Comment éviter les glandes sudoripares bloquées?
Les glandes sudoripares bloquées peuvent entraîner des affections cutanées inconfortables, mais vous pouvez aider à prévenir cela en prenant soin de votre peau et en évitant les vêtements serrés. Lorsque vous vous lavez, utilisez un savon antiseptique doux pour éviter d'irriter votre peau. Exfolier votre peau peut également aider à prévenir l'obstruction des glandes sudoripares. Essayez de porter des vêtements amples faits de matériaux naturels, comme le chanvre, le coton ou le lin. Cela aidera à réduire la friction qui peut bloquer vos glandes sudoripares. Si vous portez des soutiens-gorge, évitez les soutiens-gorge à armatures qui pressent fermement votre peau. Vous devriez également essayer d'éviter les exercices intenses par temps chaud, car cela peut enflammer vos glandes sudoripares. Si vous fumez des cigarettes, essayez de réduire et d'arrêter, ce qui diminuera vos chances d'obtenir des glandes sudoripares obstruées. Pour plus de conseils de notre co-auteur médical, y compris sur la façon de traiter les symptômes des glandes sudoripares bloquées, lisez la suite.
Bien qu'une mauvaise hygiène ne cause pas de HS, les changements d'hygiène et de mode de vie peuvent aider à prévenir l'obstruction des glandes sudoripares.
Les glandes sudoripares bloquées peuvent entraîner une inflammation inconfortable appelée hidradénite suppurée (HS), ou une affection communément appelée éruption cutanée. La meilleure façon d'éviter les éruptions cutanées est d'éviter de surchauffer la peau. Les causes de l'HS sont inconnues, mais un diagnostic et un traitement précoces des symptômes peuvent aider à prévenir l'aggravation de la maladie. Bien qu'une mauvaise hygiène ne cause pas de HS, les changements d'hygiène et de mode de vie peuvent aider à prévenir l'obstruction des glandes sudoripares.
Méthode 1 sur 2: prévenir les glandes sudoripares bloquées
- 1Lavez votre peau avec un savon antiseptique. Utilisez un savon doux et non irritant pour laver votre peau, en vous concentrant sur les zones les plus susceptibles d'être affectées par des glandes sudoripares obstruées. Ces zones comprennent l'aine, les aisselles, sous la poitrine et toute autre zone de peau qui se replie contre elle-même.
- Choisissez un savon doux et hypoallergénique pour éviter d'irriter votre peau.
- Exfolier votre peau peut également empêcher l'obstruction des glandes sudoripares.
- Laissez votre peau sécher à l'air plutôt que de la frotter avec une serviette.
- Lavez tous les jours, ou deux fois par jour si nécessaire pour maintenir la propreté.
- 2Évitez les vêtements serrés. Tout vêtement qui presse ou frotte contre votre peau augmente vos chances de développer des glandes sudoripares obstruées. Le port de vêtements amples en fibres naturelles, comme le chanvre, le coton ou le lin, est recommandé pour éviter l'obstruction des glandes sudoripares.
- Les soutiens-gorge à armatures peuvent bloquer les glandes sudoripares sous les seins. Essayez de trouver un soutien-gorge de soutien qui n'appuie pas fermement contre votre peau.
- Les ceintures serrées peuvent également bloquer les glandes sudoripares.
- 3Arrêter de fumer. La recherche montre que le tabagisme augmente vos chances de développer une HS, bien que la cause soit actuellement inconnue. Le tabagisme est l'un des principaux facteurs de risque de HS. Afin d'éviter l'obstruction des glandes sudoripares, essayez d'arrêter de fumer.
- Si vous avez besoin d'aide pour arrêter de fumer, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé ou à un organisme de santé local.
- Des groupes de soutien, des groupes en ligne ou des entraîneurs individuels peuvent vous aider à arrêter de fumer. De nombreuses entreprises ont des programmes d'incitation pour aider leurs employés à arrêter de fumer. Continuez à essayer jusqu'à ce que vous trouviez celui qui vous convient.
Exfolier votre peau peut également aider à prévenir l'obstruction des glandes sudoripares. - 4Maintenez un poids santé. L'HS est plus fréquente chez les personnes en surpoids ou obèses. Pour éviter l'obstruction des glandes sudoripares, essayez de maintenir un poids corporel sain. Si vous êtes en surpoids, envisagez de rejoindre un programme de perte de poids pour vous encourager et vous aider à changer votre mode de vie. Ayez une alimentation saine, évitez les collations sucrées et les aliments gras, et mangez beaucoup de fruits et de légumes frais.
- Parlez à votre fournisseur de soins de santé des groupes de soutien pour la perte de poids et des besoins alimentaires.
- Si vous avez déjà développé une HS, perdre du poids peut aider à éviter des poussées supplémentaires.
- 5Ne vous rasez pas les poils. Le rasage des aisselles ou de l'aine peut entraîner le frottement des bactéries dans les glandes. Si vous souhaitez éliminer les poils dans les zones les plus susceptibles de développer une HS, parlez à votre médecin ou à votre dermatologue des options d'épilation.
