Comment éviter le gonflement des aisselles?
Si vous ressentez un gonflement des aisselles, attendez que votre corps guérisse et consultez votre médecin si le gonflement ne disparaît pas.
Si vous avez remarqué un gonflement ou des bosses dans vos aisselles, vous pourriez avoir peur et penser qu'il s'agit d'une maladie grave. C'est rarement le cas, cependant. Parfois, vos ganglions lymphatiques gonflent parce que votre corps combat une infection et que votre système lymphatique fait des heures supplémentaires. Vous pourriez également avoir une ébullition (furoncle) causée par une infection bactérienne, qui peut produire du pus et une peau morte qui obstrue votre follicule pileux. Il existe également des affections cutanées traitables comme l'hidradénite suppurée qui peuvent provoquer de l'acné et des nodules dans les aisselles. La bonne nouvelle est que si vous pratiquez une bonne hygiène et évitez les infections, vous pouvez généralement éviter ce type de gonflement. Si vous ressentez un gonflement des aisselles, attendez que votre corps guérisse et consultez votre médecin si le gonflement ne disparaît pas.
Méthode 1 sur 4: prévenir le gonflement des ganglions lymphatiques
- 1Lavez-vous les mains pour réduire vos risques de tomber malade. Dans la plupart des cas, les ganglions lymphatiques enflés proviennent d'infections des voies respiratoires supérieures, telles que l'angine streptococcique ou la grippe. La meilleure façon d'éviter l'enflure est de rester en aussi bonne santé que possible. Évitez de tomber malade en vous lavant les mains avant de manger ou de préparer de la nourriture, après être allé aux toilettes, après avoir toussé ou éternué dans vos mains, après avoir touché des animaux, ou après avoir manipulé des ordures ou tout ce qui pourrait être sale. Frottez-vous les mains pendant 20 secondes et n'oubliez pas de couvrir également le dos de vos mains et vos ongles.
- Évitez de toucher votre visage tant que vous ne vous êtes pas lavé les mains. Toucher votre visage avec des mains sales est l'une des façons les plus courantes de tomber malade.
- Le désinfectant pour les mains à base d'alcool est une bonne alternative si vous n'êtes pas près d'un évier pour vous laver les mains. Cependant, lavez-vous correctement les mains dès que possible pour vous assurer que vos mains sont parfaitement propres.
- 2Lavez toutes les coupures ou éraflures pour éviter les infections. Les coupures infectées peuvent provoquer un gonflement des ganglions lymphatiques locaux lorsque votre corps guérit la plaie. Lavez toutes vos coupures avec de l'eau et du savon, puis recouvrez-les d'un pansement ou d'une gaze jusqu'à ce qu'elles guérissent.
- Pour une protection supplémentaire, appliquez une crème antibactérienne sous le bandage.
- Si vous avez une coupure à l'aisselle, n'appliquez pas de déodorant jusqu'à ce qu'il guérisse. Cela peut obstruer la plaie et provoquer une infection.
- Si vous vous rasez les aisselles, les coupures de rasoir pourraient être infectées si vous ne les désinfectez pas. Assurez-vous de vérifier les coupures chaque fois que vous vous rasez.
- 3Dormez 7 à 8 heures chaque nuit pour maintenir votre système immunitaire fort. La privation de sommeil supprime votre immunité et empêche votre corps de lutter contre les infections. Engagez-vous à dormir 7 à 8 heures par nuit pour maintenir votre système immunitaire fort et prévenir les infections qui pourraient provoquer un gonflement des ganglions lymphatiques.
- Si vous avez du mal à dormir, essayez de faire des activités relaxantes avant de vous coucher, comme lire, prendre un bain ou écouter de la musique douce. Essayez d'éviter les écrans comme l'ordinateur ou votre téléphone.
- Vous pouvez également prendre un supplément de mélatonine pour vous aider à vous endormir.
