Comment tester les niveaux de cortisol à la maison?

Les kits de test à domicile qui testent les niveaux de cortisol dans votre sang comprennent le kit Forth Cortisol et le test LetsGetChecked Cortisol.

Le cortisol aide à réguler votre tension artérielle et votre glycémie, combattez les infections et assurez le bon fonctionnement de votre métabolisme. Lorsque cette hormone importante devient trop élevée ou trop basse, elle peut provoquer une variété de symptômes, comme la fatigue, des changements de poids, des déséquilibres d'humeur et un retard de guérison. Le cortisol est produit dans les glandes surrénales, et des niveaux sévèrement bas ou élevés de cortisol peuvent être le signe d'une maladie surrénalienne, telle que la maladie de Cushing ou la maladie d'Addison. Heureusement, les déséquilibres de cortisol peuvent être traités avec des médicaments et de bons soins personnels, donc se faire tester est une première étape importante pour être en meilleure santé et se sentir mieux! Si vous vous inquiétez de vos niveaux de cortisol, il existe une variété d'options pour les tester dans le confort de votre propre maison. Obtenez un kit de test de salive, d'urine ou de sang auprès de votre médecin, ou achetez-en un en vente libre et envoyez-le à un laboratoire pour des résultats rapides.Si les résultats de vos tests sont inquiétants ou si votre médecin vous diagnostique une maladie qui affecte votre taux de cortisol, consultez un endocrinologue (spécialiste des hormones) pour surveiller et traiter votre état.

Méthode 1 sur 4: utilisation d'un kit de test de salive

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Achetez un kit de test de salive ou obtenez-en un auprès de votre médecin. L'un des moyens les plus simples de tester votre taux de cortisol à la maison consiste à utiliser un kit de test de salive. Votre médecin peut vous fournir un kit de test de salive à emporter chez vous, ou vous pouvez acheter un kit de test de salive en vente libre en ligne ou dans une pharmacie.
- Les kits de test de salive commerciaux qui testent les niveaux de cortisol comprennent le kit de test salivaire ZRT, le kit HealthConfirm Stress Hormone Plus et le test Everlywell Women's Health.
- Selon leurs fabricants, ces kits de test sont tous traités par des laboratoires certifiés CLIA (Clinical Laboratory Improvement Amendments).
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Faites le test au (x) moment (s) spécifié (s) dans vos instructions de test. Vos niveaux de cortisol changent tout au long de la journée, de sorte que votre médecin, le fabricant ou votre kit de test peuvent vous recommander de prélever votre échantillon à une heure précise du jour ou de la nuit. Certains tests de salive sont effectués entre 23 h et minuit, lorsque votre taux de cortisol est relativement bas. D'autres kits recommandent de tester tôt le matin, pendant que vos niveaux de cortisol sont à leur plus haut, et de nouveau en fin d'après-midi (vers 16 heures) lorsque vos niveaux sont plus bas. Vérifiez attentivement les instructions du test ou demandez à votre médecin quand prélever l'échantillon.
- Certains kits de test, tels que le kit HealthConfirm Stress Hormone Plus, vous obligent à prélever des échantillons à plusieurs reprises au cours de la journée.
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Évitez de manger, de boire ou de vous brosser les dents avant de goûter. Manger, boire ou se brosser les dents 15 à 30 minutes avant de prélever l'échantillon peut rendre les résultats moins précis. Si vous avez besoin de prendre une collation ou de vous brosser les dents, chronométrez-la de manière à ce qu'elle n'interfère pas avec l'heure prévue pour le prélèvement de l'échantillon.
- Certains kits de test peuvent vous demander de vous rincer la bouche à l'eau froide avant de prélever votre échantillon.
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Retirez le capuchon du tube de prélèvement de salive. La plupart des kits de test de cortisol salive se composent d'un tube contenant un écouvillon de prélèvement. Débouchez le tube de manière à ce que l'écouvillon soit exposé et veillez à ne pas toucher l'écouvillon avec vos doigts.
- Toucher l'écouvillon pourrait le contaminer et interférer avec les résultats du test.
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Insérez l'écouvillon de prélèvement dans votre bouche pour recueillir la salive. Inclinez le tube pour que l'écouvillon glisse dans votre bouche. Faites-le rouler dans votre bouche pendant environ 2 minutes pour qu'il soit saturé de salive. Lorsque vous avez terminé, recrachez-le dans le tube.
- Ne mâchez pas l'écouvillon lorsqu'il est dans votre bouche.
- Certains kits de test en vente libre exigent que vous crachiez directement dans le tube de prélèvement plutôt que d'utiliser un écouvillon.
L'un des moyens les plus simples de tester votre taux de cortisol à la maison consiste à utiliser un kit de test de salive.
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Refermer le tube hermétiquement. Remettez le capuchon en place et assurez-vous qu'il est bien fixé. Cela empêchera l'échantillon de fuir ou d'être contaminé.
- Si le kit est livré avec une enveloppe spéciale ou un sac de prélèvement d'échantillons, placez le tube à l'intérieur et fermez-le.
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Notez l'heure et la date exactes de la collecte sur l'étiquette. Après avoir collecté votre échantillon, remplissez les informations demandées. Cela inclura probablement votre nom complet, la date et l'heure exacte de la collecte.
- Vous devrez peut-être mettre ces informations sur l'étiquette du tube échantillon et sur une feuille d'informations distincte.
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Renvoyez le tube de prélèvement au laboratoire dans les 24 à 48 heures. Renvoyez l'échantillon au laboratoire ou renvoyez-le en personne le plus rapidement possible. Tenir l'échantillon trop longtemps peut affecter les résultats.
- Si vous ne parvenez pas à envoyer l'échantillon immédiatement, conservez-le au réfrigérateur jusqu'à ce que vous soyez en mesure de le faire.
- Une fois que le laboratoire a reçu et traité l'échantillon, vous devriez obtenir vos résultats du laboratoire ou de votre fournisseur de soins de santé dans quelques jours.

