Comment soutenir la fonction rénale?
La meilleure façon de soutenir la fonction rénale est de rester hydraté avec de l'eau et d'avoir une alimentation saine et équilibrée composée de fruits, de légumes, de grains entiers, de produits laitiers, de viandes maigres et de haricots. Il est préférable d'éviter de consommer trop de sodium, alors évitez les fast-foods et limitez votre consommation de collations salées. Essayez d'éviter complètement l'alcool et le tabagisme, car ils peuvent augmenter votre risque d'hypertension artérielle et de maladie rénale ou l'aggraver. Étant donné que l'exercice régulier peut contrecarrer les dangers de la maladie rénale, essayez de faire au moins 30 minutes d'exercice modéré cinq jours par semaine. Pour obtenir des conseils sur le traitement des affections sous-jacentes qui contribuent à vos problèmes rénaux, lisez la suite!
Faire une activité modérée presque tous les jours de la semaine peut soutenir votre fonction rénale et éviter le poids qui peut causer des problèmes rénaux ou d'autres problèmes de santé.
Vos reins remplissent plusieurs fonctions vitales pour vous garder en bonne santé. Entre autres choses, les reins éliminent les déchets et les médicaments du corps, équilibrent les fluides corporels, libèrent des hormones pour réguler la pression artérielle, favorisent le développement d'os solides et sains et contrôlent la production de globules rouges. Par conséquent, le maintien de la fonction rénale est important pour votre bien-être si vous êtes par ailleurs en bonne santé ou à risque de maladie rénale. En gérant les facteurs liés au mode de vie et en suivant un traitement médical, vous pouvez soutenir la fonction rénale et promouvoir votre santé globale.
Partie 1 sur 2: gérer votre style de vie
- 1Hydratez-vous sagement. Parce que les reins aident à éliminer les déchets et les médicaments, certaines personnes pourraient penser qu'une hydratation excessive peut être bénéfique pour leur fonction rénale. Mais il n'y a pas d'études qui soutiennent cela et recommandent plutôt de boire quatre à six verres par jour. Cette quantité doit être suffisante pour soutenir la fonction de vos reins.
- Tenez-vous-en à l'eau, qui est la meilleure option pour vous garder hydraté sans sucre ajouté, caféine ou autres substances à votre alimentation.
- Buvez plus si vous êtes actif, surtout en été. Ajoutez 8 grammes d'eau pour chaque heure d'activité.
- 2Ayez une alimentation saine. Les reins peuvent généralement tolérer beaucoup d'aliments différents, mais la plupart des problèmes rénaux sont liés à d'autres conditions médicales comme le diabète ou l'hypertension artérielle qui peuvent être contrôlées par la nourriture. Une alimentation saine et riche en nutriments peut aider à soutenir vos fonctions rénales et peut également avoir l'avantage de gérer d'autres conditions.
- Choisissez un équilibre d'aliments sains comme les fruits, les légumes, les grains entiers, les produits laitiers, les viandes maigres et les haricots.
- Évitez trop de sodium. N'ajoutez pas de sel lors de la cuisson et n'achetez pas d'aliments transformés riches en sodium. Éliminez la restauration rapide et limitez les collations salées sauf pour de très rares occasions.
- Sélectionnez des aliments à faible teneur en potassium comme les pommes, les carottes, le chou, les haricots verts, les raisins et les myrtilles. Limitez ou évitez les aliments riches en potassium comme les bananes, les oranges, les pommes de terre, les épinards et les tomates.
- Limitez les sources de protéines. Choisissez des viandes maigres comme le poulet ou le poisson et coupez le gras que vous voyez. Faites cuire, griller ou griller vos viandes au lieu de les faire frire. Vous pouvez également obtenir des protéines à partir de sources telles que les légumes, les fruits, les pains à grains entiers et les céréales non sucrées.
En gérant les causes sous-jacentes, vous pourrez peut-être soutenir votre fonction rénale. - 3Limitez ou éliminez l' alcool et le tabagisme. Si vous buvez des boissons alcoolisées et / ou fumez, arrêtez ou limitez votre consommation. Les deux peuvent augmenter votre risque d'hypertension artérielle et de maladie rénale, ou une aggravation de la maladie si vous en avez déjà.
- Les hommes ne devraient pas boire plus de deux verres par jour et les femmes pas plus d'un.
- Parlez à votre médecin de la mise en place d'un programme pour arrêter de fumer si vous rencontrez des difficultés soit pour devenir froid, soit pour vous sevrer progressivement du tabac.
- 4Exercice régulier. Faire de l'exercice peut améliorer votre santé globale, mais peut également aider à contrer les dangers de la maladie rénale. Faire une activité modérée presque tous les jours de la semaine peut soutenir votre fonction rénale et éviter le poids qui peut causer des problèmes rénaux ou d'autres problèmes de santé.
- Parlez à votre médecin avant de commencer tout régime d'exercice.
- Essayez de faire au moins 30 minutes d'exercice modéré cinq jours par semaine. Vous pouvez faire une variété d'activités telles que la marche, la course, le jogging, la natation, le vélo ou même la danse.
- L'exercice régulier et une alimentation saine peuvent vous aider à maintenir un poids santé, ce qui réduit votre risque de maladie rénale.