- 4Restez actif pour que votre système lymphatique fonctionne correctement. Le manque d'exercice peut faire reculer et gonfler le système lymphatique. Essayez de faire au moins 30 minutes d'exercice 5 jours par semaine pour que votre système lymphatique fonctionne correctement. En prime, l'exercice régulier profitera à votre santé globale.
- Les exercices d'aérobie qui accélèrent votre rythme cardiaque sont les meilleurs pour maintenir votre système lymphatique en mouvement. Essayez la course à pied, le vélo, la natation ou le kickboxing pour un coup de pouce aérobie.
- Vous n'avez pas non plus à faire de l'exercice. Une marche quotidienne suffit pour améliorer la fonction lymphatique de votre corps.
- 5Buvez 8 à 10 verres d'eau par jour pour que le liquide circule dans votre corps. La déshydratation peut également ralentir le mouvement de votre système lymphatique. Buvez toujours au moins 8 à 10 verres d'eau chaque jour pour maintenir vos fluides corporels en mouvement. Cela peut aider à prévenir le gonflement des ganglions lymphatiques.
- Cette quantité d'eau est indicative et vous devrez peut-être l'ajuster si vous faites beaucoup d'exercice ou si le temps est chaud. En règle générale, buvez suffisamment d'eau pour que votre urine soit jaune pâle et que vous n'ayez pas soif.
- 6Effectuez un auto-massage doux pour aider à déplacer vos fluides lymphatiques. Un gonflement des ganglions lymphatiques peut survenir si les liquides lymphatiques s'accumulent. Commencez votre auto-massage en respirant profondément. Ensuite, placez vos doigts dans le creux au-dessus de votre clavicule et frottez doucement vers le creux de votre clavicule 10 fois. Ensuite, levez un bras au-dessus de votre tête et utilisez votre main libre pour masser votre aisselle vers le haut et vers votre corps avec 10 mouvements. Faites les deux creux de bras, puis frottez votre poitrine 5 fois pour éloigner le liquide lymphatique de vos aisselles.
- Vous pouvez également masser les ganglions lymphatiques du bas de votre corps pour maintenir votre système lymphatique en mouvement.
Variante: les douches de contraste peuvent également aider à maintenir votre système lymphatique en mouvement. Essayez de passer d'une douche chaude à une douche froide pour voir si cela vous aide.
Si vous n'avez pas d'infection bactérienne, votre médecin peut essayer de lutter contre le gonflement avec un médicament anti-inflammatoire.
Méthode 2 sur 4: traiter les ganglions lymphatiques enflés
- 1Reposez-vous et laissez votre corps combattre l'infection. Dans presque tous les cas, les ganglions lymphatiques gonflent parce que votre corps combat une infection sous-jacente. Une fois que cette infection guérit, les ganglions lymphatiques devraient revenir à la normale. Commencez par donner à votre corps beaucoup de repos. Prenez quelques jours de congé du travail ou de l'école et évitez les activités stressantes pour que votre corps combat l'infection.
- D'autres ganglions lymphatiques peuvent également gonfler si votre corps combat une infection. L'endroit le plus courant est dans votre cou. Si vous avez des difficultés à avaler, consultez immédiatement votre médecin.
- Si vous ressentez également une fièvre supérieure à 39°C ou une fièvre supérieure à 38°C qui dure plus de 7 jours, prenez rendez-vous avec votre médecin.
- Si vous présentez un gonflement des ganglions lymphatiques mais que vous ne vous sentez pas très malade, vous pouvez quand même aller au travail ou à l'école. Mais essayez d'y aller doucement, car votre corps essaie probablement de combattre quelque chose.
- 2Appliquez une compresse chaude sur le gonflement pour soulager votre inconfort. Si le gonflement cause de la douleur, une compresse chaude peut aider. Utilisez un coussin chauffant ou faites tremper une serviette dans de l'eau tiède et maintenez la compresse contre la zone enflée pendant 15 minutes à la fois. Répétez ce traitement 3 à 4 fois par jour jusqu'à ce que la douleur disparaisse.
