Comment réduire l'inflammation: la tisane peut-elle aider?
L'inflammation fait partie de la réponse immunitaire naturelle de votre corps et joue un rôle important dans le processus de guérison. Cependant, une inflammation grave ou chronique peut causer de la douleur, de la raideur et de l'inconfort, comme avec l'arthrite ou des conditions similaires. Les médicaments sont un traitement courant pour ces problèmes, mais des études montrent que certaines tisanes pourraient également être un remède anti-inflammatoire efficace. Si vous souffrez d'inflammation et que vous voulez voir si les thés fonctionnent pour vous, il n'y a pas de mal à en essayer par vous-même. Restez en contact avec votre médecin et si le thé ne réduit pas l'inflammation, parlez-lui pour discuter d'autres options de traitement.
Méthode 1 sur 3: des thés qui combattent l'inflammation
LES ÉTUDES MONTRENT QUE TOUS LES THÉS ONT des propriétés anti-inflammatoires, vous ne pouvez donc vraiment pas vous tromper avec quelle tisane vous choisissez. Certains, cependant, sont plus efficaces contre certains problèmes ou affections, de sorte que votre traitement pourrait être plus efficace si vous choisissez le thé associé à votre problème spécifique. Consultez la liste suivante et choisissez le bon thé pour le problème que vous essayez de traiter. Si le problème persiste, vous devez contacter votre médecin pour un traitement supplémentaire.
- 1Préparez du thé vert ou noir pour une inflammation systémique générale. Ces deux types de thé courants ont démontré des propriétés anti-inflammatoires qui pourraient aider à lutter contre l'inflammation des articulations, des voies respiratoires et du système digestif. Le thé vert est légèrement plus efficace, mais les deux sont de bons choix.
- Utilisez toujours des sachets de thé ou des feuilles au lieu de la poudre. Le thé en poudre est fortement transformé et n'aura pas autant de nutriments.
- 2Choisissez le curcuma ou le gingembre pour les douleurs articulaires. Ces ingrédients sont populaires parmi les personnes souffrant d'arthrite et de tendinite. Ils peuvent soulager le gonflement et la raideur des articulations.
- Le curcuma est également un complément alimentaire anti-arthritique sous forme de pilule. Parlez à votre médecin pour voir si cela vous convient.
- 3Traitez les affections cutanées avec de la camomille. La camomille est souvent utilisée pour les inflammations topiques comme les brûlures, les éruptions cutanées, l'eczéma et la dermatite. Il peut réduire l'inflammation et soulager certaines des démangeaisons qui accompagnent ces conditions.
- 4Combattez l'inflammation digestive avec la racine de réglisse ou la camomille. Ces 2 ingrédients sont connus pour lutter contre les indigestions, les ulcères et les reflux acides.
Méthode 2 sur 3: préparer votre thé
UNE FOIS QUE VOUS AVEZ CHOISI VOTRE THÉ, LE BRASSER est facile. Il suffit de tremper le thé dans de l'eau bouillante et de savourer votre boisson lorsqu'elle est suffisamment fraîche. Si vous le souhaitez, vous pouvez également ajouter quelques ingrédients anti-inflammatoires pour rendre le traitement plus efficace.
- 1Faites tremper un sachet de thé dans de l'eau bouillante pendant au moins 5 minutes. Placez le sachet de thé dans une tasse et versez de l'eau bouillante dessus. Laissez le sachet infuser pendant au moins 5 minutes pour que le thé soit suffisamment fort.
- Certaines tisanes, comme la camomille, doivent être infusées un peu plus longtemps. Vérifiez les instructions de préparation pour confirmer l'heure.
- 2Filtrez le thé si vous utilisez des feuilles en vrac pour le préparer. Certaines tisanes se présentent sous forme de feuilles sans sac. Dans ce cas, laissez infuser le thé pendant 5 à 10 minutes, puis passez-le dans une passoire pour éliminer les fragments de feuilles.
