Comment faire de la méditation sexuelle?
La méditation sexuelle consiste à augmenter votre conscience de votre corps, ce qui peut aider à renforcer le plaisir pendant les rapports sexuels. Pour commencer, tamisez la lumière de votre chambre ou de votre salon et posez 2 coussins au sol pour vous et votre partenaire. Assurez-vous de supprimer toutes les distractions, telles que les téléphones ou autres appareils électroniques, afin que vous puissiez simplement vous concentrer les uns sur les autres. Lorsque vous commencez à méditer, pensez à votre corps et aux sensations que vous ressentez, car le but de la méditation sexuelle est d'augmenter votre conscience de ce que vous ressentez. Ensuite, passez à regarder le corps et les émotions de votre partenaire. Par exemple, observez leur poitrine et leur ventre monter et descendre lorsqu'ils respirent ou les regarder dans les yeux. Après avoir médité pendant environ 20 minutes, passez à des rapports sexuels, qui peuvent sembler plus intenses en raison de votre méditation. Pour obtenir des conseils sur la façon de choisir les sons de fond ou la musique pour votre méditation, continuez à lire!
La méditation sexuelle taoïste est une forme de méditation qui se concentre sur la fusion des désirs entre vous et votre partenaire.
La méditation sexuelle est un moyen d'augmenter la conscience du corps pour augmenter le plaisir pendant les rapports sexuels. La méditation sexuelle régulière peut aider à rendre le sexe plus agréable pour vous et votre partenaire et c'est aussi un moyen d'approfondir votre connexion. Vous pouvez apprendre à faire de la méditation sexuelle même si vous n'avez jamais médité auparavant.
Partie 1 sur 2: faire une méditation sexuelle de base
- 1Choisissez un endroit calme, sans distractions. Baissez la lumière de votre chambre ou de votre salon et retirez tous les appareils électroniques, tels que les téléphones, les téléviseurs et les ordinateurs portables. Gardez la pièce à une température confortable. S'il fait trop froid ou trop chaud, cela peut être gênant.
- Vous pouvez également installer quelques coussins sur le sol pour vous asseoir pendant que vous méditez. Réglez les coussins de manière à ce qu'ils soient proches les uns des autres, mais de manière à ce qu'il y ait un peu d'espace entre vous et votre partenaire.
- 2Se mettre à l'aise. Mettez-vous dans une position confortable pour vous et votre partenaire. Vous pouvez vous allonger ou vous asseoir avec vos jambes en position du lotus. Vous et votre partenaire pouvez méditer tout en portant quelque chose de lâche et confortable ou sans rien porter du tout si vous préférez.
- Gardez votre colonne vertébrale droite, que vous soyez assis ou couché, les bras à vos côtés. Reposez vos bras librement sur vos genoux si vous méditez en position assise.
- Gardez votre menton relevé et votre tête alignée avec votre colonne vertébrale si vous êtes assis.
Comment me masturber lorsque je fais de la méditation sexuelle? - 3Ferme tes yeux. Lorsque vous êtes prêt, vous et votre partenaire pouvez fermer les yeux et commencer la méditation. Ensuite, essayez de rester conscient de votre environnement au début. Faites attention à votre corps, à votre respiration et aux sons que vous entendez.
- Essayez d'ignorer les pensées intrusives et concentrez-vous simplement sur le moment présent. Si une pensée vous vient à l'esprit, reconnaissez-la et laissez-la passer. Par exemple, si vous pensez à quelque chose qui s'est passé au travail, alors vous pourriez penser à vous-même, «oui, c'est arrivé», puis imaginer la pensée s'éloignant.
- 4Concentrez-vous sur votre espace et votre respiration. Pendant que vous méditez, concentrez-vous sur votre espace et votre respiration. Prenez des respirations profondes et apaisantes et faites attention à l'air entrant et sortant de votre corps. Pendant que vous inspirez, tirez l'air vers le bas dans votre abdomen et imaginez que le stress quitte votre corps lorsque vous expirez.
- Essayez d'être conscient de vous-même et de ce que vous ressentez. Faites le bilan de la sensation de l'air autour de votre corps, de la sensation de toutes les différentes parties de votre corps, de vos mains à vos pieds.
- 5Visualisez votre corps. Au début de la méditation, visualisez votre propre corps. Pensez à l'apparence de votre corps à l'intérieur et à l'extérieur ainsi qu'à l'apparence de l'énergie de votre corps. Pensez aux formes, aux couleurs et aux sons de vos sentiments actuels. Par exemple, vous pourriez imaginer que le désir que vous ressentez pour votre partenaire ressemble à un orbe rouge.
- Concentrez-vous sur vos sensations physiques. Essayez d'être aussi conscient que possible de votre propre corps et des sensations que vous ressentez. Le but de la méditation sexuelle est une prise de conscience accrue, ce qui peut conduire à une excitation sexuelle accrue.
Le but de la méditation sexuelle est une prise de conscience accrue, ce qui peut conduire à une excitation sexuelle accrue. - 6Concentrez-vous sur votre partenaire. Une fois que vous avez fini de vous visualiser, concentrez-vous sur votre partenaire. Essayez de penser au corps et aux émotions de votre partenaire en ce moment.
- Regardez votre partenaire. Vous pouvez ouvrir les yeux et regarder dans les yeux de votre partenaire. Assurez-vous que vous remarquez également la respiration de votre partenaire. Regardez les mouvements du corps de votre partenaire. Par exemple, vous pouvez regarder l'estomac et la poitrine de votre partenaire pendant qu'ils se remplissent d'air, puis se dégonflent à nouveau.