- Le port de parfum ou de déodorants ou lotions parfumés peut également irriter la peau. Utilisez des produits non parfumés et non comédogènes conçus pour les peaux sensibles.
- Parce que le rasage de l'aine et des aisselles est un sujet sensible à la culture, vous voudrez peut-être parler à votre médecin de la recherche de groupes de soutien. Le port de vêtements occultants est un moyen de naviguer dans les complexités sociales des poils corporels.
- 6Gardez votre région de l'aine fraîche et propre. Portez des sous-vêtements en coton pour améliorer la circulation de l'air et évitez les vêtements trop serrés. Le port de sous-vêtements en tissu synthétique limite la circulation de l'air et augmente la probabilité d'obstruction des glandes sudoripares.
- Lavez l'aine tous les jours ou deux fois par jour, selon vos besoins individuels. Utilisez un savon antibactérien doux et laissez sécher à l'air.
- Utilisez de l'eau tiède pour laver l'aine.
- 7Évitez la surchauffe. Une transpiration abondante peut provoquer une inflammation des glandes sudoripares. Faites de l'exercice tôt le matin ou le soir, lorsque les températures sont plus basses. Ne faites pas de yoga «chaud», car il est conçu pour augmenter la transpiration.
- Il est normal de «surchauffer» votre corps en faisant de l'exercice ou en utilisant un sauna.
- Les antisudorifiques peuvent être trop durs pour les peaux sensibles, entraînant des glandes sudoripares bloquées. Si vous choisissez de porter un antisudorifique, consultez votre médecin pour obtenir des recommandations.
- Restez à l'écart du soleil pendant ses périodes les plus intenses. Portez un chapeau à larges bords et un écran solaire lorsque vous passez du temps à l'extérieur. Buvez beaucoup d'eau et rafraîchissez-vous à l'ombre ou à l'intérieur si nécessaire.
Méthode 2 sur 2: traiter les glandes sudoripares bloquées
- 1Connaître les symptômes de l'hidradénite suppurée (HS). L'apparition de points noirs, de boutons dans l'aine ou dans la région anale, sous les seins ou dans les aisselles peut tous être des signes d'HS. Vous pourriez trouver des bosses douloureuses de la taille d'un pois juste sous la peau. Ces bosses peuvent persister pendant des mois, voire des années. Des lésions - des bosses ou des plaies qui fuient du liquide - peuvent également être présentes et persister pendant des mois.
- Ces symptômes commencent souvent juste après la puberté avec une seule bosse douloureuse.
- Les femmes, les Africains-Européens, les personnes en surpoids, les fumeurs et les personnes ayant des antécédents familiaux de HS sont les plus susceptibles de développer les symptômes de la HS.
- Certaines personnes souffrent de formes bénignes de HS qui peuvent être mieux traitées à domicile. D'autres ont besoin de l'aide d'un médecin ou d'un fournisseur de soins médicaux.
- L'HS affecte au moins 1% de la population.
Le tabagisme est l'un des principaux facteurs de risque de HS. Afin d'éviter l'obstruction des glandes sudoripares, essayez d'arrêter de fumer. - 2Appliquez des compresses chaudes sur la zone touchée. Le fait de poser un gant de toilette propre et chaud sur votre peau pendant 10 à 15 minutes peut soulager la douleur associée aux glandes sudoripares obstruées. Si vous avez une masse douloureuse et profonde causée par une glande sudoripare bloquée, cette compresse peut apporter un certain soulagement.
- Vous pouvez également utiliser un sachet de thé chaud comme compresse. Préparez une tasse de thé en trempant un sachet de thé dans de l'eau bouillante. Ensuite, prenez le sachet de thé chaud et appliquez-le sur la zone touchée pour soulager la douleur.
- La chaleur aidera à soulager la douleur, mais ne se débarrassera pas de la bosse.
- 3Lavez bien votre peau avec un savon antibactérien. Assurez-vous d'utiliser un savon qui n'irrite pas votre peau. Trouvez un savon sans parfum conçu pour les peaux sensibles. Faire mousser et bien rincer. Laissez votre peau sécher à l'air.
- Vous voudrez peut-être suivre votre lavage avec une crème antibiotique en vente libre.
- Évitez les crèmes hydratantes comédogènes, les lotions, etc., car elles peuvent bloquer vos glandes sudoripares et vos pores.
- 4Prenez des suppléments de zinc. Des études suggèrent que les suppléments de zinc peuvent aider à réduire les risques d'inflammation supplémentaire. Les suppléments de zinc comprennent le sulfate de zinc, l'acétate de zinc, la glycine de zinc, l'oxyde de zinc, le chélate de zinc et le gluconate de zinc. Ceux-ci sont généralement considérés comme sûrs lorsqu'ils sont pris aux doses recommandées.
