Comment lutter contre les nausées?
Pour vous sentir mieux lorsque vous avez des nausées, ouvrez des fenêtres ou sortez si possible pour prendre l'air. Le gingembre est connu pour ses pouvoirs anti-nausées, alors mâchez un bonbon au gingembre ou râpez du gingembre frais dans une tasse d'eau chaude pour en siroter. Essayez de grignoter quelque chose de doux et de facile à digérer, comme des craquelins salés nature, du riz blanc nature ou une banane. Bien qu'il puisse être difficile de digérer beaucoup de liquides, prenez fréquemment de petites gorgées d'eau pour rester hydraté et éliminer les toxines. Vous pouvez également siroter votre boisson sportive préférée, qui aide à reconstituer les électrolytes de votre corps lorsque vous vomissez. Pour une meilleure récupération, essayez de rester au lit pour vous reposer et évitez de vous éloigner de vos écrans électroniques, qui peuvent être trop stimulants et aggraver vos nausées. Pour plus de conseils de notre co-auteur médical, comme comment lutter contre les nausées avec des médicaments en vente libre, continuez à lire!
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Tout le monde déteste les nausées, non? Cette sensation d'attente de vomi associée à des maux d'estomac est la pire des choses. Plutôt que de souffrir de la tempête, essayez de prendre les choses en main et aidez à diminuer vos nausées avec des remèdes maison. En utilisant les méthodes suivantes, vous vous sentirez frais et en bonne santé en un rien de temps.
Méthode 1 sur 3: changer vos activités
- 1Se reposer. Vos nausées peuvent s'aggraver si vous essayez d'en faire trop ou si vous ne vous reposez pas suffisamment. Restez à la maison au lit dès que vous commencez à avoir des nausées. S'allonger, éviter l'exercice et les mouvements brusques et dormir un peu plus ralentira et arrêtera vos nausées et réduira vos risques de vomissements. Si nécessaire, prenez congé du travail ou de l'école pour ce faire.
- 2Prendre l'air. Rester dans une seule chambre de malade peut être facile, mais l'air deviendra vicié et vous fera vous sentir plus mal. Ouvrez quelques fenêtres pour laisser passer l'air frais et, si possible, prenez quelques minutes pour sortir.
- 3Évitez les odeurs fortes. Prendre un bain moussant peut sembler génial, mais l'ajout de parfums trop parfumés vous dérangera probablement davantage l'estomac. En général, évitez tout ce qui (parfums ou autre) avec un parfum très fort. L'odeur et le goût sont liés, donc une forte odeur peut vous faire sentir aussi malade qu'un mauvais goût. Gardez votre fenêtre ouverte pour laisser entrer l'air frais et pour empêcher les mauvaises odeurs de pénétrer.
- 4Éloignez-vous de vos appareils électroniques. La luminosité, le bruit et les mouvements associés à votre téléviseur, ordinateur portable, tablette et téléphone peuvent être trop stimulants et aggraver les maux d'estomac. Au lieu de cela, allongez-vous dans votre lit avec les lumières tamisées et lisez un livre ou détendez-vous de la même manière. Prendre du temps loin de vos appareils électroniques soulagera votre estomac et évitera également un mal de tête associé.
- 5Ajustez votre température. Rien n'est pire que de se sentir malade et d'avoir trop chaud ou trop froid aussi. Restez à une température confortable pour vous reposer facilement; ajoutez ou enlevez des couches de vêtements et de couvertures, ou prenez une courte douche ou un bain. Vous pouvez également modifier la température des liquides que vous buvez pour vous aider.
- 6Essayez les médicaments en vente libre. Si les remèdes naturels ne vous conviennent tout simplement pas, passez à un médicament de votre pharmacie ou pharmacie locale. Recherchez des médicaments qui font de la publicité pour lutter contre les nausées et les vomissements, plutôt que de prendre un médicament générique général. Un médicament antiacide peut également fonctionner. Assurez-vous de vérifier la posologie de votre médicament et prenez les pilules en conséquence.
