Comment traiter la congestion avec des herbes?
Pour traiter la congestion avec des herbes, essayez de mettre quelques gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus, d'anis ou de menthe poivrée dans un bol d'eau chaude pour un traitement à la vapeur. Il est sûr d'effectuer un traitement à la vapeur toutes les 2 heures environ pour un soulagement, mais n'oubliez pas de travailler soigneusement avec les huiles essentielles car elles sont extrêmement concentrées. L'origan frais ou séché, le thym et la menthe poivrée sont d'excellents choix lorsqu'ils sont saupoudrés dans une tasse de thé chaud. De plus, l'ajout d'épices comme la cardamome et le poivre de Cayenne à vos repas peut aider à éliminer la congestion et à donner à votre repas une touche épicée! Pour des instructions détaillées sur la réalisation de traitements à la vapeur avec des herbes de notre co-auteur médical, lisez la suite!
Pour traiter la congestion avec des herbes, essayez de mettre quelques gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus, d'anis ou de menthe poivrée dans un bol d'eau chaude pour un traitement à la vapeur.
La congestion est l'accumulation dans votre système de mucus, un liquide relativement épais qui est sécrété par les tissus muqueux. Le mucus est généralement une bonne chose car il aide à protéger la muqueuse des poumons, des voies nasales, de la bouche, des organes reproducteurs et des organes digestifs de la poussière et des particules, des bactéries, des virus et d'autres micro-organismes. La congestion représente la tentative du corps de se débarrasser de ces particules ou micro-organismes irritants et d'aider à les éliminer. Mais lorsque le mucus s'accumule, il peut être irritant et vous faire sentir malheureux. Lorsque la congestion commence à interrompre le repos, le sommeil et la capacité de respirer, c'est le bon moment pour envisager des remèdes simples à base de plantes pour soulager la congestion. Assurez-vous de contacter votre médecin avant de prendre des remèdes à base de plantes, en particulier si vous les donnez à un enfant, êtes enceinte ou allaitez, avez une condition médicale préexistante ou prenez des médicaments.
Méthode 1 sur 2: utiliser les bonnes herbes pour aider à la congestion
- 1Utilisez de l'eucalyptus. L'eucalyptus est généralement disponible sous forme d'huile au lieu d'une herbe. Cependant, il est également disponible sous forme de pastilles, de médicaments contre la toux, de frottements et de pommades pour le bain. Il a un fort parfum et des propriétés décongestionnantes qui peuvent aider à l'accumulation de mucus. L'eucalyptus a été prouvé sans danger pour les femmes enceintes et allaitantes ainsi que pour les enfants et il a le statut GRAS aux États-Unis. Cependant, n'utilisez jamais l'huile sur les enfants de moins de deux ans et suivez toujours les instructions de dosage.
- Utilisez une petite quantité, car l'huile est très forte. Essayez de mettre quelques gouttes dans un bol d'eau chaude pour un traitement à la vapeur.
- N'ingérez jamais d'huile d'eucalyptus sauf indication contraire de votre médecin. Il existe des médicaments contre le rhume et la toux qui contiennent de l'huile d'eucalyptus, mais ils ont été formulés pour l'ingestion. L'huile est très concentrée et peut être très dangereuse si trop est ingérée. Demandez toujours à votre médecin avant de prendre toute dose d'huile d'eucalyptus par voie orale.
- 2Essayez l'anis, le thym et l'origan. Il existe de nombreuses herbes différentes qui sont utiles pour la congestion. L'anis, le thym et l'origan sont des herbes sans danger pour les femmes enceintes et allaitantes ainsi que pour les enfants à des doses normalement présentes dans les aliments et les thés. Ils ont également le statut généralement reconnu comme sûr (GRAS) aux États-Unis.
- L'anis est disponible sous forme de graine et d'huile essentielle. Utilisez 0,5 à 3 grammes de graines ou 0,1 à 0,3 ml d'huile. Utilisez la graine dans le thé en feuilles ou l'huile dans les traitements à la vapeur.
- Le thym et l'origan sont disponibles sous forme d'herbes fraîches ou séchées et sont sans danger à tout dosage. Ils peuvent être ajoutés aux aliments et saupoudrés dans du thé en feuilles.
- 3Utilisez de la cardamome et du poivre de Cayenne. Il existe d'autres herbes qui sont des décongestionnants et ont des qualités supplémentaires qui peuvent vous aider à résoudre vos problèmes de congestion. La cardamome a des propriétés antibactériennes, qui peuvent vous aider à combattre les bactéries ou les infections impliquées dans votre congestion. La cardamome n'a pas été testée chez les femmes enceintes et allaitantes ni chez les enfants. Le poivre de Cayenne agit comme un contre-irritant, ce qui signifie qu'il irrite les muqueuses, ce qui augmente la production de mucus. Contrairement à la congestion, le mucus produit a tendance à être plus liquide et plus facile à drainer.