- Enveloppez toujours une compresse chaude dans une serviette avant de la tenir contre votre peau. Sinon, vous pourriez vous brûler.
- Ce traitement ne fera pas diminuer le gonflement, mais il apaisera toute douleur que vous ressentez.
- 3Prenez des analgésiques en vente libre si vous souffrez toujours. Si les compresses chaudes ne fonctionnent pas, certains analgésiques peuvent vous aider à vous sentir mieux. Utilisez n'importe quel médicament en vente libre et prenez-le exactement comme indiqué pour soulager la douleur jusqu'à ce que l'enflure diminue.
- Tout type d'AINS ou d'analgésique à l'acétaminophène fonctionnera très bien. Si vous ne savez pas par où commencer, demandez au médecin ou au pharmacien quel type vous convient le mieux.
- Si vous êtes allergique à des médicaments comme les AINS, évitez ces produits.
- Ne donnez pas de produits à base d'aspirine aux enfants de moins de 16 ans. Cela peut provoquer le syndrome de Reye, une maladie rare mais grave qui entraîne un gonflement du foie.
- 4Évitez de serrer ou de drainer vous-même les zones enflées. Cela ne fera qu'aggraver le gonflement et vous causera plus de douleur. Laissez la tache enflée seule et touchez-la le moins possible. Donnez à votre corps le temps de combattre l'infection.
- Si votre médecin pense que le ganglion lymphatique doit être drainé, il le fera lui-même. Il faut un professionnel pour le faire correctement.
Astuce: vous pouvez utiliser l'auto-massage pour nettoyer votre système lymphatique, à condition de ne pas presser la zone. Suivez le même schéma de massage que celui que vous utiliseriez pour aider à prévenir le gonflement lymphatique.
La bonne nouvelle est que si vous pratiquez une bonne hygiène et évitez les infections, vous pouvez généralement éviter ce type de gonflement.
Méthode 3 sur 4: prévenir les irritations et les infections
- 1Portez des vêtements qui ne frottent pas sur vos aisselles. La friction peut provoquer des irritations cutanées et des poussées d'acné. Portez des chemises qui s'ajustent légèrement autour de vos aisselles et assurez-vous que votre soutien-gorge ne frotte pas sur la zone.
- Essayez également de porter des vêtements frais, si le temps le permet. La transpiration peut aggraver l'irritation des aisselles.
- 2Rasez-vous correctement pour éviter d'irriter votre peau. Le rasage peut provoquer de petites coupures ou une irritation des aisselles. Assurez-vous toujours de mouiller complètement votre aisselle avant de vous raser. Frottez une couche épaisse de crème ou de gel à raser dans votre aisselle et rasez-vous dans le sens de la croissance de votre peau. Rincez la lame après chaque passage.
- Se raser les aisselles sous la douche est la meilleure option car vous pouvez mouiller la zone et lever facilement votre rasoir.
- Si vous avez une petite coupure de rasage, appliquez de l'hamamélis ou un astringent similaire pour désinfecter la plaie et prévenir les infections.
- Si vous avez n'importe quel type d'acné ou d'irritation, ne vous rasez pas jusqu'à ce que l'infection disparaisse.
- Rangez votre rasoir dans un endroit sec afin que les bactéries ne se développent pas entre les copeaux.
- 3Lavez vos aisselles tous les jours avec un nettoyant doux sans savon. Un lavage régulier est une étape importante pour prévenir les infections. Obtenez un nettoyant sans parfum ni alcool, car ces ingrédients peuvent provoquer des irritations. Utilisez ce nettoyant tous les jours pour garder vos aisselles propres.
- Si des produits provoquent une douleur ou une inflammation, arrêtez de les utiliser immédiatement. Vous pourriez être allergique à l'un des ingrédients.
- Si vous commencez une poussée d'acné sous vos bras, passez à un nettoyant antiseptique comme la chlorhexidine pour tuer les bactéries à l'origine de l'infection.