- 7N'évitez pas de vomir. Si vos maux d'estomac ne disparaissent tout simplement pas et que l'envie de vomir s'intensifie, ne les arrêtez pas. Votre corps essaie d'expulser la cause de votre maladie de votre corps, alors laissez-le. Vomir n'est certainement pas une activité agréable, mais cela contribue grandement à vous aider à guérir. Vous vous sentirez probablement mieux par la suite de toute façon.
Ne prenez pas de grandes quantités d'eau car cela pourrait aggraver la nausée.
Méthode 2 sur 3: manger des aliments qui combattent les nausées
- 1Ayez du gingembre. Depuis des années, le gingembre soutient les malades avec ses pouvoirs anti-nausées. Dirigez-vous vers votre garde-manger et prenez du gingembre frais ou confit. Si vous pouvez gérer la saveur du gingembre frais, mangez-le cru. Sinon, essayez-le confit ou râpez-en dans une tasse d'eau pour faire du thé.
- 2Mangez des craquelins. Lorsque tout le reste échoue, les craquelins simples salés ont tendance à faire l'affaire pour les nausées. Ils ont une saveur douce et sont faciles à digérer, ce qui en fait l'aliment parfait pour les malades. Si vous pouvez manipuler des craquelins, essayez de passer aux bretzels qui ont une valeur nutritionnelle un peu plus élevée.
- N'oubliez pas que certaines personnes peuvent trouver l'odeur des bretzels nauséabonde.
- 3Essayez la pastèque. Bien que ce ne soit pas le premier `` aliment malade '' de tout le monde, la pastèque est en fait idéale pour soulager les nausées. La teneur élevée en eau et la saveur douce aident à stabiliser votre estomac et à incorporer plus de liquides dans votre système. Si vous avez également de la fièvre, essayez les fruits frais pour un effet rafraîchissant apaisant.
- 4Mangez du riz nature. Le riz blanc sans garniture n'est pas le plat le plus savoureux, mais il est utile pour lutter contre les nausées. Les glucides faciles à digérer vous donneront un petit regain d'énergie, tandis que la saveur simple n'irritera pas davantage votre estomac.
- 5Ayez une banane. Manger une banane à peine mûre (plus du côté vert, sans taches) est génial pour plusieurs raisons. La texture douce et la saveur douce le rendent facile à digérer, et le fruit est plein de potassium qui aide votre système immunitaire à guérir votre corps. Vous pouvez essayer d'écraser votre banane avec une tasse de riz blanc.
- 6Ramassez du yaourt. Maintenant, la plupart des produits laitiers sont désapprouvés pendant une période de nausée. Cependant, le yogourt avec des cultures actives aide à fournir à votre estomac les bonnes bactéries nécessaires pour éliminer les mauvaises bactéries. Par conséquent, trouvez une saveur de yogourt simple qui fait la promotion des probiotiques, et votre estomac sera de nouveau sur la bonne voie en un rien de temps.
- 7Essayez du pain grillé ordinaire. Pas de beurre, pas de confiture, rien. Le pain grillé nature (non brûlé) a des qualités similaires aux craquelins. Le pain est facile à digérer et a un goût très doux, ce qui rend plus probable que votre estomac ne le combattra pas. Essayez une seule tranche et voyez comment vous vous sentez avant d'en prendre une autre.
- 8Évitez les aliments dérangeants. Il est préférable de s'en tenir à manger les aliments susmentionnés, mais si vous devez manger d'autres choses, utilisez votre meilleur jugement. Évitez de manger des aliments gras, frits, épicés ou très sucrés. Ceux-ci peuvent tous aggraver les maux d'estomac et sont plus susceptibles de déclencher une vague de vomissements.
Vos nausées peuvent s'aggraver si vous essayez d'en faire trop ou si vous ne vous reposez pas suffisamment.
Méthode 3 sur 3: combattre les nausées avec divers liquides
- 1Boire beaucoup d'eau. L'eau agit pour éliminer les toxines de votre système et garder votre corps hydraté afin qu'il puisse lutter contre les choses qui le souffrent. Bien qu'il soit important de boire de l'eau régulièrement, il est particulièrement important de le faire lorsque vous êtes malade. Assurez-vous d'avoir un verre d'eau avec vous en tout temps et de le boire au moins toutes les heures.
