Comment remettre de l'ordre dans votre vie?
Si vous essayez de remettre de l'ordre dans votre vie après une période tumultueuse, l'une des premières choses sur lesquelles vous devriez vous concentrer est la gestion de votre temps. Essayez de faire un programme rempli d'activités que vous aimez faire pour que vos journées soient consacrées à des choses positives et à affirmer. Évitez de perdre du temps à faire des choses qui ne contribuent pas à un sentiment de bien-être, comme passer des heures à regarder la télévision ou à faire des courses stressantes. Par exemple, si vous passez normalement 3 heures par jour à regarder la télévision, réduisez cette durée à 1 heure et passez les 2 autres à réfléchir à la vie et à travailler sur vous-même. Essayez de vous promener ou de rencontrer de bons amis pour une compagnie. Pour d'autres conseils de gestion du temps, ainsi que des informations sur la façon d'établir des habitudes saines et bénéfiques, continuez à lire!
Comment devons-nous aborder la vie et comment pouvons-nous être plus productifs et vivre une vie épanouie?
Vous êtes-vous déjà demandé comment remettre de l'ordre dans votre vie après avoir vécu une période de chaos? Sans aucun doute, beaucoup d'entre nous ont recours à se déformer au lieu de se donner les moyens de se lever et de recommencer. Bien que ce ne soit pas très sain, il est facile de se sentir désolé pour nous-mêmes et de ne rien faire pour notre situation, ou d'aggraver les choses par des habitudes autodestructrices. Cependant, la clé de la vie, comme le disait Einstein, est comme faire du vélo; pour rester équilibré, il faut continuer.
Partie 1 sur 3: Reprendre le contrôle du temps
- 1Évaluez la façon dont vous passez votre temps. À moins que vous n'ayez établi un temps d'arrêt, toute activité qui ne produit pas de résultat tangible ou ne vous mène pas au succès est probablement une perte de temps. Cela n'inclut pas de temps significatif pour la réflexion, ce qui est essentiel pour remettre de l'ordre dans votre vie. Choisissez simplement quelles choses dans votre vie sont importantes pour vous et lesquelles ne le sont pas. Tout d'abord, dressez une liste des activités que vous faites habituellement quotidiennement et / ou hebdomadairement et notez le temps que vous passez à chaque activité. Ensuite, prenez les éléments de cette liste et rayez les choses qui sont inutiles dans votre vie et sur lesquelles vous passez trop de temps. Faites une liste à faire et à ne pas faire.
- 2Réduisez les activités inutiles. Regardez les choses que vous avez barrées et ce que vous avez encore sur votre autre liste. Cela semble-t-il raisonnable? L'objectif principal est de vous empêcher de passer autant de temps sur des choses inutiles. Maintenant que vous savez quoi éviter de faire, remplacez-les par des activités plus productives.
- Par exemple, aller au cinéma ou naviguer deux fois moins souvent sur l'ordinateur vous donnera plus de temps. Ou, si vous regardez la télévision pendant 5 heures par jour, vous perdez certainement du temps dans votre vie.
- 3Fermez les sphères sociales. Certaines personnes aiment avoir autant de fenêtres ouvertes que possible lorsqu'elles sont sur l'ordinateur. Ils disent que cela les aide à ne pas oublier les tâches importantes et à rester sur la bonne voie. Mais si cela vous ressemble, vous remarquerez probablement que les chiffres de notification clignotent constamment, et avant que vous ne le sachiez, vous êtes distrait par des tweets vous dirigeant vers un autre excellent article, des mises à jour de photos sur les sélections de dîner et un argument en ligne irrésistible mais inutile. Fermez ces communautés sociales et prenez le contrôle.
- Déterminez les heures de la journée pour vous enregistrer. Profitez des outils de gestion du temps utiles pour planifier les mises à jour pour la journée. Vous serez bientôt tellement occupé à être productif que vous ne remarquerez pas que le monde social dans lequel vous étiez si fortement immergé a disparu.