Partie 2 sur 2: Gérer médicalement vos fonctions rénales
- 1Suivez les instructions sur les analgésiques en vente libre. Si vous souffrez de douleurs rénales ou de toute autre zone et que vous souhaitez utiliser des analgésiques en vente libre, assurez-vous de suivre les instructions d'emballage. Prendre trop d'analgésiques peut provoquer une maladie rénale ou aggraver les problèmes rénaux existants.
- Envisagez d'éviter les analgésiques AINS si vous souffrez déjà de problèmes rénaux. Ceux-ci comprennent l'ibuprofène et le naproxène sodique.
- Demandez à votre médecin si ces médicaments sont sans danger pour vous.
Par conséquent, le maintien de la fonction rénale est important pour votre bien-être si vous êtes par ailleurs en bonne santé ou à risque de maladie rénale. - 2Contrôlez les conditions sous-jacentes. Certaines conditions, y compris l'hypertension artérielle et le diabète, peuvent causer ou augmenter votre risque de maladie rénale. En gérant les causes sous-jacentes, vous pourrez peut-être soutenir votre fonction rénale.
- Surveillez régulièrement votre tension artérielle à la maison ou chez un médecin. Votre pression artérielle cible doit être inférieure à 140/90 mm Hg.
- Vérifiez et contrôlez votre glycémie si vous êtes diabétique.
- Surveillez vos taux de cholestérol pour vous assurer qu'ils se situent dans une fourchette saine. Votre médecin peut demander des analyses de sang pour vérifier vos niveaux.
- N'oubliez pas de prendre tout médicament pour les affections sous-jacentes prescrites par votre médecin.
- 3Consultez votre médecin. Si la gestion du mode de vie et des conditions sous-jacentes n'améliore pas la façon dont vous vous sentez, si vous vous sentez plus mal ou si vous pensez que vous pourriez avoir une maladie rénale, prenez rendez-vous avec votre médecin. Elle peut effectuer des tests et élaborer un plan de traitement spécialement pour vous.
- Informez votre médecin de tous les signes et symptômes que vous pourriez avoir et décrivez comment vous vous sentez.
- Informez-la de tous les médicaments, suppléments ou autres substances que vous prenez.
- Prenez une liste de questions que vous pourriez avoir.
- Répondez à toutes les questions de votre médecin sur votre état.
- 4Discutez des options de traitement avec votre médecin. Une fois que votre médecin a diagnostiqué ce qui cause des problèmes rénaux, discutez de vos options de traitement avec lui. En fonction de la gravité de votre cas ou des causes sous-jacentes, il peut suggérer de continuer à soutenir votre fonction rénale avec un mode de vie, de prendre des médicaments ou même de subir une dialyse.
La meilleure façon de soutenir la fonction rénale est de rester hydraté avec de l'eau et d'avoir une alimentation saine et équilibrée composée de fruits, de légumes, de grains entiers, de produits laitiers, de viandes maigres et de haricots. - 5Traitez les complications avec des médicaments. Certains médicaments peuvent aider à traiter les complications liées à une maladie rénale. Prenez-les pour voir si elles aident à soutenir votre fonction rénale. Votre médecin peut vous prescrire des médicaments qui:
- Abaisser l'hypertension artérielle, comme un inhibiteur de l'ECA.
- Diminue la rétention d'eau et le gonflement
- Abaisser le cholestérol, comme les statines
- Traitez l'anémie, comme le supplément érythropoïétine
- Protégez les os, comme les suppléments de calcium et de vitamine D.
- Votre médecin peut également suggérer un régime pauvre en protéines pour réduire les déchets dans votre sang.
- 6Envisagez des traitements en phase terminale. Vous pouvez arriver à un point où vos reins ne peuvent pas continuer à débarrasser votre corps des déchets et des fluides. Si tel est le cas, vous pourriez avoir une maladie rénale en phase terminale, qui nécessitera des soins plus étendus. Parlez à votre médecin de ce dont vous avez besoin pour éviter une insuffisance rénale complète. Elle peut suggérer:
- Dialyse, qui peut filtrer et éliminer les déchets de votre sang ou de vos liquides organiques.
- Greffe de rein, qui nécessite une intervention chirurgicale pour implanter un rein de donneur dans votre corps. Vous devrez prendre des médicaments pour le reste de votre vie pour empêcher votre corps de rejeter le rein du donneur.
- Le diabète est un facteur de risque majeur de maladie rénale. Une glycémie constamment élevée endommage les reins au fil du temps. Si vous souffrez de diabète, interrogez votre médecin sur l'alimentation et le traitement pour prévenir les maladies rénales.
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Questions et réponses
- Que se passe-t-il si j'ai une cardiomyopathie et une insuffisance rénale?Cela pourrait être compliqué. Demandez conseil à votre médecin.
- Que dois-je faire si je ressens une douleur dans mes reins?Allez immédiatement chez le médecin. Plus la douleur est intense, plus vous devez partir tôt. Si c'est très grave, allez aux urgences. Si la douleur est si forte que vous ne pouvez ni conduire ni marcher, demandez à quelqu'un de vous conduire ou d'appeler une ambulance.
- J'ai des symptômes de maladie rénale. Que devrais-je faire?Vous devez consulter immédiatement votre médecin.
- Et si j'ai du diabète et des problèmes rénaux?Demandez conseil à votre médecin et découvrez les meilleures façons de gérer ces deux problèmes.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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