- Prenez de petites gorgées d'eau ou mâchez des morceaux de glace si boire un verre d'eau en une seule fois est trop pour vous.
- 2Essayez les boissons pour sportifs. Si vous avez des nausées et des vomissements, vous avez probablement perdu beaucoup de liquides et vous avez du mal à en garder des liquides frais. Les boissons pour sportifs sont enrichies d'électrolytes, dont votre corps a besoin pour un rétablissement rapide. Prenez votre saveur préférée et prenez de petites gorgées après avoir vomi pour aider à reconstituer les réserves d'électrolytes et de liquides de votre corps.
- 3Prenez du jus de canneberge. Alors que de nombreux jus peuvent être remplis de sucre et de saveurs difficiles pour les maux d'estomac, le jus de canneberge offre des nutriments sans le punch sucré. Buvez du jus de canneberge lorsque vous souffrez de nausées, surtout lorsque vous n'avez pas pu manger de nourriture.
- 4Mélangez le jus de citron avec le miel. Cette combinaison aigre - douce agit pour régler votre estomac rapidement, sans une tonne de liquides nécessaires, Mélangez une cuillère à café de jus de citron avec une cuillère à café de miel chaud. Sirotez lentement le liquide ressemblant à du jus pendant plusieurs minutes. Vous pouvez prendre ce mélange plusieurs fois par jour si vos nausées ne disparaissent pas.
- 5Buvez du thé à la cannelle. La cannelle est utilisée depuis des décennies comme remède naturel contre les nausées et les vomissements. Mélangez 0,5 cuillère à café de cannelle avec une tasse d'eau chaude et laissez infuser le mélange. Buvez le thé lentement plusieurs fois par jour jusqu'à ce que vos maux d'estomac disparaissent.
- 6Essayez un thé aux clous de girofle. Avec une saveur d'automne similaire à celle de la cannelle, les clous de girofle peuvent également aider à calmer les maux d'estomac. Préparez une tasse de thé aux clous de girofle en mélangeant une tasse d'eau chaude avec une cuillère à café de clous de girofle en poudre. Laisser infuser le mélange pendant plusieurs minutes avant de filtrer les gros morceaux de clou de girofle.
- 7Préparez une tasse de thé au cumin. Généralement associé à la cuisine, le cumin peut en fait bien fonctionner dans un thé anti-nausée. Essayez une tasse en mélangeant une tasse d'eau chaude avec une cuillère à café de graines de cumin. Laisser infuser le thé pendant 10 à 15 minutes avant de retirer les graines et de boire lentement. Un peu de miel peut être ajouté pour la douceur si vous le souhaitez.
- 8Prenez du thé à la menthe poivrée. La menthe poivrée est à égalité avec le gingembre comme étant l'un des meilleurs remèdes naturels contre les nausées. Utilisez une cuillère à café de feuilles de menthe poivrée broyées et séchées ou utilisez quelques feuilles fraîches avec une tasse d'eau chaude pour préparer le thé parfait. Cela peut être bu chaud ou froid, autant de fois que vous le souhaitez dans la journée.
- 9Essayez le soda au gingembre. Si manger du gingembre ne vous suffit pas, prenez une canette de soda au gingembre. Vérifiez d'abord les ingrédients de votre soda pour vous assurer qu'il est fait avec du vrai gingembre et non avec une saveur artificielle. Siroter une canette de soda au gingembre peut calmer votre estomac et vous empêcher de vomir.
- 10Sirotez du sirop de cola. Légèrement différent d'un soda au cola ordinaire, le sirop de cola est un liquide épais utilisé pour traiter les nausées. Avec la même saveur classique de votre cola préféré, il pourrait être agréable de le siroter pendant que vous êtes malade. Versez une cuillère à soupe ou deux sur de la glace pilée et sirotez lentement le liquide pendant plusieurs minutes.
- 11Buvez tous les liquides lentement. Peu importe ce que vous choisissez de boire pour rester hydraté, évitez de le boire rapidement ou à grandes gorgées. Votre estomac est déjà irrité, alors insérez-y des liquides avec de petites gorgées lentes.
- Ne vous brossez pas les dents immédiatement après avoir mangé, car le dentifrice pourrait vous déranger l'estomac.
