Comment se débarrasser des varices?

Les chaussettes de compression ne sont pas garanties pour empêcher l'aggravation des varices — Cependant, les chaussettes de compression ne sont pas garanties pour empêcher l'aggravation des varices ou pour empêcher l'apparition de nouvelles varices.

Les varices sont des veines gonflées et hypertrophiées qui apparaissent généralement en bleu ou violet foncé sur vos jambes. Ils peuvent également paraître grumeleux, bombés ou tordus. Les varices se développent lorsque les petites valves à l'intérieur de vos veines cessent de fonctionner correctement et que le flux sanguin s'accumule dans vos veines. Si vous souffrez de varices, vous pouvez ressentir d'autres symptômes comme des jambes douloureuses, des pieds et des chevilles enflés et des crampes musculaires dans les jambes.

Méthode 1 sur 3: ajuster votre style de vie

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Évitez de rester debout ou assis pendant de longues périodes. Garder vos jambes dans la même position pendant une période prolongée réduit la circulation sanguine dans vos jambes et peut provoquer une accumulation de sang dans vos veines. Concentrez-vous sur le déplacement ou la modification de la position de vos jambes pour maintenir une bonne circulation.
- Changez de position toutes les 30 minutes environ. Promenez-vous dans le bureau ou, si ce n'est pas possible, levez-vous et étirez vos bras et vos jambes toutes les 30 minutes.
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Gardez vos jambes levées et décroisées lorsque vous vous asseyez. Élever vos jambes pendant que vous êtes assis peut soulager la pression sur vos vaisseaux sanguins. Garder vos jambes décroisées peut également réduire la pression sur vos veines.
- Placez vos pieds sur un tabouret ou une autre chaise, si possible, pour améliorer la circulation dans vos jambes. Essayez de soulever de temps en temps vos jambes pour que vos pieds soient au-dessus de la hauteur de votre cœur.
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Dormez sur le dos, les jambes surélevées. Élevez également vos jambes pendant que vous dormez. Garder vos jambes surélevées pendant que vous vous allongez peut être tout aussi important que de les élever lorsque vous êtes assis.
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Choisissez des chaussures à talons bas et des vêtements amples. Le port de talons hauts et de vêtements serrés peut rendre plus difficile le passage du sang dans vos veines. Les chaussures à talons bas ou les chaussures plates font travailler davantage les muscles de vos mollets lorsque vous marchez, ce qui contribue également à la circulation sanguine dans vos jambes.
- Vous devez particulièrement éviter les vêtements serrés qui coupent la circulation autour de votre taille, de vos jambes ou de votre aine. Optez pour des vêtements amples ou des vêtements qui ne serrent pas ou ne resserrent pas ces zones.
Pour vous débarrasser des varices, évitez de rester debout ou assis pendant de longues périodes pour que votre sang circule correctement.
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Faites de l'exercice régulièrement. Inclure un exercice modéré dans votre routine quotidienne peut améliorer à la fois la circulation et le tonus musculaire de vos jambes. Faire de l'exercice régulièrement vous aidera également à perdre du poids, si nécessaire. Si vous êtes en surpoids ou obèse, perdre vos kilos en trop peut soulager la pression sur vos jambes et minimiser considérablement les varices.
- Une marche ou un jogging de 30 minutes dans votre quartier quelques jours par semaine peut grandement améliorer votre circulation générale, en particulier la circulation dans vos jambes.
- Concentrez vos efforts sur des exercices cardiovasculaires, qui aident à faire circuler le sang dans tout votre corps, et sur des exercices de musculation qui ciblent les jambes afin d'y développer et de tonifier la masse musculaire.