Méthode 2 sur 4: faire un test d'urine de 24 heures

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Évitez de faire de l'exercice vigoureux avant de commencer le test. Une autre façon de tester les niveaux de cortisol est de collecter toute votre urine sur une période de 24 heures. Abstenez-vous de faire de l'exercice pendant au moins 24 heures avant le début du test, car cela pourrait affecter votre taux de cortisol.

Le saviez-vous? Alors que les exercices de faible intensité peuvent réduire vos niveaux de cortisol, les exercices d'intensité modérée ou élevée exercent un stress physique sur votre corps, entraînant une augmentation temporaire de vos niveaux de cortisol.
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Demandez à votre médecin si vous devez arrêter de prendre des médicaments avant le test. Certains médicaments peuvent affecter les résultats d'un test de cortisol urinaire. Avant de commencer le test, demandez à votre médecin si vous devez interrompre temporairement l'un de vos médicaments. Si tel est le cas, demandez combien de temps à l'avance vous devez arrêter de les prendre.
- N'arrêtez jamais de prendre vos médicaments habituels à moins que votre médecin ne vous conseille de le faire.
- Les médicaments susceptibles d'affecter les résultats de vos tests comprennent les médicaments antiépileptiques, les médicaments à base d'hormones (comme les pilules contraceptives ou les médicaments de remplacement hormonal) et les stéroïdes.
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Obtenez un récipient de collecte d'urine auprès de votre médecin ou de votre laboratoire d'analyse. Votre médecin ou le laboratoire de test vous fournira un récipient spécial, tel qu'un sac ou une cruche en plastique, dans lequel recueillir votre urine. Pour faciliter la collecte, ils peuvent également fournir un «chapeau» ou une cuvette de collecte qui rentre dans vos toilettes. Demandez des instructions sur l'utilisation du conteneur de collecte.
- Certains kits de test de cortisol à domicile en vente libre, tels que le test Everlywell Sleep & Stress, sont livrés avec un récipient de collecte plus petit. Il se peut que vous n'ayez à prélever des échantillons que quelques fois au cours de la journée.
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Urinez dans les toilettes lorsque vous vous levez le matin. Au début de votre période de test, urinez dans les toilettes et tirez la chasse d'eau comme vous le feriez habituellement. Ne récupérez pas votre première urine du matin.
- L'urine tôt le matin est généralement plus concentrée que l'urine que vous produisez tout au long de la journée, ce qui peut fausser les résultats du test.
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Utilisez le récipient de collecte à chaque fois que vous urinez pendant les 24 heures suivantes. Hormis votre première urine du matin, toute urine que vous produisez pendant le reste de la période de test doit aller directement dans le récipient de test. De cette façon, le laboratoire peut tester la quantité totale de cortisol qui s'accumule dans votre urine tout au long de la journée.
- Lorsque vous vous levez le lendemain matin, urinez dans les toilettes et tirez la chasse d'eau comme vous le feriez normalement.
- Votre médecin ou le laboratoire peut fournir plus d'un récipient de collecte au cas où vous remplissez complètement le premier en moins de 24 heures.
Les kits de test de salive commerciaux qui testent les niveaux de cortisol comprennent le kit de test salivaire ZRT, le kit HealthConfirm Stress Hormone Plus et le test Everlywell Women's Health.
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Conservez le récipient de collecte dans votre réfrigérateur entre les utilisations. Pour éviter que l'urine ne se décompose, placez-la au réfrigérateur chaque fois que vous n'utilisez pas le récipient. Si vous n'êtes pas satisfait de l'idée de mettre le récipient directement dans votre réfrigérateur avec vos aliments, mettez-le dans un sac en plastique et fermez-le d'abord.
- Une autre option consiste à conserver le contenant dans une glacière avec de la glace. Vérifiez de temps en temps pour vous assurer que la glace n'a pas fondu et remplacez-la au besoin.
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Renvoyez le récipient de collecte au laboratoire comme indiqué. Vous devrez probablement étiqueter le conteneur avec des informations telles que votre nom, la date et les heures de début et de fin de la période de collecte. Ramenez l'échantillon au laboratoire ou envoyez-le par courrier à l'adresse indiquée sur votre kit de prélèvement.
- Renvoyez l'échantillon au laboratoire dès que possible après avoir fini de collecter l'échantillon.

