Comment aider un enfant à surmonter sa peur des monstres?
Vous pouvez aider votre enfant à surmonter sa peur des monstres en discutant avec lui, en modifiant sa routine du coucher et en changeant de chambre.
Mettre votre enfant au lit la nuit peut être une épreuve difficile s'il a peur des monstres. Bien que cela puisse sembler être des soucis stupides de l'enfance, sachez que les craintes de votre enfant lui semblent très réelles. Il est important de ne pas banaliser leur anxiété, mais de la reconnaître et de les aider à la dépasser. Vous pouvez aider votre enfant à surmonter sa peur des monstres en discutant avec lui, en modifiant sa routine du coucher et en changeant de chambre.
Méthode 1 sur 3: parler de leurs peurs
- 1Affirmez leurs sentiments. L'un des points les plus utiles pour aider votre enfant à surmonter sa peur est de reconnaître que la peur existe. Plutôt que de dire des choses comme «N'ayez pas peur» ou «Ne vous inquiétez pas», vous devriez reconnaître l'anxiété de votre enfant pour qu'il se sente entendu.
- Dites quelque chose comme "Je sais que tu as peur, chérie. Je vais t'aider, je te le promets."
- 2Demandez-leur ce qui les inquiète. Ne devinez pas et ne faites aucune supposition sur les raisons pour lesquelles votre enfant a peur. Cherchez plutôt à comprendre en les écoutant activement. Vous pourriez dire quelque chose comme «Dites-moi ce qui vous dérange le plus». Ce n'est qu'une fois que vous comprenez leur peur que vous pouvez les aider à la surmonter.
- L'écoute active implique plus que de simplement demander à votre enfant ce qui le dérange. Asseyez-vous ou agenouillez-vous pour vous mettre à leur niveau et établissez un contact visuel pendant qu'ils décrivent leurs peurs. Cela leur permet de savoir que vous prenez leurs préoccupations au sérieux.
- 3Aidez-les à découvrir les faits de leurs peurs. Bien que vous sachiez que les craintes de votre enfant sont déraisonnables, pour lui, elles sont très réelles. Aidez-les à décomposer les réalités de la situation. Après avoir découvert leurs craintes, posez-leur des questions. Par exemple, s'ils craignent qu'un monstre se cache dans leur placard, demandez-leur s'ils en ont déjà vu un là-dedans.
- S'ils ont peur de leurs poupées la nuit, demandez-leur s'ils ont déjà vu l'une de leurs poupées bouger d'elles-mêmes. Cela aidera à relancer le processus de délégitimation de leurs inquiétudes.
- Les très jeunes enfants peuvent ne pas être aussi réceptifs à l'idée que les monstres ne sont pas réels. Vous devrez peut-être aider un jeune enfant à se sentir prêt à affronter la menace d'un monstre. À l'âge de six ou sept ans, cependant, vous devriez être en mesure de parler clairement avec votre enfant de la réalité par rapport à la fiction.
- 4Demandez-leur de dessiner le monstre et de le rendre ridicule. Une autre façon d'aider à démystifier leurs peurs est de leur attribuer un mini projet artistique. Demandez-leur de dessiner à quoi ils pensent que leur monstre pourrait ressembler. Après avoir fait cela, demandez-leur de rendre le monstre idiot en ajoutant des pois ou des patins à glace ou tout autre chose qui leur plaît. Cela aidera à apaiser leurs peurs en ajoutant de l'humour à l'idée du monstre.
- Peut-être pourraient-ils les dessiner en glissant sur une peau de banane.
- Vous pouvez également leur demander d'écrire une histoire idiote sur leur monstre, ou leur raconter une histoire qui fait que leur monstre semble moins une menace.
Comment pouvons-nous aider nos enfants à surmonter leur peur des monstres marins? - 5Rassurez-les de leur sécurité s'ils quittent leur chambre. Parfois, votre enfant peut avoir tellement peur la nuit qu'il quitte son lit pour entrer dans le vôtre. Bien qu'il puisse être tentant de leur permettre de dormir avec vous, il est important de souligner que leur chambre est un endroit sûr et qu'ils devraient y dormir. Ramenez-les à leur lit et restez un peu jusqu'à ce qu'ils s'endorment.
- Vous pourriez dire quelque chose comme "Chérie, je sais que tu as peur. Mais ta chambre est un endroit sûr et tu peux dormir là-bas. Je ne laisserai rien t'attirer. Je vais rester avec toi pour un un peu jusqu'à ce que vous vous endormiez, d'accord? "
- 6Aidez votre enfant à faire face et à surmonter le traumatisme réel. La peur des monstres de votre enfant découle peut-être d'une situation de vie traumatisante très réelle qui s'est produite. Peut-être que votre maison a été cambriolée ou qu'ils ont été témoins d'un acte de violence. Quelle que soit la cause, aidez votre enfant à surmonter son problème en discutant et en apportant des changements à votre environnement familial.
