Comment augmenter naturellement le taux de plaquettes sanguines?
Lorsque votre nombre de plaquettes tombe en dessous de 150, soit 150000 plaquettes par microlitre de sang, vous avez une faible numération plaquettaire, appelée thrombocytopénie.
Vos plaquettes aident votre sang à coaguler afin que vous ne saigniez pas trop. Lorsque votre nombre de plaquettes tombe en dessous de 150, soit 150000 plaquettes par microlitre de sang, vous avez une faible numération plaquettaire, appelée thrombocytopénie. Cela peut être vraiment effrayant, mais c'est une maladie traitable. Vous pourrez peut-être augmenter naturellement vos plaquettes sanguines en soutenant votre système immunitaire. Cependant, il est préférable de consulter votre médecin si vous présentez des symptômes de faible taux de plaquettes ou si vous avez des saignements qui ne s'arrêtent pas. De plus, un faible taux de plaquettes peut être causé par une maladie grave, comme une infection ou une maladie auto-immune, qui peut nécessiter un traitement médical.
Méthode 1 sur 2: soutenir un système immunitaire sain
- 1Ayez une alimentation saine pour aider à soutenir votre système immunitaire. Les aliments riches en nutriments donnent à votre corps les vitamines, les minéraux et les antioxydants dont il a besoin pour un système immunitaire sain. Construisez vos repas autour de protéines maigres et de produits frais, riches en nutriments. Pour les collations, choisissez des fruits et légumes frais.
- Vous voulez tirer le meilleur parti de ce que vous mangez en choisissant des aliments riches en nutriments comme les légumes frais, et non des aliments légers comme un sac de biscuits, par exemple. Donnez à votre corps tous les avantages en tirant le plus de nutriments possible de la nourriture que vous mangez.
- 2Ciblez les nutriments clés qui soutiennent directement vos niveaux de plaquettes. Il est préférable de travailler avec votre équipe médicale pour identifier les nutriments spécifiques dont vous avez besoin. Cependant, la plupart des gens bénéficieront d'une consommation accrue des vitamines suivantes:
- La vitamine K, qui aide à la coagulation du sang et possède des propriétés anti-inflammatoires (l'inflammation peut être une cause de destruction des plaquettes). La vitamine K se trouve dans les légumes-feuilles comme le chou frisé, le chou vert, les épinards, le brocoli et les algues comestibles. Faites cuire ces légumes légèrement, voire pas du tout, pour conserver les nutriments. Les œufs et le foie sont également des sources alimentaires de vitamine K.
- Le folate (vitamine B9), qui est important dans le processus de division cellulaire (rappelez-vous que les plaquettes sont des cellules); une faible numération des folates peut également contribuer à une faible numération plaquettaire. Les aliments riches en acide folique comme les asperges, les oranges, les épinards et les céréales enrichies (grains entiers, faibles en sucre) devraient de toute façon faire partie de votre alimentation. Les suppléments de vitamines peuvent également être pris en considération, alors parlez-en à votre médecin.
- Surveillez votre consommation d'acides gras oméga-3, qui stimulent le système immunitaire aux propriétés anti-inflammatoires présentes dans le poisson, les algues comestibles, les noix, l'huile de lin et les œufs enrichis. Les personnes présentant des risques de maladies cardiovasculaires peuvent bénéficier de la consommation de plus d'oméga-3. Cependant, les acides gras oméga 3 inhibent le facteur d'activation plaquettaire et réduisent l'activation plaquettaire, donc en cas de thrombocytopénie, les oméga-3 fa sont contre-indiqués.
- 3Réduisez les aliments transformés et sucrés qui contiennent moins de nutriments. Les aliments faibles en nutriments et riches en calories, tels que les aliments contenant des céréales raffinées (pain blanc, par exemple) et des sucres (gâteaux, biscuits, etc.) n'apportent que peu d'avantages au corps et sont considérés par certains comme augmentant l'inflammation.
- Une forte consommation d'alcool peut endommager la moelle osseuse et diminuer la production de plaquettes, il est donc probablement sage de restreindre sévèrement ou même d'éliminer la consommation d'alcool si vous essayez d'augmenter les taux de plaquettes.