- La cardamome est disponible sous forme d'épice, de graines et d'huile. Tous peuvent être utilisés en cuisine pour aider à la congestion. Le dosage dépend du goût.
- Cayenne est disponible sous forme de poivre cru, qui peut être mangé cru ou cuit. Vous pouvez également l'obtenir en poudre, qui peut être utilisée dans des recettes et mélangée à des boissons. Il n'y a aucune information de dosage. La quantité dépend du goût.
Méthode 1 sur 2: utiliser les bonnes herbes pour aider à la congestion. - 4Essayez la menthe poivrée. La menthe poivrée peut être utilisée comme herbe ou comme huile essentielle. Son odeur puissante aide à la décongestion. Vous pouvez ingérer de l'huile de menthe poivrée, mais seulement à petites doses. Cela peut provoquer des brûlures d'estomac. Il est sans danger pour les femmes enceintes et allaitantes et les enfants. Il a également le statut GRAS aux États-Unis.
- Pour le thé, utilisez 1 cuillère à café de feuilles de menthe poivrée séchées dans 1 tasse d'eau bouillante. L'huile de menthe poivrée peut être utilisée en doses de 1 à 2 mL sur la peau. Ingérer moins de 1 mL à la fois.
- N'utilisez pas de menthe poivrée et ne donnez pas de produits à la menthe poivrée aux jeunes enfants et aux nourrissons, car cela peut causer des problèmes respiratoires chez les jeunes.
- 5Contemplez les graines de fenouil et la racine de raifort. Il y a quelques herbes que vous devriez utiliser avec prudence car elles ne sont pas sûres pour tous les individus. Les graines de fenouil sont sans danger pour les enfants, mais n'ont pas été testées chez les femmes enceintes et allaitantes. Malgré cela, il a le statut GRAS aux États-Unis. La racine de raifort n'a pas été testée chez les femmes enceintes et allaitantes ni chez les enfants. La racine de raifort peut également être irritante pour certaines personnes, alors utilisez-la avec prudence.
- Malgré la prudence, la racine de raifort a été testée et jugée efficace pour la sinusite et la bronchite, qui sont des conditions qui provoquent une congestion. La posologie courante pour le raifort est de 20 g de racine fraîche par jour lorsque vous souffrez de congestion ou de problèmes respiratoires. Cela peut être ajouté aux recettes ou aux sauces. Il se présente également sous forme de supplément, avec un dosage entre deux et trois capsules par jour.
- La graine de fenouil peut être prise comme graine ou comme huile. La dose journalière de la graine est de 5 à 7 g et de l'huile de 0,1 à 0,6 mL.
- 6Méfiez-vous de la racine de pleurésie. La pleurésie est un terme plus ancien utilisé pour décrire les conditions inflammatoires du poumon. La racine de pleurésie a été utilisée depuis l'Antiquité pour traiter ces conditions, mais peu de recherches modernes sont disponibles sur son efficacité ou ses effets secondaires. La racine de pleurésie ne doit pas être utilisée par les femmes enceintes ou allaitantes ni par les enfants.
- Il existe également des interactions médicamenteuses avec la racine de pleurésie. N'utilisez pas de racine de pleurésie avec Digoxin (Lanoxin), des œstrogènes tels que des contraceptifs oraux ou des diurétiques (pilules d'eau), y compris le chlorothiazide (Diuril), la chlorthalidone (Thalitone), le furosémide (Lasix) ou l'hydrochlorothiazide (HCTZ, Hydrodiuril, Microzide).
Méthode 2 sur 2: utiliser des traitements à la vapeur à base de plantes pour la congestion
- 1Comprenez comment la vapeur aide. La plupart des herbes décongestionnantes sont mieux prises comme traitements à la vapeur, en respirant les herbes directement dans le nez, les poumons et les sinus. La vapeur peut aider à ouvrir les voies nasales, à fluidifier le mucus parfois épais et à permettre au mucus de s'écouler des sinus. Ces traitements peuvent être utilisés avec des analgésiques, des antibiotiques et des traitements antifongiques ainsi que pour les infections virales des sinus.
- Si vous consultez déjà un médecin, continuez avec ces traitements avec des traitements à la vapeur.
