Comment se sauver d'une crise cardiaque?
Vous pourriez avoir une crise cardiaque si vous ressentez une gêne thoracique, un engourdissement ou des picotements dans le bras et un essoufflement. Si tel est le cas, appelez immédiatement le 911 et alertez un membre de votre famille ou toute personne à proximité. Ensuite, mâchez un comprimé d'aspirine si vous en avez pendant que vous attendez les secours. Parce que vous pourriez perdre connaissance, allongez-vous pour éviter de tomber et ne conduisez pas à l'hôpital. Les professionnels de la médecine d'urgence pourront vous aider beaucoup plus tôt. Pour plus de conseils de notre co-auteur médical, y compris comment vous protéger contre les crises cardiaques, continuez à lire!
Si vous ne présentez aucun autre symptôme, je ne suppose pas qu'il s'agit d'une crise cardiaque.
Les maladies cardiaques sont la première cause de décès chez les Européens. Les crises cardiaques sont l'une des maladies cardiaques les plus soudaines et les plus mortelles. Ils sont plus fréquents chez les personnes d'âge avancé ayant de graves problèmes cardiovasculaires, mais ils peuvent frapper n'importe qui. Même si vous ne croyez pas que vous êtes un candidat probable pour une crise cardiaque, vous devriez demander de l'aide lorsque vous commencez à montrer des symptômes.
Partie 1 sur 3: reconnaître les symptômes d'une crise cardiaque
- 1Surveillez l'inconfort thoracique. Le principal signe d'une crise cardiaque est une sensation d'inconfort dans la poitrine. Vous pourriez avoir l'impression qu'une pression est exercée sur votre poitrine, qu'elle est comprimée ou qu'elle est particulièrement pleine. Il pourrait disparaître pour revenir peu de temps après.
- Alors que nous imaginons qu'une crise cardiaque survient comme une douleur instantanée et intense, il s'agit souvent d'une douleur plus sourde qui se transforme lentement en une sensation d'inconfort plus que de douleur.
- Parfois, vous pourriez vous sentir très peu du tout. Ceci est particulièrement fréquent chez les personnes qui souffrent de diabète, mais peut également survenir chez d'autres patients.
- 2Soyez conscient de l'engourdissement dans votre bras. Une crise cardiaque s'accompagne souvent d'engourdissements, de douleurs ou de picotements dans le bras. Cela se produit le plus souvent dans le bras gauche, mais cela peut également apparaître dans le bras droit.
- 3Soyez toujours attentif à l'essoufflement. L'incapacité de bien respirer est également un symptôme très courant d'une crise cardiaque. Parfois, les victimes d'une crise cardiaque éprouveront même un essoufflement sans engourdissement ni inconfort thoracique.
- 4Surveillez les autres symptômes. Les crises cardiaques sont des événements majeurs qui perturbent un certain nombre de processus biologiques. Cela signifie qu'il existe un éventail de symptômes, dont certains sont partagés avec des affections plus courantes. Ne supposez pas que parce que vous avez l'impression d'avoir un cas de grippe, quelque chose de pire ne se produit pas dans votre corps. D'autres symptômes comprennent:
- Sueurs froides
- La nausée
- Teint inhabituellement pâle
- Vomissement
- Étourdissements
- Anxiété
- Indigestion
- Vertiges
- Évanouissement
- Douleur dans le dos, les épaules, les bras, le cou ou la mâchoire
- Sentiments de terreur
- Fatigue soudaine (en particulier chez les femmes et les hommes plus âgés)
Comment savoir si vous avez une crise cardiaque ou si c'est autre chose? - 5Prenez des mesures immédiates si la douleur persiste. Il peut être difficile de faire la distinction entre les brûlures d'estomac et une crise cardiaque. Si la douleur persiste pendant au moins trois minutes ou est accompagnée de certains des autres effets secondaires énumérés, supposez que vous avez une crise cardiaque. Il vaut mieux être prudent et agir.
Partie 2 sur 3: répondre à une crise cardiaque
- 1Alertez les autres. Les gens ne veulent souvent pas inquiéter leurs proches, mais il est impératif qu'ils sachent ce qui se passe si vous soupçonnez que vous avez une crise cardiaque. La situation pourrait s'aggraver au point que vous ne serez pas en mesure de réagir efficacement. Informez-les dès les premiers signes d'une crise cardiaque afin qu'ils puissent commencer à prendre soin de vous.
- Si vous n'êtes pas entouré d'amis ou de membres de votre famille, essayez d'informer toute autre personne qui vous entoure de votre état. Il est important que quelqu'un sache ce qui vous arrive.