- Communiquez avec votre partenaire sans parler. Essayez d'utiliser votre visage, vos mains et vos yeux pour montrer à votre partenaire ce que vous ressentez. Surveillez également les expressions de votre partenaire. Essayez également de voir ce qu'il ressent.
- 7Passez à des rapports sexuels. Après environ 20 minutes de méditation sexuelle, transition vers les rapports sexuels. Si les rapports sexuels sont plus agréables après la méditation sexuelle, parlez à votre partenaire de la possibilité de faire des méditations sexuelles régulières.
Partie 2 sur 2: améliorer votre expérience
- 1Jouez des sons de la nature ou de la musique relaxante. Il peut être difficile de se concentrer avec les bruits extérieurs, donc jouer des sons de la nature ou de la musique destinée à améliorer la méditation peut vous aider, vous et votre partenaire, à vous détendre. Essayez de jouer des sons de pluie, des sons de vagues de l'océan ou de la musique new age.
- Assurez-vous de choisir quelque chose qui durera assez longtemps pour jouer pendant que vous méditez et avez des relations sexuelles.
Si les rapports sexuels sont plus agréables après la méditation sexuelle, parlez à votre partenaire de la possibilité de faire des méditations sexuelles régulières. - 2Essayez la méditation sexuelle taoïste. Une fois que vous avez essayé la méditation sexuelle de base, essayez de passer à des formes plus complexes. La méditation sexuelle taoïste est une forme de méditation qui se concentre sur la fusion des désirs entre vous et votre partenaire.
- Des respirations assorties. Vous pouvez commencer la méditation taoïste en tenant votre partenaire et en essayant de fusionner votre respiration. Autrement dit, faites correspondre le rythme de votre inspiration et de votre expiration afin que vous et votre partenaire inspiriez et expiriez en même temps. Continuez jusqu'à ce que vous respiriez comme un seul.
- Palpitation de la main. Les pulsations sont une autre forme de méditation sexuelle taoïste. Ouvrez et fermez doucement la main de votre partenaire ou serrez la main de votre partenaire en suivant un rythme doux et doux. Votre partenaire peut également vous serrer la main.
- 3Incluez quelques pratiques tantriques. Le sexe tantrique est une façon d'utiliser le sexe pour méditer, donc incorporer certaines pratiques tantriques peut être agréable pour vous et votre partenaire. Certaines pratiques sexuelles tantriques faciles que vous pouvez essayer sont:
- Regardant les yeux. Essayez de maintenir un contact visuel avec votre partenaire pendant que vous avez des relations sexuelles et pendant que vous jouissez.
- Alternance de respirations. Essayez d'alterner les respirations avec votre partenaire. Par exemple, vous pouvez inspirer pendant que votre partenaire expire et vice versa.
- Avant de décider d'essayer la méditation sexuelle, expliquez à votre partenaire pourquoi vous voulez l'essayer.
- Vous et votre partenaire pouvez également méditer individuellement pour prendre l'habitude de vous vider l'esprit et de faciliter un peu la méditation en tandem.
Lisez aussi: Comment faire de la méditation chrétienne?
Questions et réponses
- Puis-je aller nu en faisant ça?Oui, mais vous voudrez peut-être le faire dans un espace assez chaud; si vous avez froid, il peut être plus difficile pour vous de vous concentrer.
- Comment augmenter mon endurance sexuelle si je suis diabétique?L'exercice cardiovasculaire peut beaucoup aider. Demandez également conseil à votre médecin.
- La méditation sexuelle prend-elle beaucoup de temps?Environ 20 minutes, mais cela dépend de combien de temps vous et votre partenaire voulez le faire.
- Puis-je méditer et avoir des relations sexuelles en même temps?Vous et votre partenaire devriez commencer par méditer ensemble sans la pression de la performance. Une fois que vous êtes tous les deux capables d'atteindre un état d'esprit détendu et paisible, il s'agit simplement de très lentement, tout en maintenant votre état de méditation, en établissant un contact doux (se tenir la main ou se caresser). Vous devrez expérimenter pour déterminer quel niveau de contact vous êtes capable d'initier tout en conservant le bon état d'esprit. Une fois que vous êtes capable de travailler jusqu'à un point où vous pouvez atteindre la pénétration pendant que vous méditez tous les deux, vous voudrez rester parfaitement détendu, sans bouger, jusqu'à ce que vous vous sentiez comme si vous étiez devenu un.
- La méditation sexuelle m'aidera-t-elle à obtenir une érection?Cela devrait! La méditation sexuelle est un excellent moyen de travailler sur les problèmes d'excitation.
- Que puis-je faire si j'ai des problèmes d'éjaculation précoce?Changez de concentration sur votre partenaire jusqu'à ce que vous vous rechargiez et continuez là où vous vous étiez arrêté.
- Comment puis-je durer plus longtemps au lit?guide a quelques articles qui peuvent vous aider: référence Améliorer l'endurance sexuelle et Faire durer le sexe plus longtemps.
Questions sans réponse
- Je suis un homme de 12 ans. Comment augmenter mon endurance sexuelle pour me masturber plus agréablement?
- Comment me masturber lorsque je fais de la méditation sexuelle?
- J'ai la ménopause et je ne peux pas m'exciter. La méditation sexuelle m'aidera-t-elle?
Les commentaires (2)
- C'est génial et significatif, merci. Je n'ai jamais su que c'était si possible. Il est si apaisant d'être conscient que nous pouvons atteindre la paix grâce à ce mode de cohabitation.
- La méditation pour le sexe est un bon conseil, surtout en la faisant ensemble (si votre partenaire comprend et accepte, bien sûr).
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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