Comment choisir un tapis de yoga?
Pour choisir un tapis de yoga, commencez par choisir un tapis plus épais si vous êtes mince ou avez un petit cadre, ou un tapis plus fin pour un cadre plus robuste. De plus, choisissez un tapis plus épais si vous avez des douleurs articulaires, car ils offrent un soutien supplémentaire. Ensuite, choisissez entre un tapis régulier en caoutchouc ou en coton et un tapis antidérapant, qui vous donnera plus d'adhérence pour des formes de yoga rigoureuses. Si vous faites un type de yoga qui implique beaucoup de position assise ou allongée, essayez un tapis rembourré pour un meilleur confort ou un meilleur soutien. Pour plus de conseils, y compris comment choisir le tapis parfait pour le yoga chaud, lisez la suite!
Si vous faites du yoga chaud, vous voudrez peut-être choisir un tapis spécialement conçu pour ce type de yoga.
Si vous êtes intéressé par le yoga, vous aurez besoin d'un tapis. Les tapis de yoga sont disponibles dans une variété de longueurs et de textures et sont fabriqués à partir de nombreux matériaux différents. Si vous voulez un tapis de yoga, vous devez tenir compte de divers facteurs. Pensez à vos besoins personnels, en particulier en ce qui concerne le type de yoga que vous pratiquez. Vous devez également penser au type de matériel que vous souhaitez. Pensez également aux aspects physiques du tapis, comme la texture et l'épaisseur.
Partie 1 sur 3: tenir compte de vos besoins
- 1Tenez compte de votre type de corps. Le type de tapis de yoga dont vous avez besoin dépend, dans une certaine mesure, de votre type de corps. Si vos articulations deviennent facilement douloureuses, vous aurez peut-être besoin d'un tapis plus épais. Des tapis plus épais ou des tapis avec un rembourrage supplémentaire peuvent être plus faciles pour les articulations. Les tapis de yoga standard ont une épaisseur de 0,13 pouce, mais vont jusqu'à 0,25 pouce. Pensez à un tapis plus épais si vous aimez plus de rembourrage.
- Gardez à l'esprit la longueur si vous êtes grand. Un tapis de yoga standard mesure 173 centimètres de long, ce qui peut ne pas être assez long si vous êtes du côté le plus grand. Regardez dans un tapis de yoga super-étiré si vous mesurez plus de 5 pi 6 po.
- Considérez toutes les blessures. Par exemple, si vous avez des problèmes de genoux, vous voudrez peut-être un tapis plus épais pour protéger vos genoux.
CONSEIL D'EXPERTEllen East, professeur de yoga, ajoute: «Un tapis plus épais peut être plus confortable pour les poses assises, mais vous voudrez un tapis plus fin pour les poses debout et en particulier pour les poses d'équilibre. 4 mm est une bonne épaisseur.
- 2Examinez votre type de yoga. Le type de yoga que vous ferez peut également affecter le type de tapis que vous devriez acheter. Tenez compte de votre niveau de yoga avant d'acheter un tapis.
- Si vous êtes nouveau dans le yoga, vous pouvez choisir un tapis de moins bonne qualité. Optez pour un tapis de base entre 7,50€ et 15€ Vous pouvez décider que le yoga n'est pas pour vous, donc vous ne voulez pas investir dans du matériel coûteux. De plus, à mesure que vous comprendrez comment votre corps réagit au yoga, vous serez mieux en mesure de comprendre vos besoins personnels. Optez maintenant pour un tapis bon marché, puis choisissez-en un plus cher sur la route.
- Les cours de Flow Yoga nécessitent des mouvements plus complexes et vous aurez besoin d'un tapis avec plus de traction pour garder vos bras et vos jambes en place. Pour les cours de yin, cependant, vous serez principalement assis par terre, donc l'adhérence est moins importante. Optez plutôt pour un tapis doux et moelleux.
- Certaines personnes se livrent à une forme de «yoga chaud», dans laquelle elles se livrent au yoga dans une pièce chauffée. Si vous faites du yoga chaud, vous voudrez peut-être choisir un tapis spécialement conçu pour ce type de yoga. Ces tapis sont conçus pour vous empêcher de glisser lorsque la sueur pénètre sur votre tapis.