- 2Mâchez une aspirine. L'aspirine est un anticoagulant et peut aider en cas de crise cardiaque. Vous devriez le mâcher au lieu de l'avaler, car le mâcher le fera atteindre votre circulation sanguine plus rapidement. Ne remplacez pas l'aspirine par un autre analgésique.
- Une dose standard d'environ 325 mg devrait être suffisante.
- Les preuves suggèrent que l'aspirine entérique enrobée, qui permet une absorption lente du médicament, est toujours bénéfique pour les personnes souffrant d'une crise cardiaque. Il y a des raisons de soupçonner, cependant, que l'aspirine non enrobée est probablement plus efficace.
- Ne prenez pas d'aspirine si vous y êtes allergique, si vous avez des ulcères d'estomac, des saignements récents ou une intervention chirurgicale, ou toute autre raison pour laquelle votre médecin vous a dit de ne pas prendre d'aspirine.
- D'autres analgésiques comme l'ibuprofène, les opioïdes et l'acétaminophène ne partagent pas les mêmes propriétés et ne doivent pas être administrés en cas de crise cardiaque.
- 3Appelez le 911. Pour augmenter vos chances de survie, appelez le 911 dans les 5 minutes suivant l'apparition des premiers symptômes. Trois minutes de douleur thoracique, même légère, sont une bonne indication que ce que vous ressentez est en fait une crise cardiaque et que vous devez consulter un médecin d'urgence. Si vous ressentez également un essoufflement, un engourdissement ou une douleur intense, appelez immédiatement. Le plus tôt vous appelez le mieux.
- 4Abstenez-vous de conduire. Si vous êtes au volant, quittez la route. Vous pourriez perdre connaissance et mettre en danger la vie des autres. S'il y a d'autres personnes autour de vous, ne leur demandez pas de vous conduire à l'hôpital. Il est préférable d'être pris par les EMT.
- Les équipes d'intervention peuvent vous amener à l'hôpital plus rapidement que votre famille. Ils ont également du matériel dans l'ambulance qui leur permettra de vous soigner avant que vous vous rendiez à l'hôpital.
- Le seul cas où vous devez vous rendre à l'hôpital en voiture est lorsque vous ne parvenez pas à joindre le service d'urgence via le 911.
- 5Prenez de la nitroglycérine. Si on vous a prescrit de la nitroglycérine, prenez-la lorsque vous ressentez les symptômes d'une crise cardiaque. Il ouvrira les vaisseaux sanguins et réduira les douleurs thoraciques.
Fumer du tabac met votre cœur à rude épreuve et vous expose à un risque accru de crise cardiaque. - 6Allongez-vous et détendez-vous. L'anxiété augmentera la quantité d'oxygène dont votre cœur a besoin. Cela rendra plus probable que vous subissiez de graves complications. Allongez-vous et essayez de vous reposer.
- Prenez des respirations complètes et profondes pour améliorer le débit d'oxygène et vous calmer. Ne prenez pas de respirations courtes et rapides ni d'hyperventilation. Inspirez lentement et confortablement.
- Rappelez-vous que l'aide est en route.
- Répétez des phrases apaisantes comme «L'aide est en route» ou «Tout ira bien» dans votre tête.
- Desserrez les vêtements serrés ou restrictifs.
- 7Demandez à quelqu'un d'exécuter le cpr. La RCR est impérative si vous perdez votre pouls. Demandez autour de vous quelqu'un qui est prêt à pratiquer la RCR. Si personne ne le sait, trouvez quelqu'un qui est prêt à être encadré par l'opérateur 911.
- Si la personne qui vous donne la RCR ne connaît pas la forme appropriée, il est généralement préférable qu'elle s'abstienne de faire le bouche à bouche. Ils doivent s'en tenir aux compressions thoraciques, en appuyant sur votre poitrine à un rythme d'environ 100 compressions par minute.
- Il n'y a aucune preuve que la RCR auto-administrée pendant une crise cardiaque soit efficace. Au moment où la RCR est impérative, vous serez déjà inconscient.
Partie 3 sur 3: vous protéger des crises cardiaques
- 1Exercer. L'exercice est un excellent moyen de réduire le mauvais cholestérol et d'améliorer la santé cardiaque. Concentrez-vous sur les exercices cardiovasculaires, comme la course à pied, le vélo et les circuits.
- Vous devriez viser 30 minutes d'exercice aérobique modéré 5 fois par semaine.