- 4Levez-vous tôt et profitez de ce temps précieux pour vous concentrer. Profitez de l'énergie qui accompagne le soleil levant. Comme beaucoup de gens ne sont toujours pas debout et créent le chaos dans le monde, c'est le moment idéal pour être très productif. Laissez les sites sociaux et les e-mails personnels pour plus tard. Commencez par une courte méditation matinale qui vous centre et vous concentre, et dressez une liste de ce que vous aimeriez accomplir. Ensuite, commencez tout de suite le travail qui vous aidera à atteindre vos objectifs. Choisissez que ce sera une bonne journée.
- Cependant, vous pouvez également utiliser une partie de ce temps pour la méditation ou l'exercice. La méditation peut grandement aider à éclaircir votre esprit et à vous sentir à nouveau reposé et détendu.
- Si vous mettez de 5 h 30 à 7 h 30 chaque matin, cela vous donnera deux heures de travail concentré. C'est incroyable ce que vous pouvez réaliser en ce moment.
- 5Dites non quand vous en avez besoin et ne vous sentez pas mal à ce sujet. Il y a des périodes de la vie où il est presque impossible de suivre le rythme. Il y a des réunions, des dîners, des fêtes, des conférences et toutes sortes d'autres situations qui exigent notre présence. C'est bien de se sentir voulu mais à quel prix? Essayer d'aller à chaque chose aura presque certainement un effet négatif sur votre productivité. Dites non aux choses qui ne sont pas absolument essentielles. En faisant cela, vous ouvrirez la porte afin que des opportunités plus importantes puissent avoir la priorité.
- Demandez-vous: comment le fait de dire oui vous aidera-t-il à améliorer les domaines les plus importants de votre vie? Si ce n'est pas le cas, dites non.
Comment puis-je remettre de l'ordre dans ma vie après une rupture?
Partie 2 sur 3: rétablir des habitudes saines
- 1Élaborez un régime alimentaire sain en mettant l'accent sur les grains entiers, les légumes, les fruits et les sources de protéines. Une alimentation saine peut avoir un effet puissant sur votre niveau d'énergie global ainsi que sur votre humeur. Même manger des aliments sains pendant un ou deux jours peut vous donner l'impression d'avoir repris le contrôle de votre vie, tout en rétablissant physiquement l'équilibre de votre corps.
- 2Ajoutez des vitamines à votre alimentation quotidienne. Certains suppléments vitaminiques peuvent avoir un effet considérable sur la réduction du stress que vous avez probablement subi au cours de cette période récente et mouvementée de votre vie. Quelle que soit la santé de votre alimentation, vous pouvez toujours manquer de certains nutriments en raison du stress et de l'anxiété. Les meilleures vitamines absolues pour aider à réduire le niveau de stress sont les vitamines B et la vitamine C. Les huiles de poisson oméga sont également bonnes pour l'équilibre de l'esprit et du corps.
- 3Pratiquez des exercices de méditation ou de respiration. Comme mentionné ci-dessus, le stress peut avoir un tel effet néfaste sur les niveaux de productivité d'une personne. Lorsque vous sentez que vous en avez trop sur vous, il est parfois facile d'oublier de respirer correctement. Alors prenez de longues respirations profondes et améliorez instantanément le flux d'oxygène vers votre cerveau.
- 4Passez plus de temps dans la nature. Être au grand air n'est jamais une perte de temps. La nature a la capacité de clarifier les pensées d'une personne et d'apaiser un esprit troublé. Grimper une montagne ou se promener dans les bois nous permet de mieux comprendre ce qui est important et nous aide à nous sentir connectés avec l'univers. Apprécier votre environnement naturel peut être un excellent moyen de se resserrer et de restaurer une énergie positive.
- 5Prenez le temps d'étirer vos muscles. Planifiez un massage pour améliorer la circulation, le tonus musculaire et éliminer les toxines nocives. Suivez un cours de yoga - il y a tellement de classes et de professeurs différents disponibles, il y a donc certainement un style et un professeur pour vous. Vous devrez peut-être suivre quelques cours dont vous n'êtes pas fou, mais ce n'est pas grave; car lorsque vous trouvez celui qui vous convient, cela pourrait en valoir la peine.
