux autres

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Laissez votre confiance se développer lentement au fil du temps. Vous n'êtes pas obligé de faire totalement confiance à quelqu'un au moment où vous le rencontrez ou de lui révéler vos secrets en même temps. Apprenez à les connaître au fil du temps. Partagez les parties de vous-même avec lesquelles vous vous sentez à l'aise et laissez-les partager des parties d'eux-mêmes avec vous.
- Vous pouvez instaurer la confiance en mettant un peu de vous-même à la fois, ce que l'on appelle une «offre de relation». Lorsque vous diffusez quelque chose, attendez de voir comment ils réagissent. S'ils répondent en nature, la confiance peut grandir. Les deux partenaires devraient lancer des «offres de relations».
- Si vous trouvez que les choses vont un peu vite, faites-le savoir à l'autre personne. Communiquer avec eux vous aidera tous les deux à vous sentir plus à l'aise. Vous pourriez dire: "Je vous aime vraiment et je veux mieux vous connaître. Mais il me faut un peu de temps pour faire confiance aux gens, alors j'espère que cela ne vous dérange pas si nous prenons les choses un peu plus lentement."
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Fiez-vous aux personnes qui protègent les informations que vous leur donnez. Une fois que vous dites à quelqu'un quelque chose que vous ne voulez pas que tout le monde sache, c'est à lui de le partager ou non. Si quelqu'un trahit votre confiance, vous n'avez rien à lui dire d'autre.
- Trouvez des personnes qui gardent vos secrets, puis faites confiance à elles lorsque vous avez besoin de parler à quelqu'un.
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Absolvez-vous pour toutes les expériences négatives passées que vous avez pu avoir. Vous pouvez vous blâmer pour tout traumatisme passé que vous avez eu, et bien que ce soit assez courant, essayez de lâcher prise. Souvenez-vous que vous avez été la victime de la situation. Si quelqu'un vous a trahi, vous ne méritiez pas la façon dont il vous a traité.
- Si vous avez été blessé, cela signifie que vous vous êtes rendu suffisamment vulnérable pour faire confiance à quelqu'un dans le passé. Ce genre d'ouverture et de vulnérabilité est difficile, et c'est courageux. Bien que les gens puissent l'utiliser contre vous, ce n'est pas une faiblesse. C'est le fondement de toute sorte de relation d'amour et de confiance.
- Rappelez-vous qu'une expérience négative ne signifie pas que tout le monde vous traitera de cette façon. Ne vous trompez pas dans une bonne relation simplement parce que quelqu'un vous a blessé dans le passé.
L'habitude ne ressemble pas beaucoup à l'amour, mais quand il s'agit de ces actions, cela peut être une forme d'amour.
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Pardonne aux autres qui peuvent t'avoir blessé dans le passé. Ce pardon ne les concerne pas. Il s'agit de la colère à laquelle vous vous accrochez lorsque vous ne pardonnez pas. Essayez de trouver dans votre cœur de laisser aller la colère et la trahison que vous ressentez, tout en reconnaissant que vous avez été blessé.
- Gardez à l'esprit que le pardon ne fait pas de vous une personne faible. Vous lâchez la colère et la douleur, ne donnez pas à l'autre la permission de recommencer.
- Si vous en avez besoin, essayez d'écrire des lettres aux personnes qui vous ont fait du mal dans le passé. Vous n'avez pas besoin de les envoyer. C'est juste un moyen de sortir votre émotion. Expliquez comment ils vous ont fait du mal et essayez de leur faire savoir que vous leur pardonnez.