- Rincez-vous la bouche avec un mélange de 0,25 tasse de vinaigre avec 1 tasse d'eau après avoir vomi. Cela effacera le goût et l'odeur de votre bouche et éliminera l'acide gastrique nocif, qui pourrait endommager votre gorge et vos dents.
Pour vous sentir mieux lorsque vous avez des nausées, ouvrez des fenêtres ou sortez si possible pour prendre l'air.
- Si la nausée persiste et que vous ne trouvez aucune cause, consultez un professionnel de la santé.
- Si la nausée est accompagnée d'étourdissements, de maux de tête, de vision trouble, etc., asseyez-vous et demandez à quelqu'un d'appeler un médecin. S'il s'agit de symptômes normaux d'une condition médicale sous-jacente que vous savez avoir, prenez les mesures que vous devriez normalement prendre pour la traiter.
- Si vous êtes enceinte ou si vous souffrez d'une condition médicale sous-jacente qui aurait pu déclencher la nausée, ignorez les étapes ci-dessus et suivez les conseils de votre professionnel de la santé.
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Questions et réponses
- Pouvons-nous avoir une pomme quand nous avons la nausée?Oui. Cependant, il peut être préférable de le couper en petits morceaux ou de manger de la compote de pommes, car une mastication excessive ou une morsure dans des aliments durs peut aggraver les nausées.
- Le soda est-il bon pour les nausées? De plus, est-il acceptable d'utiliser l'électronique si la luminosité et le volume sont réduits?Le soda peut être bon pour vos nausées. Les bulles peuvent aider à calmer votre estomac. Se reposer et ne pas utiliser d'électronique est une bonne idée pendant que vous avez la nausée.
- J'ai eu la nausée pendant des semaines et m'allonger sur le côté gauche aggrave la situation. Que fais-je?Vous devriez absolument consulter un médecin pour des nausées qui ne disparaissent pas depuis des semaines.
- Comment puis-je ignorer mes nausées?Essayez de faire quelque chose que vous aimez et qui ne nécessite pas beaucoup d'efforts, comme la lecture. Cela peut vous aider à ne plus vous sentir malade.
- Comment dormir quand je suis malade?Pour dormir quand vous êtes malade, essayez de vous allonger sur le côté gauche et essayez de ne pas trop bouger. Respirez lentement. Essayez de ne pas penser à ce que vous ressentez.
- Vaut-il mieux avoir chaud ou froid en cas de nausées?Je trouve qu'il vaut mieux être dans une pièce fraîche tout en étant confortablement habillé pour ne pas avoir froid. Respirer de l'air frais peut aider à calmer les nausées.
- Comment boire de l'eau quand j'ai la nausée?Prenez de petites gorgées. Ne prenez pas de grandes quantités d'eau car cela pourrait aggraver la nausée.
- Quels goûts évitent les nausées: sucré, acide, salé ou amer?Aucun goût du tout est le meilleur pour la nausée, aussi fade que possible. Tout ce qui est sucré, salé, acide ou amer peut déranger votre estomac.
- Le stress est-il associé à des nausées?Oui, le stress a différents effets secondaires et l'un d'eux est la nausée.
- Pourquoi est-ce que je me sens plus mal quand je m'assois?Peut-être parce que les nausées peuvent être aggravées en se déplaçant et en passant d'une position couchée à une position assise.
Les commentaires (6)
- Cela a grandement aidé. Très apprécié.
- Les différentes choses à boire pour arrêter la nausée ont aidé. Évitant les odeurs fortes, je n'ai jamais pensé à celle-là non plus. Quelques conseils utiles très utiles à garder à portée de main.
- Les astuces de boire du thé chaud différent et de réguler la température corporelle ont aidé.
- Le gingembre aide tellement.
- Boire du soda au gingembre aide. Je ne connaissais pas les différents thés. J'aimerais savoir où acheter du sirop de cola. Ma mère a utilisé ça sur moi quand j'étais petite, et cela a fonctionné et c'est agréable.
- Cela m'a donné des conseils que je n'ai pas essayés. Je suis un ultra coureur et j'ai parfois la nausée pendant les longues courses, donc très utile sur différentes choses à essayer. Merci beaucoup.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
