Comment traiter une infection des voies respiratoires supérieures?
Un facteur distinctif d'une infection des voies respiratoires supérieures est l'endroit où la maladie se présente dans votre corps.
Les infections des voies respiratoires supérieures (URI) sont courantes et se propagent facilement d'une personne à l'autre. Bien que les URI ne soient pas des affections dangereuses, elles peuvent vous ralentir et provoquer des symptômes désagréables, tels que la congestion nasale et un mal de gorge. Une fois que vous avez identifié un URI, faites ce que vous pouvez pour soulager votre douleur et vos symptômes pendant que vous vous en sortez. Aidez à accélérer le processus en restant bien hydraté et en évitant les déclencheurs comme l'alcool et la fumée de cigarette.
Méthode 1 sur 3: traiter votre rhume
- 1Demandez à votre médecin de prendre un décongestionnant oral en vente libre. Les décongestionnants peuvent réduire la congestion nasale et sinusale. Parlez-en à votre médecin avant d'en prendre un car ils peuvent provoquer des réactions avec certains médicaments ou ne pas convenir aux personnes atteintes de certaines conditions. Suivez les instructions posologiques de votre médecin ou pharmacien et ne dépassez pas la dose recommandée.
- La pseudoéphédrine est un décongestionnant en vente libre populaire pour traiter le rhume.
- Lisez attentivement l'étiquette pour suivre correctement les précautions et les instructions.
- 2Reposez-vous autant que possible pour donner à votre corps une force supplémentaire. Essayez de dormir autant que vous le pouvez tout en faisant l'expérience d'un URI et évitez les activités intenses. Le repos permettra à votre corps de concentrer son énergie sur votre système immunitaire, accélérant ainsi votre récupération. Assurez-vous de dormir au moins 8 heures la nuit et faites des siestes pendant la journée si vous le pouvez.
- Si possible, prenez un jour ou deux de congé du travail, de l'école ou d'autres responsabilités pour vous concentrer sur votre amélioration.
- Les activités ardues peuvent inclure la pratique de sports ou le levage de charges lourdes.
- 3Buvez beaucoup de liquides pour éviter la déshydratation. La déshydratation peut aggraver les symptômes de l'URI, ce qui ralentit votre temps de récupération. Buvez beaucoup d'eau, de tisane ou de jus pour hydrater votre corps. Cela humidifiera également vos voies nasales et vos membranes sinusales, réduisant ainsi l'irritation.
- Essayez de diluer le jus de fruits autant que possible car il est riche en sucre.
- Vous pouvez également consommer du bouillon chaud et des soupes à base de bouillon pour hydrater votre corps et aider à ouvrir vos voies nasales.
- Évitez les boissons contenant de la caféine comme le café ou les sodas, car elles peuvent également provoquer une déshydratation.
- 4Évitez les boissons alcoolisées pendant votre convalescence. Ne buvez pas d'alcool pendant que vous souffrez d'un URI, car cela vous déshydratera et aggravera vos symptômes. L'alcool peut également supprimer certaines fonctions immunitaires de votre corps, ce qui rend la lutte contre la maladie plus difficile. Évitez l'alcool jusqu'à ce que tous vos symptômes d'URI aient disparu.
- 5Évitez de fumer et évitez la fumée de cigarette secondaire. Assurez-vous que votre maison est une zone sans fumée pendant que vous vous remettez de votre URI, car la fumée de cigarette irrite davantage votre nez, votre gorge et vos sinus. Arrêtez de fumer ou réduisez le plus possible le nombre de cigarettes que vous fumez. Éloignez-vous des zones enfumées ou des amis qui fument pour éviter de vous exposer à la fumée secondaire pendant votre convalescence.
- Pour obtenir de l'aide pour arrêter complètement de fumer, parlez à votre médecin de vos options ou appelez le 1-800-QUIT-NOW pour obtenir de l'aide.
Méthode 3 sur 3: s'assurer que vous avez une infection des voies respiratoires supérieures.
Méthode 2 sur 3: soulager vos symptômes
- 1Parlez à votre médecin des analgésiques sans ordonnance pour soulager l'inconfort. Prendre des analgésiques en vente libre comme l'ibuprofène ou l'acétaminophène peut réduire la douleur des sinus, les maux de gorge et les maux de tête associés aux URI. Demandez à votre médecin si l'un de ces analgésiques vous convient pour vous assurer qu'il n'interférera pas avec d'autres médicaments ou problèmes de santé. Suivez leurs instructions pour le dosage approprié.