- 6Réduisez votre consommation de cigarettes, d'alcool et d'autres mauvaises habitudes. Sans conteste, ce sont des béquilles nuisibles et certains de ces vices peuvent sérieusement brouiller votre jugement et vos décisions. L'argent que vous économisez et la santé que vous gagnez en arrêtant une ou plusieurs de ces habitudes peuvent être investis dans quelque chose de plus gratifiant, comme rejoindre un club de randonnée ou acheter un pass spa pendant une semaine. Comme la période que vous venez de traverser, il y a ces moments où tout semble incontrôlable. Maintenant que la poussière est retombée, c'est le moment de se concentrer à nouveau sur le temple de votre corps. De plus, être autodestructeur donne aux gens autour de vous la permission de l'être également, et cela peut attirer les mauvais types de personnes dans votre vie au moment où vous essayez de remettre les choses en ordre.
Soyez simplement heureux de votre propre vie et ne vous laissez pas entraîner par ce à quoi vous pensez que votre vie devrait ressembler.
Partie 3 sur 3: s'organiser à nouveau
- 1Organisez-vous d'abord, achetez en dernier. Prenez un problème commun - les magazines qui traînent depuis des mois. Vous dites que vous devez faire quelque chose à leur sujet, alors vous vous précipitez au magasin pour acheter une douzaine de porte-revues. Il est probablement préférable de s'asseoir, cependant, et de déterminer ceux que vous devriez réellement garder et ceux que vous devriez jeter. N'oubliez pas que parfois moins c'est plus.
- 2Frappez les ventes de garage. Parfois, vous pouvez trouver de véritables joyaux dans des ventes comme celle-ci. De nombreux articles que les vendeurs donnent pour presque rien le sont parce qu'ils ont dû déménager et ne peuvent pas utiliser ce qui se trouvait dans leur maison auparavant. Les étagères qui se trouvaient juste dans leur ancien espace de vie sont maintenant trop larges dans leur nouvel espace. Donc, leur perte est votre découverte en vous organisant plus à une fraction du coût. Contactez la communauté et gagnez quelque chose pour vous-même!
- 3Ranger. La chose la plus simple que vous puissiez faire pour rester organisé est de ranger n'importe quelle brosse à cheveux, sac, vêtement, outil ou article juste après l'avoir utilisé. En gros, vous voulez savoir où tout se trouve pour ne jamais perdre de temps à le chercher. Posez-vous cette question: pourriez-vous dire à un inconnu où trouver quoi que ce soit là où vous vivez? Sinon, vous devez probablement vous organiser davantage.
- 4Utilisez le panier à ordures / bac de recyclage. Organiser des choses dont vous n'avez pas besoin est simplement une perte de temps précieux. C'est incroyable à quel point vous vous sentirez plus en contrôle en vous débarrassant des articles obsolètes que vous allez lire «un jour» ou des pages de notes à partir desquelles des actions pertinentes ont déjà été prises en compte. Pour beaucoup d'entre nous, la raison pour laquelle nous avons accumulé des choses est que nous ne voulons tout simplement pas y jeter un coup d'œil. Ceci est une habitude cultivée, cependant, et peut être modifiée.
- Ce que vous trouverez avec beaucoup de ces objets, c'est que vous pouvez maintenant les jeter. Alors essayez de ne pas avoir peur de vos trucs accumulés. Vous vous sentirez beaucoup plus autonome et vous serez donc beaucoup plus organisé.
- 5Trouvez un calendrier papier, une feuille de papier et un tableau blanc. Sur votre papier, vous écrivez votre liste de choses à faire pour aujourd'hui. Gardez cela avec vous tout au long de la journée. À la fin, tout ce que vous ne pouvez pas faire est déplacé vers le calendrier. Le tableau blanc est conservé pour vous permettre de prendre des notes à tout moment.
- 6Notez vos trois tâches les plus importantes. Il est facile d'être submergé par tout ce que nous pensons devoir faire. Cependant, jetez un œil à vos tâches essentielles et non essentielles - tout n'est pas essentiel. Parfois, nous pouvons penser que parce que nous courons comme des derviches tourneurs, nous sommes réellement productifs. Mais c'est généralement tout le contraire.
- Lorsque vous vous concentrez uniquement sur les trois tâches les plus importantes, le chemin devient beaucoup plus clair et réalisable.