- La sensibilité au gluten et la maladie cœliaque (essentiellement une allergie au gluten) sont des maladies auto - immunes qui peuvent avoir un impact négatif sur la numération plaquettaire. Envisagez de vous faire tester pour ces troubles et, si c'est le cas, éliminez le gluten de votre alimentation.
N'oubliez pas qu'avec une numération plaquettaire basse, votre sang coagulera plus lentement. - 4Faites de l'exercice régulièrement pour améliorer votre état de santé général, mais soyez prudent. Les entraînements cardiovasculaires, comme la marche ou la natation, et les exercices de musculation favorisent la circulation sanguine dans le corps et peuvent aider à renforcer votre système immunitaire, ce qui peut être bénéfique si vous avez une faible numération plaquettaire.
- Vous devez cependant être intelligent et prendre des précautions. Si vous souffrez de thrombocytopénie, vous risquez de vous fatiguer plus facilement. La fatigue et le surmenage peuvent vous rendre plus vulnérable aux blessures.
- Faites particulièrement attention à ne pas vous engager dans des activités à risque de saignement - pas seulement des saignements externes mais internes (ecchymoses). N'oubliez pas qu'avec une numération plaquettaire basse, votre sang coagulera plus lentement.
- Les activités sportives et à impact - le basket-ball et le patinage, pour ne citer que quelques exemples - doivent être faites avec plus de prudence ou pas du tout. Protégez-vous contre les éraflures, les coupures et les ecchymoses, même en marchant, en portant des chaussures bien ajustées avec traction, en superposant des vêtements amples et en faisant généralement attention.
- Sur une note latérale concernant les risques de saignement, parlez à votre médecin des médicaments en vente libre qui peuvent augmenter ce risque, tels que l'aspirine et d'autres analgésiques.
- 5Reposez-vous suffisamment pour que votre corps puisse se recharger et se réparer. Sept à neuf heures de sommeil sont recommandés pour les adultes, quel que soit leur nombre de plaquettes, mais ceux qui cherchent à augmenter leur nombre ne peuvent que bénéficier de laisser à leur corps le temps de se reposer et de se ressourcer.
- Vous pouvez vous sentir fatigué plus souvent si vous avez une faible numération plaquettaire, vous devez donc équilibrer votre besoin de repos avec les avantages de rester (prudemment) actif. Consultez votre médecin.
- 6Restez hydraté en buvant au moins 8 tasses (1,9 L) d'eau par jour. Tout le monde a besoin d'eau et peu d'entre nous en consomment suffisamment. Un corps correctement hydraté est un corps qui fonctionne mieux, qui peut être plus propice à la formation de plaquettes.
- L'adulte moyen devrait consommer entre deux et trois litres de liquide par jour, de sorte que le vieil adage de boire huit verres d'eau (8 onces) aujourd'hui est assez exact.
- Certains préfèrent boire de l'eau tiède ou même chaude pour augmenter les taux de plaquettes, car une eau plus froide ralentit le processus digestif et peut donc nuire à l'absorption des nutriments. À tout le moins, boire de l'eau à n'importe quelle température agréable au goût ne peut pas faire de mal, alors essayez-le si vous le souhaitez.
- 7Restez positif pour vous aider à vous sentir mieux. Être positif au sujet de votre situation peut vous aider à vous rétablir. C'est parce que votre esprit et votre corps sont connectés. Bien que les pensées positives ne font pas disparaître votre état, elles peuvent vous aider à vivre une meilleure expérience pendant votre rétablissement.
- Il peut être difficile de quantifier les avantages d'une attitude positive, mais c'est un autre conseil qui ne peut certainement pas nuire à vos chances d'amélioration.
Vous pourrez peut-être augmenter naturellement vos plaquettes sanguines en soutenant votre système immunitaire. - 8Essayez de séparer la science de la spéculation. Il existe d'innombrables sites Web avec d'innombrables opinions sur la façon dont une faible numération plaquettaire peut être augmentée naturellement. Il peut être difficile de donner un sens aux informations disponibles, variées et souvent contradictoires, et cela fait partie des raisons pour lesquelles votre médecin devrait être impliqué.