- Vous pourriez commencer la conversation en disant "Chérie, je sais que tu as toujours peur de voir ce combat hier. On peut en parler quand tu veux. Tu veux en parler maintenant?"
- Vous pouvez également demander à votre enfant: «Qu'est-ce qui vous aiderait à vous sentir moins effrayé? Ils pourront peut-être vous orienter vers une réponse pratique si on vous le demande directement.
- S'ils ont peur à cause d'un cambrioleur, envisagez d'acheter un système d'alarme domestique et expliquez-leur comment il fonctionne et empêche les mauvaises personnes d'entrer. Verrouillez vos fenêtres et vos portes. Obtenez un chien de garde.
- 7Obtenez de l'aide professionnelle dans les cas graves. Parfois, la peur des monstres de votre enfant peut dépasser le cadre du simple fait d'avoir une conversation ou de peaufiner sa routine nocturne. Si votre enfant ne dort pas la nuit, mange moins ou si vous observez des signes de dépression, envisagez de faire appel à un professionnel. Recherchez des thérapeutes pour enfants dans votre région.
Méthode 2 sur 3: améliorer leur routine du coucher
- 1Lisez un livre qui les aide à surmonter les peurs de l'enfance. Lisez à votre enfant tous les soirs pour l'aider à s'endormir. Permettez-leur de sélectionner un livre de leur choix ou envisagez d'acheter des livres traitant des craintes des monstres. Le film Monsters, Inc. a également aidé certains enfants à humaniser les monstres. Une liste de livres potentiellement utiles comprend:
- Le monstre à la fin de ce livre
- Tu ne peux pas dormir, petit ours?
- Le hibou qui avait peur du noir
- Quel mauvais rêve
- 2Prévoyez des heures avant le coucher pour discuter de vos inquiétudes. Faites une vérification des faits sur leurs monstres avec eux plus tôt dans la journée plutôt que plus tard. Plutôt que d'attendre toujours juste avant le coucher pour répondre aux préoccupations de votre enfant, commencez à en parler après l'école ou le dîner. Cela garantira que leurs inquiétudes seront traitées dès le début, ce qui aidera à rendre leur transition vers le sommeil plus facile et plus rapide.
- 3Aidez-les à changer leurs pensées nocturnes. Faites une liste avec votre enfant des différentes choses qu'il attend avec impatience, ou une liste de ses intérêts généraux. Demandez-leur de parcourir cette liste tous les soirs afin qu'ils aient des choses à penser plutôt qu'aux monstres.
- C'est un excellent moyen de se concentrer la nuit sur quelque chose de plus positif et constructif.
Mettre votre enfant au lit la nuit peut être une épreuve difficile s'il a peur des monstres. - 4Donnez-leur un objet de sécurité. De nombreux enfants trouvent un grand confort à avoir un objet à tenir pendant leur sommeil. Donnez à votre enfant une couverture spéciale ou un animal en peluche avec lequel il peut dormir pour apaiser ses craintes.
- Pensez même à leur donner l'un de ces objets de votre enfance. Sinon, vous pouvez également faire du shopping pour leur permettre de choisir celui qui leur est spécial.
- Vous pouvez même désigner un animal en peluche ou un jouet préféré comme tuteur ou observateur pour le placer dans un endroit spécial dans la pièce où il pourra surveiller et protéger votre enfant.
- Vous pouvez également créer un objet «magique» qui aidera à protéger votre enfant. Un vaporisateur rempli d'eau pourrait être leur spray monstre qu'ils utilisent tous les soirs avant de se coucher.
- 5Ne leur permettez pas de regarder des émissions ou des films effrayants. Parfois, les monstres que les enfants craignent sont les monstres qu'ils ont vus à la télévision. Bien que vous ne puissiez pas changer ce qu'ils ont déjà vu, vous pouvez contrôler ce qu'ils voient par la suite. Ne laissez pas votre enfant regarder quelque chose d'effrayant ou tout ce qui n'est pas classé G ou PG.
- Envisagez de placer des contrôles parentaux sur leurs téléviseurs afin qu'ils ne puissent pas accéder seuls à ce matériel effrayant.
- 6Restez occasionnellement dans leur lit jusqu'à ce qu'ils s'endorment. Bien que vous ne deviez pas en prendre l'habitude, vous pouvez parfois dormir avec votre enfant les nuits où il a particulièrement peur. Ne faites pas cela pendant deux nuits consécutives, cependant, ou même sur une base hebdomadaire. Vous ne voulez pas que votre enfant soit trop habitué à votre présence.
- 7Faites des vérifications périodiques. Si votre enfant a très peur la nuit, dites-lui que vous allez le surveiller toutes les quelques minutes jusqu'à ce qu'il s'endorme. Pensez à vous enregistrer 5 minutes après leur coucher, puis 10, puis 25. Cela les aidera à s'assurer que vous êtes là et que rien ne peut leur arriver.
