Comment aider votre enfant à surmonter ses peurs?
Pour aider votre enfant à surmonter ses peurs, commencez par lui demander ce qui lui fait peur et pourquoi il se sent ainsi. Ensuite, trouvez une solution «magique» simple qui vous débarrassera de la peur. Par exemple, si votre enfant a peur des monstres dans sa chambre, mélangez de l'eau avec des huiles parfumées dans un vaporisateur et étiquetez-le «Spray anti-monstre». Avant de se coucher, aidez-les à vaporiser le mélange sous le lit et dans le placard pour se débarrasser des monstres. Pour plus de techniques sur la façon d'affronter les peurs en en discutant avec l'enfant, faites défiler vers le bas!
Comment puis-je aider mon enfant à surmonter la peur s'il ne veut pas d'aide?
La peur est une émotion très courante que les jeunes et les moins jeunes peuvent ressentir, mais elle peut être plus intense pour les enfants. Votre enfant pourrait avoir peur à cause d'une situation inconnue, d'une imagination active ou de revisiter une mauvaise expérience antérieure. Cependant, vous pouvez aider votre enfant à surmonter ses peurs en étant solidaire et empathique.
Méthode 1 sur 3: comprendre la peur de l'enfant
- 1Comprenez la peur de votre enfant. Les jeunes enfants découvrent encore le monde dans lequel ils vivent. Leur imagination se développe et, par conséquent, tout ce qu'ils voient / entendent dans la vie peut entraîner la formation d'images mentales effrayantes. Ainsi, conduisant à une peur des ténèbres, imaginer un monstre dans la chambre noire. Les enfants ont peur à des âges différents, avec des intensités différentes et à propos de choses différentes. Par conséquent, il n'y a pas une seule meilleure façon de surmonter les peurs. Il doit être personnalisé en fonction du stade de développement de votre enfant et de sa capacité à gérer le stress.
- 2Parlez à votre enfant. Parler à votre enfant le mettra certainement plus à l'aise. Laissez votre enfant partager sa peur avec vous. Demandez-leur d'expliquer de quoi ils ont peur et pourquoi. Laissez-les expliquer ce qu'ils ont ressenti. Montrez-leur votre inquiétude pendant qu'ils discutent de leur peur avec vous. Dites-leur comment vous aviez aussi peur de plusieurs choses quand vous étiez enfant. Cette empathie renforcera certainement votre lien avec votre enfant, car il commencera à croire que vous vous souciez de vous et que vous vous inquiétez de ses sentiments.
Comment puis-je aider mon enfant à surmonter sa peur du noir et de la natation?
Méthode 2 sur 3: prendre les peurs au sérieux
- 1N'ignorez pas la peur de votre enfant. Si votre enfant a peur d'un parent, d'un soignant ou d'un voisin en particulier, ne l'ignorez pas et ne forcez pas l'enfant à être avec lui. Au lieu de cela, parlez-en à votre enfant et laissez-le expliquer ce qui fait peur à cette personne. Même si vous pensez qu'il est peu probable que la personne cause des problèmes à l'enfant, donnez à votre enfant le bénéfice du doute.
- 2Ne vous moquez pas des craintes de votre enfant. Se moquer de la peur d'un enfant ne le rendra pas moins craintif; au lieu de cela, cela augmentera leur anxiété et en même temps réduira leur estime de soi. Cela peut conduire à des problèmes plus intenses comme le développement de phobies (un état avancé de peur). L'enfant ne peut surmonter sa peur qu'avec votre amour et vos soins. La négligence ne développera que des sentiments négatifs chez l'enfant.
- 3Donnez le bon message. N'envoyez pas de mauvais messages à votre enfant en disant des choses comme: «Arrêtez d'être un bébé», «N'ayez pas peur», «Voyez, votre ami n'a pas peur», etc. Cela fait croire à l'enfant que c'est mal d'avoir peur et ils cesseront de partager leurs peurs avec vous. Dites à votre enfant qu'il n'y a rien de mal à avoir peur. Expliquez-leur également qu'il est normal de partager leur peur et de demander de l'aide.
Cependant, vous pouvez aider votre enfant à surmonter ses peurs en étant solidaire et empathique.
Méthode 3 sur 3: aider l'enfant à surmonter la peur
- 1Ne forcez pas votre enfant à faire quelque chose dont il a peur. Forcer l'enfant risque d'aggraver sa peur. Pensez simplement à la façon dont vous réagiriez si vous étiez obligé de tenir un insecte effrayant dans votre main ou de faire du saut à l'élastique. Permettez à votre enfant de prendre son temps pour s'adapter et surmonter ses peurs. Soutenez votre enfant avec tout l'amour et les soins que vous pouvez.