Sortez d'une ornière émotionnelle et mettez votre vie en ordre avec ces conseils:
- Regardez comment vous voyez votre vie. En règle générale, lorsque nous sommes dans une situation difficile sur le plan émotionnel, cela a à voir avec nos pensées sur la façon dont nous devrions vivre nos vies. Ce que nous devrions faire, comment nous nous comparons aux autres et nous nous sentons insatisfaits. Une fois que vous reconnaissez ces pensées, défiez-les. Demandez si elles sont réellement vraies.
- Rêvez de la vie que vous voulez. Si vous n'êtes pas heureux maintenant, asseyez-vous et rêvez à ce que vous voulez que votre vie soit. Imaginez une vie de bonheur et les choses qui viennent dans cette vie. Ensuite, pensez à des moyens réalistes de faire en sorte que tout ou partie de cette vie se réalise.
- Demandez-vous ce qui vous rend heureux. Déterminez ce qui pourrait vous empêcher de vous sentir stagnant et dans une ornière. Dans votre rêve d'une vie meilleure, qu'est-ce qui vous rend heureux? Pouvez-vous trouver ce bonheur maintenant? Si c'est réaliste, essayez d'y arriver.
- La compagnie d'amis et les plantes médicinales sont des solutions parfaites au stress.
- Passez 10 à 20 minutes par jour à réfléchir à ce que vous avez fait, à ce que vous faites et à ce que vous allez faire. Pensez aux moyens d'économiser de l'argent, de devenir en meilleure santé, de vous améliorer et de bâtir une communauté. Ne passez pas plus de 20 minutes par jour à réfléchir; sinon cela pourrait conduire à la procrastination. Essayez de penser pendant les temps d'arrêt, comme faire la queue ou prendre un bus.
- Ne consacrez que 20 minutes (un temps limité) pour commencer votre tâche la plus redoutée.
Comment puis-je rassembler ma vie après avoir obtenu mon diplôme d'études secondaires et ne pas m'inscrire dans un collège ou une université?
- Ne prenez aucune de ces suggestions à l'extrême. Utilisez votre jugement.
- La seule chose à craindre est la peur elle-même. Arrêtez de craindre et commencez à agir. La peur n'éliminera pas les problèmes ou ne les empêchera pas de se produire, mais elle les aggravera.
- Ne vous donnez AUCUNE excuse. Vous ne vous tromperez que vous-même.
- Ne vous découragez pas trop tôt. Un changement de mode de vie peut commencer du jour au lendemain, mais peut prendre beaucoup de temps pour se terminer. Cependant, les petits pas vont très loin.
- Ne vous donnez pas d'attentes irréalistes. Se donner un horaire trop chargé avec des objectifs impossibles ne mènera qu'à une épave de train.
- N'oubliez pas que toutes les personnes sont différentes. Chaque être humain n'a rien de garanti en dehors de ce qu'il fait pour lui-même.
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Questions et réponses
- À quoi se réfèrent les trois tâches les plus importantes mentionnées à la fin de l'article?La technique décrite ici consiste à dresser une liste de tout ce que vous devriez ou voulez faire, puis attribuez une priorité à chacun. Cela vous montrera que tout ne doit pas être fait maintenant, ou même pas du tout, et vous aidera à vous concentrer sur les choses qui sont les plus importantes pour vous. En créant de la perspective, vous pouvez réaliser des progrès et être satisfaits.
- Comment augmenter ma motivation, mon dynamisme et mon ambition?Cela dépend de vos rêves et de vos ambitions. Que signifie mettre de l'ordre dans votre vie pour vous? La vie est désordonnée et jamais facile, donc la plupart du temps, elle ne sera jamais en ordre. Apprenez à être heureux de la vie que vous avez et soyez reconnaissant envers les personnes qui vivent la vie avec vous. Mettre de l'ordre dans notre vie pourrait prendre de quelques jours à quelques années. Soyez simplement heureux de votre propre vie et ne vous laissez pas entraîner par ce à quoi vous pensez que votre vie devrait ressembler.