Méthode 3 sur 4: prélèvement d'un échantillon de sang par piqûre au doigt

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Achetez un kit de test sanguin de cortisol. Lorsque vous faites un test de cortisol dans un laboratoire ou chez un médecin, il se fait généralement sous la forme d'un test sanguin. Il existe quelques kits de test à domicile sur le marché qui vous permettront de prélever votre propre échantillon de sang en utilisant la méthode du doigt.
- Les kits de test à domicile qui testent les niveaux de cortisol dans votre sang comprennent le kit Forth Cortisol et le test LetsGetChecked Cortisol.
- Consultez les instructions sur votre kit pour savoir à quelle heure de la journée est la meilleure pour prélever votre échantillon.
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Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau tiède. Se laver les mains éliminera les germes et rendra le processus de prélèvement sanguin plus hygiénique. Réchauffer vos doigts améliorera également la circulation sanguine et facilitera la collecte de sang avec le doigt. Utilisez du savon et de l'eau chaude ou confortablement chaude.
- Séchez-vous les mains sur une serviette propre lorsque vous avez terminé.
- Vous pouvez également utiliser un chauffe-mains pour réchauffer vos doigts.
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Sélectionnez le troisième ou le quatrième doigt de votre main non dominante. Choisissez un doigt de votre main non dominante, ou la main que vous utilisez le moins souvent, pour le site de collecte. De cette façon, votre main dominante sera libre d'utiliser la lancette. En règle générale, les troisième ou quatrième doigts (majeur ou annulaire) fonctionnent le mieux.
- Par exemple, si vous êtes droitier, vous pouvez choisir de prélever votre échantillon de l'annulaire de votre main gauche.
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Nettoyez votre doigt avec un tampon imbibé d'alcool. Le kit de collecte doit inclure une lingette imbibée d'alcool. Tamponnez le bout de votre doigt sélectionné avec la lingette pour le stériliser.
- Si votre trousse ne comprend pas de lingette imbibée d'alcool, vous pouvez utiliser une lingette provenant d'une trousse de premiers soins ou mettre de l'alcool isopropylique à 70% sur une lingette en coton propre ou un carré de gaze.
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Séchez la zone avec un chiffon propre ou une compresse de gaze. Utilisez un chiffon sec ou essuyez pour éliminer tout l'alcool. Assurez-vous que votre main est complètement sèche avant de procéder à la collecte.
- Votre kit de collecte peut inclure une lingette de gaze à cet effet.
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Retirez le capuchon de la lancette. Une fois que vous êtes prêt à collecter le sang, tournez ou retirez le capuchon protecteur de la lancette. Cela révélera une petite aiguille à ressort que vous utiliserez pour percer votre peau et recueillir le sang.
- Utilisez toujours une lancette fraîche et stérile pour effectuer un test de piqûre au doigt.
Alors que les exercices de faible intensité peuvent réduire vos niveaux de cortisol, les exercices d'intensité modérée ou élevée exercent un stress physique sur votre corps, entraînant une augmentation temporaire de vos niveaux de cortisol.
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Appuyez la lancette contre le côté de votre doigt pour percer votre peau. Appuyez la pointe de la lancette sur l'extrémité arrondie du bout du doigt sélectionné. Placez-le légèrement de chaque côté plutôt que directement au milieu de votre doigt, qui est une zone plus sensible. Appuyez fermement sur la gâchette en haut de la lancette pour vous piquer le doigt.