Méthode 3 sur 3: modifier leur environnement
- 1Changez l'éclairage de la pièce. Bien que votre enfant veuille garder les lumières de sa chambre allumées par peur des monstres, cela affectera probablement sa qualité de sommeil et ne l'aidera pas à faire face à ses inquiétudes. Achetez des lampes de faible puissance afin qu'elles puissent garder des lumières allumées qui ne seront pas trop lumineuses. Vous pouvez également envisager d'acheter une veilleuse ou de garder une petite lampe allumée près de leur lit.
- Vous voudrez peut-être aussi travailler avec votre enfant pour vous mettre à l'aise dans le noir. Promenez-vous dans la pièce éclairée avec eux, puis éteignez les lumières et traversez à nouveau la pièce, en leur faisant toucher des objets pour les identifier. Cela peut aider à créer un certain confort.
L'un des points les plus utiles pour aider votre enfant à surmonter sa peur est de reconnaître que la peur existe. - 2Éliminez toutes les ombres. La peur de votre enfant peut provenir de la présence d'ombres dans sa chambre. Éliminez autant d'ombres que possible. Si leur manteau accroché à un crochet fait une ombre effrayante, accrochez-le plutôt dans le placard. Si leurs jouets projettent une ombre près de leur lit, placez-les plutôt dans une poubelle.
- Jetez un œil à la pièce du niveau de votre enfant. Accroupissez-vous et regardez tout ce qui est à peu près à leur hauteur pour avoir une idée de ce qui peut les effrayer.
- 3Déplacez leur lit pour faire face à la porte. Une façon d'aider à apaiser les craintes de votre enfant est d'avoir son lit face à la porte. Si leur lit fait actuellement face à la porte, ils peuvent craindre qu'un monstre puisse entrer sans qu'ils le sachent. Les avoir face à la porte peut atténuer cette inquiétude.
- 4Considérez un animal de compagnie comme compagnon. Certains enfants bénéficient énormément d'avoir un animal de compagnie avec eux dans leur chambre pendant qu'ils dorment, car il peut leur servir de compagnon constant d'une manière que vous ne pouvez pas. Choisissez-en un qui ne dort pas dans le lit comme un hamster ou un poisson.
- Assurez-vous également que l'animal n'est pas très bruyant afin que cela n'affecte pas son sommeil.
- Si vous avez un chien, un chat ou un autre gros animal de compagnie, vous pouvez parler à votre enfant de la façon dont l'animal aide à éloigner les monstres la nuit. Faites croire à votre enfant que votre chien est un chien de garde.
Questions et réponses
- Et s'il y avait vraiment un monstre dans la chambre de mon fils?J'en doute complètement. Ce que j'ai fait pour mon frère, c'est faire semblant de l'aspirer. (Avec le vide bien sûr) et je l'ai vidé à la poubelle. Ensuite, j'ai sorti la poubelle et j'ai dit qu'elle était partie.
- Comment pouvons-nous aider nos enfants à surmonter leur peur des monstres marins?Vous pouvez suivre les mêmes méthodes que celles trouvées dans cet article, remplacez simplement «l'heure du coucher» par de l'eau.
- Mon enfant a peur de Gollum. Comment devrais-je leur en parler?Expliquez-leur qu'il n'est pas réel, juste un personnage d'un livre. Inventez une histoire amusante qui implique Gollum comme personnage principal, toujours ridicule et riant, ou une histoire dans laquelle Gollum est le héros et sauve une personne dans le besoin. Laissez-les s'habituer de plus en plus à Gollum et, avec le temps, leurs craintes disparaîtront.
- Et si mon enfant continue d'avoir peur? Il pense que le boogie man est dans son placard.Achetez un vaporisateur dans un magasin à un dollar et étiquetez-le quelque chose comme «spray monstre» et remplissez-le d'eau. Entrez dans la chambre de votre fils et vaporisez là où il pense que le monstre est.
- Comment peut-on s'occuper du cauchemar de loup-garou de leur enfant? Je veux dire ça, j'ai dit à mon enfant qu'il venait jouer chercher et faire une fête canine, mais ça n'aide pas.Il est possible qu'en renforçant que les loups-garous soient réels, amicaux ou non, vous ayez rendu le monstre trop réel. Et le motif "monstre ludique" ne fonctionne pas avec tous les enfants, il les fait juste se sentir effrayants. Puisque l'enfant pense maintenant que le loup-garou est réel, essayez plutôt le spray monstre. Transformez un vaporisateur d'eau en vaporisateur de monstre simulé, avec un signe dessus qui dit: "Monster Spray: effraie tous les monstres avec un seul jet." Donnez-le à votre enfant pour qu'il le garde sur la table de chevet et montrez-lui comment faire disparaître ce loup-garou. De plus, assurez-vous que l'enfant ne lira plus rien sur les loups-garous ou ne les regardera plus.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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