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Faites une pose de yoga réparatrice. Le yoga réparateur est un type de yoga qui utilise des accessoires comme un mur, un traversin ou un bloc pour soutenir votre corps. Dans le yoga réparateur, il ne devrait y avoir aucune activation musculaire et vous devriez utiliser cette pratique pour libérer tout stress ou tension dans vos muscles. La pose jambes contre le mur est idéale pour la circulation et la circulation sanguine, réduisant ainsi le risque de varices dans vos jambes. Trouvez un endroit calme et ouvert avec un mur et placez votre tapis de yoga contre le mur. Ayez un traversin ou plusieurs serviettes enroulées à côté de votre tapis à utiliser dans ces poses.
- Si vous avez des muscles plus raides, le traversin ou le support doit être plus bas sous votre dos, juste au-dessus de votre coccyx, et placé plus loin du mur. Si vous êtes plus flexible, le traversin doit être plus proche du mur. Votre distance du mur dépend aussi de votre taille: si vous êtes plus petit, rapprochez-vous du mur. Si vous êtes plus grand, éloignez-vous du mur.
- Commencez par le traversin à 5-15 centimètres du mur. Asseyez-vous sur le côté à l'extrémité droite du support. Expirez et balancez vos jambes contre le mur. Gardez vos épaules et votre tête sur le sol. Vos os assis n'ont pas besoin d'être directement contre le mur, mais ils devraient être à quelques centimètres du mur. Le traversin doit être sous votre dos, plus haut ou plus bas en fonction de votre flexibilité.
- Pliez vos genoux, appuyez vos pieds contre le mur et soulevez votre bassin du traversin de quelques centimètres. Ensuite, rentrez le traversin un peu plus haut, sous votre bassin et le bas du dos. Ensuite, abaissez votre bassin sur le traversin et redressez vos jambes pour qu'elles soient maintenant étirées contre le mur.
- Gardez vos jambes fermes, avec juste assez de poids pour les maintenir verticalement en place. Relâchez votre crâne de l'arrière de votre cou et ouvrez vos omoplates loin de votre colonne vertébrale. Relâchez vos mains et vos bras sur les côtés, paumes vers le haut.
- Restez dans cette pose pendant cinq à 15 minutes. Vous devriez sentir le sang s'écouler de vos jambes vers votre région de la hanche. C'est un signe que le flux sanguin est inversé et évacué.
- Ne tordez pas le support en sortant de cette pose. Faites glisser le traversin sur le sol, puis pliez les genoux. Roulez sur le côté et restez en position fœtale, les genoux pliés et la tête rentrée, pendant quelques respirations.
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Maintenez une alimentation équilibrée. Une alimentation équilibrée avec beaucoup de fruits et légumes frais peut réduire votre taux de sel et votre taux de fibres élevé, stabilisant ainsi votre tension artérielle et exerçant moins de pression sur vos veines.
- Un régime pauvre en sel minimisera le gonflement de vos jambes lié à la rétention d'eau. Vous devriez également vous concentrer sur la consommation d'aliments riches en fibres, tels que les grains entiers comme le riz et le quinoa. Les bioflavonoïdes trouvés dans les baies noires, les légumes verts à feuilles sombres comme le chou frisé et les épinards, l'ail et les oignons aident également à garder vos veines en bonne santé.
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Arrêtez de fumer et limitez votre consommation d'alcool. Le tabac et l'alcool peuvent provoquer une hypertension artérielle. Les couper de votre vie ou réduire leur présence peut vous aider à réduire vos varices.
- L'alcool peut provoquer la dilatation de vos vaisseaux sanguins, ce qui, à son tour, peut aggraver les varices. Un verre occasionnel peut ne pas faire de mal, mais une consommation fréquente le fera.
- Le tabagisme a un lien direct avec la pression artérielle, et il est important d'arrêter complètement de fumer si vous prévoyez de vous débarrasser de vos varices.