Méthode 2 sur 3: être ouvert et vulnérable

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Discutez de votre passé avec la personne. Une fois que vous vous sentez à l'aise, essayez de parler de tous les problèmes que vous avez rencontrés dans le passé et qui pourraient affecter votre relation actuelle. Par exemple, si vous avez déjà subi un traumatisme ou si vous avez été blessé, essayez d'être ouvert avec la personne à ce sujet. Faire confiance à la personne avec votre passé crée une intimité qui peut conduire à une relation amoureuse sous diverses formes.
- Par exemple, vous pourriez dire: «J'ai déjà été dans des relations où les gens ont pris la confiance que je leur accordais et m'ont trahie. Cela me rend difficile de faire confiance aux gens dans les relations». Vous pouvez également entrer dans les détails si vous le souhaitez.
- La confiance consiste en fin de compte à se partager avec une autre personne et à la laisser se partager avec vous. Cela signifie que vous pouvez communiquer ouvertement sur vous-même et vos émotions et être prêt à écouter les leurs à votre tour.
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Faites-vous confiance pour survivre à nouveau. Souvent, si vous avez été blessé dans le passé, vous ne voulez pas faire confiance à quelqu'un de nouveau parce que vous sentez que la douleur va vous briser. En vérité, vous pourriez être blessé à nouveau, mais vous devez vous faire suffisamment confiance pour savoir que vous pouvez survivre. Vous êtes plus fort à cause de ce que vous avez survécu dans le passé, et vous pouvez y survivre à nouveau si cela se produit.
- Si vous avez du mal à croire en votre propre force, pensez à ce que vous avez vécu auparavant. Écrivez dans un journal certains de vos moments difficiles et les façons dont vous vous êtes débrouillés dans le passé. Laissez-vous croire que tout le monde ne vous fera pas de mal, et s'ils le font, vous pourrez à nouveau vous en sortir. Vous méritez l'amour.
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Soyez honnête avec l'autre personne. Être honnête vous rend vulnérable, surtout si vous êtes honnête à propos de vos sentiments. Cependant, lorsque vous travaillez à aimer une autre personne, vous devez construire cet amour en étant honnête les uns avec les autres.
- Par exemple, si vous voulez une relation plus profonde mais que vous avez peur, partagez-la avec l'autre personne. Vous pourriez dire: "J'aimerais vraiment apprendre à mieux vous connaître parce que je vous aime vraiment. C'est difficile pour moi de faire confiance aux gens, cependant, et je suis donc un peu nerveux à l'idée d'approfondir notre relation."
- Si vous n'êtes pas disposé à parler de vous et de vos sentiments, il est difficile d'être dans une relation fondée sur l'amour. L'amour est basé sur une certaine intimité entre deux personnes, où vous êtes tous les deux suffisamment ouverts pour partager qui vous êtes et ce que vous voulez.
- Soyez prêt à partager lorsque vous êtes bouleversé par quelque chose, par exemple, au lieu de calmer cette émotion. Soyez prêt à parler de vos pensées, de vos sentiments, de votre passé et de votre avenir. Cela ne veut pas dire que vous devez tout partager avec cette personne. Mais vous devez être prêt à être honnête sur les parties que vous partagez.
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Consultez un thérapeute si nécessaire. Tout le monde n'est pas capable de résoudre ses problèmes de confiance par lui-même, et c'est parfaitement bien. Vous aurez peut-être besoin d'un peu d'aide pour parler de cela, et un professionnel pourra vous écouter et vous guider sans jugement.
- Si vous ne pouvez pas vous payer un conseiller, essayez de parler à un ami qui écoute bien ou même à un chef religieux. De nombreuses communautés offrent également des services de conseil gratuits ou à échelle variable, alors vérifiez dans votre région.

Il est difficile d'être dans une relation fondée sur l'amour — Si vous n'êtes pas disposé à parler de vous et de vos sentiments, il est difficile d'être dans une relation fondée sur l'amour.