- Des exemples de régimes provenant d'organisations réputées qui se concentrent sur les troubles plaquettaires peuvent différer sur la valeur de la consommation de lait, par exemple, ce qui démontre le défi de déterminer la bonne marche à suivre.
- Il y a, en vérité, peu de preuves scientifiquement étayées qu'un régime particulier peut augmenter les taux de plaquettes, par exemple. Ce qui semble plus proche du fait scientifique, c'est l'idée que les changements de régime alimentaire peuvent aider à se défendre contre la diminution des plaquettes.
- Cela signifie-t-il que vous n'avez aucune option? Non. Cela signifie simplement que vous devez faire vos devoirs, gérer vos attentes et compter sur votre équipe médicale pour obtenir des conseils et une assistance.
Méthode 2 sur 2: quand chercher des soins médicaux
- 1Consultez votre médecin si vous présentez des signes avant-coureurs de faible taux de plaquettes. Vous n'avez peut-être pas besoin de soins médicaux pour une faible numération plaquettaire, mais il est préférable de vous faire examiner si vous avez des symptômes visibles. Un faible taux de plaquettes est causé par plusieurs conditions sous-jacentes différentes, qui peuvent être graves. Votre médecin peut déterminer la cause de votre faible taux de plaquettes afin que vous puissiez suivre un traitement. Surveillez ces symptômes:
- Facilement des ecchymoses
- Des ecchymoses excessives
- Éruption de minuscules taches violet rougeâtre, souvent sur vos jambes
- Saignement excessif
- Saignement des gencives ou du nez
- Sang dans vos urines ou vos selles
- Règles abondantes
- Fatigue
- Jaunisse
- 2Obtenez un traitement d'urgence si vous avez des saignements qui ne s'arrêtent pas. Essayez de ne pas vous inquiéter, mais c'est une situation d'urgence. Un faible taux de plaquettes peut rendre la coagulation du sang difficile, ce qui signifie que vous pourriez perdre beaucoup de sang. Visitez une salle d'urgence ou un centre de soins d'urgence pour obtenir un traitement rapide. Ils vous aideront à limiter votre perte de sang et vous donneront une transfusion, si nécessaire.
- Les saignements qui ne s'arrêtent pas peuvent rapidement devenir une maladie grave, alors n'hésitez pas à consulter un médecin.
- 3Traitez votre condition sous-jacente pour aider à augmenter vos plaquettes. Les plaquettes basses sont causées par plusieurs conditions. Étant donné que certains d'entre eux sont graves, il est important que vous travailliez avec votre médecin pour créer un plan de traitement. En gérant la cause de votre faible taux de plaquettes, vous pourrez peut-être augmenter vos taux de plaquettes. Voici quelques conditions ou substances qui peuvent abaisser vos plaquettes:
- Leucémie
- VIH
- Hépatite C
- Anémie
- Chimiothérapie
- Alcool excessif
- Maladies auto-immunes
- Infections bactériennes
- Syndrome hémolytique urémique
- Rate défectueuse
- Certains médicaments, comme les anticoagulants et les anticonvulsivants
Conseil: la grossesse peut également abaisser vos plaquettes sanguines, mais cet effet est temporaire et disparaît généralement tout seul après l'accouchement. Si cela vous inquiète, votre médecin peut surveiller vos plaquettes pendant que vous êtes enceinte afin que vous et votre bébé ayez la grossesse la plus saine possible.
Comment savoir quels médicaments en vente libre aideront à augmenter naturellement mon taux de plaquettes sanguines? - 4Discutez de vos options de traitement avec votre médecin. Si vous souffrez d'une affection sous-jacente, votre médecin vous proposera un plan de traitement pour y remédier. De plus, ils peuvent vous proposer des traitements spécifiquement pour vos faibles taux de plaquettes, comme une transfusion sanguine. Suivre un traitement médical ne signifie pas que vous ne pouvez pas continuer à traiter votre maladie naturellement. Informez votre médecin de vos préférences, mais suivez ses conseils lorsqu'il vous suggère d'utiliser des traitements médicaux.