Méthode 2 sur 3: utiliser des produits professionnels et des procédures chirurgicales

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Portez des bas de contention. Ces bas élastiques exercent une pression thérapeutique sur les veines de vos jambes, soulagent les douleurs dans les jambes et gardent temporairement vos varices sous contrôle. Ils sont souvent les plus serrés à la cheville et se relâchent progressivement à mesure qu'ils remontent la jambe. Cela encourage le sang à circuler vers votre cœur. Cependant, les chaussettes de compression ne sont pas garanties pour empêcher l'aggravation des varices ou pour empêcher l'apparition de nouvelles varices.
- Les bas de compression sont disponibles dans une variété de tailles et de pressions différentes. La plupart des personnes atteintes de varices se verront prescrire un bas de classe un (compression légère) ou de classe deux (compression moyenne). Ils sont également disponibles en différentes couleurs, longueurs (au genou ou à la cuisse) et différents styles de pieds (couvrant tout votre pied ou s'arrêtant juste avant vos orteils).
- Vous pouvez acheter des collants de compression auprès de votre pharmacie locale ou directement auprès d'un fabricant en ligne. Votre médecin peut également vous prescrire des chaussettes de compression, en fonction de la gravité de vos varices.
- Bien que les chaussettes de compression puissent améliorer la circulation dans vos jambes, vous devrez probablement les porter toute la journée pour voir des résultats visibles, elles peuvent rendre vos jambes chaudes et moites, et vous devrez remplacer les chaussettes tous les trois à six mois.
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Parlez à votre médecin de la sclérothérapie. Il s'agit d'un type d'injection qui provoque la fermeture et la disparition de la veine variqueuse.
- Pendant la procédure, votre médecin utilisera une aiguille pour injecter un produit chimique spécial dans la veine qui fera gonfler, coller et finalement fermer les parois veineuses. Le flux sanguin s'arrête complètement et la veine se transforme finalement en une cicatrice et disparaît de la vue.
- Aucune anesthésie n'est nécessaire, mais vous pouvez avoir besoin de plusieurs traitements pour la même veine. Les traitements sont effectués toutes les quatre à six semaines.
- Une autre forme de cette thérapie appelée microsclérothérapie peut être utilisée pour les varicosités ou autres petites varices.
Les varices se développent lorsque les petites valves à l'intérieur de vos veines cessent de fonctionner correctement et que le flux sanguin s'accumule dans vos veines.
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Parlez à votre médecin des traitements au laser de surface. La thérapie au laser est généralement utilisée sur les petites veines. Une forte lumière laser est dirigée vers la veine variqueuse en de courtes rafales, la faisant finalement disparaître. Le traitement n'est généralement pas efficace pour les varices de plus de 25 cm (3 mm).
- Les traitements au laser peuvent durer de 15 à 20 minutes, et vous devrez peut-être deux à cinq traitements avant de vous débarrasser des varices.
- Aucun produit chimique ni incision n'est pratiqué, mais le laser peut néanmoins être douloureux.
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En savoir plus sur l'ablation thermique endoveineuse. Pour ce traitement, des lasers ou des ondes radio sont utilisés pour endommager la veine avec une chaleur puissante. Cette veine variqueuse se referme alors et disparaît de la vue. Les varices plus profondes appelées veines saphènes sont généralement traitées avec cette méthode.
- Votre médecin insérera un cathéter, ou un petit tube, dans la veine à problème à travers laquelle une petite sonde est insérée. Le laser ou les ondes radio sont transmis à travers la pointe de cette sonde, fermant la veine.
- Des veines saines autour de la veine fermée prennent le contrôle du flux sanguin. Les varices à la surface qui sont connectées à la veine traitée se ferment généralement peu de temps après le traitement.
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Renseignez-vous auprès de votre médecin sur la ligature et le décapage veineux. Au cours de cette procédure, les varices sont liées fermées et retirées de la jambe par de petites incisions dans la peau.
- Ce traitement était plus courant dans le passé mais n'est généralement utilisé que pour les patients qui ne peuvent pas subir d'ablation thermique endoveineuse.
- Vous recevrez une anesthésie pendant ce traitement, et le traitement sera effectué dans une salle d'opération.
- Une fois les veines retirées, les veines plus profondes prendront généralement le relais pour les veines qui sont maintenant manquantes, de sorte que la circulation sanguine ne doit pas être affectée.
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Envisagez de dénuder le PIN Ce traitement implique également l'élimination des veines à problèmes, mais dans ce cas, les veines sont retirées via un instrument appelé un dénudeur PIN.
- Votre médecin cousera la pointe du dénudeur PIN à l'extrémité de la veine. Lorsqu'il enlève le décapant PIN, la veine sera également supprimée.
- Cette procédure peut être réalisée sous anesthésie générale ou locale, et elle se fera soit dans une salle d'opération, soit dans un centre ambulatoire.
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Essayez la phlébectomie ambulatoire. Pour ce traitement, de petites incisions sont pratiquées pour éliminer les petites veines problématiques proches de la surface de la peau.
- De petits crochets sont insérés à travers de petites incisions dans la peau. La veine est extraite à travers ces incisions.
- Votre jambe sera traitée par anesthésie, mais vous ne serez pas endormi pour le traitement.
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Renseignez-vous auprès de votre médecin sur la chirurgie endoscopique des veines. Dans ce traitement, un endoscope est inséré dans la veine et utilisé pour fermer la veine de l'intérieur.
- Ce traitement n'est généralement utilisé que pour les varices provoquant des ulcères cutanés.
- Le médecin fera une petite incision dans la peau près d'une varice. L'endoscope, une minuscule caméra attachée à l'extrémité d'un tube mince, est inséré dans la veine et poussé à travers. Un dispositif à l'extrémité du tube scelle la veine fermée.