- Je suis handicapé et passe la plupart de mon temps à la maison à m'occuper de mes grands-parents, je veux déménager mais je ne peux pas, que dois-je faire?C'est très difficile pour vous et pour vos grands-parents aussi. Je pense que tout ce que vous pouvez faire est de savoir que cela passera, et je ne veux vraiment pas vous contrarier, mais à un moment donné, cela prendra fin et vous n'aurez pas à être un soignant. En attendant, essayez de prendre des «extraits» de temps pour vous-même, juste de petites fenêtres où vous pourrez profiter de quelque chose comme de la musique ou de l'art, rien que pour vous. Vos grands-parents ont tellement de chance de vous avoir, et tant de personnes âgées sont toutes seules. Vous faites une chose merveilleuse - souvenez-vous de cela. Lorsque cette période de soins pour eux prendra fin, vous pourrez vraiment profiter du temps pour vous-même.
- Comment puis-je remettre de l'ordre dans ma vie après une rupture?Commencez par identifier les choses que vous avez voulu faire, mais que vous n'avez pas eu l'occasion de faire. Ensuite, fixez-vous des objectifs nouveaux et frais pour réaliser les choses qui vous intéressent. Restez optimiste et ayez une attitude positive.
- Comment puis-je apprendre à ne pas tergiverser?Essayez de planifier, de planifier, de dormir plus et même de faire de l'exercice - n'importe quoi pour vous aider à vous concentrer quand vient le temps de travailler. Surtout, vous devez vous dire que vous allez y arriver. Si vous continuez à vous dire que vous le ferez, vous le ferez.
- Comment puis-je rassembler ma vie après avoir obtenu mon diplôme d'études secondaires et ne pas m'inscrire dans un collège ou une université? Quelles options ai-je alors?L'université n'est que l'une des nombreuses options qui s'offrent à vous, donc si vous décidez de ne pas vous inscrire, vous pourrez toujours vous ressaisir après le lycée. Imaginez où vous voulez aller dans la vie et comment y arriver. Écrivez les étapes que vous souhaitez suivre, ou une liste de choses à faire, un journal ou un agenda. Gérez bien votre temps. Commencez à postuler pour un emploi car il y aura des dépenses à payer et des choses amusantes que vous voudrez payer. Envisagez de faire du bénévolat ou de suivre des cours pour enrichir votre vie de passe-temps et trouver des amis partageant les mêmes idées.
- La partie 3, étape 5 de l'article conseille de déplacer les tâches qui n'ont pas été effectuées ce jour-là dans le calendrier. Pourquoi donc? Où pourrions-nous le programmer? Pour le lendemain? D'autres jours?Ce ne sont que des directives générales et non gravées dans le marbre. Adaptez vos besoins organisationnels à votre vie quotidienne et à vos horaires. Si vous ne parvenez pas à accomplir une tâche particulière un jour, ne vous en faites pas. Si c'est une nécessité que cela soit fait bientôt, alors regardez votre calendrier pour prendre des dispositions pour le programmer. Si c'est une tâche qui n'était pas très importante, essayez peut-être de la laisser aller. Lorsque vous vous accrochez trop longtemps aux choses, elles peuvent s'infecter et vous inquiéter. Cela ne vous fait aucun bien, mais augmente votre anxiété. Le but de l'organisation est de libérer toutes les choses qui vous causent du stress afin de ne pas vous sentir embourbé.
- Comment puis-je vraiment garder l'esprit clair et concentré sur ce qui compte vraiment et faire avancer les choses?Éliminez d'abord toutes les distractions. Assurez-vous que votre zone de travail est propre, sans dégâts ni encombrement. Prenez le temps de planifier exactement ce dont vous avez besoin ou ce que vous voulez faire dans un calendrier ou sous forme de liste, puis abordez chaque chose une par une. La méditation est un excellent outil pour apprendre à se concentrer davantage et à garder l'esprit clair, vous pouvez donc envisager de l'essayer (de préférence avant de travailler).