- Si le médicament est à l'origine de votre état, votre médecin peut ajuster ou modifier le médicament. Alternativement, ils peuvent offrir des traitements de soutien jusqu'à ce que vous ayez terminé un cycle de traitement, comme une chimiothérapie.
- Si votre faible taux de plaquettes sanguines est causé par une infection ou une maladie traitable, votre médecin vous fournira des médicaments ou une procédure médicale pour traiter la maladie.
- Si votre rate est le problème, ils peuvent la retirer chirurgicalement afin que votre taux de plaquettes puisse être rétabli.
- Une maladie auto-immune peut être contrôlée par un corticostéroïde ou un inhibiteur du système immunitaire.
- Tant que votre numération plaquettaire est faible, évitez les activités susceptibles de vous blesser.
- Consultez toujours votre médecin avant de vous soigner. Votre médecin doit vous surveiller attentivement car vous pouvez avoir d'autres conditions préexistantes qui peuvent être affectées par votre changement de régime alimentaire ou de comportement général.
- Renseignez-vous sur vos traitements avant de les utiliser pour vous assurer qu'ils fonctionnent. Les preuves médicales doivent inclure des tests de volume à l'aveugle dans lesquels la moitié des sujets testés reçoivent un placebo. Assurez-vous que les résultats ont été publiés dans une revue médicale scientifique.
Questions et réponses
- Comment savoir quels médicaments en vente libre aideront à augmenter naturellement mon taux de plaquettes sanguines?Parlez à un médecin ou à un professionnel de la santé plutôt que de le rechercher sur Internet. Ils vous fourniront plus d'informations sur ce que vous devriez prendre et comment cela influencera votre corps.
- Quels sont les effets d'une numération plaquettaire de 80000?Normalement, le nombre de plaquettes doit être de 150000 à 400000. 80000 est un nombre faible et indique une condition connue sous le nom de thrombocytopénie. Cela signifie que vous pouvez saigner trop parce que votre sang ne coagule pas normalement. Cela peut signifier que de petites coupures mettent beaucoup de temps à arrêter le saignement, mais cela peut aussi signifier que vous pouvez avoir des «micro-saignements» et que vous ne le savez peut-être pas. Vous devez parler à votre médecin de la cause de cette faible numération plaquettaire.
- J'ai eu une forte fièvre ces quatre derniers jours. Lorsque je suis allé pour un test sanguin, ma numération plaquettaire a été réduite à 91 000. Que dois-je faire?Bien qu'une numération plaquettaire de 90000 soit faible, il est probable que ce soit une réponse à votre fièvre. Cependant, vous voulez garder un œil sur votre numération plaquettaire. Demandez à votre médecin de revérifier votre sang dans les 3 à 4 prochaines semaines et voir s'il est revenu à la normale. En attendant, assurez-vous de bien manger (assurez-vous de manger beaucoup de légumes verts à feuilles) et de vous reposer suffisamment. Vous voudrez peut-être envisager de compléter avec des vitamines B comme le folate, la vitamine K et le poisson qui sont riches en acides gras oméga-3.
- Mon compte est de 32 000. Est-ce que cela est considéré comme faible?C'est bas. Vous devriez peut-être commencer à consommer des aliments stimulant les plaquettes et effectuer des analyses sanguines fréquentes pour surveiller votre taux. Tout ce qui est en dessous de 20000 est préoccupant.
- Est-ce dangereux si ma numération plaquettaire est comprise entre 125000 et 145 000? Y a-t-il des aliments pour aider à augmenter le niveau?Bien que ce soit un niveau légèrement bas, il n'est pas considéré comme dangereux par les médecins. Ce n'est que lorsqu'il tombe régulièrement en dessous de 100 qu'il est possible de s'inquiéter. Même dans ce cas, un peu en dessous de 100 n'est pas un problème grave, mais cela vaut la peine d'être examiné par votre médecin. Il n'y a aucun aliment qui augmentera réellement vos plaquettes. Les bons aliments aideront à empêcher la chute de vos plaquettes. Il n'y a même pas de médicaments vraiment sûrs pour augmenter les plaquettes, bien qu'il y en ait quelques-uns qui peuvent être administrés avec beaucoup de soin et d'attention par le médecin qui les augmentera.