À prévenir les varices — De plus, dormir sur le dos tout en gardant les jambes surélevées peut aider à améliorer votre circulation sanguine et à prévenir les varices.

Méthode 3 sur 3: utiliser des remèdes maison

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Méfiez-vous des remèdes maison pour les varices. Les remèdes à la maison ou les traitements peuvent revendiquer des méthodes «uniques», «permanentes» ou «indolores» pour éliminer vos varices. Mais ils peuvent ne pas être à la hauteur de ces affirmations. Parlez toujours à votre médecin des risques pour la santé ou des effets secondaires possibles des remèdes maison avant de les appliquer sur vos varices.
- Certains remèdes maison peuvent interagir avec d'autres médicaments, alors demandez à votre médecin s'il est sécuritaire de prendre des remèdes alternatifs si vous prenez un autre médicament.
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Essayez des suppléments contenant du marron d'Inde. Cet extrait d'herbes peut être un traitement efficace de l'insuffisance veineuse chronique, une affection associée aux varices où les veines de vos jambes ont du mal à ramener le sang vers votre cœur. Cela peut également aider à soulager l'enflure et l'inconfort causés par les varices.
- N'utilisez pas de marronnier d'Inde si vous avez une maladie du foie ou des reins ou si vous prenez des anticoagulants ou des médicaments contre le diabète. Ne prenez jamais plus que la dose recommandée. Si vous êtes allergique au latex, vous pouvez également être allergique au marronnier d'Inde.
- Parlez à votre médecin avant d'essayer l'extrait de graines de marron d'Inde et demandez-lui s'il peut recommander des fournisseurs certifiés de ce traitement à base de plantes.
3
Appliquez du vinaigre de cidre de pomme. Bien qu'il y ait peu de preuves scientifiques que cela fonctionne, cela reste un remède populaire commun. On pense que l' application topique de vinaigre de cidre de pomme réduit la taille des varices.
- Trempez un petit chiffon ou un coton dans un peu de vinaigre de cidre de pomme. Frottez le vinaigre sur les varices ou enroulez le chiffon autour de votre jambe.
- Laissez-le reposer sur votre peau pendant 30 minutes pour maximiser l'effet.

Conseils

Pour diagnostiquer vos varices, votre médecin prendra probablement des antécédents médicaux, vous fera passer un examen physique et pourra effectuer une échographie.
Les varices peuvent être héréditaires.

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Comment se débarrasser des varices?

Pas

Méthode 1 sur 3: ajuster votre style de vie

Méthode 2 sur 3: utiliser des produits professionnels et des procédures chirurgicales

Méthode 3 sur 3: utiliser des remèdes maison

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