- Vous pouvez également utiliser un infuseur pour ne pas avoir à infuser le thé.
- 3Ajoutez du miel pour un coup de pouce anti-inflammatoire. Le miel a également des propriétés anti-inflammatoires. Ajoutez-en pour lutter contre l'inflammation respiratoire ou articulaire.
- Si vous utilisez le thé pour soulager l'inflammation digestive, le miel n'est peut-être pas un bon choix. Le sucre pourrait encore déranger votre estomac.
- 4Saupoudrez de poivre noir ou de poivre de Cayenne pour soulager les douleurs articulaires. Ces 2 épices peuvent également réduire l'inflammation due à l'arthrite ou aux blessures articulaires. Ajoutez-les au curcuma ou au gingembre pour combattre davantage l'inflammation.
- 5Buvez 3 à 5 tasses par jour pour de meilleurs résultats. Cela maintient les nutriments anti-inflammatoires dans votre système afin qu'ils puissent fonctionner aussi efficacement que possible.
- La plupart des tisanes sont sans caféine, vous n'avez donc pas à vous soucier de déranger votre sommeil. Mais revérifiez pour éviter l'insomnie.
Méthode 3 sur 3: utiliser les herbes en toute sécurité
LES THÉS AUX HERBES SONT GÉNÉRALEMENT SÉCURITAIRES À utiliser par tous et ne sont pas associés à des effets secondaires graves. Cependant, il est toujours possible que vous ayez une réaction négative, alors soyez prudent lorsque vous commencez à utiliser des traitements à base de plantes. Arrêtez de boire le thé si vous remarquez des effets secondaires négatifs et parlez-en à votre médecin si le problème que vous essayez de traiter persiste.
- 1Évitez les herbes auxquelles vous êtes allergique. Si vous savez que vous avez des allergies aux plantes, il vaut mieux éviter les tisanes. La camomille, en particulier, pourrait déclencher des réactions allergiques mineures chez certaines personnes allergiques à l'ambroisie, aux chrysanthèmes, aux soucis ou aux marguerites.
- Si vous ressentez des démangeaisons, des éternuements, un gonflement ou des éruptions cutanées après avoir bu des tisanes, arrêtez tout de suite et consultez un dermatologue pour un test.
- 2Arrêtez d'utiliser les herbes si vous ressentez des effets secondaires négatifs. Certains effets secondaires négatifs courants peuvent être des douleurs à l'estomac, des nausées, des éruptions cutanées, des maux de tête ou des étourdissements. Arrêtez de boire le thé tout de suite si vous ressentez ces effets.
- 3Demandez à votre médecin si les tisanes sont sans danger pendant la grossesse. L'effet des tisanes sur les femmes enceintes et leurs bébés n'est pas tout à fait clair. Il est préférable de demander à votre médecin si les tisanes sont sans danger avant de commencer à les utiliser.
- 4Contactez votre médecin si l'inflammation ne disparaît pas en quelques jours. Si vous utilisiez le thé pour traiter un problème spécifique, il devrait disparaître dans quelques jours. Si ce n'est pas le cas, votre traitement peut ne pas fonctionner et il est préférable de consulter votre médecin pour des soins supplémentaires.
Les tisanes ont définitivement des propriétés anti-inflammatoires et pourraient être un traitement efficace pour certaines conditions. Cependant, boire du thé ne sera probablement pas aussi efficace que les traitements plus conventionnels comme les analgésiques, la physiothérapie ou l'exercice. Si vous souhaitez voir si les tisanes fonctionnent pour vous, il n'y a aucun mal à les essayer. Choisissez un thé associé à votre maladie et dégustez-en 3 à 5 tasses par jour. Si le problème persiste, parlez à votre médecin des traitements supplémentaires.
Les commentaires (2)
- Cet article est très instructif.
- guide est un site de confiance pour moi. Informations simples à comprendre et utiles.