- 2Modèle courageux. Votre enfant suivra toujours vos actions. Si vous paniquez à quelque chose, l'enfant réagira probablement aussi de la même manière. Votre enfant croit que si quelque chose ou quelqu'un est sans danger pour vous, il l'est aussi pour lui. Aussi, ne faites pas peur à votre enfant en paniquant chaque fois que vous sentez qu'il pourrait se blesser. Au lieu de cela, marchez vers eux pour les aider et expliquez-leur ce qu'ils devraient et ne devraient pas faire pour assurer leur sécurité, de manière calme.
- 3Éloignez les enfants des personnages craintifs. Un jeune enfant ne peut pas faire la différence entre la réalité et la fantaisie. Les enfants ont peur des personnages fantastiques qu'ils regardent à la télévision. Éteignez les émissions de télévision effrayantes. Faites également comprendre à votre enfant la différence entre la fantaisie et la réalité en lui expliquant comment les films et les dessins animés sont réalisés de manière simple.
- 4Proposez de marcher avec l'enfant dans la maison / la pièce / la zone à laquelle l'enfant associe la peur. Ouvrez toutes les portes, regardez sous le lit; utilisez la lumière pour montrer que rien n'est là. Si votre enfant est effrayé par des sons ou des images sombres, discutez de ce qui pourrait réellement être à l'origine de ces sons sans porter de jugement.
- 5Utilisez l'humour pour vaincre la peur. Demandez à l'enfant de vous décrire le monstre qu'il imagine. Ajoutez des choses idiotes à cette image, comme des sous-vêtements à carreaux ou un chapeau idiot. Peut-être pourriez-vous prétendre que ce monstre imaginaire demande à utiliser les toilettes de l'enfant parce qu'il doit vraiment, vraiment y aller, ou il est triste parce qu'il n'a pas beaucoup d'amis. Jouez sur l'empathie de votre enfant pour cela. Cela humanisera l'image du monstre et le rendra plus sympathique et moins effrayant.
- Remplissez un vaporisateur avec un mélange d'eau et de lavande ou d'une autre huile aromatique. Collez une grande étiquette dessus qui dit "Monster Spray" et dites à votre enfant que cela éloignera tous les monstres parce que non seulement ils ont peur de l'eau, mais la douce odeur leur fait démanger le nez. Vaporisez quelques spritz dans l'air et assurez à votre enfant que tout monstre devrait être fou pour venir ici maintenant.
- Mettez un plat près de la porte et remplissez-le de quelques bonbons, puis dites à votre enfant que les bonbons sont la chose préférée des monstres dans le monde, mais une fois qu'ils les mangent, ils deviennent mous et sucrés, comme des chiots.
- Prenez une pelote de laine et posez une «barrière monstre» autour du lit de votre enfant. Dites à votre enfant que les monstres ne peuvent pas franchir ce genre de barrière et s'ils essaient, ils vont caca et sont zappés comme par magie.
- 6Assurez-vous que votre enfant sait qu'il est aimé. Indiquez clairement que vous serez toujours là pour protéger votre enfant.
Pour aider votre enfant à surmonter ses peurs, commencez par lui demander ce qui lui fait peur et pourquoi il se sent ainsi.
- Vous pouvez mettre de la lavande dans un vaporisateur. Vaporisez-le dans l'air et dites à l'enfant que cela l'aidera à se débarrasser de ces choses négatives qui le dérangent. La lavande est une herbe très apaisante et va calmer l'enfant. C'est aussi une action que l'enfant verra et aidera à les calmer.
- De nombreux livres et films sont disponibles sur les fantômes et les monstres amicaux.
- Si votre enfant a encore peur, pensez à vous asseoir avec lui jusqu'à ce qu'il s'endorme.
- Lisez ou regardez certains d'entre eux avec votre enfant pour l'aider à imaginer des créatures non menaçantes qui pourraient visiter sa chambre la nuit.
- Une bonne tasse de lait chaud dans une tasse de thé spéciale peut aider la nuit. Ajoutez un sachet de thé qui n'est pas à base de caféine, comme du thé rooibos à la vanille pour faire une belle saveur.
- Méfiez-vous de laisser un jeune enfant regarder des films avec une cote PG (orientation parentale). Si le film est PG, lisez pourquoi c'est PG. S'il y a des parties thématiques / effrayantes, ne laissez pas un enfant inquiet jusqu'à ce qu'il soit plus âgé. Le site Common Sense Media peut être utile pour trouver des critiques et obtenir des conseils d'autres parents.
- Les enfants n'aiment pas que vous preniez leurs peurs à la légère, alors faites attention à eux.
- Ne forcez pas les enfants à surmonter leur peur. Aidez-les lentement et régulièrement, afin que leur peur ne se transforme pas en phobie.
- Parfois, des craintes déraisonnables peuvent avoir un fondement dans l'agression de l'enfant ou un autre traumatisme passé. Si tel est le cas, demandez l'aide d'un professionnel.