- Si vous ne voyez pas de médecin et que ces traitements ne vous soulagent pas dans les cinq à sept jours, prenez rendez-vous avec un médecin. Vous avez peut-être affaire à une situation plus compliquée.
Il existe d'autres herbes qui sont des décongestionnants et ont des qualités supplémentaires qui peuvent vous aider à résoudre vos problèmes de congestion. - 2Utilisez les bonnes herbes pour les traitements à la vapeur. Vous pouvez utiliser des herbes séchées ou des huiles essentielles lorsque vous utilisez la méthode de la vapeur pour votre décongestion. Les huiles essentielles ont tendance à être un peu plus efficaces car ce sont les formes concentrées des herbes.
- Vous pouvez également essayer un mélange de quelques herbes ou huiles différentes, telles que l'eucalyptus et la menthe poivrée.
- Ces huiles essentielles ont des propriétés antibactériennes, antifongiques ou antiseptiques. Cela signifie qu'ils peuvent tuer les bactéries et autres micro-organismes qui peuvent infecter les sinus et aider à briser la congestion.
- Sachez que les réactions allergiques sont toujours possibles avec les herbes. La première fois que vous essayez une herbe, faites-le pendant seulement trois à cinq minutes pour les traitements à la vapeur, puis attendez 30 minutes pour déterminer si vous ressentez des effets indésirables. Si vous le faites, choisissez une autre herbe.
- 3Préparez des traitements à la vapeur aux herbes. Remplissez un pot d'un litre d'eau. Placez la casserole sur le feu et laissez bouillir. Retirer du feu, puis ajouter une à deux gouttes d'huiles essentielles ou 0,5 cuillère à café d'herbes séchées pour un litre d'eau. Asseyez le pot de côté et couvrez. Laissez l'huile ou l'herbe infuser dans l'eau chaude pendant cinq minutes.
- Si vous n'avez pas de pot d'un litre, une bouilloire ou une autre casserole pouvant contenir au moins un litre d'eau fonctionnera très bien.
- Ne placez jamais votre tête sur de l'eau bouillante. Cela peut provoquer des brûlures ou des blessures graves.
- Le poivre de Cayenne fait exception à la recette des thés et décongestionnant à la vapeur. Utilisez 0,13 à 0,25 une cuillère à café. Cette herbe est très forte et trop puissante à des doses plus élevées.
- 4Utilisez le traitement à la vapeur aux herbes. Ouvrez le couvercle du pot. Placez votre main sur le pot pour tester la température. Il devrait être chaud mais pas douloureux. Si la température est bonne, couvrez-vous la tête avec une grande serviette en coton propre, fermez les yeux et placez votre tête sur la marmite à vapeur qui est éloignée du poêle. Gardez votre visage à au moins 30 centimètres de l'eau. Vous voulez que la chaleur pénètre dans votre nez et votre gorge, mais vous ne voulez certainement pas vous endommager ou vous brûler avec la chaleur.
- Inspirez par le nez et expirez par la bouche pendant cinq chefs d'accusation, puis inspirez et expirez par la bouche pendant deux chefs d'accusation.
- Répétez pendant 10 minutes ou tant que l'eau est encore fumante. Essayez de vous moucher pendant et après les traitements.
- Vous pouvez le faire toutes les deux heures ou aussi souvent que votre horaire le permet.
La plupart des herbes décongestionnantes sont mieux prises comme traitements à la vapeur, en respirant les herbes directement dans le nez, les poumons et les sinus.
- Ces traitements peuvent être utilisés avec des traitements comme les antibiotiques oraux et les antifongiques.
- Si vous utilisez des sprays nasaux, il peut y avoir une irritation supplémentaire. Consultez votre médecin avant utilisation.
- Si ces remèdes n'apportent pas d'amélioration dans les cinq à sept jours, appelez votre médecin.
- Vous pouvez également prendre une douche chaude et mettre une goutte d'huile essentielle dans une tasse et la placer sous la douche avec vous. La chaleur aidera à imprégner l'huile essentielle et la vapeur aidera à réduire votre congestion.
- Ajouter 4-6 gousses d'ail hachées à 50 ml de beurre clarifié et chauffer. Inspirez pendant 3-4 minutes. Deux fois par jour.
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Questions et réponses
- Vous avez une sinusite / rhinite depuis l'enfance. J'ai tout essayé mais sans chance. Pouvez-vous suggérer quelque chose?Vous pouvez utiliser l'échinacée, 2 à 5 ml par jour ou vous pouvez l'obtenir sous forme d'essence de fleur de bach.
Les commentaires (2)
- La vapeur de cayenne et de menthe poivrée fait des merveilles! Merci.
- Simple à suivre et logique.
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