- 4Évitez de fumer pour prévenir les poussées d'hidradénite suppurée. L'hidrosadénite suppurée est une affection cutanée qui provoque des bosses et des nodules sur votre peau, y compris au niveau des aisselles. Le tabagisme est un déclencheur connu de la maladie qui peut provoquer des épidémies ou aggraver les épidémies actuelles. Soit arrêter de fumer ou ne démarre pas du tout pour éviter le déclenchement de cette condition.
- L'hidrosadénite suppurée est une maladie génétique, vous ne pouvez donc pas toujours vous empêcher d'avoir des épidémies. Mais le tabagisme est un déclencheur certain de la maladie.
- Consultez votre médecin si vous avez des poussées de grumeaux ou de nodules comme celui-ci. L'hidrosadénite suppurée nécessite l'attention d'un médecin.
Engagez-vous à dormir 7 à 8 heures par nuit pour maintenir votre système immunitaire fort et prévenir les infections qui pourraient provoquer un gonflement des ganglions lymphatiques.
Méthode 4 sur 4: rechercher des soins médicaux
- 1Consultez votre médecin si le gonflement ne disparaît pas en 2-3 semaines. Si 2 à 3 semaines passent et que le gonflement ne s'améliore pas ou s'aggrave, consultez votre médecin dès que possible. Soit votre corps ne combat pas bien l'infection, soit vous avez un autre problème sous-jacent. Votre médecin peut faire un examen physique et diagnostiquer le problème. Suivez leurs instructions pour traiter le gonflement.
- Le médecin peut également vouloir faire un test sanguin pour voir si votre corps combat une infection.
- Si les zones enflées sont dures et ne bougent pas lorsque vous les touchez, consultez également votre médecin.
- 2Prenez des antibiotiques comme votre médecin vous l'a prescrit pour éliminer l'infection. Si votre médecin pense que l'enflure est due à une infection bactérienne, il vous prescrira des antibiotiques pour la combattre. Prenez le médicament exactement comme votre médecin vous l'a prescrit. Assurez-vous de terminer tout le cycle d'antibiotiques sans vous arrêter.
- Les antibiotiques provoquent parfois des maux d'estomac, alors essayez de les prendre avec une petite collation pour éviter cela.
- N'oubliez pas que les antibiotiques ne combattent que les infections bactériennes, pas les virus. Si l'infection est due à un virus comme la grippe, votre médecin peut vous prescrire un autre médicament ou vous conseiller de rester à la maison et de vous reposer.
- 3Utilisez un médicament anti-inflammatoire que votre médecin vous a prescrit pour réduire l'enflure. Si vous n'avez pas d'infection bactérienne, votre médecin peut essayer de lutter contre le gonflement avec un médicament anti-inflammatoire. Suivez la prescription de votre médecin et prenez ce médicament exactement comme indiqué. Terminez tout le traitement et voyez si cela réduit le gonflement.
- Les AINS et les corticostéroïdes sont les médicaments les plus populaires pour lutter contre l'inflammation.
- 4Faites drainer le ganglion lymphatique si le gonflement ne s'améliore pas. Si le médicament ne fonctionne pas, vous devrez peut-être une intervention chirurgicale mineure pour drainer les ganglions lymphatiques. Votre médecin pourra peut-être le faire dans son cabinet ou vous obtenir un rendez-vous avec un chirurgien. Dans les deux cas, la récupération est généralement rapide et vous serez probablement à la maison le jour même de l'intervention.
- Votre médecin ou chirurgien demandera probablement un test du liquide lymphatique pour voir s'il peut identifier la cause du gonflement.
- Suivez toutes les instructions de soins postopératoires afin de ne pas contracter une autre infection.
- En de rares occasions, des ganglions lymphatiques enflés peuvent être un symptôme de cancer. Il est très important de consulter un médecin si vous avez un gonflement ou des bosses sur une partie de votre corps qui ne disparaissent pas en 2-3 semaines.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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