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Questions et réponses
- Mon cousin de 6 ans a peur des poupées. Je lui ai donné ma vieille poupée European Girl qu'elle voulait tellement toute la journée, puis elle a fait revenir ses parents chez moi pour rendre la poupée. Elle était en larmes et criait si j'essayais de le lui rendre. Que fais-je?Si elle est terrifiée par la poupée, cachez-la simplement lorsqu'elle vient, ou débarrassez-vous-en complètement si vous n'y êtes pas si attaché.
- Mon enfant de dix ans a peur d'être assassiné au milieu de la nuit. Que fais-je?Dites-leur que ce n'est pas leur travail de s'inquiéter, c'est le vôtre. Dites-leur que la maison est parfaitement sûre, que les portes sont verrouillées, etc., mais si quelque chose devait arriver, vous vous assureriez que tout va bien. Dites-leur que vous les vérifierez fréquemment tout au long de la nuit.
- Comment puis-je aider mon enfant à surmonter sa peur du noir et de la natation?Pour l'obscurité, commencez par laisser la lumière du couloir allumée et la porte légèrement ouverte. Votre objectif est de réduire la lumière qui pénètre dans la pièce tous les deux jours jusqu'à ce que vous puissiez l'éteindre. Pour nager, achetez des flotteurs et allez dans des piscines peu profondes où il peut se tenir debout et jouer à des jeux d'eau pour instaurer la confiance.
- Comment puis-je aider mon enfant à surmonter la peur s'il ne veut pas d'aide?Si votre enfant ne veut pas de l'aide de vous seul, demandez à quelqu'un d'autre en qui il ou elle a confiance, comme un enseignant ou un meilleur ami. S'il ne veut l'aide de personne, dites-lui de lire un livre pour l'aider.
- Je n'ai que 10 ans et je continue de penser au manoir hanté de Tokyo Disneyland et je souffre d'insomnie. Mes parents n'arrêtent pas de me dire de ne pas avoir peur, que dois-je faire?Lorsque vous essayez de dormir, pensez aux choses que vous aimez, comme les couleurs, les aliments ou les jouets. Faites des listes dans votre tête des endroits où vous voulez aller ou des choses que vous voulez faire, ou des listes des aliments préférés aux moins préférés, des jouets, etc. Vous pouvez également inventer des histoires dans votre tête jusqu'à ce que vous vous endormiez. Si vous y êtes autorisé, une veilleuse pourrait vous aider. Essayez de vous blottir, de vous entourer d'objets réconfortants comme des animaux en peluche, des couvertures ou de jolies affiches autour de votre lit.
- Comment puis-je aider mon fils à ne plus avoir peur d'un personnage de film de fiction?Aidez votre enfant à comprendre que le personnage n'est pas réel, c'est juste une histoire que quelqu'un a inventée et cela n'a rien à voir avec la réalité. Peut-être trouvez-vous une interview de l'acteur, des clips sur le tournage du film ou quelque chose de similaire pour aider à faire ressortir ce point. Évitez de mettre le film autour de lui ou de l'exposer inutilement au personnage.
- Comment puis-je aider ma petite-fille de 5 ans à surmonter sa peur du feu et de la fumée?Essayez de faire de petits actes qui guériront cette peur. Allumez des bougies autour de la maison, cela lui montrera que le feu est contrôlable. Mais assurez-vous de lui parler des dangers du feu, pour qu'elle ne pense pas qu'elle est en acier.
- Que puis-je faire pour aider mon enfant qui a peur de vomir?Vous voudrez peut-être envisager de les emmener chez un thérapeute pour enfants qui se spécialise dans l'aide aux enfants pour surmonter les phobies. L'émétophobie (une phobie des vomissements) peut généralement être traitée par une thérapie d'exposition, mais cela ne doit être fait que sous la direction d'un professionnel.
- Ma fille était très intéressée par la natation. Après 2 semaines, il y avait un nouvel entraîneur qui était un peu impoli avec elle et a essayé de la faire nager sans les flotteurs. Maintenant, elle a peur de lui et de la natation.Comme elle a non seulement peur de son entraîneur, mais aussi de la natation en général, je suggérerais d'aller avec votre enfant dans la piscine et de simplement faire des jeux aquatiques de base. Elle s'habituera alors à nouveau à l'eau. Une fois que vous sentez qu'elle est à l'aise, trouvez un nouvel entraîneur. Vous pouvez même embaucher une nageuse de collège ou de lycée pour lui apprendre dans une piscine à domicile, car elle serait probablement plus patiente et pourrait être un modèle pour votre enfant. (Ce serait également moins cher.)
- Je suis un enfant, comment surmonter ma peur des clowns tueurs?Ne pensez pas à eux comme à quelque chose dont vous devez avoir peur. Les clowns tueurs n'existent pas, ce ne sont que des personnages de films et de bandes dessinées. Dans la vraie vie, ce ne sont que des humains, habillés de façon drôle ou parfois un peu effrayante, qui font des blagues.
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