- 3Pensez à l'endroit où vous faites du yoga. L'endroit où vous allez faire du yoga fait également une grande différence dans votre type de tapis. Si vous avez l'intention de faire principalement du yoga à la maison, par exemple, vous n'avez pas à vous soucier d'un tapis léger que vous pouvez transporter facilement. Cependant, si vous prenez des cours de yoga à l'extérieur de votre maison, vous voudrez peut-être regarder dans un tapis que vous pouvez transporter facilement.
- Vous voudrez peut-être aussi chercher un tapis plus léger si vous voyagez beaucoup et faites du yoga sur la route. Vous pouvez également envisager d'investir dans un deuxième tapis de yoga que vous pourrez emporter en voyage.
Le type de tapis de yoga dont vous avez besoin dépend, dans une certaine mesure, de votre type de corps.
Partie 2 sur 3: choisir un matériau
- 1Méfiez-vous des tapis en PVC. Le chlorure de polyvinyle (PVC) est l'un des matériaux les plus couramment utilisés pour fabriquer des tapis de yoga. Cependant, il a une mauvaise réputation dans la communauté du yoga car certaines études indiquent qu'il peut être cancérigène. Il est également difficile de recycler. Dans le cas où votre tapis deviendrait vieux et usé, il vous suffira de le jeter. Si vous êtes une personne soucieuse de sa santé, vous voudrez peut-être éviter un tapis en PVC.
- 2Essayez un tapis en caoutchouc. Beaucoup de gens préfèrent les tapis en caoutchouc naturel aux tapis en PVC. Un simple tapis en caoutchouc est à peu près aussi facile à trouver qu'un tapis en PVC, mais a une meilleure réputation parmi les amateurs de yoga. Un tapis en caoutchouc peut être une bonne idée si vous débutez, car ils sont simples à trouver et peu coûteux.
- 3Utilisez un tapis rembourré. Les tapis rembourrés sont beaucoup plus doux et plus confortables que les tapis de yoga ordinaires. Un tapis de yoga rembourré est composé de deux parties: une partie intérieure, en mousse, et un revêtement extérieur en tissu amovible.
- Ces tapis peuvent être parfaits pour le yoga qui implique beaucoup de position assise ou couchée. Ils fournissent généralement beaucoup plus de soutien que le tapis moyen. Cependant, ils n'offrent pas beaucoup d'adhérence. Vous pouvez vous retrouver à glisser et à tomber pendant certaines poses lorsque vous utilisez un tapis rembourré.
- Un inconvénient des tapis rembourrés est qu'ils ne peuvent être lavés que partiellement. Vous pouvez laver la couche de tissu externe, mais la mousse interne n'est pas lavable.
- 4Regardez dans le coton. Certains tapis de yoga sont simplement en coton. Beaucoup préfèrent le coton car c'est un matériau plus naturel. Bien que le coton puisse retenir plus de sueur, il est facilement lavable. Il est également doux mais peut avoir un peu plus d'adhérence qu'un tapis rembourré. Cependant, le coton peut plus facilement retenir la sueur. Un tapis de yoga en coton peut nécessiter un lavage fréquent.
Si vous envisagez de faire du yoga à long terme, optez pour un tapis plus cher d'une entreprise de sport ou de yoga réputée. - 5Considérez un tapis antidérapant. Les tapis antidérapants, également appelés tapis collants, sont des tapis conçus pour vous permettre de vous déplacer dans de nombreuses positions différentes. Ces tapis offrent une adhérence et une adhérence accrues. Si vous pratiquez une forme de yoga particulièrement rigoureuse, pensez à un tapis antidérapant.
Partie 3 sur 3: considérer d'autres aspects du tapis
- 1Pensez à la texture. La texture de votre tapis fait la différence en termes de confort personnel. Les tapis sont disponibles dans une variété de textures, alors assurez-vous de bien considérer la texture avant de faire un choix.
- Les tapis plus collants, comme les tapis antiadhésifs, ont tendance à avoir une texture plus rugueuse. Bien que cela puisse irriter la peau, cela peut en fait être un avantage si vous faites du yoga qui implique beaucoup de poses intenses.
- Si vous préférez un tapis lisse, les tapis en PVC peuvent être la meilleure solution. Cependant, de nombreuses entreprises de fournitures de yoga vendent des tapis plus écologiques qui offrent une texture lisse. Essayez de rechercher une entreprise réputée soucieuse de l'environnement si vous voulez un tapis lisse sans PVC.
