Comment soulager la fatigue oculaire avec la réflexologie?
Cet endroit est également bon pour travailler dans un massage des yeux.
La réflexologie n'est que l'application d'une pression sur différentes parties de votre corps pour soulager les maux. Bien que cela ne fonctionne pas pour tout le monde, cela semble aider certaines personnes. Pour la fatigue oculaire, vous pouvez essayer des points autour des yeux ou des points dans d'autres parties du corps.
Méthode 1 sur 2: utiliser des points d'acupression près de l'œil
- 1Faites le tour de l'œil. Certaines personnes réussissent à masser les points autour de l'œil pour soulager la fatigue oculaire. Vous devriez passer environ 10 secondes sur chaque point.
- Vous pouvez utiliser le bout de votre doigt ou votre jointure pour masser doucement les points. Essayez d'éloigner votre ongle de la peau.
- Massez en petits cercles, pas d'avant en arrière. Essayez également de garder votre doigt droit si vous utilisez un doigt. Ces techniques de massage s'appliquent à tous les points autour de l'œil.
- Pour vous aider à les trouver, vous pourriez ressentir une légère douleur ou ressentir une dépression à chaque point.
- 2Trouvez le point entre vos yeux. Ce point est ce petit creux où l'arête de votre nez pénètre dans votre front. Le frotter peut aider à soulager la fatigue oculaire.
- Certains disent que la pointe est en fait de chaque côté du nez à cet endroit, plus près de l'œil.
- 3Déplacez-vous vers un endroit sous l'œil. Cet endroit est juste sous vos yeux. Vous devriez masser en plein centre.
- 4Trouvez le coin extérieur. Maintenant, trouvez l'endroit sur le coin externe de votre œil pour masser. Il devrait être juste à l'extérieur du bout de l'œil.
- Certaines personnes recommandent également un endroit entre le centre en bas et la pointe.
- 5Localisez le milieu du sourcil. Cet endroit est également bon pour travailler dans un massage des yeux. Massez doucement la tache directement sur votre pupille. Certaines personnes ajoutent également une tache à gauche et à droite de cette tache le long du sourcil, presque à chaque extrémité.
Ces techniques de massage s'appliquent à tous les points autour de l'œil.
Méthode 2 sur 2: utilisation d'autres points de pression
- 1Trouvez le manoir du vent. Ce point est directement à la base de votre crâne. C'est directement au milieu. Masser ce point avec le bout des doigts aide certains à réduire la fatigue oculaire.
- Vous pouvez également essayer de placer juste le bout de votre majeur sur ce point et d'appliquer une légère pression, tout en inclinant la tête vers l'arrière pour aider à appliquer cette pression. Vous pouvez également utiliser votre pouce.
- Ce point est censé aider à la plupart des zones de la tête, y compris les yeux.
- 2Localisez le pilier céleste. Cet emplacement est en fait deux points de pression sur la nuque. Trouvez la base du crâne (où se trouve le manoir du vent), puis déplacez-vous d'un pouce vers le bas. Maintenant, déplacez-vous d'un pouce de chaque côté dans les muscles à l'arrière de votre cou. Masser doucement chacun de ces points avec votre majeur aide certaines personnes souffrant de fatigue oculaire.
- Vous pouvez également appliquer une pression similaire à la méthode pour le manoir du vent, sauf en utilisant vos deux majeurs.
- 3Massez vos jointures. Un autre endroit pour masser est à la base de vos trois doigts du milieu - votre annulaire, votre majeur et votre index. Utilisez votre pouce pour masser là où la jointure rencontre votre main. Vous pouvez également masser juste au-dessus de cette jointure. Retournez également votre main pour masser de l'autre côté.
- Utilisez un rouleau de pouce pour appliquer une pression. Appuyez vers le bas à l'aide de votre pouce. Laissez-le rouler vers le bas ou le haut de la jointure lorsque vous pliez votre pouce. Déplacez-vous d'environ 0,13 pouce de haut en bas pendant que vous pliez et redressez votre pouce.
- 4Trouvez la plus grande précipitation. Cet endroit est sur le dessus de votre pied. Vous le trouverez un peu en bas du pied, là où le gros orteil rencontre le petit orteil. Vous devez trouver la sangle. Ce n'est pas réellement entre les orteils mais sur le dessus. Massez doucement la zone du bout des doigts.
- Pour vous faciliter la tâche, vous pouvez également utiliser le talon de votre autre pied pour appuyer doucement sur ce point pendant 30 secondes.
Certains disent que la pointe est en fait de chaque côté du nez à cet endroit, plus près de l'œil.
- La fatigue oculaire est souvent causée par de longues périodes de travail informatique. Si vous devez travailler toute la journée devant un ordinateur, faites des «pauses» fréquentes. Regardez simplement autour de la pièce et laissez vos yeux se concentrer et se reposer sur d'autres objets pendant environ cinq minutes.
- Si vous ne savez pas par où commencer, consultez un spécialiste de la réflexologie. Vous pouvez trouver des professionnels via le Conseil européen certifié de réflexologie, l'Association européenne de réflexologie ou les associations professionnelles de réflexologie.
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Les commentaires (4)
- J'ai rendu mes yeux très détendus et je me suis senti bien, merci pour cet article. Très bénéfique, dis m'en plus.
- La méthode du rouleau de pouce a été vraiment utile.
- Je l'ai essayé pour la première fois, devra le faire quotidiennement pour voir si cela fonctionne.
- Excellente aide, il réduit la fatigue oculaire.
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