- Vous ressentirez une certaine pression et une légère piqûre lorsque la lancette perce votre peau.
Astuce: si vous ne disposez pas d'un contenant officiel d'élimination des objets tranchants, vous pouvez jeter les lancettes usagées dans un contenant en plastique scellé, tel qu'un pot à lait vide ou une bouteille de détergent à lessive. Recherchez les directives locales d'élimination des risques biologiques dans votre région pour savoir si vous pouvez jeter le contenant à la poubelle ordinaire.
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Essuyez la première goutte de sang avec un tissu propre. Une fois que vous avez piqué votre doigt, une goutte de sang devrait apparaître. Utilisez une compresse sèche ou un chiffon pour l'essuyer.
- N'essuyez pas votre doigt avec une lingette imbibée d'alcool. Assurez-vous que la lingette que vous utilisez est propre et sèche.
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Pressez doucement votre doigt pour libérer le sang dans le tube de prélèvement. Massez soigneusement votre doigt pour encourager les gouttes de sang à s'écouler et à pénétrer dans le tube de prélèvement. Pointez votre doigt vers le bas, vers le sol, pour aider le sang à circuler plus facilement vers le bout de votre doigt. Alternez entre serrer et relâcher votre doigt pour que le sang puisse refluer dans votre doigt entre les pressions. Continuez à faire cela jusqu'à ce que le tube soit rempli au niveau indiqué.
- Pour certains tubes de prélèvement sanguin, vous devrez peut-être toucher le bout de votre doigt sur le côté du tube et laisser le sang couler. D'autres peuvent vous obliger à tenir votre doigt au-dessus du tube et à laisser tomber les gouttes.
- Évitez de serrer trop fort ou d'essuyer le bout de votre doigt sur le côté du tube, car cela pourrait endommager les cellules sanguines.
- Si vous ne parvenez pas à collecter suffisamment de sang, procurez-vous une nouvelle lancette et piquez un autre endroit sur le même doigt. Vous pouvez également essayer d'utiliser un autre doigt si vous préférez.
- Si votre doigt saigne toujours lorsque vous avez terminé, mettez un pansement et appliquez une légère pression pendant 30 secondes.
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Bouchez le tube et retournez-le doucement 5 à 10 fois. Une fois que vous avez prélevé votre échantillon de sang, fixez fermement le capuchon. Retournez doucement le tube 5 à 10 fois pour mélanger le contenu du tube. Vous pouvez également faire tourner doucement le tube pendant et après le processus de prélèvement.
- Ne secouez pas fortement le tube, car cela pourrait endommager l'échantillon.
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Placez le tube dans un sac fourni et appliquez les étiquettes requises. Votre trousse comprendra probablement un sac biohazard et des étiquettes à remplir. Écrivez toutes les informations demandées, telles que votre nom complet, votre date de naissance et l'heure et la date de la collecte.
- Si vous devez envoyer l'échantillon par la poste, vous devrez peut-être apposer un autocollant sur les risques biologiques à l'extérieur de la boîte postale ou de l'enveloppe.
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Envoyez l'échantillon au laboratoire dès que possible. Emballez le tube de prélèvement comme indiqué sur votre kit et envoyez-le au laboratoire pour analyse. Faites-le dès que possible afin que l'échantillon n'ait pas le temps de se décomposer.
- Idéalement, vous devriez effectuer le test un jour de semaine avant la fin de la semaine afin qu'il arrive au laboratoire un jour ouvrable.