- Est-ce un problème si une femme plus âgée a 23000 plaquettes?Oui. Consultez votre médecin et augmentez votre consommation de légumes crucifères et de sources de vitamine B12, B9 et de vitamine K. Ne prenez pas de suppléments avant d'en avoir parlé à votre médecin.
- La poudre de supplément protéique peut-elle diminuer le taux de plaquettes?Il y a eu quelques rapports (7) de suppléments protéiques entraînant une diminution du nombre de plaquettes, mais il est peu probable que le supplément protéique ait directement causé la diminution. Parlez à un nutritionniste de la quantité de supplément protéique que vous devriez prendre.
- Comment augmenter mes plaquettes sanguines?En plus de manger des légumes verts et à feuilles, buvez du jus de feuilles de papaye.
- Pouvez-vous recommander des pilules en vente libre pour réduire le taux de plaquettes sanguines?Non. Les plaquettes sont faciles à détruire mais très difficiles à augmenter. Les plaquettes ne sont pas de vraies cellules puisqu'elles n'ont pas de noyau. Ce sont des fragments de grandes cellules, des mégacaryocytes, qui se décomposent en plaquettes. Un produit chimique en vente libre qui peut aider est la vitamine K. Elle est très sûre à prendre car elle n'a pas de limite supérieure dangereuse connue tant qu'elle ne contient pas de vitamine D.La vitamine K est requise par le système de coagulation sanguine et les maladies du foie. peut réduire considérablement l'utilisation appropriée de la vitamine K. Un manque de vitamine K est généralement associé à une faible numération plaquettaire. Tout ce qui réduit les bactéries intestinales peut également réduire la vitamine K, car elles la produisent; cela inclut en particulier les antibiotiques.
- Combien de temps puis-je prendre de la vitamine K?La vitamine K est mieux obtenue grâce à des aliments tels que les légumes verts à feuilles (chou frisé, épinards, bette à carde, brocoli, etc.) et vous pouvez en manger autant que vous le souhaitez. Si vous prenez de la vitamine K comme supplément, prenez comme indiqué. Vous pouvez prendre de la vitamine K tous les jours tant que vous respectez les instructions. Il n'y a aucun rapport que la vitamine K peut être toxique.
Questions sans réponse
- Un dénombrement de 90000 est-il grave chez une personne âgée? Et que peut-on faire pour l'augmenter? Remarque: elle est une patiente en chimiothérapie.
Les commentaires (15)
- Je suis très heureux des informations responsables publiées ici concernant la numération plaquettaire et le moment de s'inquiéter de la faible numération plaquettaire, de la façon dont on peut modifier nutritionnellement, physiquement ou chimiquement la numération et de l'importance de la discussion avec une équipe de soins.
- Cela m'a donné de bonnes informations.
- Je n'ai jamais su que les oméga-3 réduisaient mes plaquettes. Je vais certainement arrêter de mettre l'accent sur ce nutriment.
- Les conseils et toutes les informations sur les plaquettes ont aidé, merci.
- Cela avait du sens. J'avais envie d'aliments qui aideraient ma faible numération plaquettaire, par exemple doit avoir du chou frisé et des oranges aujourd'hui! En outre, il a aidé à entendre que la fatigue est directement liée à une baisse des plaquettes, et je ne l'imagine pas seulement.
- Une bonne nourriture à manger pour améliorer le taux de plaquettes afin que je puisse terminer le traitement de chimiothérapie.
- Les informations sont bonnes et compréhensibles. Le langage utilisé est simple et tout le monde peut le lire et le comprendre. Demande de s'il vous plaît répondre à ma question que j'ai postée. J'ai vraiment besoin de quelques suggestions sur l'ITP.
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- J'ai un LED, les plaquettes ne sont que de 20000. Cela m'a aidé à augmenter.
- Ma numération plaquettaire est faible et je suis votre site Web pour l'augmenter.
- Bonne information, cela nous a aidés.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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