- 2Utilisez un spray nasal salin ou un rinçage pour soulager la sécheresse nasale. Achetez un spray nasal salin non médicinal à la pharmacie pour réduire l'inconfort nasal. Vaporisez-le dans chaque narine 1 à 2 fois, plusieurs fois par jour pour éliminer les irritants et hydrater vos voies nasales. Vous pouvez également utiliser un pot neti pour rincer vos voies nasales avec de l'eau salée propre.
- 3Utilisez un humidificateur à vapeur chaude pour apaiser vos voies nasales irritées. Un humidificateur à brume chaude infusera l'air avec de l'humidité, ce qui soulagera votre nez sec. Allumez l'humidificateur lorsque vous êtes à la maison, en particulier avant d'aller vous coucher. Gardez l'humidificateur hors de portée des enfants et des animaux, car il créera de l'eau chaude pendant son fonctionnement qui pourrait les brûler.
- Assurez-vous de garder votre humidificateur propre pour éviter de propager des germes dans votre maison.
- Achetez un humidificateur dans une pharmacie, un grand magasin ou en ligne.
- Une douche chaude peut avoir le même effet si vous n'avez pas d'humidificateur.
- Si vous avez des allergies ou de l'asthme, parlez-en à votre médecin avant d'utiliser un humidificateur.
Passez en revue vos symptômes pour vous assurer qu'ils se trouvent dans votre tête et dans la partie supérieure de votre poitrine et non dans vos poumons.
Méthode 3 sur 3: s'assurer que vous avez une infection des voies respiratoires supérieures
- 1Prenez note si vos symptômes se situent dans les voies respiratoires supérieures. Un facteur distinctif d'une infection des voies respiratoires supérieures est l'endroit où la maladie se présente dans votre corps. Passez en revue vos symptômes pour vous assurer qu'ils se trouvent dans votre tête et dans la partie supérieure de votre poitrine et non dans vos poumons. Les affections courantes comprendront:
- Nez qui coule
- Mal de crâne
- Éternuements
- Gorge irritée
- Légère fièvre
- 2Examinez vos sécrétions nasales pour vous assurer qu'elles sont claires ou claires. Un URI régulier produira beaucoup de mucus, ce qui entraînera un écoulement nasal et une congestion nasale. Lorsque vous vous mouchez, vérifiez vos tissus pour voir de quelle couleur est le mucus. Si vous remarquez une coloration jaune foncé ou verte, vous souffrez probablement d'une infection bactérienne des sinus et non d'un simple rhume.
- Un autre symptôme clé d'une infection des sinus est la douleur faciale.
- Contactez immédiatement votre médecin car vous pourriez avoir besoin d'antibiotiques pour vous débarrasser de l'infection.
- 3Consultez votre médecin si les symptômes durent plus de 14 jours. La plupart des infections des voies respiratoires supérieures disparaissent après 3 à 5 jours, mais certaines peuvent durer jusqu'à 10 à 14 jours. Si vous vous sentez malade pendant plus de 2 semaines, consultez votre médecin pour écarter d'autres affections possibles. Votre médecin devra peut-être vous prescrire des antibiotiques si vous souffrez d'une sorte d'infection bactérienne.
- Votre médecin peut également vous prescrire un spray nasal ou un décongestionnant pour vous aider à accélérer votre rétablissement.
- Si vous avez des difficultés à respirer, des troubles de la déglutition ou des infections récurrentes, contactez immédiatement votre médecin.
- Vous devrez peut-être être hospitalisé si vous êtes gravement déshydraté, avez des difficultés respiratoires ou léthargique. L'hospitalisation est courante chez les enfants de moins de 2 ans, les personnes âgées et celles dont le système immunitaire est affaibli.
- Le virus respiratoire syncytial (RSV) est un virus commun et contagieux chez les jeunes enfants et les bébés. Contactez votre pédiatre si votre enfant a des difficultés à respirer.
La plupart des infections des voies respiratoires supérieures disparaissent après 3 à 5 jours, mais certaines peuvent durer jusqu'à 10 à 14 jours.
- Les URI sont les plus courants de septembre à mars aux États-Unis, car c'est à ce moment-là que les gens restent à l'intérieur en groupe et que les enfants sont à l'école.
- Assurez-vous de ne pas chevaucher les médicaments en vente libre, ce qui pourrait provoquer une mauvaise réaction s'ils sont pris en même temps.
- Maintenez une alimentation saine avec beaucoup de fruits et de légumes pour éviter les URI.
- Des suppléments comme le zinc peuvent aider à améliorer vos symptômes, mais ces avantages n'ont pas été prouvés scientifiquement.
- Les URI peuvent se propager en éternuant ou en toussant. Couvrez-vous la bouche et utilisez de bonnes techniques de lavage des mains.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