Méthode 4 sur 4: comprendre les résultats de vos tests

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Parlez à votre médecin des résultats de vos tests. Si vous utilisez un kit de test à domicile en vente libre, vous devriez recevoir les résultats dans quelques jours. Bien que le laboratoire puisse vous dire si vos taux de cortisol sont supérieurs ou inférieurs à la normale, vous devrez discuter des résultats avec votre médecin pour savoir ce qu'ils signifient. Ne vous fiez pas uniquement aux résultats du test pour déterminer si vous avez un problème médical.
- Apportez une copie de vos résultats au cabinet de votre médecin ou demandez au laboratoire de les transmettre.
- Appelez le bureau de votre médecin et expliquez que vous avez fait le test et que vous souhaitez faire un suivi des résultats.
Une autre façon de tester les niveaux de cortisol est de collecter toute votre urine sur une période de 24 heures.
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Faites-vous tester pour le syndrome de cushing si votre taux de cortisol est élevé. Des niveaux inhabituellement élevés de cortisol peuvent être un signe du syndrome de Cushing, une condition qui pousse votre corps à produire trop de cortisol. Le syndrome de Cushing est un problème de santé grave, alors consultez immédiatement votre médecin pour une évaluation si vous pensez que vous pourriez l'avoir. En plus des niveaux élevés de cortisol, les symptômes courants comprennent:
- Prise de poids, en particulier au niveau du visage, du haut du dos, des épaules et du cou
- Vergetures violacées sur le ventre, les cuisses, la poitrine ou les bras
- Cicatrisation lente des coupures et des lésions
- Peau fine, fragile ou facilement contusionnée
- Acné
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Renseignez-vous sur les tests de dépistage de la maladie d'Addison si vos niveaux sont faibles. La maladie d'Addison est un trouble de la glande surrénale qui la rend sous-active. Parlez à votre médecin du dépistage de la maladie d'Addison ou d'une autre affection des glandes surrénales si votre taux de cortisol est anormalement bas. Les symptômes de la maladie d'Addison comprennent:
- Fatigue sévère
- Perte de poids ou perte d'appétit
- Pression artérielle basse ou évanouissement
- Hypoglycémie
- Envies de sel
- Assombrissement de la peau
- Nausées, vomissements ou diarrhée
- Douleur dans l'abdomen, les muscles ou les articulations
- Perte de poils corporels
- Irritabilité, dépression et comportement inhabituel
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Discutez des autres raisons possibles des niveaux inhabituels de cortisol. Un cortisol élevé ou faible peut également être le résultat de divers autres facteurs, alors ne supposez pas que vous avez un problème de santé particulier en fonction des résultats de vos tests. Votre médecin voudra vous examiner, faire d'autres tests et poser des questions pour déterminer la cause la plus probable. Les autres causes de niveaux inhabituels de cortisol comprennent:
- Stress sévère
- Grossesse
- Certains médicaments, tels que les pilules contraceptives hormonales
- Les infections
- Tumeurs surrénales

Conseils

Les chercheurs développent actuellement de nouvelles formes de test de cortisol à domicile, comme un kit de test de salive qui peut vous donner des résultats instantanés via une application pour téléphone intelligent. Un patch portable qui teste les niveaux de cortisol dans votre sueur est également en cours d'élaboration. Si vous avez besoin de surveiller régulièrement vos niveaux de cortisol, demandez à votre médecin les nouveaux développements technologiques qui pourraient vous permettre de tester vos niveaux rapidement et facilement à la maison.

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