- Alternativement, vous pouvez faire 25 minutes d'exercice aérobique vigoureux 3 jours par semaine avec deux jours supplémentaires de musculation.
- 2Mangez des aliments sains. L'huile d'olive, les noix et le poisson sont des sources de bon cholestérol qui aideront à protéger votre cœur. Sinon, évitez les aliments riches en graisses saturées et trans. Les aliments transformés sont une source majeure de gras trans.
- 3Arrêter de fumer. Fumer du tabac met votre cœur à rude épreuve et vous expose à un risque accru de crise cardiaque. Si vous avez des problèmes cardiaques, vous devez vous efforcer d'arrêter complètement de fumer.
Si vous avez eu une crise cardiaque, votre médecin vous recommandera généralement de prendre une dose quotidienne d'aspirine. - 4Parlez à votre médecin. Il existe maintenant une variété de médicaments qui peuvent aider à gérer le mauvais cholestérol et à protéger votre cœur. Faites vérifier votre taux de cholestérol régulièrement et, si vous êtes à risque, renseignez-vous sur les médicaments qui peuvent vous protéger.
- Il existe plusieurs types de médicaments qui contribuent à la santé cardiaque. Ceux-ci incluent la niacine, les fibrates et les statines.
- 5Prenez une aspirine tous les jours. Si vous avez eu une crise cardiaque, votre médecin vous recommandera généralement de prendre une dose quotidienne d'aspirine. Votre médecin peut recommander une dose allant de 81 mg à 325 mg, bien que des doses plus faibles puissent être efficaces. Il est important de suivre précisément les suggestions de votre médecin.
- Si vous arrêtez brusquement votre traitement à l'aspirine, il est possible que vous ressentiez un effet rebond qui aggravera considérablement votre état. N'arrêtez pas brusquement le traitement sans que votre médecin ne vous le dise.
- Si vous présentez des symptômes d'une crise cardiaque, celle-ci doit être évaluée rapidement, car il peut être difficile de dire si elle est d'origine cardiaque sans tests supplémentaires.
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Questions et réponses
- Comment savoir si vous avez une crise cardiaque ou si c'est autre chose?Vous ne le savez peut-être pas, mais sachez que d'autres conditions peuvent provoquer ces symptômes. Une attaque de panique, par exemple, peut imiter ces symptômes, mais est inoffensive et disparaît assez rapidement. Si vous sentez que vous avez absolument une crise cardiaque, agissez et rendez-vous immédiatement à l'hôpital.
- J'ai mal à l'épaule gauche. Ai-je une crise cardiaque?Si vous ne présentez aucun autre symptôme, je ne suppose pas qu'il s'agit d'une crise cardiaque. Vous pourriez avoir simplement tiré un muscle ou tendu quelque chose.
- Marcher une heure par semaine peut-il aider à prévenir une crise cardiaque?Tout dépend des autres habitudes que vous avez cultivées, de vos antécédents génétiques familiaux et d'une foule d'autres facteurs. D'une manière générale, une heure par semaine ne fera pas grand-chose de toute façon. Essayez de marcher 3 à 4 fois par semaine si vous êtes physiquement capable de le faire.
- Que dois-je faire jusqu'à ce que les ambulanciers paramédicaux viennent si je suis seul à avoir une crise cardiaque?Si vous êtes à la maison, composez le 911 et suivez l'étape 6 de la section 2, «Répondre à une crise cardiaque». Allongez-vous, respirez profondément, desserrez les vêtements serrés et assurez-vous que tout va bien. Si vous êtes dans la voiture, arrêtez-vous dans un parking ou sur le bord de la route, mettez vos clignotants et essayez de faire de même.
- Certains jours, je pense ressentir ces symptômes, que puis-je faire?Si vous ressentez ces symptômes à plusieurs reprises au fil du temps, ce n'est probablement pas une indication d'une crise cardiaque, mais il se passe probablement autre chose. Parlez à votre médecin de vos symptômes exacts et il / elle effectuera probablement des tests pour aller au fond des choses.
Les commentaires (5)
- C'était si facile, comme du poisson dans un tonneau. J'ai compris.
- Avant de lire cet article, je ne connaissais pas les symptômes de la crise cardiaque.
- Je fais un projet sur une crise cardiaque, cela a été utile.
- C'était génial et instructif pour les gens qui lisent. Merci.
- Si vous appréciez la vie, essayez de lire et de comprendre que le guide prend soin de vous et s'est donné beaucoup de mal pour inspirer notre survie. Alors lisez et écoutez comme vous ne savez jamais que vous pourriez sauver une vie!
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