- Comment reprendre ma vie après une relation difficile?Se reprendre après une pause difficile peut être très difficile. Reconnaissez que vous êtes dans un endroit vulnérable et donnez la priorité à prendre grand soin de vous. Passez du temps avec vos proches et amis, ne vous isolez pas. Redécouvrez d'anciens passe-temps que vous avez peut-être oubliés et adonnez-vous aux choses que vous aimez. Faites de l'exercice régulièrement - même des exercices légers, comme la marche ou le yoga doux - et sortez souvent à l'extérieur. Mangez bien, dormez suffisamment. Il y a un processus de deuil qui se produit après la fin des relations. Il est naturel et TOTALEMENT sain de pleurer cette perte. N'essayez pas de bourrer vos sentiments au plus profond de vous, mais ne les laissez pas non plus vous avaler!
- Et si au milieu de notre vie nous ne sommes pas installés? Comment devons-nous aborder la vie et comment pouvons-nous être plus productifs et vivre une vie épanouie?Il s'agit d'une période de transition pour de nombreuses personnes, et elle s'accompagne souvent d'un nid vide lorsque les enfants partent, d'un mécontentement face à une carrière, d'une incertitude quant à l'avenir et souvent d'une prise de conscience que la mortalité est bien réelle. Si vous n'êtes pas résolu à ce stade, il est probable que vous deviez résoudre vos problèmes directement plutôt que de les fuir. C'est peut-être le moment d'un nouvel emploi, d'un nouveau passe-temps, de nouveaux amis. Il est peut-être temps de renouer avec votre conjoint, vos parents et vos vieux amis. Passez plus de temps à faire les choses qui comptent, comme être en famille, réfléchir à votre vie et trouver le travail qui vous stimule.
Les commentaires (20)
- L'idée de fixer de petits objectifs pour que vous puissiez les réaliser facilement est une excellente idée. Je n'ai jamais pensé à tout ce que je dis que je devrais faire, et je me suis donné des tâches impossibles que je ne pourrais pas accomplir en si peu de temps.
- La plupart des choses positives - exprimées avec douceur comme information, plutôt que "doit, devrait, devrait" - ont aidé. Cela m'a rappelé les choses que je savais mais que j'avais oubliées.
- Très utile. J'ai hâte de commencer un nouveau style de vie organisé à partir d'aujourd'hui.
- La liste des tâches m'a vraiment aidé à faire mes devoirs et à ne pas tergiverser!
- Le ton était mesuré et réaliste. Un mélange utile d'étapes claires et de compréhension sera difficile. «Peut commencer du jour au lendemain mais...» Ressentit également un sentiment personnel, donc une structure compatissante. Holistique: se comporter, réfléchir et ressentir.
- L'ensemble de l'article m'a aidé à réaliser que je me suis mis trop de pression en fonction de ce que j'imagine que les autres pensent que ma vie devrait être.
- Tellement inspirant et cela me donne envie de faire avancer les choses. Chaque fois que j'ai besoin de conseils ou d'aide, je le vérifie toujours sur le guide. C'est tellement utile et en ordre. J'adore le guide.
- Cela m'a appris à me reposer, à arrêter de trop regarder la télévision, à prendre des vitamines et à affronter mes peurs.
- Je suis tellement reconnaissant d'avoir lu cette page, chaque dernier mot a été utile.
- Il est bon de rappeler ce qui est important et ce qui n'est pas important.
- Très instructif et bien écrit, une lecture agréable et efficace.
- C'était très détaillé et original!
- J'adore votre site Web. Merci!
- J'étais vraiment dans un état d'esprit déprimé et mes amis l'ont remarqué, mais après une semaine de ces conseils utiles, je me suis vraiment amélioré et je ne suis plus déprimé actuellement.
- Je me vois dans beaucoup de ceux qui avaient des questions. Vous avez proposé une approche systématique utilisant des principes solides pour des problèmes auxquels les autres sont ignorants. Vous avez félicité et encouragé ceux qui avaient des problèmes qui semblaient ne pas avoir de fin en vue. Merci.
- Le fait de me sentir dépassé m'a aidé à commencer à changer cela.
- Cela m'a vraiment motivé à commencer à travailler sur mon rêve! Merci!
- Cela ressemble presque à une blague, mais néanmoins, cela a été apprécié. Merci.
- J'ai appris à gérer le temps que je consacre à certaines activités, à trouver un équilibre entre le travail et les temps d'arrêt pour rester productif et aussi à gérer le stress.
- Merci, c'est vraiment super.
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