Comment méditer sur l'amour?
Restez dans la méditation, dans le calme, avec un cœur ouvert, ressentant l'énergie de l'amour.
Notre esprit est constamment actif. Chercher l'immobilité dans l'esprit qui est en mouvement est impossible si vous n'utilisez pas le mouvement lui-même. Lorsque la surface d'un lac est immobile, nous pourrons puiser dans la magie du super-conscient. Ceci est impossible lorsque la surface est agitée par des vagues de nos pensées, émotions, habitudes, peurs. Nous utilisons l'Amour comme objectif, pour vous aider à calmer vos pensées. L'amour est divin.
- 1Former les vertus. Former les vertus à travers le développement de qualités telles que la véracité, l'ouverture, l'honnêteté, la compassion envers tous les êtres vivants. L'âme s'enivre de bonnes qualités, et vous commencez à vous aimer et à vous faire confiance et à vous-même et au monde qui vous entoure pleinement et profondément. Aristote et Platon, nommés Tempérance, Sagesse, Justice et Courage comme les quatre vertus les plus désirables. La foi, l'espoir et l'amour ont ensuite été adoptés par l'Église pour former les sept vertus célestes. Les vertus se développent par la pratique. Tout comme un marathonien entraîne son corps à travers de nombreux entraînements, nous entraînons notre capacité à être juste, courageux ou aimant et compatissant.
- 2Ne fait pas mal. Ne vous faites pas de mal ni à autrui physiquement, mentalement ou émotionnellement. Ne tuez pas. Ne mens pas. Ne faites pas de mal aux autres êtres sur Terre. Cela inclut également le contrôle des pensées et des sentiments qui sont motivés par la peur, l'attachement et les instincts. Ahimsa (terme sanskrit) est basé sur l'hypothèse que tous les êtres vivants sont divins et blesser autrui, c'est se blesser soi-même. Ahimsa comprend ses actes, ses paroles et ses pensées. Les hindous comprennent que cela s'applique aux animaux et à toutes les formes de vie.
- 3Former l'amour. A choisi d'aimer, a choisi d'être ouvert, a choisi d'être heureux chaque jour. Donnez de l'amour inconditionnellement, sans attendre quelque chose en retour. Donner sans condition apporte un grand plaisir. Les bouddhistes entraînent la gentillesse aimante à travers:
- La convivialité exprimée comme une chaleur qui embrasse les autres
- Compassion exprimée sous forme d'empathie avec les difficultés des autres
- Joie appréciative, montrée comme une appréciation des bonnes qualités des autres
- Équanimité, sentiment d'amour et de gentillesse envers tout le monde, dans toutes les situations et relations
- 4Asseyez-vous pour méditer. L'art de la méditation est l'art de l'immobilité, l'art du mouvement dans le non-mouvement, l'action dans la non-action. Restez assis sans bouger pendant au moins 30 minutes.
- 5Concentrez-vous sur l'amour. En concentrant notre esprit sur l'amour, nous permettons à l'esprit de rester «occupé» pendant que nous nous connectons à notre source intérieure d'amour, de paix et de connaissance en utilisant des images puissantes d'imagination positive. Utilisez ce type de méditation:
- Inspirez et expirez l'énergie de l'amour. Concentrez-vous sur ce flux pendant 5 à 10 minutes
- Ressentez la chaleur de l'amour dans votre cœur. Vous pouvez utiliser l'une des images suivantes pour vous inspirer: fleur de lotus s'ouvrant dans le cœur et répandant la chaleur de l'amour, une image de votre gourou, Bouddha ou Christ, celui qui vous inspire le plus, qui inspire l'énergie de l'amour dans votre cœur. Restez avec cette image environ 10 minutes.
- Envoyez l'énergie d'amour à quelqu'un qui vous tient vraiment à cœur, à votre amoureux, à un membre de votre famille, à votre ami
- Envoyez l'énergie d'amour à un inconnu
- Envoyez l'énergie d'amour à quelqu'un qui vous ennuie
- Envoyez l'énergie de l'amour sur Terre et tout l'être sur Terre
- Envoyez l'énergie de l'amour à l'univers
- 6Être l'amour. Restez dans la méditation, dans le calme, avec un cœur ouvert, ressentant l'énergie de l'amour. Puisque l'amour est lumière, vous pourriez ressentir que la lumière pure devient une partie de votre être.
- 7Pratiquer tous les jours. La pratique rendra votre expérience parfaite.
Les couleurs que vous voyez dans les nuages sont les couleurs que vous associez inconsciemment à l'amour.
- L'amour est également un attribut clé de Dieu dans le christianisme.
- Pour pratiquer l'amour, il est suggéré de développer une bonté aimante envers: une personne respectée; un parent ou un ami bien-aimé; une personne neutre et une personne hostile. Cela brisera les barrières et les stéréotypes sur les personnes à qui vous devriez envoyer de l'amour dans votre esprit;
- La bonté aimante est une pratique de méditation enseignée par le Bouddha pour développer l'amour désintéressé.
- Pour de meilleurs résultats, la méditation doit être pratiquée tous les jours.
Lisez aussi: Comment faire de la méditation chrétienne?
Questions et réponses
- Chaque fois que je médite, je vois des nuages de couleurs allant du rose au bleu. Qu'est-ce que ça veut dire?Les couleurs que vous voyez dans les nuages sont les couleurs que vous associez inconsciemment à l'amour.
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