Méthode 3 sur 3: exprimer son amour

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Écoutez les besoins et les désirs de l'autre personne. Une grande partie de la communication de l'amour est d'être capable d'écouter l'autre personne. Ils ont besoin de sentir que ce qu'ils disent est entendu par vous, et plus que cela, compris et ressenti. Ils ont besoin de savoir que vous les voyez réellement comme une personne à part entière qui a ses propres pensées, idées et sentiments.
- Lorsque vous écoutez l'autre personne, soyez dans l'instant présent. Éteignez les distractions comme votre téléphone ou la télévision, et faites simplement attention à ce que la personne dit.
- Ne pensez pas à ce que vous voulez dire ensuite. Prenez le temps d'entendre vraiment ce que dit l'autre personne.
- Une façon de montrer que vous écoutez est de résumer ce que dit l'autre personne pour vous assurer que vous l'avez compris. Vous pourriez dire: "Donc, ce que j'entends, c'est que vous aimeriez que je sois plus affectueux envers vous."
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Parlez à la personne des problèmes de votre relation. Parler à la personne des problèmes que vous rencontrez avec elle est un signe de respect et d'amour. Si vous parlez de vos problèmes relationnels à une poignée d'autres personnes plutôt qu'à la personne avec laquelle vous êtes en couple, vous dites que vous ne leur faites pas suffisamment confiance pour gérer la situation avec elles. Vous finirez probablement par les blesser et aggraver le problème.
- Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas parler d'un problème relationnel avec une autre personne dont vous êtes proche de temps en temps. Mais surtout, vous devriez aborder le problème avec la personne avec qui vous l'avez et essayer de le résoudre. Vous serez tous les deux plus heureux et vous travaillerez à une relation plus aimante.
- À titre d'exemple, vous pourriez dire: «J'ai l'impression que nous avons un problème de communication ces derniers temps. J'ai l'impression de ne pas être entendu lorsque nous avons une conversation sérieuse».
- De même, lorsqu'ils vous confient des informations sensibles, ne les diffusez pas. Gardez-le pour vous, comme vous voudriez qu'ils le fassent pour vous.
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Construisez la personne au lieu de la démolir. Bien que vous ayez besoin d'être honnête avec l'autre personne, vous n'avez pas besoin de la démolir inutilement. Faites attention quand ils vont bien et parlez-leur. Les gens ont besoin d'entendre cela, en particulier de leurs proches.
- Par exemple, peut-être que la personne a préparé un dîner fantastique mais a laissé un désordre dans la cuisine. Ne dites pas: "Quel horrible gâchis!" Au lieu de cela, dites: "Vous avez préparé un dîner vraiment incroyable! Merci. Voulez-vous que je vous aide à nettoyer?" Vous pouvez même nettoyer sans demander.
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Développez un comportement physique affectueux. Le comportement affectueux variera d'une relation à l'autre, mais presque tous les types de relations l'auront sous une forme ou une autre. Habituellement, cela prend la forme d'un comportement physique, comme des étreintes ou des baisers. Les comportements physiques créent une intimité, qui fait partie de l'amour.
- Avec un petit ami, une petite amie, un partenaire ou un conjoint, vous pouvez vous embrasser, vous tenir la main, vous câliner, toucher les genoux sous la table et / ou vous étreindre.
- Avec un ami, vous pourriez vous serrer la main, faire un high cinq, faire un signe de la main, sourire, vous étreindre et / ou vous caresser le dos.
- Pour les membres de la famille, vous pouvez faire des câlins, des baisers, des cinq ans et / ou des câlins.
- Gardez à l'esprit que tout le monde n'est pas à l'aise avec le même type d'affection. Il est toujours préférable de demander d'abord.
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Traitez la personne de manière à ce qu'elle se sente aimée. Pensez à ce qui vous fait vous sentir aimé. C'est peut-être quelqu'un qui vous dit un mot gentil ou vous fait un câlin. Maintenant, pensez à ce qui semble faire en sorte que l'autre personne se sente aimée. Peut-être que vous obtenez un énorme sourire de leur part lorsque vous leur faites un compliment, ou peut-être que vous remarquez qu'ils s'allument lorsque vous leur apportez une tasse de café. Ces petits gestes de gentillesse aident à créer et à montrer l'amour entre les gens.
- Vous pouvez même demander à la personne ce qui la fait se sentir aimée. Ils se sentiront probablement flattés que vous vouliez savoir.
- Assurez-vous de les pratiquer avec la personne. Vous devrez peut-être prendre une décision consciente de les faire au début, mais une fois que vous le faites, elles commenceront à devenir une habitude. L'habitude ne ressemble pas beaucoup à l'amour, mais quand il s'agit de ces actions, cela peut être une forme d'amour.
Aussi, essayez de pardonner aux personnes qui vous ont fait du mal, afin que vous puissiez abandonner la douleur qu'elles vous ont causée et réapprendre à aimer.
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Répondez en temps opportun. Lorsque la personne veut savoir quelque chose ou qu'elle veut que vous fassiez quelque chose, donnez-lui la courtoisie de lui répondre dès que vous le pouvez. Laisser quelqu'un pendre est une façon de montrer que vous avez le contrôle.
- L'amour, cependant, ne consiste pas à voir qui contrôle. Il s'agit de donner de vous-même à une autre personne.
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Donnez à la personne l'espace dont elle a besoin. Tout le monde a besoin de temps en temps seul de temps en temps. Lorsque la personne veut prendre un peu de temps à part, laissez-la en profiter. Cela revient à la confiance. Vous devez leur faire suffisamment confiance pour revenir.
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Mettez les besoins de l'autre personne en premier. L'amour est souvent une question de sacrifice. Cela ne signifie pas que vous devez renoncer à tout ce que vous voulez ou avez besoin. Cependant, cela signifie que vous devez parfois être altruiste. Dans une relation, vous devez parfois renoncer à ce que vous voulez pour que l'autre personne soit heureuse.
- Par exemple, vous voulez peut-être vraiment sortir et faire la fête, mais l'autre personne a eu une semaine difficile. Ils veulent rester et passer une soirée tranquille à la maison avec vous. Cette fois, restez. Essayez de préparer le dîner de la personne et de mettre son film préféré. Vous pouvez sortir et faire la fête une autre fois.

Conseils

Gardez à l'esprit qu'il existe plusieurs types d'amour. Vous pouvez faire l'expérience de l'amour romantique, de l'amour de l'amitié, de l'amour d'un membre de la famille et de l'amour d'un animal de compagnie. Ne limitez pas votre conception de l'amour!
Si vous avez des problèmes avec les gens, commencez par un animal. Adoptez un chat ou un chien dont vous pouvez prendre soin et aimer.

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Méthode 1 sur 3: faire confiance aux autres

Méthode 2 sur 3: être ouvert et vulnérable

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