Comment faire de la méditation de conscience?

Le charisme vient du fait d'être à l'aise avec soi-même, il vient de la pratique de la méditation. De la connaissance et de l'acceptation de la partie humaine faillible et enfantine qui vous relie à toute l'humanité. Cela vient de l'abandon de tous les «bavardages» que nous apprenons dans nos vies, de ce que nous devrions être et de ce que nous devrions être. Il s'agit d'être dans l'instant présent et de laisser aller tout ce qui est extérieur.

Si vous avez du mal à détendre votre corps ou si vous souhaitez mieux identifier les points de stress sur votre corps pendant la méditation, fermez les yeux et visualisez assis devant vous. Ensuite, tout en regardant le reflet de vous à travers votre œil intérieur, imaginez des lueurs autour des zones de votre reflet où vous ressentez la moindre tension, inconfort ou même douleur. Laissez la lueur couvrir toute la zone touchée, puis à chaque inspiration, laissez la lueur faiblir.

Les avantages: vous deviendrez plus calme; vous pouvez avoir un aperçu; vous pouvez facilement vous entendre avec les gens.

Si vous comptez vos respirations pour les premiers essais, il deviendra plus facile de ne penser à rien. Les débutants devraient essayer de compter 5 en attente de 5 et de sortir en 5. Ralentissez au fur et à mesure, mais seulement jusqu'à 7.

Le charisme a un attribut de la direction invisible du Saint-Esprit dans la relation personnelle avec le Père (discerner l'Esprit).

Il est recommandé que vous obteniez des instructions directes d'un professeur de méditation.

Lorsque vous méditez, l'objectif est de zoner. S'endormir pratiquement tout en restant conscient ou en se concentrant sur certains points. Cela permet à votre esprit de revenir à cet état mental détendu et sans stress lors de situations stressantes (impôts ou travail, par exemple). Ainsi, lorsque vous faites une séance, choisissez toujours des pensées très chaleureuses qui vous aident à vous éloigner. Vous irez plus loin lorsque vous serez plus à l'aise!

Avec la méditation, vous pouvez apprendre à laisser tout ce qui est les frustrations et les problèmes des autres vous submerger et cesser de vous affecter parce que vous êtes conscient de la personne centrale. vous l'êtes, avec tous les sentiments étranges que cela implique. Ces sentiments concernent uniquement le fait que vous êtes un humain plutôt que des facteurs externes, il s'agit de vous connaître. Essayez de vous rappeler que les autres se comportent en fonction de leurs histoires internes et que cela n'a donc pas nécessairement à voir avec vous, même si cela semble être dirigé contre vous. Élever au-dessus. ne vous engagez pas dans cette mésange pour des trucs de type tat.vous pouvez être au dessus. Lâcher prise est libérateur et c'est ce qu'offre la méditation. Allez-y, quel que soit votre point de vue religieux en ce moment, ce n'est rien d'autre que de découvrir le soi humain central.

Ce mot dérive du grec Charis («grâce») et charizesthai («montrer la faveur»), connotant une grâce spirituelle pour le salut accordé par la grâce à travers la foi pour permettre de bonnes œuvres.

La méditation peut être une prière, et vous pouvez croire à la méditation, ou à la prière, «à travers», peut-être pendant des heures pour trouver la «paix» (un endroit tranquille).

Certains croient en une langue de méditation inconnue, la "glossolalie" - lingua - langue (ou ton) avec laquelle le "Saint-Esprit" peut gémir au Père céleste dans des méditations "charismatiques".