- Bien que le zinc semble sûr pendant la grossesse en petites quantités, consultez votre médecin et utilisez-le avec prudence. Les études n'ont pas exclu la possibilité de nuire au fœtus.
- Évitez le chlorure de zinc. Aucune étude n'a été réalisée sur son innocuité ou son efficacité.
- 5Prenez des antibiotiques pour traiter les infections. Votre médecin peut vous prescrire des antibiotiques pour traiter les infections existantes et pour empêcher l'apparition de nouvelles infections. Certains antibiotiques sont prescrits pour un usage préventif à long terme.
- S'il n'y a pas d'infection bactérienne, des antibiotiques peuvent être prescrits pour supprimer les poussées supplémentaires.
- Les antibiotiques peuvent être pris par voie orale, sous forme de pilule, ou peuvent être trouvés dans des pommades à appliquer sur la zone touchée.
- 6Essayez des médicaments stéroïdes pour réduire l'inflammation. Les comprimés de corticostéroïdes (stéroïdes), tels que la prednisolone, peuvent être prescrits pendant de courtes périodes. Cette option est plus efficace lorsque les symptômes de l'HS sont extrêmement douloureux, créant des difficultés dans la mobilité quotidienne.
- Les stéroïdes ne doivent pas être utilisés à long terme, car ils ont des effets secondaires négatifs. Les effets secondaires à long terme comprennent l'ostéoporose, la prise de poids, les cataractes et les problèmes de santé mentale comme la dépression.
- Les injections de stéroïdes dans la zone touchée peuvent également être efficaces pour un traitement à court terme.
Le port de vêtements amples en fibres naturelles, comme le chanvre, le coton ou le lin, est recommandé pour éviter l'obstruction des glandes sudoripares. - 7Demandez à votre médecin quels sont les inhibiteurs du facteur de nécrose tumorale (TNF) alpha. Une nouvelle classe de médicaments injectables réduit l'inflammation et stoppe la progression de l'HS. Ces médicaments comprennent l'infliximab (Remicade ®); Etanercept (Enbrel ®); Adalimumab (Humira ®); Golimumab (Simponi ®) et Golimumab (Simponi Aria ®).
- Ces médicaments sont également utilisés pour traiter des affections inflammatoires telles que l'arthrite rhumatoïde (RA), l'arthrite psoriasique, l'arthrite juvénile, la maladie inflammatoire de l' intestin (maladie de Crohn et la colite ulcéreuse), la spondylarthrite ankylosante et le psoriasis.
- Parce qu'ils sont nouveaux, ces médicaments sont chers. La plupart des régimes d'assurance devraient les couvrir, mais vérifiez si votre police autorise leur utilisation.
- 8Envisagez un traitement chirurgical. Pour les cas graves de glandes sudoripares bloquées et d'HS, un traitement chirurgical est une option pratique. Les lésions peuvent être reliées par des «tunnels» sous la peau, et la suppression de ces tunnels est appelée «dé-toiture». Cette chirurgie est généralement efficace pour enlever la zone touchée, mais d'autres sites peuvent se développer.
- Le drainage chirurgical de la zone enflée procure un soulagement à court terme.
- L'ablation chirurgicale de la peau dans toutes les zones touchées peut être recommandée. Dans ces cas, une greffe de peau devra être effectuée pour réparer les zones et refermer la plaie.
- Évitez les environnements chauds qui peuvent vous faire transpirer davantage.
- Cesser de fumer et perdre du poids sont les 2 traitements les plus efficaces contre l'HS.
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Questions et réponses
- Que se passera-t-il si une glande sudoripare infectée n'est pas traitée?Un kyste se remplira de liquide et éclatera, provoquant une zone douloureuse surélevée sous la peau qu'un médecin devra nettoyer.
- Que puis-je faire contre les odeurs corporelles désagréables causées par mes glandes sudoripares?Utilisez un nettoyant antimicrobien sur toutes les zones de votre corps sujettes aux odeurs et aux glandes sudoripares obstruées. Les lavages et lotions antimicrobiens sont généralement disponibles sur ordonnance de votre médecin. Cela éliminera les bactéries responsables des odeurs dans la zone.
- Comment puis-je empêcher les glandes sudoripares bloquées sur tout mon corps?Lavez-vous les mains avec du savon antiseptique, évitez les vêtements trop serrés, arrêtez de fumer et maintenez un poids santé.
Questions sans réponse
- Que dois-je faire si aucun déodorant ne fonctionne pour prévenir l'obstruction des glandes sudoripares?
- Comment puis-je déboucher les glandes sudoripares de mon visage?
Les commentaires (4)
- Je souffrais de la même chose, mais maintenant je sais quelle est la raison derrière les bosses douloureuses.
- Il est bon de savoir que je ne suis pas le seul à faire face à cette douleur à la plante du pied.
- Cela m'a aidé à comprendre ce qui me convenait.
- Cela m'a donné les informations dont j'avais besoin sur les glandes sudoripares bloquées. Très utile et m'a donné des idées de plus de choses à essayer.
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