- 2Choisissez un tapis dont l'épaisseur est adaptée à vos besoins. Comme indiqué, si vous êtes nouveau dans le yoga, vous aurez besoin de plus de rembourrage. La plupart des tapis de yoga standard ont une épaisseur de 0,13 pouce, ce qui peut ne pas être assez épais pour un débutant. Cependant, les tapis de yoga peuvent être aussi épais que 0,25 pouce. Si vous avez besoin de plus de rembourrage, pensez à opter pour un tapis plus épais.
- Un bon intermédiaire serait un tapis de 0,17 pouce. Si vous êtes nouveau dans le yoga mais plus petit dans le cadre, cela peut être une bonne option pour vous. Un tapis d'épaisseur intermédiaire peut également être utile si vous voyagez beaucoup, car ils sont plus faciles à enrouler et à transporter.
- 3Choisissez un tapis facile à ranger. Il peut être fastidieux d'avoir un tapis de yoga difficile à enrouler. Optez pour un tapis fabriqué dans un matériau léger et qui s'enroule facilement. Testez un tapis dans le magasin en l'enroulant plusieurs fois. Assurez-vous que le tapis est facile à manœuvrer afin que vous n'ayez pas à vous soucier de le ranger.
Pour choisir un tapis de yoga, commencez par choisir un tapis plus épais si vous êtes mince ou avez un petit cadre, ou un tapis plus fin pour un cadre plus robuste. - 4Pensez aux accessoires. Selon vos besoins, vous aurez peut-être besoin de certains accessoires pour votre tapis de yoga. Une poignée peut être une bonne idée si vous vous rendez au yoga chaque jour. Vous pouvez également acheter un étui de transport pour votre tapis, ainsi qu'une boucle en coton pour sécuriser votre tapis lorsque vous l'enroulez.CONSEIL D'EXPERT
Ellen East, professeur de yoga, nous dit: «C'est une bonne idée d'essuyer votre tapis après chaque utilisation, en utilisant un nettoyant pour tapis acheté, de l'eau plate ou un mélange de bricolage - généralement à base d'hamamélis, d'eau et d'huiles essentielles.
- 5Regardez dans le prix. Les tapis de yoga varient considérablement en prix. Un tapis en PVC de 0,30 cm d'épaisseur sans rembourrage, collant ou autres fioritures sera votre option la moins chère. Vous pouvez vous procurer un tapis de cette nature pour environ 7,50€, mais il s'usera rapidement. Si vous êtes sérieux au sujet du yoga, envisagez d'investir dans un tapis de meilleure qualité.
- Si vous envisagez de faire du yoga à long terme, optez pour un tapis plus cher d'une entreprise de sport ou de yoga réputée. Un tapis de Lululemon Athletica, par exemple, peut être un bon investissement si vous êtes un passionné de yoga.
- Certaines caractéristiques, comme le rembourrage et l'adhérence, coûtent un supplément. Cependant, si vous avez décidé que ces extras sont importants pour vous en raison de vos besoins personnels, ils peuvent valoir le prix supplémentaire.
Questions et réponses
- Un tapis de yoga en plastique thermique convient-il au yoga?Tant qu'il est confortable et ne glisse pas lorsque vous l'utilisez, tout va bien. Après tout, c'est un tapis de yoga, donc il est conçu pour être utilisé pour le yoga.
- J'ai subi une arthroplastie totale du genou il y a 10 ans et je souhaite commencer le yoga en tant que débutant. Je ne suis pas à l'aise à genoux pendant plus d'une minute sur une surface dure et je ne veux vraiment pas posséder 20 tapis. Que puis-je faire?Si vous voulez faire du yoga sans jamais vous agenouiller, c'est parfaitement possible. Je fais 5 minutes tous les matins, et je n'utilise même pas de tapis, je suis juste debout. Le but du yoga est de combiner des exercices d'étirement et de musculation en une seule séance, de sorte que vous ayez une variété infinie d'exercices. Donc, si vous ne voulez pas vous agenouiller, vous n'êtes certainement pas obligé de le faire. Comme pour tout, cependant, plus vous vous agenouillez souvent, même pendant quelques secondes, plus cela deviendra facile.
Les commentaires (4)
- Bonnes infos ici si vous cherchez à commencer.
- Je suis nouveau dans le yoga, j'ai mal aux articulations et je ne suis pas petite. Cela m'aide à choisir mon prochain tapis!
- Cet article m'a donné les informations de base nécessaires pour prendre une décision éclairée lors de l'achat d'un tapis de yoga.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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